مواد
- گلوریا برے ، پی ایچ ڈی ، اے سی ایس۔
- میشا لڑائی
- کارلی بلو ، ایل ایم ایس ڈبلیو۔
- گریسی لینڈ ، ایل ایم ایف ٹی۔
- اے وی آئی کلین ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
- جان وینر ، پی ایچ ڈی
- ایان کرنر ، پی ایچ ڈی ، ایل ایم ایف ٹی۔
- جینیٹ زن ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
- کنسٹینٹین کیپنیز۔
- ZOE O. ENTIN ، LCSW
- ADAM J. BIEC ، LMHC۔
- اینٹونیٹا کنٹیراس ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
- لارین ایورون۔
- راچیل ہرکمین ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
- کیری وائٹیکر ، ایل ایم ایچ سی ، ایل پی سی ، پی ایچ ڈی (اے بی ڈی)
- سوفی کی ، ایم اے ، ایڈ۔
- ڈوگلس C. بروکس ، MS ، LCSW-Rfe
- جے ریان فلر ، پی ایچ ڈی۔
- JOR-EL CARABALLO ، LMHC
- DULCINEA PITAGORA، MA، LMSW، MED، CST
- جیک لائن ڈونیلی ، ایل ایم ایچ سی۔
دونوں شراکت داروں کی جنسی اطمینان ایک ازدواجی زندگی کے لیے انتہائی اہم ہے۔ لیکن کیا ہوتا ہے جب شراکت داروں میں بے ربطی ہو؟ یا جب وہ آپ سے زیادہ جنسی خواہش رکھتا ہے؟ کیا زیادہ ڈرائیو والے لوگوں کو اپنی جنسی ضروریات پر سمجھوتہ کرنا چاہیے یا انہیں اپنی شادی سے باہر جنسی تکمیل کی تلاش کرنی چاہیے؟ کیا کم جنسی ڈرائیو والے شراکت دار دوسرے ساتھی کی جنسی درخواستوں کو ناپسندیدہ طور پر تسلیم کر لیں؟ اور کام نہ کرنے والے ممکنہ حل کیا ہیں؟
جو بھی معاملہ ہو ، رشتے میں ناراضگی اور تنازعہ کا پابند ہے ، جو بالآخر تعلقات کے خاتمے کا باعث بن سکتا ہے۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر وہ دونوں شراکت داروں کی جنسی ڈرائیوز کے مابین جنسی طور پر مطابقت نہیں رکھتا ہے تو تعلقات برباد ہوجاتے ہیں؟
جنسی عدم مطابقت ایک بڑا مسئلہ ہے ، لیکن اس کے کچھ اچھے حل ہیں۔ ماہرین انکشاف کرتے ہیں کہ کس طرح غیر مطابقت پذیر کام یا جنسی عدم مطابقت سے نمٹنا ہے اور پھر بھی خوشگوار اور خوشگوار ازدواجی زندگی گزارنی ہے۔
1) جنسی خوشی کو بہتر بنانے کے لیے ٹیم اپروچ اپنائیں۔ یہ ٹویٹ کریں۔
گلوریا برے ، پی ایچ ڈی ، اے سی ایس۔
مصدقہ جنسی ماہر
جوڑوں میں جنسی عدم مطابقت کافی عام ہے۔ یہ ڈیل توڑنے والا نہیں ہونا چاہیے کہ غیر مطابقت کسی رشتے میں دل کی تکلیف کا باعث بنتی ہے۔ جب میں ایک جوڑے کے ساتھ کام کرتا ہوں جو ان کی شادی کو بچانے یا بہتر بنانے کے خواہاں ہوتا ہے تو ، میں عدم مطابقت کو قدرتی حیاتیاتی امتیازات کے ایک فنکشن کے طور پر سمجھتا ہوں جو کہ صحت مند تعلقات استوار کرنے کے لیے متوازن ہو سکتا ہے۔ صرف استثنا یہ ہے کہ جب غیر مطابقت پذیر جنسی ڈرائیوز اتنی بنیادی رگڑ کا سبب بنتی ہیں کہ ایک یا دونوں شراکت دار کام نہیں کر سکتے یا نہیں کر سکتے ہیں۔
اگر آپ جنسی طور پر مطمئن نہیں ہیں تو آپ کیا کریں؟ اور سیکس ڈرائیو کا ممکنہ حل کیا ہے؟
اگر یہ میکسیکو کے اسٹینڈ آف میں خراب ہو گیا ہے تو ، طلاق میز پر ہونی چاہئے۔ لیکن ، شادی کے لیے آپ کی وابستگی پر منحصر ہے (اور کسی بھی بچے کی فلاح و بہبود کو مدنظر رکھتے ہوئے) ، آپ نئی مہارتیں پیدا کرکے اور نئے قواعد اور حدود بنا کر جنسی تفریق کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں جو آپ دونوں کو مطمئن رکھتے ہیں۔ اس میں محفوظ ، قابل قبول طریقوں سے شہوانی ، شہوت انگیز بھوک کے حصول کے لیے زیادہ وقت مذاکرات کرنا شامل ہوسکتا ہے ، جیسے فحش دیکھنا یا مشت زنی کرنا اگر آپ یک زوج ہیں۔ یا ، اگر آپ ایڈونچر کی طرف جھکاؤ رکھتے ہیں ، تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ پولی انتظامات پر بحث کی جائے یا کنک/فیٹش فنتاسیوں کے لیے ایک دکان ، اس طرح شادی میں جنسیت کو بہتر بنایا جائے۔
2) کم جنسی خواہش کے ساتھ ساتھی پر دباؤ ڈالنا۔ یہ ٹویٹ کریں۔
میشا لڑائی
مصدقہ جنس اور ڈیٹنگ کوچ۔
جنسی عدم مطابقت ، یا ناموافق جنسی ڈرائیو ، یا بے مثال خواہش ، جوڑوں کے ساتھ اپنے کام میں سب سے عام مسئلہ ہے۔ یہ زیادہ حیران کن نہیں ہے کیونکہ یہ بہت کم ہوتا ہے کہ دو افراد اپنے تعلقات کے دوران ایک ہی وقت میں ایک ہی فریکوئنسی کے ساتھ جنسی تعلقات چاہتے ہیں۔ اکثر ایک پارٹنر کا ایک نمونہ سامنے آتا ہے جو سیکس کے لیے پوچھتا ہے اور پھر مسترد ہونے کا احساس ہوتا ہے جو مزید تقسیم کا سبب بن سکتا ہے۔ جنسی طور پر غیر مطابقت پذیر شادی کے لیے میری سفارش یہ ہے کہ اعلی سیکس ڈرائیو والے ساتھی کے لیے کم مشت زنی کی مشق کی جائے تاکہ لوئر ڈرائیو پارٹنر کے دباؤ کو دور کیا جا سکے۔ میں سیکس کو پہلے سے طے کرنے کا ایک بڑا وکیل بھی ہوں۔ اس سے اندازہ لگ جاتا ہے کہ "ہم کب جنسی تعلقات قائم کریں گے؟" اور توقع پیدا کرتا ہے ، جو کہ بہت سیکسی ہے۔
3) درمیانی زمین کی تلاش یہ ٹویٹ کریں۔
کارلی بلو ، ایل ایم ایس ڈبلیو۔
سیکس اینڈ ریلیشن تھراپسٹ۔
"سیکس صرف اندام نہانی سے جنسی تعلقات کے بارے میں نہیں ہے ، یہ جنسی سرگرمیوں کی بہت سی مختلف پرتوں کو گھیر سکتی ہے جیسے سولو مشت زنی ، بوسہ لینا ، ایک دوسرے کے ساتھ کھیلنا ، یا مشترکہ مشت زنی۔ اگر شراکت داروں کے پاس مختلف جنسی ڈرائیوز ہیں ، یا اگر ایک ساتھی زیادہ کثرت سے جنسی خواہشات رکھتا ہے تو ، کتنی بار جماع مطلوبہ ہوتا ہے ، بمقابلہ دیگر جنسی عمل؟ یہ ایک درمیانی زمین تلاش کرنے کے بارے میں ہے تاکہ دونوں شراکت دار اپنی خواہشات کے لیے سنے اور احترام محسوس کریں۔ اگر شراکت دار اپنی ضروریات پر کھل کر اور ایمانداری سے بات کر سکتے ہیں ، اور کوئی سمجھوتہ ڈھونڈنے کا عزم کر سکتے ہیں ، تو وہ اپنی جنسی عدم مطابقت پر کم توجہ مرکوز کر سکتے ہیں ، اور ان دونوں کو مطمئن کرنے والی جنسی سرگرمیوں کی تلاش پر زیادہ توجہ دے سکتے ہیں۔
4) لچک ، احترام اور قبولیت۔ یہ ٹویٹ کریں۔
گریسی لینڈ ، ایل ایم ایف ٹی۔
مصدقہ جنسی معالج۔
جوڑے اکثر اس مخمصے کا سامنا کرتے ہیں کہ جب جنسی مطابقت نہ ہو تو کیا کریں؟ کچھ جوڑے انفرادی فہرستیں (جنسی مینو کہلاتے ہیں) اکٹھا کرتے ہیں کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں اور کتنی بار ، پھر نوٹ کا ایک دوسرے سے موازنہ کریں۔ ہر شخص اپنی خواہش اور خواہش کے مطابق ان کی فہرست میں موجود اشیاء کو سرخ ، پیلا ، سبز درجہ دے سکتا ہے۔ وہ اسی طرح دن کی تعدد اور وقت کی درجہ بندی کر سکتے ہیں ، پھر ان چیزوں کی فہرست مرتب کریں جو ہر شخص نے سبز روشنی دی ہے۔
5) دونوں شراکت داروں کو کوشش کرنے کے لیے آمادہ ہونا چاہیے۔ یہ ٹویٹ کریں۔
اے وی آئی کلین ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
کلینیکل سوشل ورکر۔
جوڑے کو پہلے سے آن ہونے کے مقابلے میں آن ہونے کی خواہش کے درمیان فرق کے بارے میں سوچنا چاہیے۔ ایک مختلف libidos شادی ، یا ایک کم libido پارٹنر جو ابھی تک مباشرت کے لیے تیار نہیں ہے لیکن اس جگہ پہنچنے کے لیے تیار ہے تعلقات میں مزید لچک پیدا کرتا ہے۔ اسی طرح ، میں زیادہ کام کرنے والے شراکت داروں کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ وہ اپنے خیالات کو وسیع کریں کہ اس کا کیا مطلب ہے "مباشرت" - کیا یہ جنسی عمل ہونا چاہیے؟ گلے ملنے ، بستر میں ہاتھ پکڑنے اور بات کرنے ، جذباتی طور پر کمزور ہونے کے بارے میں کیا خیال ہے۔ جڑے ہوئے محسوس کرنے کے طریقے ڈھونڈنا جو صرف جنسی تعلقات کے آس پاس نہیں ہیں جوڑے میں پیدا ہونے والے تناؤ کو کم کرتے ہیں جہاں یہ مایوسی کا باعث رہا ہے۔
6) متضاد جنسی ڈرائیوز میں صلح کرنے کا 3 مرحلہ طریقہ۔ یہ ٹویٹ کریں۔
جان وینر ، پی ایچ ڈی
لائسنس یافتہ کلینیکل سائیکالوجسٹ۔
اپنے رشتے کے جنسی عنصر کو صحت مند رکھنے اور منفی جذبات کی تشکیل کو روکنے کے لیے ، (یعنی مایوسی ، ناراضگی ، جرم ، حقارت) جب آپ کو جنسی خواہش میں اختلافات ہیں ، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ جنسی سے نمٹنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ مایوسی:
- جنسی تعلقات کی تعدد کے بارے میں اپنے ساتھی سے سمجھوتہ کریں۔ جب جوڑے کو شادی میں مختلف سیکس ڈرائیوز کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، مثال کے طور پر ، اگر ایک ساتھی مہینے میں ایک بار سیکس کرنا پسند کرتا ہے ، اور دوسرا ہفتے میں چند بار سیکس کرنا چاہتا ہے ، تو اوسط تعدد (یعنی 1x/ہفتہ یا مہینے میں 4 بار) پر بات چیت کریں۔
- جنسی شیڈول. اگرچہ جنسی شیڈول کرنا متضاد لگتا ہے ایک جنسی شیڈول ہائی ڈرائیو پارٹنر کو یقین دلاتا ہے کہ سیکس ہوگا۔ یہ لوئر ڈرائیو پارٹنر کو یہ یقین دہانی بھی کراتا ہے کہ سیکس صرف مقررہ اوقات کے دوران ہوگا۔ یہ دونوں شراکت داروں کے تناؤ/تناؤ کو دور کرتا ہے۔
- غیر جنسی مقابلوں کے لیے وقت نکالیں- گلے ملنا ، بوسہ لینا ، ہاتھ پکڑنا مجموعی طور پر جوڑوں کی قربت میں اضافہ کرے گا۔ جوڑے خوش ہوتے ہیں جب وہ ایک ساتھ گزارنے اور ان جسمانی اعمال کو انجام دینے کے لیے وقت نکالتے ہیں۔
7) رضامندی کے ساتھ لیبڈو کے درمیان خلا کو ختم کریں۔ یہ ٹویٹ کریں۔
ایان کرنر ، پی ایچ ڈی ، ایل ایم ایف ٹی۔
شادی اور خاندانی معالج۔
یہ ڈرائیو کا نہیں ، بلکہ رضامندی کا ہے۔ خواہش کی دو قسمیں ہیں: بے ساختہ اور جوابدہ۔ بے ساختہ خواہش وہ قسم ہے جو ہم محسوس کرتے ہیں جب ہم محبت میں پڑ جاتے ہیں اور کسی کے ساتھ سحر انگیز ہوتے ہیں۔ بے ساختہ خواہش وہی ہے جو ہم فلموں میں دیکھتے ہیں: دو لوگ ایک کمرے میں ایک گرم نظر کا تبادلہ کرتے ہیں اور پھر اگلے وہ ایک دوسرے کے بازوؤں میں گر جاتے ہیں ، یہاں تک کہ بیڈروم تک نہیں پہنچ پاتے۔ لیکن طویل المیعاد تعلقات میں ، بے ساختہ خواہش اکثر ایک یا دونوں شراکت داروں کی جوابدہ خواہش میں بدل جاتی ہے۔ جوابی خواہش کا مطلب صرف یہ ہے کہ خواہش کسی ایسی چیز کا جواب دیتی ہے جو اس کے سامنے آتی ہے۔ یہ ایک بنیادی خیال ہے ، کیونکہ ہم میں سے بیشتر کے لیے اگر ہم خواہش محسوس نہیں کرتے ہیں تو ہم جنسی تعلقات قائم نہیں کر رہے ہیں۔ لیکن اگر خواہش جوابی خواہش کے ماڈل میں پہلے نہیں آتی ہے ، تو آپ کبھی بھی جنسی تعلقات قائم نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ اس قسم کے شخص بن سکتے ہیں جو کہتا ہے ، "میں جنسی تعلقات چاہتا ہوں ، لیکن میں اسے نہیں چاہتا۔" یہی وجہ ہے کہ یہ ڈرائیو کا نہیں ، بلکہ رضامندی کا ہے۔ اگر کسی رشتے میں دو افراد کے پاس غیر سنجیدگی کا جذبہ ہے ، تو یہ خواہش کے ساتھ ظاہر کرنے کی بات نہیں ہے ، بلکہ اس خواہش کو قبول کرنے کے بجائے یہ بے ساختہ نہیں بلکہ جوابدہ ہے۔ جوابی خواہش کے ماڈل میں ، خواہش سے پہلے جو کچھ آتا ہے وہ جوش ہوتا ہے (جسمانی لمس ، نفسیاتی محرک اور جذباتی تعلق کی شکل میں) اور جوڑوں کو سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے وہ امید اور سمجھنے کے ساتھ مل کر کچھ جوش و خروش پیدا کرنے کی آمادگی ہے۔ یہ خواہش کے ظہور کا باعث بنے گا۔ ہمیں سکھایا جاتا ہے کہ پہلے خواہش کو محسوس کریں اور پھر اپنے آپ کو بیدار ہونے دیں ، لیکن درحقیقت ، ہمیں اس کو الٹ کر پہلے جوش پیدا کرنے کی ضرورت ہے جو خواہش کا باعث بنے گی۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی کو لیبڈو گیپ کا سامنا ہو رہا ہے ، تو اس خلا کو اپنی مرضی سے پُر کریں۔
8) ایک مکمل جنسی زندگی گزارنے کے لیے اپنی خواہشات کو ملائیں اور میچ کریں۔یہ ٹویٹ کریں۔
جینیٹ زن ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
ماہر نفسیات
جب جوڑوں کو جنسی عدم مطابقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، تو دونوں افراد کو جنسی مینو لکھنا چاہیے۔ یہ ان تمام جنسی تجربات کی فہرست ہے جو وہ اپنے ساتھی کے ساتھ شیئر کرنا چاہیں گے یا خود ہی ان سے لطف اندوز ہوں گے۔ مثال کے طور پر ، ایک ساتھی کے لیے یہ ہو سکتا ہے:
- جنسی تعلقات کے ساتھ بستر میں نئی پوزیشنیں دریافت کریں۔
- ایک ساتھ جنسی ہدایات والی فلم دیکھنا۔
- ایک ساتھ جنسی کھلونوں کی دکان پر خریداری۔
- کردار ادا کر رہا
- دوسرے ساتھی کے لیے یہ ہو سکتا ہے:
- جب ہم باہر جاتے ہیں تو ہاتھ سے ہاتھ چلتے ہیں۔
- ایک دوسرے کو گدگدی کرنا۔
- بستر پر ایک ساتھ چمچ۔
خواہشات بہت مختلف نظر آتی ہیں ، لیکن جوڑا پھر دیکھ سکتا ہے کہ کیا وہ درمیان میں کسی سے مل سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، بستر پر چمچ سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ دوسری پوزیشن پر جائیں۔ دیکھیں کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ یا جب وہ باہر جاتے ہیں تو وہ ہاتھ سے چل سکتے ہیں ، کسی اور چیز کی تیاری میں نہیں ، بلکہ اپنے تجربے کے لیے۔ شاید وہ ایک ساتھ جنسی کھلونے کی خریداری کے لیے آن لائن جا سکتے ہیں جو کہ زندہ دل محسوس ہو گا۔ جوڑے اکثر یہ سوچتے ہیں کہ جنسی تعلقات کے بجائے صرف کارکردگی کے بارے میں ہے۔ ہر ساتھی سے اپیل کرنے کے طریقے ڈھونڈنے کے قابل ہونے کی وجہ سے ، جوڑے اختلافات کا احترام کرتے ہوئے اپنی قربت پیدا کرتے ہیں ، جبکہ ان لمحوں کی تعریف کرتے ہیں جب آپ جنسی خوشی بانٹتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کی توقع سے مختلف ہو ، لیکن اس کے باوجود یہ قیمتی ہوگا۔
9) ان سب کو دینے کا مکمل عزم جو آپ کو دینا ہے۔ یہ ٹویٹ کریں۔
کنسٹینٹین کیپنیز۔
ماہر نفسیات
غیر مطابقت رکھتا ہے جیسا کہ مطابقت نہیں رکھتا ہے۔ یہ یقین کرنا مشکل ہے کہ دو لوگ جو ایک دوسرے کو جسمانی طور پر ناگوار سمجھتے ہیں وہ ان کے فیرومونز کی طرف سے بھیجے گئے ہر سگنل کو نظر انداز کر دیتے ہیں اور کافی دیر تک ساتھ رہتے ہیں تاکہ یہ سوچیں کہ ان کے تعلقات کو کیسے صحت مند رکھا جائے۔
مباشرت اور جنسی تعلقات کو اکثر اکٹھا کیا جاتا ہے اور پھر ہم معمول کی باتوں پر چلے جاتے ہیں ، "میں ہر روز سیکس کرنا چاہتا ہوں اور وہ ہفتے میں ایک بار یہ چاہتا ہے"
ہم کامیابی کی پیمائش کیسے کریں؟ orgasms فی وقت کی مدت؟ پوسٹ کویٹل خوشی میں گزارے گئے وقت کا فیصد؟ کسی قسم کے جنسی رابطے میں گزارے گئے وقت کا فیصد؟
یہ ممکن ہے کہ ہم کامیابی کو ناپنے کے بجائے مایوسی کو ناپیں۔ جیسا کہ ، میں اس کے پاس پہنچا اور وہ پیچھے ہٹ گئی۔ میں اس کی طرف دیکھتا ہوں اور وہ ادھر نہیں آتا۔
شاید پریشانی اس حقیقت میں ہے کہ پیمائش جاری ہے۔ اگر وہ اسے اپنی توجہ دیتا ہے اور اس کی پرواہ کرتا ہے ، اور اس کے اثرات سے قطع نظر ، وہ خود ہی اس بات کا سراغ لگا رہا ہے کہ وہ کتنا بدلہ لیتی ہے ، پھر وہ آہستہ آہستہ محسوس کر سکتی ہے کہ یہ لین دین کا پیار ہے۔
بنیادی سوال مطابقت پذیر سیکس ڈرائیو کے بارے میں نہیں ہے بلکہ مطابقت پذیر تقدیر کے بارے میں ہے: اگر آپ ان سب کو دینے کے لیے مکمل طور پر پرعزم نہیں ہیں تو اپنے آپ کو کیوں جوڑیں ، جب تک وصول کنندہ کو یہ اشارہ نہیں ملتا کہ وہ ٹھیک ہیں اور واقعی مطمئن ہیں؟
10) کھلا مواصلات۔ یہ ٹویٹ کریں۔
ZOE O. ENTIN ، LCSW
ماہر نفسیات
کھلی ، دیانتدار بات چیت کلید ہے۔ ایک دوسرے کی ضروریات کے ساتھ ساتھ حدود کو سمجھنا ضروری ہے تاکہ ایک ایسی جنسی زندگی کے بارے میں بات چیت کی جاسکے جو دونوں شراکت داروں کے لیے کام کرتی ہے۔ جنسی مینو بنانا نئے امکانات کو کھولنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں ، ایک مصدقہ جنسی معالج کو دیکھنا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
11) سیکس ڈرائیو کو تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ یہ ٹویٹ کریں۔
ADAM J. BIEC ، LMHC۔
کونسلر اور سائیکو تھراپسٹ۔
یہ واقعی جوڑے پر منحصر ہے اور "ایک سائز کے تمام فٹ" حل دینا مشکل ہے۔ یہ جوڑے کے لیے کس طرح پریشانی کا باعث ہے؟ یہ کس کے لیے مسئلہ ہے؟ کیا یہ تعلقات میں جنسی طور پر مایوس خواتین ہیں؟ شراکت داروں کی عمر کتنی ہے؟ کیا ہم دقیانوسی صورتحال کے بارے میں بات کر رہے ہیں جہاں ایک ساتھی جنسی طور پر مایوس ہو جاتا ہے؟ کیا کم سیکس ڈرائیو پارٹنر متبادل جنسی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کو تیار ہے؟ کیا ہائی سیکس ڈرائیو پارٹنر ان متبادلات کے لیے کھلا ہے؟ جنس دونوں شراکت داروں کے لیے کیا نمائندگی کرتی ہے؟ کیا ایسے متبادل طریقے ہیں جن سے جن چیزوں کی نمائندگی ہوتی ہے ان کو مطمئن کیا جا سکتا ہے؟ اور آخر میں ، سیکس ڈرائیو کچھ حد تک تبدیل ہوتی ہے۔ ایک واضح بات یہ ہے کہ کم لیبڈو کو اوپر لانے کے طریقے تلاش کریں۔ تاہم ، ہم اعلی کام کو نیچے لانے کے طریقے بھی ڈھونڈ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کچھ معاملات میں ، اعلی لیبڈو فرد اپنے ساتھی کو جنسی تعلقات کے ذریعے کچھ اظہار کر رہا ہے۔ اگر ہم یہ جان سکتے ہیں کہ یہ کیا ہے ، اور اس کے اظہار کے متبادل طریقے ڈھونڈ سکتے ہیں ، تو ہم سیکس کے پیچھے کچھ فوری/دباؤ کو کم کر سکتے ہیں۔ سیکس ڈرائیو "اس کا استعمال کریں یا اسے کھو دیں" بھی ہو سکتی ہے۔ زیادہ جنسی عمل فرد کی خواہشات کو اپنی جنسی سرگرمیوں کو مجموعی طور پر کم کرنے کا اپنا مقصد بنانے کے بعد تھوڑا سا گر سکتا ہے (لیکن یہ ممکنہ طور پر بیک اپ کا شکار رہے گا)۔ یہ کرنا بھی آسان نہیں ہے کیونکہ جنسی سرگرمی عام طور پر ہائی سیکس ڈرائیو والے شخص کی عادتوں میں بنی ہوتی ہے۔ بہر حال ، یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
12) ایک صحت مند جنسی تعلقات کے لیے دلچسپی ، رضامندی اور تعلق کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ٹویٹ کریں۔
اینٹونیٹا کنٹیراس ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
کلینیکل سوشل ورکر۔
کیا کوئی ایسی چیز ہے جو "غیر مطابقت پذیر" جنسی ڈرائیو ہے؟ ایک جوڑے کی اپنی خواہش ، توقعات اور ترجیحات میں فرق ہو سکتا ہے ، لیکن میری رائے میں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان میں جنسی عدم مطابقت ہے۔ ایک جنسی معالج کی حیثیت سے ، میں نے محسوس کیا ہے کہ جب دو افراد کے درمیان دلچسپی ، رضامندی اور رابطہ ہوتا ہے تو ، ان کے درمیان ایک صحت مند جنسی تعلق دوسرے کے بارے میں سیکھنے ، ضروریات کو پہنچانے ، ملنے والی چیزوں کو دریافت کرنے کے ساتھ مل کر کام کرنے ، تخلیقی ہونے کا معاملہ ہے۔ ان کی "مطابقت" کو ڈیزائن کرنا شہوانی ، شہوت انگیز مینو تیار کرنے میں مل کر کام کرنا (جو کہ جتنا لچکدار ہے جتنا کہ انہیں ہونا چاہیے) تقریبا inv ہمیشہ ان کی جنسی خواہش کو بھڑکاتا ہے اور ان کی جنسی زندگی کو بہتر بناتا ہے۔
13) حقیقت پسندانہ توقعات رکھیں اور نئی چیزوں کو آزمانے کے لیے کھلے رہیں۔ یہ ٹویٹ کریں۔
لارین ایورون۔
جوڑے معالج۔
پہلا قدم یہ ذہن میں رکھنا ہے کہ کوئی بھی ساتھی غلط نہیں ہے کہ وہ کتنی بار یا کبھی کبھار جنسی خواہش رکھتے ہیں۔ رشتوں میں یہ توقع رکھنا کہ دو افراد ذہنی اور جذباتی طور پر ایک دوسرے کو متحرک کرتے ہیں کہ وہ بھی 'سمجھے' جاتے ہیں کہ جنسی طور پر وہی چیزیں چاہتی ہیں جو تعلقات کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں۔ ایک ایسے جوڑے کے مشیر کی تلاش کریں جو جنسیت میں مہارت رکھتا ہو تاکہ علمی بگاڑ کی نشاندہی اور نظر ثانی میں مدد کی جاسکے ، بشمول - "میرے ساتھی کو 'ہر بار جنسی تعلقات چاہیں گے یا میں کافی پرکشش نہیں ہوں" ایک پیشہ ور ایک بہترین ذریعہ ہے جوڑوں کو اس بات پر سمجھوتہ کرنے میں مدد دیتا ہے کہ خوشگوار اور صحت مند جنسی زندگی ان کے منفرد تعلقات کے لیے کیسی دکھتی ہے۔ اپنی جنسیت کو ایک ساتھ دریافت کرنے سے نہ گھبرائیں تاکہ آپ اپنی محبت کی زبان بنا سکیں۔ ایک چھوٹی سی سمت بہت آگے نکل جاتی ہے ، لہذا مثبت کمک کے فوائد کو ذہن میں رکھیں جب آپ کا ساتھی آپ کو اس انداز سے خوش کرتا ہے جس طرح آپ مستقبل کے لیے حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں۔ ایک اطمینان بخش جنسی زندگی سب سے زیادہ شروع ہوتی ہے اور سمجھوتے کے ساتھ ختم ہوتی ہے۔ اس میں ایک ساتھی جنسی تعلق رکھ سکتا ہے یہاں تک کہ جب وہ موڈ میں نہ ہو یا دوسرا مشت زنی کو اپنی جنسی بھوک بڑھانے کے لیے استعمال کرے۔ ایک نئی جنسی سرگرمی میں ایک ساتھ مشغول ہونا اس کو جنم دے سکتا ہے جو پہلے تجربہ کر چکا ہو ، یا کچھ سادہ فاصلہ بھی اس چال کو انجام دے سکتا ہے۔
14) مدد حاصل کریں۔ یہ ٹویٹ کریں۔
راچیل ہرکمین ، ایل سی ایس ڈبلیو۔
کلینیکل سوشل ورکر۔
'محبت سب کو فتح کرتی ہے' میٹھی اور سادہ لگتی ہے ، لیکن سچ یہ ہے کہ جوڑے جو ایک دوسرے سے بہت پیار کرتے ہیں وہ بھی ایک متحرک جنسی زندگی کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں۔ شروع میں ، یہ نیا اور نیا ہے ، لیکن طویل مدتی تعلقات میں سیکس ایک مختلف بال گیم ہے۔ جنسی ڈرائیو طبی ، نفسیاتی ، جذباتی اور باہمی عوامل سے متاثر ہوتی ہے ، لہذا ممکنہ وجوہات کو مسترد کرنے اور علاج کے اختیارات کو دریافت کرنے کے لیے جامع تشخیص حاصل کرنا مفید ہے۔
15) عدم تحفظ کے بارے میں کھلے رہیں اور ایک دوسرے کو مضبوط بنائیں۔ یہ ٹویٹ کریں۔
کیری وائٹیکر ، ایل ایم ایچ سی ، ایل پی سی ، پی ایچ ڈی (اے بی ڈی)
کونسلر۔
مواصلات ہی سب کچھ ہے۔ بہت سے جوڑوں کے لیے جنسی بات کرنا ایک مشکل موضوع ہے۔ جنسی طور پر ناکافی محسوس کرنا ذاتی طور پر اور تعلقات میں ، عدم تحفظ اور شرم کا گہرا احساس پیدا کر سکتا ہے۔ جوڑوں کو کھل کر بات کرنی چاہیے کہ ہر ساتھی کے لیے سیکس کا کیا مطلب ہے اور ان کے خوف کو دور کریں کہ جنسی طور پر ہم آہنگی سے باہر رہنے کا کیا مطلب ہے۔ پہچانیں کہ ہر رشتے میں مباشرت کی مختلف ضروریات ہوتی ہیں اور کوئی "معیار" نہیں ہوتا۔ جو کام نہیں کر رہا اس پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے عدم تحفظ کے بارے میں کھلے رہیں اور ایک دوسرے کی تعمیر کریں۔
16) ہموار جہاز رانی کے لیے مختلف جنسی ڈرائیوز پر جانے کے 3 طریقے۔ یہ ٹویٹ کریں۔
سوفی کی ، ایم اے ، ایڈ۔
معالج۔
چلو اس کا سامنا. آپ اور آپ کا ساتھی ہمیشہ سیکس ڈیپارٹمنٹ میں نہیں مل سکتے ، تاہم ، جہاز چھوڑنے کے بارے میں سوچے بغیر عدم توازن کو دور کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ یہاں ہے:
- اس کے بارے میں بات کرو. آپ کے تعلقات کے جنسی پہلو کے بارے میں شکایت کرنے کے مقابلے میں جنسی ضروریات اور خواہشات کو پورا کرنے کے لیے پوچھنا زیادہ موثر ہے۔
- اس پر وقت گزاریں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ معیاری وقت گزارنے کے لیے ایک جامع کوشش کرنے کے لیے ہر ہفتے وقت نکالیں۔
- اگر آپ اور آپ کے ساتھی کی خواہشات ہمیشہ مطابقت پذیر نہیں رہتی ہیں ، تو پھر مختلف کاموں سے کیسے نمٹا جائے؟ کام کریں ، کام کریں ، اس پر کام کریں۔ صحت مند تعلقات قائم رکھنے کے لیے سمجھوتہ ضروری ہے۔ مباشرت کی ایسی مشقیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں جو کہ ضروری نہیں کہ جنسی ملاپ کا باعث بنیں لیکن غیر مماثل جنسی ڈرائیوز کے لیے اطمینان بخش ہو سکتی ہیں۔
17) جوڑوں کو چاہیے کہ وہ جو چاہیں اس کے بارے میں ایماندار رہیں۔ یہ ٹویٹ کریں۔
ڈوگلس C. بروکس ، MS ، LCSW-Rfe
معالج۔
مواصلات کلید ہے۔ جوڑوں کو بلا جھجھک اپنی سیکس ڈرائیوز ، ان کی پسند ، ناپسند اور ان کے تعلقات کو کس طرح بڑھانا چاہتے ہیں کے بارے میں بات کرنا چاہیے۔ ان کی سیکس ڈرائیوز کے بارے میں ، جوڑوں کو ایماندار ہونا چاہیے جو وہ ہر ایک چاہتے ہیں (اور کتنی بار) اور وہ ایک دوسرے سے کیا توقع کرتے ہیں۔ اگر کسی کے پاس ایسی ڈرائیو ہے جسے دوسرا نہیں مل سکتا یا نہیں ملنا چاہتا تو مشت زنی ایک اچھا علاج ہے۔ تاہم ، میں اکثر اپنے گاہکوں کو زور دیتا ہوں کہ وہ مباشرت کے بارے میں کبھی نہ بھولیں۔ اور یہ علاج کا سوال ہے۔ بہت زیادہ یا بہت کم سیکس ڈرائیو اکثر غیر صحت مندانہ رویوں کا باعث بنتی ہے۔ لوگوں کو اپنے ساتھی کے ساتھ قابل قدر اور آرام دہ محسوس کرنا چاہیے۔
18) مسئلہ کی جڑ تک پہنچنے کی کوشش کریں۔ یہ ٹویٹ کریں۔
جے ریان فلر ، پی ایچ ڈی۔
ماہر نفسیات
تو ، تعلقات میں مختلف جنسی ڈرائیوز سے کیسے نمٹا جائے؟
جب جوڑوں کو شادی میں جنسی عدم مطابقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، میں ہر پارٹنر کو اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے ٹھوس مہارت دینے پر زور دیتا ہوں ، بشمول کیسے: اپنے جذبات کا انتظام کریں ، مؤثر طریقے سے بات چیت کریں اور باہمی تعاون سے مسئلے کو حل کریں۔ میرے تجربے میں ، اس مسئلے سے گریز صرف بہترین حالت کی طرف جاتا ہے ، اور عام طور پر غیر فعال جارحیت ، کھلی دشمنی ، یا دوری۔ لیکن بہت سے جوڑے نہیں جانتے کہ چیزوں کو کیسے آگے بڑھایا جائے ، خاص طور پر جب اس طرح کے چارج شدہ مسئلے کی بات ہو۔
میں نے ہر ساتھی کو یہ بھی تعین کروایا ہے کہ وہ اپنی جنسی زندگی کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں ، اس کا مطلب کیا ہے ، اور ہر ایک جو چاہتا ہے وہ بہتر کر سکتا ہے کہ وہ مباشرت اور زیادہ جنسی ، رومانوی اور جذباتی طور پر مطمئن ہونے کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے۔
جب ہم ان مسائل پر کام کرتے ہیں ، یہ سمجھنا شروع کرنا ممکن ہے کہ ان کے تعلقات اور ذاتی زندگی کے دوسرے اہم پہلو کیا طاقت ہیں ، اور ان پر تعمیر کیا جا سکتا ہے ، اور جہاں کمزوریاں اور خسارے موجود ہیں۔ تب ہم تعلقات پر جامع طور پر کام کر سکتے ہیں ، نتیجہ خیز طور پر تعلقات کی مکمل کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
19) تجربات اور کھیل کے نئے علاقے خلا کو ختم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ ٹویٹ کریں۔
JOR-EL CARABALLO ، LMHC
کونسلر۔
جب شراکت دار جنسی طور پر ہم آہنگ نہیں ہوتے ہیں تو ، صحت مند جنسی تعلقات کو زندہ رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ آزادانہ طور پر یا لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ کھل کر بات کرنا ، جنسی عدم مطابقت کے ممکنہ حل کی شناخت میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ بعض اوقات تجربات اور کھیل کے نئے شعبے خلا کو پُر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ، خاص طور پر جب ہمدردی اور فعال سننے کے ساتھ۔
20) 3 Cs: مواصلات ، تخلیقی صلاحیت اور رضامندی۔ یہ ٹویٹ کریں۔
DULCINEA PITAGORA، MA، LMSW، MED، CST
سائیکو تھراپسٹ اور سیکس تھراپسٹ۔
ہمارے ملک کا جنسی عقل اوسطا low کم ہے کیونکہ ہمیں سکھایا گیا ہے کہ ہم جنسی کے بارے میں بات کرنے سے گریز کریں ، اور جنسی عدم مطابقت اکثر معلومات کی کمی اور واضح رضامندی کے بارے میں ہوتی ہے۔ علاج: تصورات ، ترجیحات کے بارے میں غیر جانبدارانہ ترتیب میں واضح اور جاری گفتگو ، اور جوش و خروش میں کیا کردار ادا کرتی ہے۔
21) سمجھوتہ جواب ہے۔ یہ ٹویٹ کریں۔
جیک لائن ڈونیلی ، ایل ایم ایچ سی۔
ماہر نفسیات
مجھے اکثر ایسے جوڑے ملتے ہیں جو تعلقات میں جنسی طور پر مایوس ہوتے ہیں یا جنسی عدم مطابقت کا سامنا کرتے ہیں۔ وہ محسوس کرتا ہے کہ ایک ریچھ آپ کی طرف دیکھ رہا ہے۔ آپ سونے کا ڈرامہ کرتے ہیں ، آپ کو سر درد ہوتا ہے ، آپ کو "اچھا نہیں لگتا"۔ میں سمجھ گیا وہ ہے کبھی نہیں کافی مطمئن تم صرف اس نے اتوار کیا اور یہ منگل ہے۔
وہ ہے ہمیشہ تھکا ہوا ، وہ مجھے ہاتھ نہیں لگاتا ، وہ میرے ساتھ جنسی تعلق کرنے سے کچھ دن پہلے انتظار کرتی ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ وہ اب میری طرف متوجہ نہیں ہے۔
میں نے یہ سب سنا۔ اور تم دونوں ٹھیک ہو۔ اور یہ ایک مسئلہ ہے۔ کیونکہ ایک مسلسل دباؤ اور ناگ محسوس کرتا ہے اور دوسرا سینگ اور مسترد محسوس کرتا ہے۔
ایسا لگتا ہے کہ ایک سمجھوتہ بہترین جواب ہے ، اور اس کے علاوہ ، مواصلات۔ اگرچہ ایک اچھی کتاب صوتی سماک کے ساتھ گھوم رہی ہے ، آپ کو حقیقت میں ایک ڈرن دینا ہوگا۔ ہر روز نہیں ، مہینے میں ایک سے زیادہ بار۔ اسی طرح ، دونوں کے سینگ کو ضرورت ہے۔ سنو دوسرے ساتھی کی ضروریات ، جنسی طور پر۔ معلوم کریں کہ اس کا انجن کیا چلتا ہے اور آہستہ آہستہ پہلے اس شخص کو خوش کرنے کا کام کریں۔ کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ کیا محسوس کرتے ہیں اور بھیک مانگنا اس کا جواب نہیں ہے۔
22) اپنے ساتھی کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کے دیگر جنسی طریقے تلاش کریں۔ یہ ٹویٹ کریں۔
زیلک منٹز ، ایل سی ایس ڈبلیو ، ایل پی۔
ماہر نفسیات
جنسی عدم مطابقت اکثر تعلقات میں غیر واضح ٹوٹ پھوٹ کا سبب بنتی ہے۔ دو لوگوں کے مابین جنسی سمجھا جاتا ہے اس کی نشوونما اور کھولنا جسمانی وسعت پیدا کرسکتا ہے اور جسمانی ، جنسی اور جنسی چیز کی نئی وضاحت کرسکتا ہے۔ شروع کرنے کے لیے ایک جگہ جسمانی طور پر مربوط ہونے کے جنسی طریقوں کے ساتھ تجربہ کر رہی ہے جنسی تعلقات یا orgasm کے دباؤ کے بغیر۔