مواد
- افسردگی اور اضطراب کے حوالے۔
- افسردگی اور اداسی کے حوالے۔
- ڈپریشن محبت اور رشتوں کے حوالے۔
- ٹوٹے ہوئے دل پر افسردگی کے حوالے۔
- ڈپریشن غلط فہمی کا حوالہ دیتا ہے۔
- درد اور افسردگی کے بارے میں حوالہ جات۔
- حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کے لیے ذہنی ڈپریشن کے حوالے۔
- ڈپریشن کے بارے میں مشہور حوالہ جات
جب ہم ذہنی طور پر کسی مشکل جگہ پر ہوتے ہیں تو یہ ڈپریشن کے بارے میں کچھ حوالہ جات سننے اور سمجھنے میں مدد دیتا ہے کہ ہم اس تجربے میں تنہا نہیں ہیں۔
محبت کے بارے میں مایوس کن حوالہ جات آپ کو اداس کر سکتے ہیں ، تاہم ، متضاد طور پر وہ آپ کو شفا دینے میں مدد کرتے ہیں۔ اداس جذبات کو الفاظ میں ڈھالنے کے قابل ہونا مفید اور بعض اوقات محرک ہوتا ہے۔
ڈپریشن کے اقوال تلاش کر رہے ہیں؟ ڈپریشن میں مدد کرنے کے لیے ہمارے 100 بہترین اقتباسات کا انتخاب چیک کریں اور جو آپ کے ساتھ سب سے زیادہ گونجتا ہے اسے تلاش کریں۔
- افسردگی اور اضطراب کے حوالے۔
- افسردگی اور اداسی کے حوالے۔
- ڈپریشن محبت اور رشتوں کے حوالے۔
- ٹوٹے ہوئے دل پر افسردگی کے حوالے۔
- ڈپریشن غلط فہمی کا حوالہ دیتا ہے۔
- درد اور افسردگی کے بارے میں حوالہ جات۔
- حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کے لیے ذہنی افسردگی کے حوالے۔
- ڈپریشن کے بارے میں مشہور حوالہ جات
افسردگی اور اضطراب کے حوالے۔
پریشانی اور ڈپریشن اکثر ہاتھ میں جاتے ہیں ، جس سے ان پر قابو پانا مشکل ہوتا ہے۔ ڈپریشن میں مدد اور کچھ رہنمائی تلاش کرنے کے لیے حوالوں کی تلاش ہے؟
ان لوگوں کے خیالات اور مشورے پڑھیں جنہوں نے اس کا تجربہ کیا ہے اور آپ جس سے گزر رہے ہیں اس کے لیے نئے نقطہ نظر تلاش کریں۔
امید ہے کہ یہ ڈپریشن اور اضطراب سے لڑنے والے حوالہ جات آپ کے راستے پر کچھ روشنی ڈالنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- "اگر آپ زندگی کی پریشانی پر قابو پانا چاہتے ہیں تو لمحے میں جیو ، سانسوں میں رہو۔" - امیت رے
- "ڈپریشن تب ہوتا ہے جب آپ کسی چیز کی پرواہ نہیں کرتے۔ پریشانی تب ہوتی ہے جب آپ ہر چیز کا بہت زیادہ خیال رکھتے ہیں۔ اور دونوں کا ہونا بالکل جہنم کی طرح ہے۔
- "بے چینی اور ڈپریشن ہونا ایک ہی وقت میں خوفزدہ اور تھکے ہوئے ہونے کے مترادف ہے۔ یہ ناکامی کا خوف ہے لیکن نتیجہ خیز ہونے کی خواہش نہیں ہے۔ یہ دوست چاہتا ہے لیکن معاشرت سے نفرت کرتا ہے۔ یہ تنہا رہنا چاہتا ہے لیکن تنہا نہیں رہنا چاہتا۔ یہ ہر چیز کی پرواہ کرتا ہے پھر کسی چیز کی پرواہ نہیں کرتا ہے۔ یہ ایک ہی وقت میں سب کچھ محسوس کر رہا ہے پھر مفلوج ہو کر بے حس ہو رہا ہے۔
- "یہ افسردگی کی بات ہے: ایک انسان تقریبا anything کسی بھی چیز سے زندہ رہ سکتا ہے ، جب تک کہ وہ اپنے اختتام کو دیکھ لے۔ لیکن ڈپریشن اتنا گھٹیا ہے ، اور یہ روزانہ مرکبات کرتا ہے ، کہ اس کا انجام کبھی دیکھنا ناممکن ہے۔ - الزبتھ ورٹزل۔
- "آپ کو جھوٹ سے جینے کی ضرورت نہیں ہے۔ جھوٹ بولنے سے آپ پریشان ہو جائیں گے۔ یہ آپ کو ڈپریشن میں بھیج دے گا۔ یہ آپ کی اقدار کو بگاڑ دے گا۔ گلبرٹ بیکر
- "پریشانی کل اس کے غموں سے خالی نہیں ہوتی ، بلکہ صرف آج اپنی طاقت سے خالی کر دیتی ہے۔" - چارلس سپرجن۔
- "صرف اس وجہ سے کہ میں ان احساسات کی وضاحت نہیں کر سکتا جو میری پریشانی کا باعث ہیں ، ان کو کم درست نہیں بناتا۔" - لورین الزبتھ
- "پریشانی محبت کا سب سے بڑا قاتل ہے۔ یہ دوسروں کو ایسا محسوس کرتا ہے جیسا کہ آپ کو ہو سکتا ہے جب کوئی ڈوبتا ہوا آدمی آپ کو تھامے۔ آپ اسے بچانا چاہتے ہیں ، لیکن آپ جانتے ہیں کہ وہ گھبراہٹ سے آپ کا گلا گھونٹ دے گا۔ - Anaïs Nin
- "پریشانی کی کوئی مقدار مستقبل کو تبدیل نہیں کر سکتی۔ افسوس کی کوئی مقدار ماضی کو نہیں بدل سکتی۔ - کیرن سلمانسوہن
یہ بھی دیکھیں: ڈپریشن کے کچھ مفید اقتباسات:
افسردگی اور اداسی کے حوالے۔
جو لوگ افسردگی کا تجربہ کرتے ہیں وہ سمجھتے ہیں کہ یہ اداسی سے کتنا مختلف ہے ، قطع نظر اس کے کہ غم کتنا گہرا ہے۔
یہ اداس اور افسردگی کے حوالہ جات ان کے برعکس مدد کرسکتے ہیں۔
- وہ بہت مردہ احساس ، جو کہ اداس ہونے سے بہت مختلف ہے۔ دکھ ہوتا ہے لیکن یہ ایک صحت مند احساس ہے۔ محسوس کرنا ایک ضروری چیز ہے۔ افسردگی بہت مختلف ہے۔ " - جے کے رولنگ
- "میرے لیے سورج نے چمکنا بند کر دیا ہے۔ پوری کہانی یہ ہے: میں اداس ہوں۔ میں ہر وقت اداس رہتا ہوں اور دکھ اتنا بھاری ہے کہ میں اس سے دور نہیں ہو سکتا۔ کبھی نہیں." - نینا لیکور
- "جب آپ خوش ہوتے ہیں تو آپ موسیقی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ لیکن ، جب آپ اداس ہوتے ہیں تو آپ دھن کو سمجھتے ہیں۔ '
- “میں جاگنا نہیں چاہتا تھا۔ میں بہتر وقت سو رہا تھا۔ اور یہ واقعی افسوسناک ہے۔ یہ تقریبا a ایک الٹے ڈراؤنے خواب کی طرح تھا ، جیسے جب آپ کسی ڈراؤنے خواب سے بیدار ہوتے ہیں تو آپ کو بہت سکون ملتا ہے۔ میں ایک ڈراؤنے خواب میں جاگ گیا۔ " - نیڈ ویزینی
- "افسردگی سب سے ناگوار چیز ہے جس کا میں نے کبھی تجربہ کیا ہے۔ . . . یہ ہے کہ یہ تصور کرنے کے قابل نہ ہونا کہ آپ دوبارہ کبھی خوش رہیں گے۔ امید کی عدم موجودگی۔
- "ہمیں سمجھنا چاہیے کہ اداسی ایک سمندر ہے ، اور بعض اوقات ہم ڈوب جاتے ہیں ، جبکہ دوسرے دن ہم تیرنے پر مجبور ہوتے ہیں۔" - R.M. ڈریک
- افسوسناک بات یہ نہیں ہے کہ ہم کبھی بات نہیں کرتے ، یہ ہے کہ ہم ہر روز بات کرتے تھے۔
- "جب اندھیرا اس طرح کی پہچان رکھتا ہے تو پردے کو الگ کرنا مشکل ہے۔" - ڈونا لین ہوپ۔
ڈپریشن محبت اور رشتوں کے حوالے۔
تعلقات ہمیشہ بڑی خوشی اور گہرے دکھ کا ذریعہ رہے ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ شادی شدہ خواتین شادی شدہ مردوں یا کنواری خواتین کے مقابلے میں ڈپریشن کا زیادہ شکار ہوتی ہیں۔
محبت اور رشتوں کے بارے میں افسردگی کے حوالہ جات کمزور ہونے کی جدوجہد کی وضاحت کرتے ہیں ، محبت ڈھونڈنے کی کوشش اور اسے رکھو.
- "پیار کرنا اور ہار جانا اس سے بہتر ہے کہ کبھی پیار نہ کیا جائے۔" - سیموئیل بٹلر۔
- شاید ہم سب کے اندر اندھیرا ہے اور ہم میں سے کچھ دوسروں کے مقابلے میں اس سے نمٹنے میں بہتر ہیں۔ - جیسمین وارگا
- جب آپ کسی سے محبت نہیں کرتے تو اس کا بہانہ کرنا مشکل ہے ، لیکن یہ دکھاوا کرنا مشکل ہے کہ جب آپ واقعی کرتے ہیں تو آپ کسی سے محبت نہیں کرتے۔
- "مضبوط ترین لوگ وہ ہوتے ہیں جو لڑائیاں جیتتے ہیں جن کے بارے میں ہم کچھ نہیں جانتے۔"
- "شفا دینا ایک اندرونی کام ہے۔" - ڈاکٹر بی جے پالمر
- "محبت کرنا جلنا ہے ، آگ لگنا ہے۔" - جین آسٹن
- "آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ یہ ختم ہو گیا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ جب آپ اپنے سامنے کھڑے شخص سے زیادہ اپنی یادوں سے پیار کریں۔ - گنار آرڈیلیوس۔
- "محبت آپ کے میل باکس میں ان غیر مطلوبہ مسودوں میں ہے۔ کبھی کبھی آپ سوچتے ہیں کہ اگر آپ 'بھیجیں' پر کلک کرتے تو چیزیں مختلف ہوتی۔ - فراز قاضی
- "بالکل محبت کرنا کمزور ہونا ہے۔ کسی بھی چیز سے پیار کریں اور آپ کا دل جھڑ جائے گا اور ممکنہ طور پر ٹوٹ جائے گا۔ اگر آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ اسے برقرار رکھا جائے تو آپ کو کسی کو نہیں دینا چاہیے ، یہاں تک کہ کسی جانور کو بھی نہیں۔ اسے شوق اور چھوٹی چھوٹی آسائشوں کے ساتھ احتیاط سے لپیٹیں تمام الجھنوں سے بچیں. اسے اپنی خود غرضی کے تابوت یا تابوت میں محفوظ رکھیں۔ لیکن اس تابوت میں ، محفوظ ، تاریک ، بے حرکت ، ہوا سے پاک ، یہ بدل جائے گا۔ یہ نہیں ٹوٹے گا یہ اٹوٹ ، ناقابل تسخیر ، ناقابل تلافی بن جائے گا۔ محبت کرنا کمزور ہونا ہے۔ " - سی ایس لیوس
- "محبت ایک بے مثال قوت ہے۔ جب ہم اسے کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو یہ ہمیں تباہ کر دیتا ہے۔ جب ہم اسے قید کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو یہ ہمیں غلام بناتا ہے۔ جب ہم اسے سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں ، تو یہ ہمیں گمشدہ اور الجھن کا احساس دلاتا ہے۔ - پالو کوئلو۔
- "محبت کی خوشی ایک لمحے تک رہتی ہے۔ محبت کا درد زندگی بھر رہتا ہے۔ " - بیٹے ڈیوس
- میں ہمیشہ جانتا تھا کہ آنسوؤں کو پیچھے دیکھ کر مجھے ہنسی آئے گی ، لیکن میں کبھی نہیں جانتا تھا کہ ہنسیوں کو پیچھے دیکھ کر مجھے رونا پڑے گا۔ - ڈاکٹر سیوس
- رشتے شیشے کی طرح ہوتے ہیں۔ کبھی کبھی ان کو ٹوٹا چھوڑنا بہتر ہوتا ہے بجائے اس کے کہ آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کی کوشش کریں۔
- "محبت نہ کرنا افسوسناک ہے ، لیکن محبت نہ کرنا بہت افسوسناک ہے۔ - میگوئل ڈی انامونو
- "غصہ ، ناراضگی اور حسد دوسروں کا دل نہیں بدلتا - یہ صرف آپ کو بدلتا ہے۔" - شینن ایل ایلڈر۔
- "ڈپریشن کا شکار ہونا اپنے آپ کے ساتھ بدسلوکی کا رشتہ بنانا ہے۔ ایملی ڈوٹرر "
- "آپ کبھی نہیں جان سکیں گے کہ ایک شخص کتنا نقصان پہنچا ہے جب تک کہ آپ ان سے محبت کرنے کی کوشش نہ کریں۔"
- "جب کوئی افسردہ شخص آپ کے لمس سے دور ہو جاتا ہے تو اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ آپ کو مسترد کر رہی ہے۔ بلکہ ، وہ آپ کو اس گندے ، تباہ کن برائی سے بچا رہی ہے جس کے بارے میں وہ سمجھتی ہے کہ یہ اس کے وجود کا جوہر ہے اور جس کے بارے میں وہ یقین رکھتی ہے کہ وہ آپ کو زخمی کر سکتی ہے۔ ڈوروتی روے۔
- "آپ کو دوسروں کو مکمل رکھنے کے لیے اپنے آپ کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔"
متعلقہ پڑھنا: رشتوں کے مشورے کے حوالہ جات جو کہ سچی محبت کا کیا مطلب ہے اس کی نئی وضاحت کرتے ہیں۔
ٹوٹے ہوئے دل پر افسردگی کے حوالے۔
کیا کوئی ایسا تجربہ ہے جو ٹوٹا ہوا دل اور ڈپریشن جیسا تباہ کن ہے جو اس کی پیروی کرتا ہے؟
البتہ، دل ٹوٹنے کا تجربہ اتنا عام ہے کہ یہ عملی طور پر انسان ہونے کا تجربہ بناتا ہے۔
پھر جب ہم اس سے گزرتے ہیں تو ہم کیسے تنہا محسوس کرتے ہیں؟
امید ہے کہ ، یہ اقتباسات آپ کی زندگی میں رابطے اور مشترکات کا کچھ احساس لا سکتے ہیں۔
- "یہ حیرت انگیز ہے کہ کوئی آپ کا دل کیسے توڑ سکتا ہے اور آپ پھر بھی تمام چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں سے ان سے محبت کر سکتے ہیں۔" - ایلا ہارپر
- ایک درد ہے ، میں اکثر محسوس کرتا ہوں ، جسے آپ کبھی نہیں جان پائیں گے۔ یہ آپ کی عدم موجودگی کی وجہ سے ہے۔ - ایشلی شاندار۔
- بعض اوقات ، میں نہیں جانتا کہ مجھے کیا زیادہ پریشان کرتا ہے ... آپ کی یادیں ... یا خوش آدمی جو میں ہوا کرتا تھا۔ - راناتا سوزوکی
- "محبت میں گرنا موم بتی تھامنے کے مترادف ہے۔ ابتدائی طور پر ، یہ آپ کے آس پاس کی دنیا کو روشن کرتا ہے۔ پھر یہ پگھلنے لگتا ہے اور آپ کو تکلیف دیتا ہے۔ آخر میں ، یہ ختم ہوجاتا ہے اور ہر چیز پہلے سے زیادہ تاریک ہوتی ہے اور آپ کے پاس صرف وہی رہتا ہے ... جلانا! - سید ارشد
- "ایسے زخم ہیں جو جسم پر کبھی ظاہر نہیں ہوتے جو خون بہنے والی چیزوں سے زیادہ گہرے اور زیادہ تکلیف دہ ہوتے ہیں۔" - Laurell K. Hamilton
- کسی سے دور چلنے کا سب سے مشکل حصہ وہ حصہ ہے جہاں آپ کو احساس ہوتا ہے کہ چاہے آپ کتنی ہی آہستہ چلیں ، وہ آپ کے پیچھے کبھی نہیں بھاگے گا۔
- سب سے تکلیف دہ الوداع وہ ہیں جو کبھی نہیں کہے جاتے اور کبھی وضاحت نہیں کی جاتی۔
- "کچھ لوگ جانے والے ہیں ، لیکن یہ آپ کی کہانی کا اختتام نہیں ہے۔ یہ آپ کی کہانی میں ان کے حصے کا اختتام ہے۔ - فراز قاضی
- "یہ میرا تجربہ ہے کہ لوگ بہت زیادہ ہمدرد ہوتے ہیں اگر وہ آپ کو تکلیف دیتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں ، اور میری زندگی میں لاکھوں بار خسرہ یا چیچک یا کوئی اور آسانی سے سمجھنے والی بیماری کی خواہش ہے کہ یہ مجھ پر اور ان پر بھی آسانی پیدا کرے۔ ” - جینیفر نوین
- "وہ لوگ جو جلدی چلتے ہیں وہ لوگ ہیں جنہوں نے کبھی ٹھہرنا نہیں چاہا۔"
ڈپریشن غلط فہمی کا حوالہ دیتا ہے۔
ڈپریشن کے بارے میں سب سے مشکل حصوں میں سے ایک بدنامی ہے ، یہ کہنے میں ناکامی کہ یہ کتنا برا محسوس ہوتا ہے ، اور قریبی لوگوں کی طرف سے غلط فہمی کا شکار ہونا۔
مدد حاصل کرنے کے لیے جو آپ کو درکار ہے سب سے پہلے آپ کو اپنی جدوجہد سے رابطہ کرنا ہوگا۔
اے۔ مطالعہ دکھایا گیا ہے کہ وہ خواتین جنہوں نے ایک سپورٹ گروپ میں شرکت کی ہے وہ قبول شدہ احساس کی وضاحت کرتی ہیں اور یہ جان کر حوصلہ افزائی کرتی ہیں کہ وہاں بھی دوسروں کو اسی طرح کے جذبات کا سامنا ہے۔
مثبت طور پر ، یہ ڈپریشن کی قیمتیں ظاہر کرتی ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں!
- "جب لوگ بالکل نہیں جانتے کہ ڈپریشن کیا ہے ، وہ فیصلہ کن ہوسکتے ہیں۔" - ماریون کوٹیلارڈ۔
- "میں ڈوب رہا ہوں ، اور تم تین فٹ دور کھڑے ہو کر چیختے ہو 'تیرنا سیکھو۔' '
- "کوئی دوسرے کے دکھ کو نہیں سمجھتا ، اور نہ کسی کی خوشی کو۔"
- "مجھے نہیں لگتا کہ لوگ سمجھتے ہیں کہ آپ کے سر میں کیا ہو رہا ہے اس کی وضاحت کرنا کتنا دباؤ ہے جب آپ خود بھی نہیں سمجھتے۔"
- "آپ نفرت کرتے ہیں جب لوگ آپ کو روتے ہوئے دیکھتے ہیں کیونکہ آپ ایک مضبوط لڑکی بننا چاہتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، اگرچہ ، آپ نفرت کرتے ہیں کہ کس طرح کوئی نہیں دیکھتا کہ آپ کتنے ٹوٹے ہوئے اور ٹوٹے ہوئے ہیں۔
- "ہر آدمی کے اپنے خفیہ دکھ ہوتے ہیں جنہیں دنیا نہیں جانتی ، اور اکثر اوقات ہم انسان کو سرد کہتے ہیں جب وہ صرف اداس ہوتا ہے۔" - ہنری واڈس ورتھ لانگ فیلو۔
- "جب آپ ان تمام لوگوں سے گھیرے ہوئے ہوتے ہیں تو یہ تنہا ہو سکتا ہے جب آپ خود ہوں۔ آپ ایک بہت بڑی بھیڑ میں ہو سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ کو ایسا نہیں لگتا کہ آپ کسی پر بھروسہ کر سکتے ہیں یا کسی سے بات کر سکتے ہیں تو آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ واقعی اکیلے ہیں۔ - فیونا ایپل۔
- "ذہنی درد جسمانی درد سے کم ڈرامائی ہے ، لیکن یہ زیادہ عام ہے اور برداشت کرنا بھی مشکل ہے۔ ذہنی درد کو چھپانے کی بار بار کوشش کرنے سے بوجھ بڑھ جاتا ہے: "میرا دل ٹوٹ گیا ہے" کہنے کے بجائے "میرے دانت میں درد ہے" کہنا آسان ہے۔ - سی ایس لیوس
- "میں اپنے دوستوں کے لیے بہت مشکل اور مشکل ہوں کیونکہ میں ان کے سامنے ٹکڑے ٹکڑے ہونا چاہتا ہوں تاکہ وہ مجھ سے پیار کریں حالانکہ میں مزے میں نہیں ہوں ، بستر پر لیٹا رہتا ہوں ، ہر وقت روتا رہتا ہوں ، حرکت نہیں کرتا ہوں۔ ڈپریشن سب کچھ ہے اگر تم مجھ سے محبت کرتے تو تم کرتے۔ - الزبتھ ورٹزل۔
- "مسکراہٹ بنانا اس بات کی وضاحت کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے کہ آپ اداس کیوں ہیں۔"
- "صرف اس وجہ سے کہ آپ نہیں سمجھتے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایسا نہیں ہے۔" - لیمونی سنیٹ
- "کائنات میں سب سے زیادہ تسلی بخش الفاظ ہیں 'میں بھی'۔ اس لمحے جب آپ کو پتہ چلا کہ آپ کی جدوجہد بھی کسی اور کی جدوجہد ہے ، کہ آپ اکیلے نہیں ہیں ، اور دوسرے بھی اسی راہ پر گامزن ہیں۔
- "کچھ دوست یہ نہیں سمجھتے۔ وہ نہیں سمجھتے کہ میں کتنا مایوس ہوں کہ کوئی کہے ، میں تم سے پیار کرتا ہوں اور میں تمہاری اسی طرح حمایت کرتا ہوں جیسے تم ہو کیونکہ تم شاندار ہو جس طرح تم ہو۔ وہ یہ نہیں سمجھتے کہ مجھے یاد نہیں کہ کبھی کسی نے مجھ سے یہ کہا ہو۔ " - الزبتھ ورٹزل۔
متعلقہ پڑھنا: اپنے ساتھی کو سمجھنے کا سب سے اہم مرحلہ
درد اور افسردگی کے بارے میں حوالہ جات۔
افسردہ ہونے والے اقتباسات مکمل طور پر بے حسی کی حالت کو واضح کرتے ہیں۔
یہ ڈپریشن کے حوالے سے لگتا ہے کہ لوگ ان جدوجہدوں کو پکڑتے ہیں اور ان مشکلات کو بیان کرتے ہیں جو وہ برداشت کر رہے ہیں۔
- "بعض اوقات آپ صرف یہ کر سکتے ہیں کہ آپ بستر پر لیٹ جائیں ، اور امید ہے کہ آپ الگ ہونے سے پہلے سو جائیں گے۔" - ولیم سی ہنن۔
- "حقیقی ڈپریشن تب ہوتا ہے جب آپ ان چیزوں سے محبت کرنا چھوڑ دیتے ہیں جن سے آپ محبت کرتے تھے۔"
- "تمام افسردگی کی جڑیں خود ترسیت میں ہوتی ہیں ، اور تمام خود ترسی ان لوگوں میں جڑ جاتی ہے جو خود کو بہت سنجیدگی سے لیتے ہیں۔" - ٹام رابنس۔
- "اور میں نے محسوس کیا کہ میرا دل اتنا اچھی طرح سے اور ناقابل تلافی ٹوٹ گیا ہے کہ دوبارہ کوئی حقیقی خوشی نہیں ہوسکتی ہے ، تاکہ بہترین طور پر آخر میں تھوڑا سا اطمینان ہو۔ ہر کوئی چاہتا تھا کہ میں مدد حاصل کروں اور زندگی میں دوبارہ شامل ہوں ، ٹکڑے اٹھاؤں اور آگے بڑھوں ، اور میں نے کوشش کی ، میں چاہتا تھا ، لیکن مجھے صرف اپنے بازوؤں کے ساتھ مٹی میں لیٹنا پڑا ، آنکھیں بند تھیں ، غمگین تھا یہاں تک کہ میں نے اب نہیں کرنا پڑے گا۔ " - این لموٹ۔
- "کچھ دن تھے جب وہ ناخوش تھی ، وہ نہیں جانتی تھی ، کیوں کہ جب خوشی یا افسوس کرنا ، زندہ یا مردہ ہونا مناسب نہیں لگتا تھا۔ جب زندگی اسے ایک عجیب وباء کی طرح نمودار ہوئی اور انسانیت کیڑے کی طرح ناگزیر فنا کی طرف اندھی جدوجہد کر رہی ہے۔ - کیٹ چوپین
- "باہر سے ، میں ایک خوش قسمت شخص کی طرح لگتا ہوں جس کے پاس ان کی گندگی ہے۔ اندر سے ، میں برسوں کی چھپی ہوئی ڈپریشن کو توڑ رہا ہوں اور لڑ رہا ہوں اور جاتے جاتے یہ سب کچھ بنا رہا ہوں۔
- "نیند صرف ڈپریشن میں نہیں سوتی ہے۔ یہ فرار ہے۔ "
- "میں مرنے کے بارے میں سوچتا ہوں لیکن میں مرنا نہیں چاہتا۔ قریب بھی نہیں. دراصل میرا مسئلہ اس کے بالکل برعکس ہے۔ میں جینا چاہتا ہوں ، بھاگنا چاہتا ہوں۔ میں پھنسے ہوئے اور بور اور کلاسٹروفوبک محسوس کرتا ہوں۔ دیکھنے کے لیے بہت کچھ ہے اور بہت کچھ کرنا ہے لیکن میں اب بھی اپنے آپ کو کچھ نہیں کر رہا ہوں۔ میں اب بھی وجود کے اس استعاراتی بلبلے میں ہوں اور میں یہ نہیں جان سکتا کہ میں کیا کر رہا ہوں یا اس سے کیسے نکلوں۔
- "اور میں جانتا تھا کہ جب میں صبح اٹھا تو یہ برا تھا اور صرف ایک ہی چیز جس کا میں نے انتظار کیا وہ تھا بستر پر واپس جانا۔
- "بدترین قسم کا دکھ یہ نہیں بتا سکتا کہ کیوں۔"
- "یہ سب ایک ساتھ نہیں ہوتا ، تم جانتے ہو؟ آپ یہاں ایک ٹکڑا کھو دیتے ہیں۔ آپ وہاں ایک ٹکڑا کھو دیتے ہیں۔ آپ پھسل جاتے ہیں ، ٹھوکر کھاتے ہیں اور اپنی گرفت کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ کچھ اور ٹکڑے گرتے ہیں۔ یہ بہت آہستہ آہستہ ہوتا ہے ، آپ کو یہ بھی احساس نہیں ہوتا کہ آپ ٹوٹ چکے ہیں… جب تک آپ پہلے ہی نہیں ہیں۔ - گریس ڈربن۔
- “یہ ایک ہجوم مال کے بیچ میں شیشے کی لفٹ میں ہونے کی طرح ہے۔ آپ سب کچھ دیکھتے ہیں اور اس میں شامل ہونا پسند کریں گے ، لیکن دروازہ نہیں کھلے گا لہذا آپ نہیں کر سکتے۔ - لیزا مور شرمین۔
- "بعض اوقات ، رونے کا واحد راستہ آپ کی آنکھیں ہوتی ہیں جب آپ کا منہ نہیں بتا سکتا کہ آپ کا دل کتنا ٹوٹا ہوا ہے۔"
- "رونا صفائی ہے۔ خوشی اور اداسی کے آنسوؤں کی ایک وجہ ہے۔
حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کے لیے ذہنی ڈپریشن کے حوالے۔
ڈپریشن کے بارے میں بہت متاثر کن حوالہ جات ہیں. تمام محرک ڈپریشن کی قیمتیں آپ کو چھوئیں گی یا آپ کے ساتھ گونجیں گی ، لیکن ہمیں یقین ہے کہ ان میں سے کچھ آپ کو متاثر کریں گے اور آپ کا دن روشن کریں گے۔
ڈپریشن ایک ایسی حالت ہے جس پر قابو پایا جا سکتا ہے!
- "آپ کہتے ہیں کہ آپ 'افسردہ' ہیں - میں صرف لچک دیکھ رہا ہوں۔ آپ کو گڑبڑ اور اندر سے باہر محسوس کرنے کی اجازت ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ عیب دار ہیں - اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ انسان ہیں۔ - ڈیوڈ مچل
- "امید اور مایوسی میں فرق کل پر یقین کرنے کی صلاحیت ہے۔" - جیری گریلو۔
- "تشویش ہمیں ایکشن میں لے جانا چاہیے نہ کہ ڈپریشن کی طرف۔ کوئی بھی شخص آزاد نہیں ہے جو اپنے آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتا۔ - پائیٹاگورس
- "اپنی ماضی کی غلطیوں اور ناکامیوں پر پریشان نہ ہوں کیونکہ یہ آپ کے ذہن کو غم ، ندامت اور افسردگی سے بھر دے گا۔ انہیں آئندہ نہ دہرائیں۔ " - سوامی شیونند
- "زندگی دس فیصد ہے جو آپ تجربہ کرتے ہیں اور نوے فیصد آپ اس کا جواب کیسے دیتے ہیں۔" - ڈوروتی ایم نیڈرمیئر۔
- "اداسی کو دور رکھنے کے لیے جو دیواریں ہم اپنے ارد گرد بناتے ہیں وہ خوشی کو بھی دور رکھتی ہیں۔" - جم روہن
- "ذہنی صحت ایک منزل نہیں بلکہ ایک عمل ہے۔ یہ اس بارے میں ہے کہ آپ کس طرح گاڑی چلاتے ہیں ، یہ نہیں کہ آپ کہاں جا رہے ہیں۔ - نوم شپنسر۔
- اپنی جدوجہد کو اپنی شناخت نہ بننے دیں۔
- "ضروری کام کرکے شروع کریں ، پھر جو ممکن ہو وہ کریں اور اچانک تم ناممکن کام کر رہے ہو۔ - سینٹ فرانسس آف اسیسی۔
- "تم ایک سرمئی آسمان کی طرح ہو۔تم خوبصورت ہو ، اگرچہ تم نہیں بننا چاہتے۔ - جیسمین وارگا
- "کمل سب سے خوبصورت پھول ہے ، جس کی پنکھڑیاں ایک ایک کر کے کھلتی ہیں۔ لیکن یہ صرف کیچڑ میں اگے گا۔ بڑھنے اور حکمت حاصل کرنے کے لیے سب سے پہلے آپ کے پاس کیچڑ ہونا ضروری ہے - زندگی کی رکاوٹیں اور اس کے دکھ ... “ - گولڈی ہان
- "اس شیطانی دنیا میں کچھ بھی مستقل نہیں ہے - یہاں تک کہ ہماری مشکلات بھی نہیں۔" - چارلی چپلن
- "طالب اندھیرے میں پھیلتا ہے اور آخر میں روشنی کو ڈھونڈتا ہے ، جس طرح روح بدبختی میں پھیلا دیتی ہے اور آخر میں خدا کو ڈھونڈتی ہے۔" - وکٹر ہیوگو
- "افسردگی عمومی طور پر مایوسی نہیں ہے ، بلکہ مایوسی پسندی ہے جو کسی کے اپنے ہنر مندانہ عمل کے اثرات سے مخصوص ہے۔" - رابرٹ ایم ساپولسکی
- "اگر آپ جہنم سے گزر رہے ہیں تو چلتے رہیں۔" - ونسٹن چرچل
- کشیدگی کے خلاف سب سے بڑا ہتھیار ہماری سوچ کو دوسری سوچ سے منتخب کرنے کی صلاحیت ہے۔ - ولیم جیمز
- "میں ڈپریشن کے لیے شکر گزار نہیں ہوں ، لیکن اس نے ایمانداری سے مجھے سخت محنت کی اور مجھے یہ ڈرائیو دی کہ مجھے کامیاب ہونا ہے اور اسے کام کرنا ہے۔" - للی رین ہارٹ
- "نئی شروعات اکثر تکلیف دہ اختتام کے طور پر بھیس کی جاتی ہے۔"
- "آپ کو اپنے خیالات کو کنٹرول کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف انہیں آپ کو کنٹرول کرنے دینا چھوڑ دینا ہوگا۔ - ڈین مل مین
متعلقہ پڑھنا: متاثر کن شادی کے حوالہ جات جو حقیقت میں سچے ہیں۔
ڈپریشن کے بارے میں مشہور حوالہ جات
ہر کوئی ڈپریشن سے متاثر ہو سکتا ہے۔ امید ہے کہ ، یہ مشہور حوالہ جات ظاہر کرتے ہیں کہ آپ اکیلے اس سے نہیں گزر رہے ہیں اور وہ آپ کو متاثر کرتے ہیں۔
- "مجھے لگتا ہے کہ سب سے زیادہ دکھ دینے والے لوگ ہمیشہ لوگوں کو خوش کرنے کی پوری کوشش کرتے ہیں کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ بالکل بیکار محسوس کرنا کیسا ہے اور وہ نہیں چاہتے کہ کوئی اور ایسا محسوس کرے۔" - رابن ولیمز
- "آپ اپنی آنکھیں ان چیزوں پر بند کر سکتے ہیں جو آپ نہیں دیکھنا چاہتے ، لیکن آپ اپنے دل کو ان چیزوں سے بند نہیں کر سکتے جو آپ محسوس نہیں کرنا چاہتے۔" - جوہنی ڈپ
- "اس شیطانی دنیا میں کچھ بھی مستقل نہیں ہے - یہاں تک کہ ہماری مشکلات بھی نہیں۔" - چارلی چپلن
- "ہمیں اس زندگی کو چھوڑنے پر راضی ہونا چاہیے جس کا ہم نے منصوبہ بنایا ہے ، تاکہ وہ زندگی جو ہمارا انتظار کر رہی ہے۔" - جوزف کیمبل۔
- "ہر صبح ہم دوبارہ پیدا ہوتے ہیں۔ آج ہم جو کرتے ہیں وہ سب سے اہم ہے۔ " - بدھ
- "اگرچہ دنیا مصائب سے بھری ہوئی ہے ، لیکن اس پر قابو پانے سے بھی بھری ہوئی ہے۔" - ہیلن کیلر
- "لیکن اگر آپ ٹوٹے ہوئے ہیں تو آپ کو ٹوٹے رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔" - سیلینا گومز۔
- آنسو دل سے آتے ہیں دماغ سے نہیں - لیونارڈو ڈاونچی
ڈپریشن کے بارے میں آپ کا پسندیدہ اقتباس کیا ہے؟ جب آپ احساس کمتری میں مبتلا ہوتے ہیں تو ، درد سے گزرنے یا اسے برداشت کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کون سا سب سے زیادہ مددگار ہے؟
ڈپریشن کے حوالہ جات آپ کو کچھ غیر زبانی تجربات کو الفاظ میں بیان کرنے میں مدد کرتے ہیں جو کہ بولے ہوئے دائرے سے بچ جاتے ہیں۔ جب ہم کسی چیز کو لسانی شکل دینے کے قابل ہوتے ہیں تو ہم اس سے زیادہ کامیابی سے لڑ سکتے ہیں۔
ڈپریشن کے حوالوں کو تلاش کرتے رہیں جو آپ کے ساتھ گونجتے ہیں اور روشنی کی طرف بڑھنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔