مواد
- دفاعی سننا کیا ہے؟
- دفاعی سننے کی بنیادی وجوہات۔
- دفاعی سننے کی مثالیں
- دفاعی سننے کو کیسے ختم کیا جائے۔
- رویے سے خطاب کریں۔
- اپنے غصے پر قابو رکھو اور جان لو کہ فوری طور پر کوئی خطرہ نہیں ہے۔
- صورتحال کا تجزیہ کریں اور ضرورت پڑنے پر سوالات پوچھیں۔
- مناسب مواصلات کی مہارت پر عمل کریں۔
ہوسکتا ہے کہ ہم اس اصطلاح سے واقف نہ ہوں لیکن ہمارے پاس ایسے لوگوں کا حصہ ہے جو سننے کی دفاعی صلاحیت رکھتے ہیں۔
کیا آپ کبھی ایسی صورتحال میں رہے ہیں جہاں آپ کے معصوم تبصرے یا الفاظ منفی طور پر لیے گئے اور کسی نے اسے مروڑا؟ جہاں ایک اچھا تبصرہ چھپا ہوا مطلب چھپا ہوا ہے جس کی وجہ سے کوئی پریشان یا ناراض ہوا ہے۔
نہیں ، آپ نے یہاں کچھ غلط نہیں کیا۔ در حقیقت ، آپ نے صرف ایک ایسے شخص کے ساتھ معاملہ کیا ہوگا جو دفاعی سننے کا اطلاق کرتا ہے۔ اگر آپ اس منظر نامے سے واقف ہیں یا کسی بھی واقعہ میں ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ دفاعی سن رہے ہوں گے ، پھر پڑھیں۔
دفاعی سننا کیا ہے؟
دفاعی سننا کیا ہے؟
دفاعی سننا۔تب ہوتا ہے جب کوئی معصوم تبصرہ ان پر ذاتی حملے کے طور پر لیتا ہے۔
دفاعی سننے کی تعریف ایک ایسے شخص کے گرد گھومتی ہے جو سادہ تبصرے اور کسی کے جوابات سے غلط تاثرات پیدا کر سکتا ہے۔
ایسا ہوتا ہے جب کوئی شخص کسی شخص کے سادہ اور معصوم تبصروں یا بیانات سے غلطی ڈھونڈنے کی کوشش کرتا ہے اور اسے ذاتی حملہ ، بالواسطہ تنقید اور یہاں تک کہ لڑائی کا محرک سمجھتا ہے جس کی وجہ سے وصول کنندہ پریشان اور دفاعی بن جاتا ہے۔ .
دفاعی سننے کی بنیادی وجوہات۔
چونکہ اب ہم دفاعی سننے کی وضاحت کرنے کے قابل ہیں ، ہم یقینی طور پر یہ جاننا چاہیں گے کہ ایسے لوگ کیوں ہیں جو ایسا کرتے ہیں۔ دفاعی سننا ناقص سننے کی مہارت کی ایک خصوصیت ہے جو کسی بھی رشتے کو مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ کیا آپ کسی ایسے شخص سے شادی کرنے کا تصور کر سکتے ہیں جو آپ کے بیانات اور تبصرے کو منفی انداز میں لے جو بالآخر لڑائی اور غلط فہمیوں کا باعث بنتا ہے؟
دفاعی قوت کہاں سے آتی ہے اور اسے روکنا اتنا مشکل کیوں ہے؟
پہلے سے طے شدہ طور پر ، جو شخص دفاعی طور پر رد عمل ظاہر کرتا ہے وہ سمجھے جانے والے خطرے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تاہم ، دفاعی سننے کے ساتھ ، ایک شخص صرف ایک معصوم تبصرہ یا مذاق دے سکتا ہے لیکن دوسرے سرے سے ایک محرک سنائی دیتا ہے جس کی وجہ سے سننے والا دفاعی کام کرتا ہے۔ یہاں سننے والا واضح طور پر سننے کا ناقص طریقہ دکھاتا ہے اور صرف ایک مشکل دفاعی رویہ دکھا رہا ہے۔
اگر کسی شخص کے پاس کمیونیکیشن کی مہارت ہے اور وہ دفاعی رویے کے آثار دکھا رہا ہے تو ، یہ ذہنی ، جذباتی ، شخصیت کے مسائل یا خرابیوں کا نتیجہ ہو سکتا ہے جو ماضی کے تجربات کے دوران تیار ہوا ہے جس نے انہیں ترک کرنے کا احساس دیا ، پیچیدہ ، کم خود اعتمادی کو ظاہر کرتا ہے ، اور یہاں تک کہ نرگسیت کی علامت کے طور پر۔
دفاعی سننے کی مثالیں
ایسے لوگوں سے نمٹنا مشکل ہے جو دفاعی سننے پر توجہ دیتے ہیں۔
درحقیقت ، اس کی وجہ سے لوگ رابطے بند کر سکتے ہیں یا تعلقات کی زہریلا ہونے کی وجہ سے اپنے تعلقات یا دوستی سے دستبردار ہو سکتے ہیں۔ آئیے کچھ عام دفاعی سننے والی مثالوں کو دیکھیں۔
ایک شخص جو دفاعی ہو رہا ہے وہ تمام غیر ذاتی بیانات کے بارے میں مروڑ استدلال پیدا کرے گا۔ ایک شخص کام کی اخلاقیات اور سست لوگوں کے بارے میں کچھ تبصرہ کر سکتا ہے ، جو کہ صرف ایک ایماندارانہ رائے یا بیان ہو سکتا ہے لیکن دفاعی سننے والے کے لیے ، یہ اسپیکر کی طرف سے ذاتی حملہ ہے۔ یہ غصے اور نفرت کا سبب بن سکتا ہے اور لڑائی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
جوڑوں کے لیے ، کسی ایسے شخص کے ساتھ رشتہ جو کمزور مواصلات رکھتا ہو اور ہمیشہ دفاعی سننے پر رہتا ہو ، ہمیشہ غلط مواصلات ، غلط فہمیاں اور بالآخر دلائل ہوں گے۔ جب آپ کا ساتھی آپ کے خلاف آپ کے الفاظ استعمال کرتا ہے تو اچھا رشتہ رکھنا مشکل ہوتا ہے۔ در حقیقت ، یہ ایک زہریلا رشتہ سمجھا جاتا ہے۔
طنزیہ مزاح بھی دفاعی سننے والوں کے لیے کام نہیں کرے گا کیونکہ وہ اسے ہمیشہ سنجیدگی اور ذاتی طور پر لیں گے۔ اگر کوئی شخص طنزیہ لطیفے کہنے کے ارد گرد مذاق کرتا ہے جو کہ ہم میں سے بیشتر کے لیے ٹھیک ہے اور یہاں تک کہ مضحکہ خیز ہے ، ایک شخص جو دفاعی ہے وہ سوچے گا کہ یہ ان کو نشانہ بنانے والا ایک حقیقی بیان ہے۔
اس کی وجہ سے یہ شخص لفظی وضاحت کر سکتا ہے اور اپنا دفاع اس شخص سے کر سکتا ہے جس نے مذاق کہا جو نہ صرف عجیب ہے بلکہ غلط فہمی کا باعث بھی ہے۔
دفاعی سننے کو کیسے ختم کیا جائے۔
اگر آپ دفاعی سننے کی مشق کو روکنا چاہتے ہیں تو خود شناسی بہت ضروری ہے۔ ایک بار جب آپ کو اندازہ ہو جائے کہ یہ کتنا زہریلا ہے یا یہ آپ کے تعلقات کو کس طرح برباد کر سکتا ہے ، تب وقت بدلنے کا ہے۔ اپنے اندرونی راکشسوں سے نمٹنے میں ، صبر اور عزم کی ضرورت ہے کیونکہ یہ نہ صرف ایک طویل عمل ہے بلکہ ایک تھکا دینے والا سفر بھی ہے۔
جب آپ دفاعی سننے کے عادی ہوتے ہیں خاص طور پر جب ماضی کے تجربات سے جڑیں ہوتی ہیں تو آپ کے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنا مشکل ہوتا ہے اور اچھی مواصلاتی مہارتوں پر عمل کرنا مشکل ہوتا ہے۔
اب بھی ان لوگوں کے لیے امید ہے جو دفاعی سننے کے عادی ہیں۔ تھراپی کے علاوہ ، ایسے طریقے اور طریقے ہیں جو مدد کرسکتے ہیں۔
رویے سے خطاب کریں۔
جیسا کہ اصطلاح کا مطلب ہے ، ایک شخص جو دفاعی سننے پر عمل کرتا ہے وہ دفاعی ہے۔ لہذا ، کسی کو دفاعی کی جڑ ، محرکات اور بنیادی طور پر وجہ جاننی ہوگی۔ مسئلے کو حل کریں اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کے صحیح طریقے استعمال کریں۔
اپنے غصے پر قابو رکھو اور جان لو کہ فوری طور پر کوئی خطرہ نہیں ہے۔
بولنے سے پہلے سوچیں اور ردعمل دیں۔ یہ سمجھنا سیکھیں کہ وہ شخص آپ کے جذبات پر قابو پانے کی بجائے کیا کہہ رہا ہے۔
صورتحال کا تجزیہ کریں اور ضرورت پڑنے پر سوالات پوچھیں۔
ان دونوں کے ساتھ ، یہ ضروری ہے کہ آپ غلطیوں اور تنقیدوں کو بھی قبول کرنا جانتے ہوں ، تاکہ کسی بھی صورت میں آپ کو کوئی ایسی بات سنائی دے جو آپ کو متحرک کرسکے ، آپ اپنے جذبات پر قابو پا سکیں گے۔
مناسب مواصلات کی مہارت پر عمل کریں۔
مناسب مواصلاتی مہارت پر عمل کرنا سیکھیں جہاں سننا اتنا ہی ضروری ہے جتنا بات کرنا۔ یہ مشکل ہوسکتا ہے لیکن اپنی ذاتی ترقی کے لیے اسے برداشت کرنے کے قابل ہو۔
آخر میں ، اگر ضرورت ہو تو مدد طلب کریں اور پیش کردہ علاج کو قبول کریں۔ معالج کو آپ کو سمجھنے دیں اور رائے قبول کریں۔ مطلوبہ تبدیلی کا عزم کریں اور مرکوز رہیں۔ یاد رکھیں کہ تبدیلی ہمارے ساتھ شروع ہو گی نہ کہ دوسرے لوگوں سے۔
دفاعی سننا ماضی کے برے تجربات کی وجہ سے ہوسکتا ہے لیکن ہم دفاعی انداز میں زندگی گزارنا نہیں چاہتے اور لوگوں کو کچھ کہنے کی تلاش میں رہتے ہیں تاکہ ہم اس کے بارے میں دفاعی ہوسکیں۔ اچھی مواصلات کی مہارت اور مشقیں پہلے مشکل ہوسکتی ہیں لیکن یقینی طور پر ناممکن نہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کی بہتر سے بہتر تبدیلی آپ کو مثبت تبدیلی کی زندگی گزارنے میں مدد دے گی۔