مواد
- 1. ایک منظم گفتگو کریں۔
- 2. مثبت زبان کے کھیل کھیلیں۔
- 3. سفر پر جائیں۔
- 4. 'تین اور تین' طریقہ استعمال کریں۔
- 5. جذبات بانٹیں۔
- تعلقات کی بات چیت کی مشقوں کے ساتھ تفہیم پیدا کریں۔
شادی شدہ جوڑوں کے لیے مواصلاتی سرگرمیاں وہ مشقیں ہیں جو جوڑے ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کے طریقے کو بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں۔
جوڑے کے لیے طاقتور اور پُرجوش مواصلاتی مشقیں خوشگوار اور صحت مند ازدواجی زندگی کو آگے بڑھانے میں بہت آگے جا سکتی ہیں۔
جیسا کہ یہ سرگرمیاں ہوتی ہیں ، مواصلات کی مہارت میں اضافہ ہوتا ہے اور میاں بیوی ایک دوسرے کو سمجھنا سیکھتے ہیں۔ یقینا الفاظ سمجھ میں آتے ہیں ، یہ ایک دیا جاتا ہے ، لیکن جب بات چیت بہتر ہوتی ہے تو میاں بیوی ان الفاظ کے پیچھے معنی سیکھتے ہیں۔ اس میں ان کا ساتھی کیسا محسوس کرتا ہے اور کچھ کیوں کہا جا رہا ہے۔
ذیل میں سب سے اوپر پانچ جوڑے مواصلاتی سرگرمیاں تلاش کریں اور اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کے لیے ان مواصلاتی سرگرمیوں کے ساتھ شروع کریں۔
مواصلات کو بہتر بنانے کے لیے 5 بہترین جوڑے تھراپی کی مشقیں۔
1. ایک منظم گفتگو کریں۔
جوڑوں کے لیے سب سے اوپر 5 مواصلاتی مشقوں میں سے ایک سٹرکچرڈ گفتگو ہے۔ اس سرگرمی کے لیے ، اپنے ساتھی سے بات کرنے کے لیے وقت نکالیں اور بات کرنے کے لیے ایک موضوع منتخب کریں۔
ایک بار جب کوئی موضوع منتخب ہو جائے تو دونوں شراکت داروں کو بات چیت شروع کر دینی چاہیے۔ بات چیت کرنے کے بجائے جیسا کہ آپ عام طور پر کریں گے ، مررنگ ، توثیق اور ہمدردی کا استعمال کرکے ڈائیلاگ میں مزید ڈھانچہ بنائیں۔
آئینہ دار کرنا آپ کے شریک حیات نے آپ کے اپنے الفاظ میں جو کچھ کہا ہے اسے اس طرح دہرائیں جو تجسس/دلچسپی کا اظہار کرے۔ بات چیت میں توثیق کرنا افہام و تفہیم ہے۔
ایک سادہ ، "مجھے وہی ملتا ہے جو آپ کہہ رہے ہیں" اس کی ضرورت ہے۔ آخر میں ، ہمدردی اس بات میں دلچسپی کا اظہار کر رہی ہے کہ آپ کا ساتھی "آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے؟"
مواصلات کی مہارت کو بہتر بنانے اور جوڑوں کے درمیان ہمدردی کے گہرے احساس کو جنم دینے کے لیے یہ ایک بہترین سرگرمی ہے۔
2. مثبت زبان کے کھیل کھیلیں۔
تعلقات میں بہتری اور جوڑوں کے لیے مواصلاتی مشقوں کی فہرست میں دوسرا مثبت زبان کا کھیل ہے۔
جوڑے کے مواصلات میں بہت سارے چیلنج ہوتے ہیں۔ رد عمل ، گستاخی اور الزام تراشی کا رویہ تعلقات میں رابطے کو بہتر بنانے میں حتمی رکاوٹ ہے۔
یہ ایک طاقتور مواصلاتی مہارت کی مشق ہے جہاں جوڑوں کو منفی زبان کو مثبت زبان سے بدلنا چاہیے۔
اگلی بار جب آپ اپنے ساتھی کو اس کے اعمال یا رویے کے بارے میں کچھ منفی کہنے والے ہیں ، تو رکیں اور اپنے پیغام کو پہنچانے کے لیے ایک زیادہ مثبت طریقہ اپنائیں۔
یہ افراد کو زیادہ آگاہ کرتا ہے کہ وہ کس طرح بات چیت کرتے ہیں اور یہ منفی مواصلات کے پیٹرن کو تبدیل کر سکتا ہے۔
ایک شخص کبھی نہیں چاہتا کہ وہ اس شخص کے سامنے الزام تراشی یا فیصلہ سازی کرے۔ محبت.
شادی شدہ جوڑوں کے لیے اس طرح کی مواصلاتی سرگرمیاں تعلقات میں زہریلی اور منفی رابطے کی عادت کو توڑنے میں مدد دیتی ہیں۔
3. سفر پر جائیں۔
جوڑوں کے لیے سب سے زیادہ موثر اور تفریحی مواصلات کی مشقوں میں ایک ساتھ سفر پر جانا شامل ہے۔
سفر کی منصوبہ بندی کرنا اور جانا دراصل ایک جوڑے کی تھراپی کی مشق ہے جو کہ مواصلات کو بہتر بناتی ہے۔ یہ ایک دن یا اس سے زیادہ وقت ایک نئے اور دلچسپ ماحول میں ہے۔
جوڑے کے مابین بات چیت دباؤ بن سکتی ہے جب یکجہتی قدم اٹھاتی ہے۔ اس طرح کی مواصلاتی مہارت کی سرگرمیاں جوڑوں کو روزمرہ کے معمولات سے بہت زیادہ مہلت دیتی ہیں۔
اس سرگرمی کے اتنے موثر ہونے کی وجہ یہ ہے کہ اس سے جوڑوں کو آرام اور سکون ملتا ہے۔ دور ہونا مواصلات کو بہتر بناتا ہے۔ جب تناؤ کو مساوات سے باہر نکالا جاتا ہے تو ، حیرت انگیز چیزیں ہوتی ہیں۔ تعلقات میں رابطے کی تعمیر کے لیے ، ایسی سرگرمیوں کی ضرورت ہوتی ہے جو تناؤ سے نجات کو فروغ دیتے ہیں۔
یہ شراکت داروں کو گہری سطح پر بات چیت اور مربوط ہونے کے دوران توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ منصوبہ بندی اور اپنی منزل تک پہنچنے کا عمل زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کے مواقع بھی پیش کرتا ہے۔
شادی شدہ جوڑوں کے لیے مواصلاتی مشقیں جوڑوں کے لیے بات چیت اور بطور ٹیم کام کرنے کی گنجائش فراہم کرتی ہیں۔ اپنا وقت ان سرگرمیوں پر نہ لگائیں جو آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت سے دور لے جائیں۔
اس کے بجائے اپنے سفر کے دوران مشقوں یا سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ دونوں کو مثبت مواصلات پر کام کرنے کی پوزیشن میں رکھیں۔
یہ راستے شادی شدہ جوڑوں کے لیے مواصلاتی مشقوں کے دوہرے مقصد کی تکمیل کرتے ہیں تاکہ تعلقات میں باہمی اعتماد اور باہمی اعتماد کو دوبارہ قائم کرنے میں مدد مل سکے ، جو روزمرہ کے معمولات اور ذمہ داریوں میں کھوئے ہوئے ہیں۔
4. 'تین اور تین' طریقہ استعمال کریں۔
جوڑوں کے لیے شادی کے مواصلاتی مشقوں کا مقصد جوڑوں کے درمیان محبت کے تعلق کو بڑھانا اور شادی کے مواصلات کو بہتر بنانا ہے۔
اس مشق میں ، دونوں شراکت داروں کو ایک پرسکون جگہ کا سہارا لینا چاہیے اور تین چیزوں کی فہرست بنانی چاہیے جو وہ اپنے شریک حیات میں پسند اور ناپسند کرتے ہیں۔ پھر وہی چیز اپنے شریک حیات کو پیش کریں۔
جب آپ کا ساتھی انہیں پڑھتا ہے تو ، ان کی خوبیوں کی تعریف کریں اور وضاحت کریں کہ دوسرے نکات آپ کو ناپسند کیوں کرتے ہیں۔ یقینا ، دونوں شراکت داروں کو کبھی بھی ناراض نہیں ہونا چاہئے اور رائے کو اچھی طرح سے لینا چاہئے۔
'تین اور تین' مشق جوڑوں کے لیے سب سے زیادہ مؤثر مواصلاتی سرگرمیوں میں سے ایک ثابت ہوئی ہے کیونکہ اس سے مواصلات کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔
5. جذبات بانٹیں۔
جوڑوں کے لیے ایک اور مواصلاتی مشق جس میں میاں بیوی کو شامل ہونا چاہیے وہ ہے ایک دوسرے کے ساتھ اپنے جذبات کا اشتراک کرنا۔
بہت سے لوگوں کے لئے ، یہ آسانی سے نہیں آسکتا ہے اور دونوں کو اپنے جذبات کو آسانی سے بانٹنے میں کئی سال لگ سکتے ہیں۔ اپنی شادی کی حوصلہ افزائی اور پرورش کے لیے ، ایک جوڑے کے اعتکاف پر جائیں اور اپنے اندرونی جذبات اور کمزور پہلو کا اظہار کریں۔
یہ آپ کے ساتھی کو سمجھنے اور شادی کو مضبوط بنانے میں مدد دے گا۔
ان جوڑوں کی مواصلاتی مشقوں کو سیکھنا اور ان پر عمل کرنا جوڑوں کو حساس مسائل سے نمٹنے میں مدد دے سکتا ہے۔ بعض اوقات خراب مواصلات آپ کی باقاعدہ مسائل سے نمٹنے کی صلاحیت کو محدود کرنے سے کہیں زیادہ کام کرتا ہے۔
جوڑے مواصلات کی مشقیں آپ کے بہترین تعلقات کو قائم کرنے اور برقرار رکھنے میں بہترین شاٹ ہیں۔
تعلقات کی بات چیت کی مشقوں کے ساتھ تفہیم پیدا کریں۔
مواصلاتی مسائل تعلقات کی ڈور کو کمزور کرتے ہیں۔
رشتے کی بات چیت کی مشقیں جوڑوں کو ایک دوسرے کے مواصلاتی انداز کو سمجھنے میں مدد دیتی ہیں اور ایک مضبوط ، مضبوط سٹائل تیار کرتی ہیں جو دونوں شراکت داروں کو قابل احترام ، قابل قدر اور سنے جانے کی اجازت دیتی ہے۔
جوڑوں کے لیے کچھ اور مواصلاتی تکنیک
- اپنے ساتھی کی طرح بیک وقت بات نہ کرنا۔ اور سننا سمجھنا اور رد عمل نہیں۔
- ذہن میں آخری مقصد کو نظر انداز نہ کریں۔ ایک مضبوط محبت کا رشتہ بنانے کے لیے بات چیت کریں۔ اور اسے نہ توڑیں
- اپنی زبان دیکھیں۔. نام پکارنے یا حال میں بار بار ماضی کے گناہوں کی خدمت کرنے سے پرہیز کریں۔
- حاصل کرنے کا مقصد۔ ایک دوسرے کے خوف ، اہداف ، اقدار اور خواب سیکھیں۔ بات چیت کرتے وقت. مشاہدہ کریں اور ایک دوسرے کی شخصیت کے بارے میں مزید جانیں۔
- نامکمل دلائل کو حل کرنے یا آپ کی ازدواجی زندگی کتنی خوشگوار ہے اس کا اندازہ لگانے کے لیے جوڑے کے رابطے کے لیے درج ذیل رشتے کی مشقوں پر عمل کریں۔
- فعال اور بلا روک ٹوک سننا,
- انعقاد نظریں ملانا,
- توسیع گلے ملنا اور گلے ملنا اکثر اوقات یا بسا اوقات،
- کے لیے وقت مختص کرنا۔ ہفتہ وار رشتہ یا شادی کی جانچ پڑتال
جوڑوں کے لیے مواصلاتی کھیلوں کے بارے میں پڑھنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو شادی میں مواصلاتی مسائل کو حل کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور جوڑوں کے درمیان موثر رابطے کی سہولت کے لیے تجاویز۔
جوڑوں کے لیے ان موثر مواصلاتی مشقوں کی مشق آپ کو ایک نئی سطح کی تفہیم سے لطف اندوز کرنے کے قابل بنائے گی۔ جوڑوں کے لیے مزید مواصلاتی مدد کے لیے ، یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ کسی پیشہ ور سے رابطہ کریں تاکہ تعلقات کے گہرے مسائل حل ہوں۔