مواد
- 1. آپ شاید تھوڑا گھبرائیں گے۔
- 2. آپ کاغذی کارروائی کو پُر کریں گے -شاید اس میں بہت کچھ ہو۔
- 3. آپ کو کھلے اور ایماندار ہونے کا موقع ملے گا۔
- 4. آپ کی رازداری کا احترام کیا جائے گا۔
- 5. آپ اس عمل کا ایک فعال حصہ بنیں گے۔
- 6. آپ کو سوال پوچھنے کا موقع ملے گا۔
- 7. آپ کو بہت سارے احساسات ہوں گے۔
- 8. آپ ایک منصوبہ کے ساتھ چلے جائیں گے۔
مشاورت کے لیے جانے کا فیصلہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے ، اور جیسے ہی آپ کی پہلی ملاقات کا وقت قریب آتا ہے ، آپ گھبراہٹ یا خوف محسوس کر سکتے ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ دانشورانہ طور پر جانتے ہیں کہ ایک مشیر کو دیکھنا آپ کی ذہنی صحت اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود کے لیے بہترین انتخاب ہے ، آپ کے دل کو کسی اجنبی کے سامنے ڈالنے کے بارے میں سوچنا خوفناک ہوسکتا ہے۔
آپ کے پہلے مشاورت کے سیشن میں توقع کرنے کے لیے ذیل میں آٹھ چیزیں ہیں ، کچھ تجاویز کے ساتھ آپ کو اس ابتدائی دورے پر تشریف لے جانے میں مدد ملے گی۔
1. آپ شاید تھوڑا گھبرائیں گے۔
آپ کی پہلی مشاورت کی ملاقات پر تھوڑا گھبراہٹ محسوس کرنا بالکل معمول ہے۔ آپ پریشان ہو سکتے ہیں کہ آپ کا مشیر آپ کو بتائے گا کہ وہ آپ کی مدد نہیں کر سکتے ، یا آپ کا فیصلہ کریں گے۔
اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کے مشیر نے بہت سارے مریضوں کو بہت سارے مختلف مسائل کے ساتھ دیکھا ہے ، اور بہت کم آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ ان کو صدمہ پہنچے گا۔ نیز ، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آدھے سے زیادہ لوگ کسی وقت کسی نفسیاتی مسئلے کے لیے مدد مانگیں گے - بہت سے لوگوں نے پہلے بھی یہ کیا ہے ، اور فائدہ اٹھایا ہے۔
اگر آپ اب بھی گھبرائے ہوئے ہیں تو ، کونسلر کو بتانا ٹھیک ہے کہ آپ خوفزدہ ہیں۔ وہ آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
2. آپ کاغذی کارروائی کو پُر کریں گے -شاید اس میں بہت کچھ ہو۔
پہلے مشاورت کے سیشن کو اکثر "انٹیک" سیشن کہا جاتا ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اس مشیر کے ساتھ دیکھ بھال قائم کر رہے ہیں۔ لہذا ، آپ کاغذی کارروائی کو پُر کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔ اس میں انشورنس کے فارم ، ڈیموگرافک فارم ، میڈیکل اور فیملی ہسٹری فارم وغیرہ شامل ہو سکتے ہیں۔
کچھ مشیر زبانی طور پر آپ کی طبی اور خاندانی تاریخ لیں گے ، جبکہ دوسروں نے آپ کو یہ لکھ دیا ہے۔ آپ توقع کر سکتے ہیں کہ آپ سے مشاورت کی وجہ پوچھی جائے گی ، اگر آپ نے پہلے کبھی کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور کو دیکھا ہے ، اور اگر آپ کی ذہنی صحت کے مسائل کی خاندانی تاریخ ہے۔
آپ کی تاریخ اور صورت حال پر منحصر ہے ، اس میں کافی وقت لگ سکتا ہے۔ بس جان لیں کہ یہ ضروری ہے اور آپ کو ہر دورے پر ایسا نہیں کرنا پڑے گا!
3. آپ کو کھلے اور ایماندار ہونے کا موقع ملے گا۔
نہ صرف آپ اپنے مشیر کے ساتھ مکمل طور پر کھلے اور ایماندار بن سکیں گے ، بلکہ اگر آپ کھلے اور ایماندار ہیں تو آپ اپنے سیشنوں سے واقعی فائدہ اٹھائیں گے۔
اگر آپ اس کے بارے میں غیر یقینی محسوس کرتے ہیں تو ، آپ اپنی پریشانی کا اظہار اپنے کونسلر کو کر سکتے ہیں۔ لیکن یہ آپ کا وقت ہے ، جو آپ کے فائدے کے لیے بنایا گیا ہے - ہر چیز کو میز پر رکھنا آپ کے مشیر کو زیادہ سے زیادہ معلومات اور آپ کی مدد کرنے کا بہترین موقع فراہم کرتا ہے (یا آپ اپنی مدد کرنے میں مدد کرتا ہے)۔
4. آپ کی رازداری کا احترام کیا جائے گا۔
آپ کے سیشن میں کیا ہوتا ہے ، وہیں رہتا ہے۔ آپ کا مشیر ممکنہ طور پر آپ کو رازداری کا تحریری نوٹس دے گا جس میں کسی بھی استثنا کا خاکہ پیش کیا گیا ہو (یعنی ، مشیر بچوں کے ساتھ زیادتی کے لازمی رپورٹر ہوں)۔
بصورت دیگر ، آپ اعتماد کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے مشیر سے جو کہتے ہیں وہ صرف آپ اور ان کے درمیان ہوتا ہے۔ اس علم سے آپ کو آزادانہ طور پر بات کرنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملنی چاہیے۔
5. آپ اس عمل کا ایک فعال حصہ بنیں گے۔
اگرچہ آپ کا مشیر ایک پیشہ ور ہے اور آپ کی مدد کے لیے موجود ہے ، مشاورت واقعی ایک دو طرفہ عمل ہے۔
آپ کو یہ توقع نہیں کرنی چاہیے - یا ڈرتے ہیں کہ آپ کریں گے - صرف کونسلر کو اپنی کہانی سنائیں اور پھر بیٹھ جائیں اور بتایا جائے کہ مسئلہ کو "ٹھیک" کرنے کے لیے کیا کرنا ہے۔
اس کے بجائے ، آپ کا مشیر آپ سے سوالات پوچھے گا ، اور آپ دونوں مل کر ان وجوہات کو دور کرنے کے لیے اگلے اقدامات اور تکنیک کا فیصلہ کریں گے جن کی آپ نے مشاورت کی۔
6. آپ کو سوال پوچھنے کا موقع ملے گا۔
اپنے مشاورت کے دوران سوالات پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ بدتمیز نہیں ہیں یا مشیر کی مہارت پر سوال نہیں اٹھا رہے ہیں۔
سیشن میں کیا آتا ہے اس کے بارے میں سوالات پوچھنے کے لیے وقت نکالیں ، مستقبل کے سیشنوں میں آگے بڑھنے کی آپ کیا توقع کر سکتے ہیں اگر آپ کے سیشن سے باہر اقدامات کی دیگر سفارشات ہوں۔
آپ کا مشیر ایک وسیلہ ہے -ان کا استعمال کریں!
7. آپ کو بہت سارے احساسات ہوں گے۔
مشاورت کے سیشن میں بہت سارے جذبات آتے ہیں - اور نہ صرف پہلے کونسلنگ سیشن میں۔
آپ اپنے سیشن کے دوران اداسی سے لے کر گھبراہٹ تک غصے تک کی پوری چال چل سکتے ہیں۔ یہ توقع کی جانی چاہیے! اس وقت رونا ، مزاحمت محسوس کرنا ، یا اس وقت آپ کے لیے جو بھی جذبات آتے ہیں ان کا تجربہ کرنا ٹھیک ہے۔ آپ کو بلا جھجھک کونسلر کو بتانا چاہیے کہ آپ کسی بھی وقت کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
8. آپ ایک منصوبہ کے ساتھ چلے جائیں گے۔
پہلے مشاورت کے سیشن میں جو کچھ ہوتا ہے اس کا ایک حصہ آگے بڑھنے کا منصوبہ بنانا ہے۔
اس میں کئی سیشنوں کے لیے سفارش ، اگلے سیشن یا اس سے آگے کے اہداف کا تعین شامل ہوسکتا ہے ، اور اس میں تشخیص بھی شامل ہوسکتی ہے۔
آپ اپنی صورت حال کے لحاظ سے ادویات کے بارے میں دیکھنے کے لیے ایک حوالہ دے سکتے ہیں۔ آپ کو یہ بھی احساس ہوگا کہ آیا یہ مشیر وہی ہے جس کے ساتھ آپ کام جاری رکھنا چاہتے ہیں۔
یہ فیصلہ کرنا مکمل طور پر درست ہے کہ آپ کسی اور کے ساتھ کام کریں گے۔ یہ آپ کے علاج کے منصوبے کا بھی حصہ بن سکتا ہے!