مواد
- 1. مثبت نفسیات کے ساتھ طاقت کو مستحکم کریں۔
- 2. بصیرت تھراپی۔
- 3. "گوٹ مین طریقہ" کی تلاش
- 4. امیگو ریلیشن تھراپی۔
- 5. سرگرمیاں اور ورک شیٹس۔
- شادی کی مشاورت کی تکنیک کے مقاصد۔
- 1. مسائل کی شناخت کریں۔
- 2۔ محبت پر توجہ دیں۔
- 3. مواصلات کی مہارت کو بہتر بنائیں۔
- 4. محرکات کی شناخت کریں اور مسئلہ حل کریں۔
- 5. اہداف مقرر کریں۔
بہت سے جوڑے شادی کے مشیر کے پاس جانے سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ یہ تجربہ انہیں بات چیت ، مسائل کے علاقوں کی شناخت اور ہمدردی دکھانا سکھاتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو اپنے ذاتی کاروبار کو کسی مشیر کے سامنے پیش نہ کرنا پسند کریں گے ، شادی کی مشاورت کی بہت سی تکنیکیں ہیں جو آپ صحت مند تعلقات قائم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
کیا میرا رشتہ برباد ہے؟ یہ وہی ہے جو بہت سے شادی شدہ جوڑے اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں جب وہ صرف بات چیت نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کے تعلقات کی مہارت کی تعمیر ہر شادی کی مشاورت کی تکنیک میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے۔
اگر آپ سیکھنا چاہتے ہیں کہ کس طرح منصفانہ بحث کرنا ہے ، اپنے شریک حیات کے ساتھ اپنے جذبات بانٹنا ہے ، یا اپنی ضروریات کو بتانا ہے ، شادی کی مشاورت کی یہ تکنیک صحیح سمت میں ایک قدم ہے۔
1. مثبت نفسیات کے ساتھ طاقت کو مستحکم کریں۔
جوڑے تناؤ ، کام ، اضطراب اور ٹکنالوجی میں پھنس سکتے ہیں۔ بعض کو ان عوامل کی وجہ سے اپنی شادی میں مثبت یا خوشگوار لمحات کی شناخت میں بھی دشواری ہو سکتی ہے۔
مثبت نفسیات آپ کے مثبت جذبات پر زور دینے اور اس لمحے میں رہنے کے لیے ایک طریقہ ہے۔ جرنلنگ اور خوشگوار تجربات کو ریکارڈ کرنا اس طریقہ کار کا ایک بڑا حصہ ہے۔
تجربات کو لکھنا اور ان کی پہچان کرنا کہ انہیں مثبت یا خوش کن بنایا گیا آپ کو شادی کے مثبت لمحات کی شناخت کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ ان خیالات ، اعمال اور سرگرمیوں کے بارے میں بھی بصیرت فراہم کرتا ہے جو واقعی آپ کو خوش کرتی ہیں۔
2. بصیرت تھراپی۔
شادی کا مشاورت کا ایک طریقہ جو ایک مشیر استعمال کر سکتا ہے وہ بصیرت پر مبنی تھراپی ہے۔ یہ تکنیک جوڑوں کے اپنے تعلقات کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرنے اور ایک دوسرے کو معروضی روشنی میں دیکھنے کے لیے بنائی گئی ہے۔
کافی وقت گزر جانے کے بعد ، ایک مشیر آپ کے خیالات اور اعمال کے پیچھے محرک کو دیکھ سکے گا۔ اکثر اوقات آپ کے رویے کو حل نہ ہونے والے تنازعات اور ذاتی عقائد سے جوڑا جا سکتا ہے۔
یہ جاننا کہ آپ اپنے رشتے میں ایک خاص طریقے سے کیوں کام کرتے ہیں آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو آپ کے رد عمل اور ایک دوسرے کے ساتھ برتاؤ کی وجوہات کو سمجھنے میں مدد ملے گی۔
3. "گوٹ مین طریقہ" کی تلاش
جوڑوں کی تھراپی کا گوٹ مین طریقہ شادی کے چار عوامل پر مرکوز ہے جو اکثر طلاق کا باعث بنتے ہیں: پتھر بازی یا ایک دوسرے کو بند کرنا ، حقارت ، تنقید اور دفاعی۔
شادی کی مشاورت کی یہ تکنیک تعلقات کے عمل کو فروغ دینے پر مرکوز ہے۔ جوڑوں کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ ایک دوسرے کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے محبت کے نقشے بنائیں ، نیز باقاعدگی سے ایک دوسرے کے لیے تعریف اور محبت کا اظہار کریں۔
جوڑے بھی منسلک کے بصری اور جسمانی طریقوں پر عمل کرتے ہیں ، جیسے گفتگو کے دوران ایک دوسرے کی طرف رجوع کرنا اور اپنی زندگی میں مشترکہ معنی پیدا کرنا۔
جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو ان طریقوں سے جوڑوں کو ایک دوسرے کے قریب لانا چاہیے ، ان کی دوستی بڑھانے میں مدد ملنی چاہیے ، ایک ساتھ مشترکہ زندگی بنانی چاہیے اور تنازعات کو پیداواری طریقے سے حل کرنا چاہیے۔
4. امیگو ریلیشن تھراپی۔
یہ طریقہ شادی شدہ شراکت داروں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ اپنے سوچنے کے عمل کے بے ہوش اجزاء کو تلاش کریں تاکہ ایک دوسرے سے تعلق قائم کیا جاسکے۔ یقین یہ ہے کہ بچپن کے تجربات اور بالغوں کے تعلقات میں لوگ اپنے آپ کو کس طرح انجام دیتے ہیں اس کے درمیان ایک مضبوط ربط ہے۔
شادی کی مشاورت کی اس تکنیک میں تنازعات کا امتحان بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے۔
امیگو ریلیشن تھراپی لڑکپن سے جڑے تنازعات اور منفی جذبات کی جڑ ہے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کو بات چیت کرنے میں دشواری کیوں ہو رہی ہے۔
جوڑے سیکھیں گے کہ تنازعہ خوشی کی انتہا یا شادی میں ناراضگی کی وجہ نہیں ہے ، بلکہ یہ کسی بھی رشتے کا ایک عام حصہ ہے۔
5. سرگرمیاں اور ورک شیٹس۔
اگر آپ گھر میں شادی کی مشاورت کی تکنیک کرنا چاہتے ہیں تو آپ کے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے کافی جوڑے تھراپی ورک شیٹ اور سرگرمیاں دستیاب ہیں۔ مشیر مشورہ دیتے ہیں کہ باقاعدگی سے کوئی کام کریں ، جیسے مشغلہ یا ڈیٹ نائٹ ، تاکہ تعلقات اور رابطے کو آسان بنایا جا سکے۔
مثبت نفسیات پروگرام تجویز کرتا ہے کہ آپ اپنے تعلقات کی سرگرمی کا آغاز اپنے بارے میں "آئس بریکر" حقیقت ، جیسے آپ کا پسندیدہ رنگ یا کھانا ، اپنے شریک حیات کے ساتھ شیئر کرکے کریں۔ اگلا ، اپنے بارے میں ایک سچ شیئر کریں اور آگے پیچھے سوالات پوچھیں اور جواب دیں۔یہ سادہ کھیل آپ کو بانٹنے ، بانٹنے اور ایک دوسرے کو بہتر طور پر جاننے میں مدد کریں گے۔
شادی کی مشاورت کی تکنیک کے مقاصد۔
جب بات خوشگوار ، صحت مند شادی کی ہو تو ہمیشہ بہتری کی گنجائش ہوتی ہے۔ شادی کی مشاورت کی تکنیک کے مقاصد آپ کو اور آپ کے ساتھی کو ایک دوسرے کے قریب لانا اور مؤثر طریقے سے بات چیت کرنا سیکھنا ہے۔ جب آپ شادی کی مشاورت کی تکنیک پر عمل کر رہے ہیں تو ان خیالات کو ذہن میں رکھیں:
1. مسائل کی شناخت کریں۔
شادی کی مشاورت کی تکنیک کا سب سے بڑا مقصد یہ ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات تعلقات میں مسائل کی نشاندہی کریں۔ کیا آپ کو بڑے فیصلے کرنے سے پہلے اپنے شریک حیات سے مشورہ کرنے میں دشواری ہو رہی ہے؟ کیا آپ ایک ساتھ کافی وقت گزارتے ہیں؟ یہ ممکنہ مسائل ہیں جو آپ کی شادی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
2۔ محبت پر توجہ دیں۔
جب مسائل بڑے ہوتے ہیں تو یہ ان تمام خوبیوں کو اکٹھا کر سکتا ہے جو آپ نے ایک بار اپنے رشتے میں دیکھے تھے۔ صحت مند شادی کے لیے ان تکنیکوں پر عمل کرنے سے آپ دونوں ایک دوسرے کی مثبت خوبیوں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔
3. مواصلات کی مہارت کو بہتر بنائیں۔
کیا آپ باقاعدگی سے بات چیت کرتے ہیں؟ کیا آپ مؤثر طریقے سے سنتے ہیں؟ بات چیت خوشگوار ، صحت مند تعلقات کی کلید ہے۔ شادی کی مشاورت کی تکنیکوں کا ایک بڑا مقصد جذباتی گریز کو کم کرنا اور جوڑوں کو ایک دوسرے کے قریب لانا ہے۔
آپ کے دن بھر میں ہونے والی مضحکہ خیز چیزوں کے بارے میں بات کریں ، خوابوں ، مستقبل کے منصوبوں اور تعلقات کے خدشات پر تبادلہ خیال کریں۔ موضوع کوئی بھی ہو ، صرف یہ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے شریک حیات سے بات کر رہے ہیں (ان پر نہیں)۔
4. محرکات کی شناخت کریں اور مسئلہ حل کریں۔
آپ بالکل جانتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کو کس چیز نے پریشان کیا ہے۔ بعض اوقات یہ آپ کے ساتھی کو گھماؤ میں بھیجنے کے لئے ایک خاص شکل یا فقرہ لیتا ہے۔ شادی کی مشاورت کی ان تکنیکوں کو عملی جامہ پہنانے سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کس چیز کو متحرک کرتے ہیں اور یہ سیکھتے ہیں کہ کس طرح مسائل کو مؤثر طریقے سے اور احترام کے ساتھ حل کیا جائے۔
5. اہداف مقرر کریں۔
ہر رشتے کے اہداف ہونے چاہئیں ، چاہے آپ کی شادی 10 مہینے ہو یا 10 سال۔ ایک خاندان شروع کرنے یا گھر خریدنے سے لے کر واضح طور پر بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنے یا باقاعدہ تاریخ کی رات تک ، ہر جوڑے کو بڑے اور چھوٹے دونوں اہداف طے کرنے چاہئیں۔
تنازعات کو سنبھالنا اور مواصلات کی لائنیں کھولنا جاننا شوہر اور بیوی دونوں کے لیے ضروری ہے۔ خوشگوار ، صحت مند تعلقات کے لیے شادی کی مشاورت کی ان تکنیکوں پر عمل کریں۔