مواد
- پرفیکشن ازم کیا ہے؟
- جب آپ ایک پرفیکشنسٹ سے شادی کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
- 1. مسئلہ کی شناخت کریں۔
- 2. انفرادی اور/یا ازدواجی مشاورت پر غور کریں۔
- 3. مواصلات کلیدی ہے۔
- 4. اپنی حدود کو جانیں۔
پہلی بار جب میں کسی کلائنٹ کو تجویز کرتا ہوں کہ وہ ایک پرفیکشنسٹ ہیں ، وہ عام طور پر اسے تعریف کے طور پر لیتے ہیں۔ وہ فرض کرتے ہیں کہ اس کا مطلب ہے کامیابی ، گاڑی چلانا اور کافی اچھا ہونا۔ وہ جلد ہی جان لیتے ہیں کہ پرفیکشن ازم عام طور پر ایسا معیار نہیں ہے جو ان کے لیے مددگار ہو۔
پرفیکشن ازم کیا ہے؟
پرفیکشنزم اکثر پریشانی اور خود قبولیت کی کمی میں گہری جڑیں رکھتا ہے۔ یہ محسوس کرنے کی ضرورت کہ آپ کا ہر عمل کامل ہے ناکامی کے مسلسل جذبات کا باعث بنتا ہے۔ آخر ہم میں سے کون کامل ہے؟ پرفیکشن ازم ہار ماننے کا باعث بھی بن سکتا ہے ، نئی سرگرمیوں کی کوشش نہ کرنا یا ناکامی کے خوف سے نئی مہارتیں سیکھنا۔ کچھ پرفیکشنسٹ اپنی خامیوں کو صحیح معنوں میں قبول کرنے سے بچنے کے لیے کچھ نیا کرنے کی کوشش نہیں کریں گے۔ پرفیکشنزم کو گھیرنے والی بے چینی کچھ لوگوں کو کمزور کر سکتی ہے۔ متاثرہ افراد گھبراہٹ کے حملوں ، چڑچڑاپن اور افسردگی کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ کامل ہونے کی ان کی کوششیں ناکامی سے پیدا ہونے والی بے چینی کو کنٹرول کرنے کا ایک ذریعہ ہیں۔ ایک پرفیکشنسٹ کے لیے اپنی حدود کا سامنا کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ پرفیکشن ازم اکثر ارد گرد کے تعلقات میں تنازعات کا سبب بنتا ہے۔ سوال یہ بنتا ہے:
جب آپ ایک پرفیکشنسٹ سے شادی کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
جب ایک شخص آسانی سے ناکامی سے متاثر ہوتا ہے اور اپنے لیے غیر حقیقی معیار رکھتا ہے تو یہ توقعات اکثر اپنے اردگرد کے لوگوں میں پھیل جاتی ہیں۔
کسی بھی شخص کے لیے جو پرفیکشنسٹ سے شادی شدہ ہے ، اپنے اور اپنے ساتھی کے درمیان تنازعات کے بارے میں سوچیں۔
- کیا آپ اکثر تنقید محسوس کرتے ہیں؟
- کیا آپ کا ساتھی باقاعدگی سے آپ میں مایوسی کا اظہار کرتا ہے؟
- کیا آپ کا ساتھی آپ کی زندگی کے کچھ حصوں پر قابو پا رہا ہے کیونکہ وہ آپ کو اپنے معیار کے مطابق کام انجام دینے پر اعتماد نہیں کرتے ہیں؟
یہ نشانیاں ہوسکتی ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کو کنٹرول سونپنے سے متعلق پریشانی کا سامنا کر رہا ہے۔ یاد رکھیں ، پرفیکشن ازم ناکامی کے خوف سے بھرا ہوا ہے اور اگر آپ کا ساتھی یہ نہیں سوچتا کہ آپ کسی کام کو مکمل طور پر مکمل کر سکتے ہیں تو اس سے ان کی پریشانی بڑھ جائے گی۔ آپ اپنے ساتھی سے بحث کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے کاموں کو کرنے دیں یا تنازعہ سے مکمل طور پر بچنے کے لیے کنٹرول چھوڑ دیں۔ ان میں سے کوئی بھی حکمت عملی آپ میں سے کسی کے لیے طویل مدتی کے لیے بہترین نہیں ہے۔ آپ کا ساتھی ان کے سامنے تمام کاموں سے تھکا ہوا اور مغلوب ہو سکتا ہے اور آپ ان کے رویے سے ناراض ہو سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، جو لوگ کمال پرستی کو چیلنج کرتے ہیں وہ وقت کے ساتھ تنازعہ کو بڑھتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں جس کا کوئی حل نظر نہیں آتا ہے۔
یہ ان لوگوں کے لیے جیت کی صورتحال کی طرح لگتا ہے جو اس سے گزر رہے ہیں۔ فرد میں اور ایک جوڑے کے طور پر پرفیکشنزم کے ذریعے کام کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
حدود متعین کرنے اور کمال پرستی سے متعلق تنازعات کو کم کرنے میں آپ کی مدد کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:
1. مسئلہ کی شناخت کریں۔
اگر ہم نہیں جانتے کہ مسئلہ کیا ہے تو ہم اسے حل نہیں کر سکتے۔ اگر یہ مضمون آپ کے ساتھ گونجتا ہے تو ، امکانات یہ ہیں کہ کمال پرستی آپ کے تعلقات کو متاثر کررہی ہے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کا ساتھی کمال پرستی کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے تو ، اسے مہربان اور شفقت سے پیش کریں۔ جتنا آپ اس مسئلے کے بارے میں جانیں گے ، اگلے مرحلے کا پتہ لگانا اتنا ہی آسان ہوگا۔
2. انفرادی اور/یا ازدواجی مشاورت پر غور کریں۔
رشتے میں پرفیکشنسٹ کو اپنی پریشانی کو سنبھالنے اور ان کے خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے مقابلہ کرنے کی حکمت عملی سیکھنے کی ضرورت ہوگی۔ کسی لائسنس یافتہ پیشہ ور کے ساتھ کام کرنا جو اضطراب میں مہارت رکھتا ہے موجودہ چیلنجوں کو بہتر بنانے میں انمول ہے۔ ازدواجی مشاورت اکثر ایک اچھا خیال ہوتا ہے اگر دونوں شراکت دار اس بات کے بارے میں یقین نہیں رکھتے کہ اپنے تعلقات میں پچھلی حرکیات کو کس طرح تبدیل کیا جائے جس کی وجہ سے کمالیت پسندی پیدا ہوئی۔ ایک بیرونی ، پیشہ ورانہ نقطہ نظر بہت مددگار اور اکثر ضروری ہوتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ دونوں شراکت دار ایک دوسرے کی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں۔
3. مواصلات کلیدی ہے۔
شادی کے تمام پہلوؤں کی طرح ، ایماندار اور واضح بات چیت مضبوط شادی یا جدوجہد کرنے والے کے درمیان فرق ہوسکتی ہے۔ پرفیکشنزم کے اثرات کے بارے میں جتنا مشکل ہو سکتا ہے ، یہ ضروری ہے کہ دونوں شراکت دار یہ محسوس کریں کہ انہیں سنا اور درست کیا جا سکتا ہے۔ بات چیت شراکت داروں کے مابین افہام و تفہیم ، ہمدردی اور احترام پیدا کر سکتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ باقاعدہ مواصلات کے لیے وقت مقرر کریں۔ بچوں کے سونے کے بعد بات کرنے کے لیے ہفتہ وار "ملاقات" کرنا اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ایک مصروف شیڈول اچھے مواصلات کی راہ میں رکاوٹ نہیں بنتا۔
4. اپنی حدود کو جانیں۔
اس پارٹنر کے لیے جو پرفیکشنسٹ سے شادی شدہ ہے ، آپ کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے منفی متاثر ہوئے بغیر اپنے عقائد اور معیارات پر قائم رہیں۔ اس مہارت کو سیکھنے کے لیے آپ کو انفرادی مشاورت کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ جب آپ کا ساتھی تنقید کا شکار ہو یا کوئی کام سنبھالنا چاہتا ہو کیونکہ ان کی پریشانی بہت زیادہ ہے ، انہیں آہستہ سے یاد دلائیں کہ ان کی پریشانی کہاں ختم ہوتی ہے اور آپ کے عقائد کہاں سے شروع ہوتے ہیں۔ سمجھوتہ شادی کا ایک شاندار ہتھیار ہے ، لیکن اپنی بندوقوں پر قائم رہنا بھی ہو سکتا ہے۔
شادی میں پرفیکشنزم کے ذریعے کام کرنا بلاشبہ سخت محنت ہے۔ مجھے یقین ہے کہ جب دونوں شراکت دار رشتے کو کام کرنے کے لیے پرعزم ہوں گے تو وہ اپنے چیلنجوں سے مضبوط ، صحت مند اور کم کامل شادی کے ساتھ ابھر سکتے ہیں جس کی وہ توقع بھی کر سکتے تھے۔