مواد
- کس طرح ذہنی صحت کے مسائل جنسی زندگی کو متاثر کرسکتے ہیں۔
- ان مسائل کو حل کرنے کا بہترین طریقہ ایک مشیر سے بات کرنا ہے۔
- تعلقات کے مسائل۔
- آخری مقصد کو بحال کرنا اہم ہے۔
جوڑے کے علاج میں جنسی مسائل سب سے عام پیش کرنے والے مسائل میں سے ایک ہیں۔ تاہم ، بیڈروم میں مسائل اکثر ذہنی صحت یا تعلقات کے بنیادی مسئلے کی علامت یا ضمنی پیداوار ہوتے ہیں۔ لہذا ، اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ بنیادی مسئلے کو حل کرنا ہے۔ 20 سال سے زائد انفرادی بالغوں اور جوڑوں کی مشاورت کے بعد ، ذہنی صحت کے بنیادی مسائل مندرجہ ذیل ہیں جن کے بارے میں میرے خیال میں جوڑے کی جنسی زندگی متاثر ہوتی ہے۔
کس طرح ذہنی صحت کے مسائل جنسی زندگی کو متاثر کرسکتے ہیں۔
ڈپریشن خود اعتمادی اور کام کاج کو کم کرتا ہے ، نیند میں خلل ، وزن میں تبدیلی وغیرہ کا سبب بنتا ہے۔
پریشانی کارکردگی کی بے چینی ، گھبراہٹ ، خوف ، فوبیا وغیرہ کا سبب بنتی ہے۔ تناؤ آپ کو چڑچڑا بنا دیتا ہے ،
غم اور اداسی کم خواہش۔
کھانے کی خرابیاں خود اعتمادی کے مسائل ، کمزور جسمانی امیج ، خود شعور ، کم اعتماد وغیرہ کی طرف لے جاتی ہیں۔ ماضی کی زیادتی یا حملہ یا لڑائی کا صدمہ جنسی تعلقات کو محفوظ اور آرام دہ محسوس کرنے کی صلاحیت کو خراب کرتا ہے۔
شراب نوشی خراب صحت ، جنسی کمزوری ، اعتماد کی خلاف ورزی وغیرہ کا باعث بنتی ہے۔
نفلی مسائل تھکاوٹ کا باعث بن سکتے ہیں ، جسمانی بحالی میں تاخیر ، دودھ پلانا چھاتی کو جنسی کے طور پر دیکھنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔
متعلقہ پڑھنا: سیکس لیس شادی کی مرمت کے لیے کچھ عملی تجاویز
ان مسائل کو حل کرنے کا بہترین طریقہ ایک مشیر سے بات کرنا ہے۔
مدد اور مدد دستیاب اور موثر ہے۔ تھراپی اکثر بیمہ کے ذریعے احاطہ کرتی ہے اور کمیونٹی ذہنی صحت کے مراکز میں سلائڈنگ فیس کے پیمانے پر خدمات پیش کی جاتی ہیں۔ ایک ہنر مند معالج آپ کو یہ بتانے کے قابل ہو جائے گا کہ انفرادی یا جوڑے کی تھراپی یا دونوں کا مجموعہ آپ کے لیے سب سے زیادہ کارآمد ہوگا۔ کچھ معاملات میں ، ادویات جیسے اینٹی ڈپریسنٹ یا اینٹی اینکسائٹی ادویات بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔
تھراپی تلاش کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ پاگل ہیں یا آپ کا رشتہ بحران میں ہے۔ یہ صحت کی دیکھ بھال کی ایک معمول ، روک تھام ، فعال شکل ہے جیسے دانتوں کے ڈاکٹر یا ڈاکٹر کے پاس جانا۔
مجھے یقین ہے کہ ہم سب انسانی زندگی کے مختلف حصوں میں ذہنی صحت کے مسائل سے نمٹتے ہیں ، اور ہم سب مشاورت یا علاج سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ ذہنی صحت کے مسئلے سے نمٹ رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں یا کسی معالج سے رابطہ کریں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا ساتھی ذہنی صحت کے مسئلے سے نمٹ رہا ہے تو ، تھراپی کی سفارش کرنے کے لیے کچھ تجاویز یہ ہیں۔
اگر یہ ذہنی صحت کا مسئلہ نہیں ہے جو آپ کے جنسی منقطع ہونے کی بنیادی وجہ ہے ، تو شاید یہ ایک رشتے کا مسئلہ ہے جس کا حل نہیں نکالا گیا ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:
تعلقات کے مسائل۔
اعتماد کی خلاف ورزی ، بے وفائی ، وشوسنییتا کی کمی ، بے ایمانی ، وغیرہ اعتماد کا خاتمہ جو کسی رشتے کی بنیاد ہے ، رابطہ منقطع ہونا ، جذباتی ، رشتہ دارانہ یا روحانی طور پر قربت کا فقدان۔
ناراضگی سخت غصے کا باعث بنتی ہے ، دیواریں بناتی ہیں جو قربت میں رکاوٹ ہیں۔ زندگی کے مسائل ، چھوٹے بچے ، خالی گھونسلے وغیرہ کا مرحلہ شناخت اور طرز زندگی میں تبدیلی کا باعث بنتا ہے۔
ایک بار پھر ، ان مسائل کو حل کرنے کا بہترین طریقہ ان کو حل کرنا ہے۔ ان کو نظر انداز کرنے سے اکثر آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان خلیج بڑھ جاتی ہے۔
پیشہ ورانہ مدد طلب کرنا آپ کو اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے معلومات ، اوزار اور وسائل فراہم کرے گا۔
کچھ لوگ سمجھتے ہیں کہ جوڑے کی تھراپی ٹوٹنے سے پہلے صرف ایک سٹاپ ہے ، لیکن یہ ایک انتہائی شفا بخش اور مثبت تجربہ ہو سکتا ہے جو آپ کے رشتوں کی مضبوطی کو مضبوط کرے گا اور آپ کو جذباتی ، رشتہ دارانہ اور جنسی طور پر قربت پیدا کرنے میں مدد دے گا۔ مسئلہ. خاموشی توڑیں اور اصل مسائل کے بارے میں بات کرنا شروع کریں۔ یہ ایک ایسے طریقے سے کریں جو مہربان ، پیار کرنے والا اور ایماندار ہو۔ جب آپ نجی ماحول میں ہوں اور وقت کے لیے دباؤ نہ ہو تو اپنے رشتے کے بارے میں بات کرنے کے لیے ایک وقت طے کریں۔ شاید گفتگو کا آغاز ایسی باتیں کہہ کر کریں ، "آپ ہمارے تعلقات کے بارے میں کیسا محسوس کر رہے ہیں؟ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کیا ہم مشاورت سے فائدہ اٹھائیں گے؟
متعلقہ پڑھنا: اپنے شریک حیات کے ساتھ سیکس لیس شادی کیسے کریں۔
آخری مقصد کو بحال کرنا اہم ہے۔
اگر آپ کا ساتھی مزاحم ہے یا تھراپی میں جانے سے گریزاں ہے تو ، میں آپ کی تقرری کی سفارش کرتا ہوں ، آپ کا پاؤں نیچے رکھ کر کہتا ہوں ، "میں آپ کی اور ہمارے بارے میں بہت زیادہ پرواہ کرتا ہوں کہ ان مسائل کو حل نہ کریں جو ہمارے تعلقات کو متاثر کر رہے ہیں۔"
یہ بتاتے ہوئے کہ آخری مقصد آپ کی جنسی زندگی کو بہتر بنانا ہے ایک طاقتور محرک بھی ہو سکتا ہے!
آپ نے جوڑے کی جنسی زندگی پر کیا دوسرے ذہنی صحت اور تعلقات کے مسائل کو دیکھا ہے؟ آپ ان سے خطاب کیسے کریں گے؟