مواد
بطور انسان ، ہم دوسروں کی ضروریات کو پورا کرنے سے پہلے اپنی ضروریات اور خواہشات کو پورا کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ ہماری جدید دنیا میں کسی کو مکمل طور پر بے لوث پایا جانا بہت کم ہوتا ہے ، ہم اکثر ان افراد کی تعریف کرتے ہیں جو حقیقی بے لوثی پر عمل کرتے ہیں۔ کتنی ستم ظریفی ہے کہ ہم انہیں وہ چیز دیتے ہیں جو وہ نہیں مانگتے ...
ہمارے تعلقات میں "بدصورت" وہ خودغرض نظریات ہیں۔ یہ وہ خواہشات ہیں جنہیں ہم دوسروں کی ضروریات کو پورا کرنے سے پہلے پورا کرنا مناسب سمجھتے ہیں۔ خود غرضی کی عادت کو ایک بار قائم کرنے کے بعد اسے توڑنا مشکل ہے ، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ آئیے کچھ عام "بدصورت" پر نظر ڈالیں اور ان سے ہونے والے نقصان کی مرمت کیسے کریں۔
میرا وقت
خطرات: ہم میں سے بہت سے لوگ جو تھوڑا وقت لیتے ہیں اسے بہت سنجیدگی سے پیش کرتے ہیں۔ آپ نے کتنی بار یہ جملہ "میرے وقت کا ضیاع" کہا ہے؟ آپ نے شاید اپنی زندگی میں کئی بار کہا ہو گا ، شاید اس ہفتے کی طرح حال ہی میں! جب وقت آتا ہے ، خود غرض ہونا آسان ہوتا ہے ، لیکن بار بار صرف اپنے وقت پر غور کرنا خطرناک ہے۔ آپ اپنے رشتے میں واحد شخص نہیں ہیں!
حل:اپنے رشتے میں کسی اور چیز کی طرح کبھی نہ بھولیں ، وقت مشترک ہے۔ اور جب کہ اس عادت کو توڑنا مشکل ہے ، خاص طور پر اگر آپ دونوں اپنی زندگی کے کسی حصے کے لیے کافی حد تک آزاد رہے ہیں ، تو یہ مشق کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے۔ یہ سمجھنے کے بجائے کہ آپ جو یہاں اور ابھی کر رہے ہیں وہ سب سے اہم ہے ، پیچھے ہٹنے کے لیے وقت نکالیں اور اپنے ساتھی کے وقت پر غور کریں۔ کیا آپ کی منصوبہ بندی میں آپ کے دوسرے اہم لوگ شامل ہیں؟ اگر نہیں ، تو کیا آپ نے اس کے ساتھ بات چیت کو سیال اور مثبت رکھنے کے لیے بات کی ہے؟
میری ضروریات
خطرات: ہم انسانوں کی طرح خود غرض ہیں! جب کسی دوسرے انسان کے ساتھ تعلق قائم کرنے کی کوشش کی جاتی ہے تو ، ہم مدد نہیں کر سکتے لیکن اپنے بارے میں سوچتے ہیں! کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے اس خودغرضانہ خواہش کو چھوڑ سکتے ہیں۔ لیکن اگلے مرحلے پر غور کرنے سے پہلے بنیادی ضروریات کو پورا کرنا انسانی جبلت ہے۔ ضروریات ہمیشہ جسمانی نہیں ہوتی ہیں۔ وہ خلاصہ چیزوں کو بھی شامل کر سکتے ہیں جیسے وقت یا ضرورت کی دیگر قربتوں جیسے روحانی اور ذہنی ضروریات کو شامل کر سکتے ہیں۔
حل: اگرچہ یہ آسان نہیں لگتا (یا اس معاملے کے لیے آسان ہو) ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کی ضروریات کو اپنے سامنے رکھیں۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کو اپنے ساتھی سے اسی طرز عمل کی توقع کرنی چاہئے! رشتے میں رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کون ہیں اور آپ کو کیا ضرورت ہے ، بلکہ اس کا مطلب یہ ہے کہ غور اور شفقت کرنے میں وقت نکالیں۔ اپنے ساتھی کی خواہشات کو ایک طرف رکھنا آپ کی ازدواجی زندگی میں استحکام کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہو سکتا ہے لیکن یہ اعتماد اور وفاداری کے لیے افزائش گاہ بھی بنا سکتا ہے۔ آپ کا ساتھی کتنا زیادہ دینا چاہے گا اگر وہ جانتا ہے کہ آپ نے انہیں ہر چیز میں اول رکھا ہے؟
میرے احساسات
خطرات: آخری "بدصورت" بدترین ہے لیکن ممکنہ طور پر وہ ہے جو غیر صحت مند عادت بنانا سب سے آسان ہے۔ جب مسائل کے بارے میں بات چیت کرتے ہو ، خاص طور پر جلن یا ایسی چیزیں جو آپ کو ناراض کرتی ہیں ، تو یہ سوچنا یا الفاظ کہنا غیر معمولی بات نہیں ہے ، "آپ مجھے کیسا محسوس کرتے ہیں۔" جال میں مت پڑو! آپ کے جذبات اہم ہیں اور ان کا اشتراک کیا جانا چاہیے ، خاص طور پر اپنے ساتھی کے ساتھ شفاف ہونے کی کوشش میں۔ لیکن ایسا کرتے وقت سمجھداری سے اپنے الفاظ کا انتخاب کریں۔ اگرچہ آپ کے جذبات اہم ہیں ، انہیں آپ کے ساتھی کے جذبات کو ٹرپ نہیں کرنا چاہیے۔
حل: اس کے بجائے ، ایک دوسرے کو سننے کے لیے وقت نکالیں اور آپ میں سے ہر ایک کو کسی بھی صورتحال کے بارے میں اپنے جذبات بانٹنے کا وقت دیں۔ تنازعات اور غلط فہمیوں کے اوقات ہونے دیں جب آپ ایک دوسرے کے ساتھ اپنے احساسات کو مؤثر طریقے سے بانٹ سکیں۔ اپنے جذبات کا اشتراک کرنا اور تکلیف یا غصے کا اظہار کرنا ٹھیک ہے ، لیکن دوسرے شخص کو ایسا محسوس کرنا کبھی ٹھیک نہیں ہوتا جیسے اس کے جذبات سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ منصفانہ لڑائی کے قوانین تجویز کرتے ہیں کہ ہر شخص کو وہی موقع ملتا ہے جو وہ محسوس کر رہا ہو۔ اپنے بیان کو سادہ رکھیں اور اس کی ذمہ داری لیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ صحیح الفاظ کی تلاش مشکل ہو سکتی ہے ، تاہم ، درج ذیل فارمولے کو آزمائیں۔ "میں _________ محسوس کرتا ہوں جب آپ ____________ کیونکہ _________۔"
خود غرضی کی بدصورت عادت کو توڑنا آسان نہیں ہے ، لیکن یہ قابل عمل ہے۔ یاد رکھیں کہ ہر وقت اپنے ساتھی کو پہلے رکھنا پہلا قدم ہے۔ ہمیشہ غور کریں کہ دوسرا شخص کیسا محسوس کرتا ہے اپنی ضروریات کے ساتھ ساتھ اپنی ضروریات کو بھی پورا کریں اور یہ ماننے کے بجائے وقت مانگیں کہ وقت ہمیشہ آپ کا ہے۔ اپنی توجہ اپنے آپ کی بجائے کسی اور پر مرکوز رکھنا ، پریکٹس لیتا ہے لیکن ہم آہنگی اور ربط کے قابل ہے جو اس سے تعلقات میں لا سکتا ہے۔