مواد
جان گوٹ مین ، ایک عالمی شہرت یافتہ رشتہ دار ، یہ سمجھنے میں دلچسپی رکھتے تھے کہ کچھ رشتے کیا کام کرتے ہیں جبکہ دوسرے ناکام رہتے ہیں۔
لہذا ، گوٹ مین نے 6 سال کی مدت میں 600 نوبیاہتا جوڑے کا مطالعہ کیا۔ اس کے نتائج نے اس بات پر اہم روشنی ڈالی کہ ہم اپنے تعلقات میں اطمینان اور تعلق بڑھانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں اور ہم اسے تباہ کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
گوٹ مین نے پایا کہ ان رشتوں میں جو ترقی کرتے ہیں (ماسٹر) اور جو (آفات) نہیں کرتے ان میں بہت فرق ہے کہ وہ کس طرح توجہ کے لیے بولی کا جواب دیتے ہیں۔ توجہ کے لیے بولی کیا ہے؟
گوٹ مین توجہ کے لیے بولی کی تعریف کرتا ہے جیسا کہ ایک ساتھی سے دوسرے کی طرف سے اثبات ، پیار یا کسی دوسرے مثبت تعلق کی کوشش۔
بولیاں سادہ طریقوں سے ظاہر ہوتی ہیں - جیسے مسکراہٹ یا آنکھ جھپکنا - اور زیادہ پیچیدہ طریقوں سے ، جیسے مشورہ یا مدد کی درخواست۔ یہاں تک کہ ایک آہ بھی توجہ کے لیے بولی بن سکتی ہے۔ ہم یا تو بولیوں کو نظر انداز کر سکتے ہیں (منہ موڑ کر) یا متجسس ہو سکتے ہیں اور سوالات پوچھ سکتے ہیں
زیادہ تر بولیوں میں ایک سب ٹیکسٹ ہوتا ہے جو آپ کے ساتھی کی حقیقی خواہش کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ آپ کو ذہن پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو صرف تجسس ہونا پڑے گا اور اسے چیک کرنے کے لیے سوالات پوچھنا ہوں گے۔ مثال کے طور پر ، اگر توجہ طلب ساتھی کہتا ہے ، "ارے ، کیا سالسا ڈانس سیکھنا مزہ نہیں آئے گا؟" اور دوسرا ساتھی جواب دیتا ہے ، نہیں ، مجھے ناچنا پسند نہیں ہے۔ ”دوسرا ساتھی توجہ کے لیے اس بولی سے منہ موڑ رہا ہے۔
بولی رقص کی سرگرمی کے مقابلے میں زیادہ وقت ایک ساتھ گزارنے کے بارے میں ہے۔ تو ، شاید کوشش کریں ، "کاش مجھے رقص پسند ہوتا ، لیکن مجھے نہیں لگتا ... کیا ہم مل کر کچھ اور کر سکتے ہیں؟"
اگر آپ کو اس منظر نامے سے گونج ملتی ہے تو یہ ان علامات میں سے ایک ہے کہ آپ کا ساتھی وقت کی توجہ کا متلاشی ہے۔ یہ کہنا نہیں ہے کہ ان کے طرز عمل میں کوئی خرابی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان پر زیادہ توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ آپ کو توجہ طلب کرنے والوں سے کیسے نمٹنا ہے اس کے جواب کی ضرورت نہیں ، آپ کو توجہ کے لیے اپنے ساتھی کی بولی کو پہچاننے اور اسے پورا کرنے کی ضرورت ہے۔
گوٹ مین نے پایا کہ جوڑے جو اکٹھے رہتے ہیں (ماسٹر) 86 time وقت توجہ کے لیے بولیوں کی طرف مائل ہوتے ہیں ، جبکہ جو لوگ ساتھ نہیں رہتے تھے وہ صرف 33 attention وقت توجہ کے لیے بولیوں کی طرف متوجہ ہوتے ہیں۔ اس کی تحقیق اس بات کی تائید کرتی ہے جو ہم روزانہ دفتر میں دیکھتے ہیں۔ تنازعات ، غصے اور ناراضگی کا بڑے مسائل سے کم تعلق ہے ، اور نہ ملنے اور توجہ دینے کے ساتھ جو کہ تعلقات میں اس کی نشوونما اور زندہ رہنے کے لیے ضروری ہے۔
لیکن کیا ہوگا اگر دونوں شراکت دار سنجیدگی سے اپنے شراکت داروں کی توجہ کے لیے بولیں اور اسے نوٹس اور جواب دینے کو ترجیح دیں؟ کیا ہوگا اگر انہوں نے بولی کو پہچاننے کے لیے سادہ مہارت اور رخ کرنے کے آسان طریقے تیار کیے؟
ٹھیک ہے ، گوٹ مین کے مطابق ، کم طلاقیں ہوں گی اور زیادہ خوش ، مربوط اور صحت مند تعلقات ہوں گے!
توجہ طلب ساتھی کو کیسے سنبھالیں اور ان کی ضروریات کو کیسے پورا کریں۔
- ایک ساتھ بیٹھ کر ایک فہرست بنائیں کہ آپ عام طور پر کس طرح توجہ کے لیے بولیاں لگاتے ہیں۔ ایک وقت میں ، ایک عام طریقہ کی نشاندہی کریں جس پر آپ نے اپنے ساتھی کی توجہ کے لیے بولی لگائی ہو۔ آگے پیچھے جاتے رہیں جب تک کہ آپ کسی اور طریقے کے بارے میں سوچ بھی نہ سکیں۔
- اگلے ہفتے کے دوران ، اپنے ساتھی کی توجہ کے لیے ممکنہ بولیوں کی تلاش میں رہیں۔ مزے کریں .. زندہ دل رہیں ... اپنے ساتھی سے پوچھیں ، کیا یہ توجہ کی بولی ہے؟
- یاد رکھیں کہ بولی کی طرف رجوع کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو ہاں کہہ دیں۔ کی طرف رجوع کرنے کا مطلب یہ ہے کہ اپنے شراکت داروں کی توجہ یا مدد کی خواہش کو تسلیم کرنا ، اور اسے کسی طرح پورا کرنا۔ شاید اس میں تاخیر ہو ، جیسے "میں ابھی بات نہیں کر سکتا کیونکہ میں ایک پروجیکٹ کے بیچ میں ہوں ، لیکن میں بعد میں آپ کے ساتھ وقت گزارنا پسند کروں گا۔ کیا ہم آج شام ایسا کر سکتے ہیں؟
- اگر آپ کا ساتھی مایوسی یا ناراضگی محسوس کرنے کے بجائے توجہ کی بولی سے محروم رہتا ہے تو ، انہیں بتائیں کہ یہ توجہ کی بولی تھی۔ اسی طرح ، جب آپ کا ساتھی چھوٹی ہوئی بولی کی طرف توجہ دلاتا ہے تو ، سوالات پوچھنے اور جواب دینے کے لیے وقت نکالیں۔
- سب سے اہم بات ، اسے ہلکا رکھیں ، مزہ کریں ، اور جان لیں کہ بولی میں جھکنے کی عادت کو فروغ دینا ایک صحت مند اور معاون چیز ہے جو آپ اپنے رشتے کے لیے کر سکتے ہیں۔
یہ اشارے توجہ کے لیے اپنے ساتھی کی بولی کو پہچاننے اور پورا کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ یہ نہ صرف آپ کے تعلقات کو مضبوط بنائے گا ، بلکہ یہ آپ کے تعلقات کی مواصلات کی مہارت کو بھی بہتر بنائے گا۔