مواد
یہ احمقانہ لگ سکتا ہے ، لیکن ایسے لوگ ہیں جو رشتے میں تنہا محسوس کر رہے ہیں۔
وہ شخص آپ یا آپ کا ساتھی ہوسکتا ہے۔ رشتے میں تنہا محسوس کرنا پریشانی کی علامت ہے۔ آپ یا تو باسی یا زہریلے تعلقات میں ہو سکتے ہیں۔
بہت ساری وجوہات ہیں کہ کوئی رشتے میں تنہائی کیوں محسوس کرے گا۔ یہ دوسرے عوامل سے تناؤ بھی ہوسکتا ہے ، اور آپ کا ساتھی اس کو کم کرنے میں مدد نہیں کررہا ہے۔ آپ محبت سے پاک شراکت داری میں بھی رہ سکتے ہیں ، اور۔ آپ صرف اپنی روز مرہ کی زندگی کی حرکتوں سے گزر رہے ہیں بغیر تفریح ، رومانس یا معنی کے۔
رشتے میں تنہائی سے کیسے نمٹا جائے۔
یہ پیچیدہ ہے ، آپ کو پہلے یہ پہچاننا ہوگا کہ آپ رشتے میں تنہا کیوں محسوس کر رہے ہیں۔ کیا آپ کا ساتھی اس کی بنیادی وجہ ہے ، یا ان کی مدد کی کمی ہے جو آپ کو نظرانداز کر رہی ہے۔
یہاں زہریلے رشتوں کی ایک غیر جانبدارانہ فہرست ہے جو آپ کو یہ سمجھانے میں پیش آ رہی ہے کہ آپ رشتے میں تنہا کیوں محسوس کر رہے ہیں۔
کوڈ انحصار - جب ایک ساتھی بہت ضرورت مند ہوتا ہے ، اور دوسرا اپنی ذمہ داریوں کو پورا کرنے کے لیے اپنے آپ کو زیادتی کا نشانہ بناتا ہے۔
یہ بھی دیکھیں:
- نرگسسٹک / کنٹرولنگ پارٹنر۔ - یہ تب ہوتا ہے جب ایک ساتھی اپنے ساتھی کو کنٹرول کرنے کے لیے بلیک میل ، گالی ، جھوٹ اور یہاں تک کہ تشدد کا استعمال کرتا ہے۔
- منفی ہارنے والا - ایک ساتھی ہر چیز کے بارے میں مایوسی کا شکار ہوتا ہے اور فرار کے طریقہ کار کے طور پر مادے کی زیادتی کا سہارا لیتا ہے۔
- بے محبت رشتہ۔ - کیا آپ روبوٹ کی طرح ہیں؟ دن بہ سال ایک ہی مدھم معمول سے گزر رہے ہیں ، سال بہ سال؟ یہاں تک کہ اگر آپ ایک ہی بستر پر سوتے ہیں تو ، آپ کے ساتھی کے ساتھ کوئی معنی خیز گفتگو یا جنسی تعلق نہیں ہے ،
- دھوکہ باز - سب کچھ کامل ہے۔ آپ کے پاس ایک خوبصورت گھر ہے جس میں سفید پیکٹ باڑ ہے۔ آپ Doritos اور pedicures کے کچھ بچ جانے والے بلوں کی ادائیگی کر سکتے ہیں ، لیکن آپ کا ساتھی ہمیشہ کسی اور کے ساتھ رہتا ہے۔
اگر آپ مذکورہ بالا رشتوں میں سے کسی میں ہیں تو شادی شدہ لیکن تنہا ہونے کا تصور کرنا آسان ہے۔ زیادہ تر لوگ نہیں جانتے کہ ایسی صورتحال میں تنہائی سے کیسے نمٹنا ہے۔
سب سے عام ردعمل وہ ہیں۔ کسی اور کے ساتھ سکون تلاش کریں ، اور یہ اکثر اس کی طرف جاتا ہے۔ بے وفائی.
ایک بار جب آپ نے یہ پہچان لیا کہ آپ کو رشتے یا شادی کے اندر بھی تنہائی کا احساس کیوں ہے تو آپ اسے ٹھیک کر سکتے ہیں یا اس سے دور جا سکتے ہیں۔
ایسے حالات ہیں جہاں چیزوں کو ٹھیک کرنا مناسب نہیں ہے ، مثال کے طور پر ، جب آپ کو روزانہ کی بنیاد پر جسمانی زیادتی کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔
تنہائی سے نمٹنے کا ایک ہی طریقہ ہے۔
اپنے پسندیدہ شخص میں جذباتی قربت اور سکون تلاش کریں۔ میں نے جذباتی قربت کا ذکر کیا کیونکہ۔ بہت زیادہ سیکس کرنا اور پھر بھی تنہا محسوس کرنا ممکن ہے۔.
جذباتی قربت کیسے پیدا کی جائے
زیادہ تر لوگوں کے خیال سے جذباتی قربت آسان ہوتی ہے۔
اگر آپ اس کی اجازت دیتے ہیں ، تاہم اس میں بہت وقت لگتا ہے۔ تنہائی کا احساس جذباتی قربت کی کمی سے پیدا ہوتا ہے۔ جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی پریشانیوں کی طرف رجوع کرنے والا کوئی نہیں ہے ، تب ہی کوئی تنہا محسوس کرنے لگتا ہے۔
لوگ تنہا محسوس کرتے ہیں جب ان کے پاس اچھا اور برا وقت بانٹنے کے لیے کوئی نہیں ہوتا۔
انہیں اس شخص پر کافی بھروسہ کرنا ہوگا۔ عجیب اور فیصلے کے خوف کے بغیر ان کے حقیقی جذبات کے بارے میں بات کریں۔ بغیر کسی روک تھام کے اپنے گہرے خیالات بانٹنے کے لیے کسی کو تلاش کرنا اور ان سے رابطہ قائم کرنا تنہائی کا واحد حل ہے۔
اسے دو طرفہ گلی بننے کی ضرورت ہے۔
آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ اتنا آرام دہ ہونا پڑے گا کہ آپ ایک دوسرے کی گندی کپڑے دھونے کا اشتراک کریں۔ اگر آپ شادی میں تنہا ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے شریک حیات کے ساتھ جذباتی قربت کی توقعات نہیں ہیں جو آپ کو ہونی چاہئیں۔
یا تو آپ کا شریک حیات آپ کی پریشانیوں کا منبع ہے ، یا وہ جذباتی طور پر بہت دور ہیں تاکہ رابطہ قائم کریں۔
پہلا معاملہ زیادہ پیچیدہ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سارے لوگ اس کے بجائے دوسروں کی طرف رجوع کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ رابطہ قائم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو ان کے ساتھ رومانس کے ذریعے دوبارہ رابطہ قائم کرنا ہوگا۔
اگر آپ شادی شدہ ہیں یا اس شخص کے ساتھ تعلقات میں ہیں تو ، آپ کے پاس کم از کم ماضی میں کچھ کیمسٹری تھی۔ اپنے شریک حیات کے ساتھ ایک رومانوی تعلق قائم کرنے کے لیے وقت تلاش کریں۔
یہ تب تک نہیں ہوگا جب تک کہ آپ اپنے تعلقات میں بنیادی مسائل کو حل نہ کریں۔ ان کو ایک ساتھ چیلنج کرنا آپ کے تعلقات کو مضبوط بنا سکتا ہے۔
رشتے میں تنہائی کا بہت زیادہ تعلق ہوتا ہے کہ جوڑے ایک دوسرے کے ساتھ کیسے بات چیت کرتے ہیں۔ اگر آپ ایک دوسرے پر بھروسہ کرتے ہیں اور اپنی کامیابی کا اشتراک کرتے ہیں تو آپ تنہا محسوس نہیں کریں گے۔
کسی رشتے میں تنہا محسوس کرنا؟ اپنے ساتھی کے ساتھ جذباتی قربت (دوبارہ) پیدا کرنے کے طریقے کے بارے میں یہ تجاویز ہیں۔
- اپنے ساتھی سے ملنا بند نہ کریں۔
- اپنے تمام مسائل پر اعتماد کریں۔
- اپنے ساتھی کی کوششوں کی حمایت کریں۔
- مل کر کام کریں۔
- خاندانی دن کے دوروں پر جائیں۔
- اپنے دن کے بارے میں بات کریں۔
- سنو۔
- اپنے مستقبل پر تبادلہ خیال کریں۔
- اپنے وعدے نبھائیں۔
- اپنے ماضی کی یاد تازہ کریں۔
یہ معمولی چیزوں کی طرح لگتا ہے ، لیکن زیادہ تر جوڑے اس کو نظرانداز کرتے ہیں اور یہ بھول جاتے ہیں کہ جذباتی قربت اور تعلق صرف دو طرفہ اعتماد کی ایک گہری شکل ہے۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اعتماد کے بغیر تعلقات کی کوئی بھی شکل ناکام ہو جائے گی۔
تو اپنے ساتھی پر بھروسہ کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ بدلے میں آپ اپنے ساتھی کے اعتماد کے قابل ہوں۔ پھر آپ کسی رشتے میں تنہا محسوس کرنے کو الوداع کہہ سکتے ہیں۔