4 عام مواصلاتی غلطیاں جوڑے جوڑے کرتے ہیں۔

مواد

• مواصلاتی غلطی #1: "آپ" جملے۔
• مواصلاتی غلطی #2: عالمگیر بیانات۔
• رابطے کی غلطی #3: دماغ پڑھنا۔
• مواصلاتی غلطی #4: کسی فرد کی تنقید ، اعمال کی بجائے۔

اصول: مواصلات کا معیار تعلقات کے معیار کے برابر ہے۔

شاید کوئی ایسا نہ ہو جو اس سے متفق نہ ہو۔ نفسیات اس کی تصدیق کرتی ہے ، اور ہر شادی کا مشیر ان گنت رشتوں کی گواہی دے سکتا ہے جو شراکت داروں کے مابین خراب رابطے کی وجہ سے برباد ہوئے تھے۔ لیکن پھر بھی ، ہم سب بار بار وہی غلطیاں کرتے رہتے ہیں۔ ہم ایسا کیوں کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، ہم میں سے اکثر اپنے پیاروں سے بات کرنے کے طریقے پر سوال نہیں اٹھاتے ، اور یقین رکھتے ہیں کہ ہم جو کہنا چاہتے ہیں وہ کرتے ہوئے کافی اچھا کام کر رہے ہیں۔ ہمارے لیے اکثر ان غلطیوں کو دیکھنا مشکل ہوتا ہے جن کے ہم اتنے عادی ہو چکے ہیں۔ اور یہ بعض اوقات ہمارے رشتے اور خوشی کا سبب بن سکتے ہیں۔ بہر حال ، ایک اچھی خبر بھی ہے - اگرچہ پرانی عادتیں مشکل سے مر جاتی ہیں ، صحت مند اور پیداواری انداز میں بات چیت کرنا سیکھنا اتنا مشکل نہیں ہے ، اور اس کے لیے صرف تھوڑا سا عمل کرنا پڑتا ہے۔

یہاں چار بار بار مواصلاتی غلطیاں ہیں ، اور ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے۔

مواصلاتی غلطی #1: "آپ" جملے۔

• "تم مجھے دیوانہ کر دیتے ہو!"
• "آپ کو اب تک مجھے بہتر جاننا چاہیے!"
• "آپ کو میری مزید مدد کرنے کی ضرورت ہے"

جب ہم پریشان ہوتے ہیں تو اپنے ساتھی کی طرف نام نہاد "آپ" جملوں میں رکاوٹ نہ ڈالنا مشکل ہے ، اور اپنے منفی جذبات کے لیے ان پر الزام نہ لگانا بھی اتنا ہی مشکل ہے۔ تاہم ، اس طرح کی زبان استعمال کرنے کے نتیجے میں ہماری اہم دوسری لڑائی مساوی انداز میں ہو سکتی ہے ، یا ہم پر بند ہو سکتی ہے۔ اس کے بجائے ہمیں اپنے جذبات اور خواہشات کا اظہار کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر ، یہ کہنے کی کوشش کریں: "جب ہم لڑتے ہیں تو مجھے غصہ آتا ہے/دکھ ہوتا ہے

مواصلاتی غلطی #2: عالمگیر بیانات۔

• "ہم ہمیشہ ایک ہی چیز کے بارے میں لڑتے ہیں!"
• "تم نے کبھی نہیں سنا!"
• "ہر کوئی مجھ سے اتفاق کرے گا!"

بات چیت اور سوچ میں یہ ایک عام غلطی ہے۔ یہ نتیجہ خیز گفتگو کے کسی بھی موقع کو تباہ کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ یعنی ، اگر ہم ایک "ہمیشہ" یا "کبھی نہیں" استعمال کرتے ہیں تو ، دوسری طرف کی ضرورت ہے کہ ایک استثناء کی طرف اشارہ کریں (اور ہمیشہ ایک ہی ہوتا ہے) ، اور بحث ختم ہو گئی ہے۔ اس کے بجائے ، زیادہ سے زیادہ درست اور مخصوص ہونے کی کوشش کریں ، اور اس مخصوص صورتحال کے بارے میں بات کریں (اس بات کو نظر انداز کریں کہ آیا یہ اپنے آپ کو ہزاروں بار دہرا رہا ہے) اور آپ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔

رابطے کی غلطی #3: دماغ پڑھنا۔

یہ خرابی دو سمتوں میں جاتی ہے ، اور دونوں ہمیں اپنے پیاروں کے ساتھ حقیقی طور پر بات چیت کرنے سے روکتے ہیں۔ رشتے میں رہنا ہمیں وحدت کا ایک خوبصورت احساس دلاتا ہے۔ بدقسمتی سے ، یہ توقع کرنے کے خطرے کے ساتھ آتا ہے کہ ہمارا پیارا ہمارا دماغ پڑھ لے گا۔ اور ہم یہ بھی مانتے ہیں کہ ہم انہیں اپنے سے بہتر جانتے ہیں ، کہ ہم جانتے ہیں کہ جب وہ کچھ کہتے ہیں تو وہ "کیا سوچتے ہیں"۔ لیکن ، شاید ایسا نہیں ہے ، اور یہ یقینی طور پر یہ فرض کرنا ایک خطرہ ہے۔ لہذا ، جب آپ کو کسی چیز کی ضرورت ہو یا آپ چاہتے ہو تو اپنے ذہن کو زور سے بولیں

یہ بھی دیکھیں: مشترکہ تعلقات کی غلطیوں سے کیسے بچا جائے

مواصلاتی غلطی #4: کسی فرد کی تنقید ، اعمال کی بجائے۔

"آپ بہت سست/ناگوار/بے حس اور غیر سنجیدہ شخص ہیں!"

وقتا فوقتا کسی رشتے میں مایوسی محسوس کرنا فطری ہے ، اور یہ بھی پوری طرح توقع کی جاتی ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی شخصیت پر الزام لگانے کی خواہش محسوس کریں گے۔ بہر حال ، مؤثر مواصلات فرد اور ان کے اعمال میں فرق پیدا کرتا ہے۔ اگر ہم اپنے ساتھی ، ان کی شخصیت یا خصوصیات پر تنقید کرنے کا عزم کرتے ہیں ، تو وہ لامحالہ دفاعی بن جائیں گے ، اور شاید واپس لڑیں گے۔ گفتگو ختم ہو گئی۔ اس کے بجائے ان کے اعمال کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں ، اس کے بارے میں کہ آپ نے کس قدر پریشان محسوس کیا ہے: "اگر آپ تھوڑا سا کام کرنے میں میری مدد کر سکتے ہیں تو یہ میرے لیے بہت معنی رکھتا ہے" ، "جب آپ مجھ پر تنقید کرتے ہیں تو میں ناراض اور نااہل محسوس کرتا ہوں" ، "میں محسوس کرتا ہوں جب آپ ایسی باتیں کرتے ہیں تو آپ کے لیے نظر انداز اور غیر اہم ہو جاتے ہیں۔ اس طرح کے بیانات آپ کو اپنے ساتھی کے قریب لاتے ہیں اور مکالمے کو کھولتے ہیں ، بغیر ان کے حملے کا احساس ہونے کے۔

کیا آپ اپنے ساتھی کے ساتھ رابطے میں ان عام غلطیوں میں سے کسی کو پہچانتے ہیں؟ یا شاید یہ سب؟ اپنے آپ پر سختی نہ کریں - ہمارے ذہنوں کے ان جالوں میں پھسلنا اور کئی دہائیوں کی مواصلات کی عادتوں کا شکار ہونا واقعی آسان ہے۔ اور اس طرح کی چھوٹی چھوٹی چیزیں ، جیسے کہ ہمارے جذبات کو غلط انداز میں بیان کرنا ، ایک صحت مند اور پورا کرنے والے رشتے اور برباد تعلقات میں فرق پیدا کر سکتا ہے۔ تاہم ، اچھی خبر یہ ہے کہ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے کے طریقوں کو بہتر بنانے کے لیے کچھ کوشش کرنے کے لیے تیار ہیں اور جو حل ہم نے تجویز کیے ہیں ان پر عمل کریں تو آپ فورا انعامات حاصل کرنا شروع کردیں گے۔