مواد
اگر آپ کبھی بھی جوڑوں کی مشاورت ، طلاق تھراپی یا یہاں تک کہ عام تھراپی کے لیے گئے ہیں تو آپ جان لیں گے کہ معالج صرف آپ کی بات نہیں سنتے۔
ان کے پاس اپنی 'کٹ' میں تکنیکوں کا انتخاب بھی ہے جسے وہ آپ کی مدد کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں کیونکہ ان کے مؤکل کسی سوچ یا نئے نقطہ نظر کو مربوط کرتے ہیں یا ان کے پیغام کو بڑھاتے ہیں۔
طلاق تھراپی اس حکمت عملی کے لیے خصوصی نہیں ہے ، اور طلاق کے علاج کی بہت سی تکنیکیں ہیں جو آپ آج سیکھ سکتے ہیں یا تو اپنے طلاق کے عمل میں مدد کریں یا اپنے آس پاس کے دوسرے لوگوں کی حالت زار کی مدد کریں۔
یقینا ، ایک پیشہ ور معالج تجربہ کار ہے جو طلاق کے مسائل کی ایک پوری میزبانی کرے گا اور طلاق کا سامنا کرنے والے مختلف قسم کے لوگوں سے نمٹنے اور اپنی اپنی طلاق تھراپی کی تکنیک سیکھنے سے کسی پیشہ ور معالج کی مہارت کو نقل نہیں کیا جاسکتا۔
لہذا اگر آپ اپنے ذاتی تعلقات میں طلاق تھراپی کی تکنیک استعمال کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ یہ نہ سوچیں کہ آپ کا رشتہ ضروری طور پر برباد ہے کیونکہ طلاق تھراپی کی تکنیک نے کام نہیں کیا۔
اس کے بجائے ، اسے ایک اشارہ کے طور پر لیں کہ آپ کو کچھ بیرونی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے یا تو آپ کو واپس لانے کے لیے یا مدد اور طلاق کے عمل کو ہموار کرنے کے لیے-تاکہ دونوں فریقوں کی صحت اور فلاح و بہبود کو زیادہ سے زیادہ تحفظ حاصل ہو۔
آج کی کوشش کرنے کے لیے ہماری پسندیدہ طلاق تھراپی کی کچھ تکنیکیں یہ ہیں:
طلاق تھراپی تکنیک #1:ابتدائی علاج۔
بنیادی تھراپی تھوڑا متنازعہ محسوس کر سکتی ہے ، اور اس کی وجہ عنوان میں اس کا اشارہ ہے - یہ بہت 'بنیادی' ہے۔
اس تکنیک میں آپ کی یادوں تک رسائی شامل ہے تاکہ آپ اپنی زندگی کے ایک ایسے موڑ پر واپس آ سکیں جس کی وجہ سے آپ تنازعات ، غصے ، پریشانی وغیرہ کا باعث بن رہے ہوں۔ عام طور پر چیخنا یا چیخنا
خیال یہ ہے کہ آپ اپنے جذبات اور صدمے کو جاری کرتے ہیں جسے آپ اپنے تجربات اور صدمے کے نتیجے میں تھامیں گے ، جس سے اسے اپنے آپ کو ایک کنٹرولڈ اور معاون ماحول میں مکمل طور پر ظاہر کرنے کی اجازت ملتی ہے ، جہاں آپ کا معالج آپ کے ساتھ ہوتا ہے ، مدد کرتا ہے۔ جب آپ تیار ہوں تو اپنے آپ کو حقیقت میں واپس لائیں۔
یہ تکنیک طلاق تھراپی تکنیک کے طور پر اچھی طرح کام کر سکتی ہے کیونکہ یہ طلاق کے دوران آپ کے تمام جذبات کو جاری کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے تاکہ آپ اپنی طلاق کی کارروائی کو صاف اور متوازن ذہن کے ساتھ سنبھال سکیں۔
یہ طلاق کی روک تھام میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس ایسے لمحات ہوں جو آپ میں سے ایک یا دونوں کے لیے ایک جوڑے کی حیثیت سے مشکل ہو اور جس کی وجہ سے طلاق ہو۔
طلاق تھراپی تکنیک #2: خالی کرسی۔
خالی کرسی کی تکنیک وہ ہے جس کے بارے میں آپ نے پہلے ہی سنا ہوگا کیونکہ یہ ایک پسندیدہ تھراپی تکنیک ہے۔
یہ صرف طلاق تھراپی کی تکنیک نہیں ہے بلکہ مسائل کی ایک بڑی تعداد کو پیش کر سکتی ہے جو متعلقہ مسائل کی وجہ سے ہیں۔ اس کے اصول گیسٹالٹ تھراپی میں ہیں اور یہ ایک سادہ تکنیک ہے جو آپ کی اچھی خدمت کرے گی ، یہاں تک کہ اگر آپ طلاق پر غور نہیں کر رہے ہیں۔
اس تکنیک پر عملدرآمد آسان ہے تاہم ، چیئر ٹیکنیک جو نتائج ، فوائد اور عمل لاتی ہے وہ پیچیدہ اور بہت ہی علاج معالجہ ہے خاص طور پر جب بات چیت کے مسائل اور تعلقات کے تمام مسائل کی ہو تو یہی وجہ ہے کہ یہ ایک اچھی طلاق تھراپی تکنیک بھی بناتی ہے!
آپ جو کرتے ہیں وہ یہ ہے (یہ تکنیک معالج کے انداز اور وہ آپ کے ساتھ کیا کام کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے):
اپنے سامنے کرسی رکھیں اور تصور کریں کہ جس شخص سے آپ پریشانی کر رہے ہیں وہ کرسی پر بیٹھا ہے۔ طلاق کی صورت میں ، یہ یقینا آپ کی شریک حیات ہوگی!
اس شخص سے اظہار کریں جس کے پاس آپ کرسی پر بیٹھے ہیں ہر وہ چیز جو آپ کو اپنے سینے سے اتارنے کی ضرورت ہے اور انہیں آپ کی بات سننے پر مجبور کریں۔
پورے دل سے اور بغیر رکے ایسا کریں ، اور ایسا کرتے رہیں جب تک کہ آپ کو خوشی محسوس نہ ہو کہ آپ نے وہ سب کچھ کہہ دیا ہے جو آپ کو کہنے کی ضرورت ہے۔
آپ اپنے ذہن میں یہ کر سکتے ہیں ، یا زبانی طور پر اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اسے کس طرح کرتے ہیں جب تک کہ آپ جوش و خروش سے کرتے ہیں!
اگلا نوٹس کس طرح آپ کی کرسی پر بیٹھا شخص آپ کا احترام کر رہا ہے اور تسلیم کر رہا ہے کہ یہ تجربہ آپ کے لیے مستند ہے۔
کرسی پر بیٹھے شخص کو مناسب طریقے سے آپ کے سامنے اظہار کرنے کی اجازت دیں کہ آپ نے انہیں جتنا جوش و خروش کے ساتھ محسوس کیا ہے جیسا کہ آپ نے کیا ہے ، صبر سے تسلیم کریں کہ یہ ان کا تجربہ ہے۔
اپنے ذہن کو ابھی کرسی سے ہٹائیں اور اس سکون کو دیکھیں جو آپ اپنے اندر محسوس کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، نوٹ کریں کہ آپ کے ساتھی نے آپ سے کیا کہا اور آپ نے کیسا محسوس کیا جب انہوں نے یہ تسلیم کرتے ہوئے کہا کہ یہ صرف آپ کا تاثر ہے ، اس بنیاد پر کہ آپ معلومات کو کیسے فلٹر کرتے ہیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تجربات۔
جیسا کہ آپ نے یہ دیکھا ، آپ کو امن کی جگہ اور کچھ مشترکہ جگہ ملنا شروع ہو سکتی ہے۔
آخر میں ، کرسی پر واپس آئیں اور اپنے ساتھی سے تمام محبت ، اور احترام اور شکریہ کا اظہار کریں جو آپ نے کبھی ان کے لیے کیا ہے۔، یہاں تک کہ اگر وہ اسے قبول کرنے سے قاصر ہیں ، تعریف کریں یا نوٹس کریں اور نوٹس کریں کہ وہ اسے کیسے قبول کر سکتے ہیں اور اب اس کی تعریف کر سکتے ہیں۔
پھر اس عمل کو دہرائیں لیکن دوسرے طریقے سے آپ کے ساتھی کو آپ کی تعریف کا اظہار کرنے کی اجازت ہے۔
جیسا کہ آپ اس کو ختم کرتے ہیں ، آپ نے کسی بھی تکلیف کا ازالہ کیا ہوگا ، اپنی جذباتی ضروریات کو پورا کیا ہوگا اور شاید آپ کو احساس ہوگا کہ آپ اپنے ساتھی کے بارے میں کتنا جانتے ہیں اور وہ آپ کے لیے کیسا محسوس کرتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ نے اسے قبول نہیں کیا۔
طلاق تھراپی تکنیک کے طور پر یہ تکنیک بندش ، فلاح و بہبود ، غصے ، اداسی ، خوف اور جرم کو چھوڑنے اور بنیادی طور پر ڈیک کو صاف کرنے کے لیے لاجواب ہے تاکہ آپ واقعی ایک نئی شروعات کے ساتھ آگے بڑھ سکیں۔