مواد
- ورزش کی بہتر کارکردگی۔
- فٹنس اہداف کے حصول میں مدد کریں۔
- اعتماد بڑھانے والا۔
- ہم آہنگی میں اضافہ۔
- جرم سے پاک ورزشیں۔
- جذباتی بندھن میں اضافہ۔
- جسمانی تعلق میں اضافہ۔
- ایک ساتھ جوان ہو رہے ہیں۔
- دباو سے آرام
یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ ، روزانہ ، افراد ورزش کرتے ہیں ، چاہے وہ سڑک پر چل رہا ہو ، جم میں ، یا اپنے گھر میں۔
تاہم ، شاید اب وقت آگیا ہے کہ افراد ورزش کرنے کے بجائے ، زیادہ جوڑے ایک ساتھ ورزش کرنا شروع کردیں۔ جوڑے جو ایک ساتھ ورزش کرتے ہیں ان کے ساتھ رہنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، بہت سے دوسرے فوائد کے درمیان ، جن پر اس مضمون میں بحث کی جائے گی۔
ورزش کی بہتر کارکردگی۔
اپنے ساتھی کے ساتھ کام کرنا آپ کی ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوگا۔
اس کو بیان کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کا موازنہ اپنے باس سے کریں ، اور آپ کے ورزش کا معمول آپ کی نوکری سے۔ جب آپ کا باس وہاں ہوتا ہے تو ، آپ کام پر زیادہ موثر ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، تاہم جب وہ دفتر سے باہر ہوتے ہیں تو ، حوصلہ افزائی کے ساتھ ساتھ پیداواری صلاحیت بھی گر سکتی ہے۔
دوستانہ مقابلہ بھی انتہائی اہم ہے ، مسلسل ایک دوسرے کو اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لیے آگے بڑھانا۔
فٹنس اہداف کے حصول میں مدد کریں۔
اس نوٹ پر ، اپنے ساتھی کے ساتھ کام کرنا دکھایا گیا ہے تاکہ آپ کو اپنے فٹنس اہداف کو تیزی سے حاصل کرنے میں مدد ملے۔ یہ ایک بار پھر بڑھتی ہوئی حوصلہ افزائی کی وجہ سے ہے جو آپ کے ساتھی کے ساتھ تربیت کے ساتھ آتی ہے ، ان کی مدد سے آپ اپنے مقاصد کے حصول کے لیے زور دیتے ہیں ، بشمول طویل اور قلیل مدتی دونوں۔
اعتماد بڑھانے والا۔
آپ اور آپ کے ساتھی کے اعتماد کو بہتر بنانا ایک ساتھ کام کرنے کا ایک اور فائدہ ہے۔
اپنے آپ کو معروضی طور پر دیکھنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ، اور بعض اوقات جم کے اندر آپ کی طاقت اور پیش رفت کا دھیان نہیں جاتا۔
تاہم ، اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کام کر رہے ہیں تو ، وہ آپ کو آپ کی پیش رفت کی یاد دلاتے ہیں ، اور آپ کو بعض اوقات اس ضرورت کی توثیق فراہم کر سکتے ہیں کہ آپ کی ورزش آپ کے جسمانی ظہور پر اثر انداز ہو رہی ہے۔
ہم آہنگی میں اضافہ۔
بعض اوقات اپنے فٹنس اہداف کا حصول وقت جیسی چیزوں سے رکاوٹ بن سکتا ہے۔
اگر آپ کے پاس کوئی ساتھی ہے جو ورزش کرنے اور ورزش کے لیے وقت نکالنے کی اہمیت کو سمجھتا ہے ، تو اس سے وقت کی تلاش میں کچھ تناؤ دور ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا بچہ ہے اور آپ کو نینی کا بندوبست کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے تو ، آپ بچے کو دیکھنے کے لیے اسے دوسرے موڑ پر لے سکتے ہیں جب کہ دوسرا ورزش کرتا ہے یا جم جاتا ہے۔
یہ ایک دوسرے کی حمایت کرنے کی ایک اور مثال ہے ، لیکن کم براہ راست طریقے سے۔
جرم سے پاک ورزشیں۔
اس کے بعد ، یہ کوئی راز نہیں ہے کہ بہت سے لوگ بہت مصروف زندگی گزارتے ہیں ، اور بعض اوقات ہمیں جم میں جانے یا اپنے پیاروں کے ساتھ گھر میں ایک یا دو گھنٹے گزارنے کے درمیان انتخاب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
یہ مثالی صورت حال سے بہت دور ہے ، اور اپنے پیاروں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کے ساتھ ورزش کو جوڑ کر ، پھر آپ اس مشکل انتخاب اور ورزش کو جرم سے پاک کرنے کے قابل ہیں۔
جذباتی بندھن میں اضافہ۔
اپنے ساتھی کے ساتھ ورزش کرنے کے سب سے اہم فوائد میں سے ایک جذباتی بندھن ہے جو ایک ساتھ کام کرنے سے وابستہ ہے۔
یہ پایا گیا ہے کہ ورزش کرنے سے بہت سے کیمیائی میسینجر جاری ہوتے ہیں ، بشمول اینڈورفنز۔ یہ قاصد خوشی ، خوشی اور آرام کے جذبات کو فروغ دیتے ہیں ، اور آپ اور آپ کے ساتھی کے جذبات اور خیالات کو ایک دوسرے کے ساتھ بانٹنے کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔
جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں ، یہ ایک کیتھرٹک تجربہ کے طور پر جانا جاتا ہے ، اور واقعی آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان مشترکہ قدر کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ بھی پایا گیا ہے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کے اعمال کو ہم آہنگ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ تال میں وزن اٹھاتے ہیں ، یا چلتے وقت یا دوڑتے وقت رفتار سے میل کھاتے ہیں ، غیر زبانی مماثلت ، یا نقالی بنائی جاتی ہے۔ یہ آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ زیادہ جذباتی طور پر ملنے میں مدد دے سکتا ہے ، جس کے نتیجے میں 'تعلقات' کے زیادہ جذبات پیدا ہوسکتے ہیں۔
ایک ساتھ ورزش کرنے سے یہ تعلق پیدا ہونے کا امکان ظاہر ہوتا ہے ، جو نہ صرف آپ کی صحت کو فائدہ پہنچائے گا بلکہ آپ کے تعلقات کو بھی فائدہ پہنچائے گا۔
جسمانی تعلق میں اضافہ۔
نہ صرف یہ دکھایا گیا ہے کہ ایک ساتھ ورزش کرنے سے تعلقات میں جذباتی بندھن بڑھ سکتا ہے ، بلکہ جسمانی تعلق بھی بڑھ سکتا ہے۔
مزید برآں ، وزن میں اضافے کو طلاق کی اولین وجوہات میں سے ایک قرار دیا گیا ہے ، جس کی وجہ رشتے میں جسمانی کشش کم ہونا ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ تمام مردوں یا عورتوں کا معاملہ نہیں ہے ، تاہم پورے رشتے میں جسمانی کشش کو برقرار رکھنا انتہائی ضروری ہے۔
وہ شراکت دار جو صحت مند جسم اور طرز زندگی کو ایک ساتھ رکھنے کی کوشش کرتے ہیں ان کے تعلقات مضبوط ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
ایک ساتھ جوان ہو رہے ہیں۔
'ایک ساتھ جوان بڑھنے' کا خیال ناممکن لگتا ہے ، تاہم ، جیسا کہ توقع کی جاتی ہے ، ورزش ہماری 'فٹنس ایج' کو کم کردے گی ، جو ہمارے کارڈیک سسٹم کی برداشت اور طاقت کو ناپتی ہے۔
یہ قیاس کیا جاتا ہے کہ فٹنس کی کم عمر ہماری لمبی عمر کا اشارہ ہوگی ، اور ایک ہی عمر ، جنس اور تعمیر کے دوسروں کے مقابلے میں آپ کتنے 'جسمانی طور پر فٹ' ہیں اس کے درمیان ایک ٹھوس تعلق ہے۔
عمر سے قطع نظر ، باقاعدہ ورزش لامحالہ آپ کی فٹنس عمر کو کم کرے گی۔
دباو سے آرام
آخر میں ، ایک ایسا موضوع جس کے بارے میں مجھے یقین ہے کہ ہم سب کشیدگی سے واقف ہیں۔
ملازمت ہو ، دوست ، خاندان ، اور بعض اوقات ، یہاں تک کہ آپ کا ساتھی ، ہماری زندگی میں ایسی چیزیں ہیں جو ہمیں تناؤ کا باعث بنتی ہیں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، ورزش کے دوران جاری ہونے والے اینڈورفنز اور کیمیائی پیغامات آپ کے مزاج کو بہتر بنائیں گے ، تناؤ کو کم کریں گے اور نیند میں بھی مدد کریں گے۔
اگر آپ کا ساتھی تناؤ کا سبب بنتا ہے ، تو پھر ایک ساتھ ورزش کرنے سے زیادہ معنی خیز ، گہرا تعلق قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، اور یہاں تک کہ بات چیت کا دروازہ بھی کھل سکتا ہے ، تاکہ ان دباؤ کو دور کیا جا سکے۔
خلاصہ یہ کہ ، نہ صرف کام کرنے کی اہمیت کی تجویز کرنے والی زبردست حمایت ہے ، بلکہ کسی ایسے شخص کے ساتھ کام کرنا جس سے آپ محبت کرتے ہو اور اس کے قریب ہو۔
اپنے ساتھی کے ساتھ باقاعدہ ورزش آپ کو موجودہ روابط پر استوار کرنے میں مدد دے گی ، اور امید ہے کہ آپ کو جسمانی اور جذباتی طور پر فائدہ ہوگا۔