مواد
- 1. خود کی دیکھ بھال کو شامل کریں۔
- 2. مدد طلب کریں۔
- 3. گھڑی سے دور وقت کو بہتر بنائیں۔
- 4. گھر سے کام کرتے ہوئے تناؤ کو کم کریں۔
ہم سب جانتے ہیں کہ آج کی آب و ہوا میں والدین بنانا آسان نہیں ہے۔ اسکول کی بندش اور گھر میں رہنے کے لازمی احکامات کے درمیان ، مصروف کام کرنے والے والد کام اور خاندانی چیلنجوں کا انتظام کر رہے ہیں جن کا انہوں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ ان کا سامنا ہوگا۔
تعلیم اور والدین کو اپنے پیشہ ورانہ کاموں میں شامل کرنا آسان کام نہیں ہے ، اور بہت سے کام کرنے والے باپ اپنے آپ کو بہت پتلا نہ پھیلانا مشکل سمجھ رہے ہیں۔
اب جب کہ دور سے کام کرنا "نیا معمول" بن گیا ہے ، گھر کے والد یا ماں کے کام کے لیے چند سرخ جھنڈے اٹھ سکتے ہیں۔
اور اگرچہ آپ کو اپنے خاندان کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا پڑتا ہے ، لیکن حدود سے فوائد حاصل ہوسکتے ہیں۔
آئیے کچھ ایسے تنازعات کے بارے میں بات کرتے ہیں جن کا باپوں کو سامنا کرنا پڑتا ہے جبکہ کام کی زندگی کا صحیح توازن تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
اپنے اور اپنے بچوں کے لیے شیڈول کا فقدان۔
چلو اس کا سامنا؛ بہت سے والدین ایک مصروف صبح کے بعد سکون کا سانس لیتے ہیں جب ان کے بچے بالآخر سکول جاتے ہیں۔ اور یہ ٹھیک ہے!
چھوٹے بچوں کے ساتھ وقت گزارنے کے فوائد ہیں تاکہ وہ معمولات ، نظام الاوقات اور کاموں کی قدر سیکھ سکیں۔
کہا جا رہا ہے، کام کی زندگی کا توازن برقرار رکھنا والدین کے لیے اتنا ہی اہم ہے۔ یہ خلفشار ، کاہلی کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور ان کو چیزیں کرنے میں مدد کرتا ہے۔
گھریلو کام کے ماحول میں خلفشار سے بھرا ہوا خود ساختہ ڈھانچہ سخت ہے۔
ذاتی زندگی کو کام کی زندگی سے الگ کرنا۔
اس سے پہلے کہ ہم سب اپنے گھروں تک محدود رہتے ، کام کی زندگی کا توازن تلاش کرنا آسان تھا۔ لیکن ، اب لفظی طور پر "دفتر میں کام چھوڑنے کی صلاحیت" اب آپشن نہیں رہتی جب آپ کا گھر آپ کا نیا کام کا ماحول ہو۔
بہت سے باپوں کو ذاتی زندگی کو کام سے الگ کرنا مشکل لگتا ہے کیونکہ حدود ملاوٹ اور ترجیح کو ترجیح دیتے ہیں۔
مسلسل خلفشار۔
کام کی زندگی کا توازن تلاش کرنے کے لیے ، بہت سے باپ والدین سے ملازم تک ، آگے بڑھتے ہوئے ، پیداواری صلاحیت کو محدود کرکے "یہ سب" کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
یہ جادوئی عمل آپ کو کام اور خاندانی زندگی میں توازن قائم کرنے کے بارے میں مزید متضاد محسوس کرے گا کیونکہ آپ اپنے کاموں سے ہٹ جائیں گے۔
اپنی زندگی کو آسان بنانے کے لیے ، آپ کے کام کی زندگی کے توازن کو برقرار رکھنے کے لیے والد کی منظور شدہ 4 حکمت عملی یہ ہیں۔
دور سے کام کرتے وقت پیداوری بڑھانے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔ تاہم ، ہم ان حکمت عملیوں پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں جو کام کے دوران اور باہر باپ کی بہترین مدد کرنے کے لیے تیار ہیں۔
کام کی زندگی کے توازن کے لیے والد سے منظور شدہ اعلیٰ حکمت عملی کے لیے پڑھتے رہیں۔
1. خود کی دیکھ بھال کو شامل کریں۔
رول کرنے سے پہلے ، آپ کی آنکھیں ہمیں سنتی ہیں!
خود کی دیکھ بھال صرف خواتین کے لیے نہیں ہے اور اس میں صرف چہرے کے ماسک اور سپا علاج شامل ہیں۔
خود کی دیکھ بھال ایک فلاح و بہبود کا معمول بنانے کے بارے میں ہے جو کہ جوان ہونے اور صحت مند عادات کو فروغ دیتا ہے۔
چاہے یہ آپ کے دن میں ورزش کے معمولات کو شامل کرنے ، مراقبہ کا انتخاب کرنے ، یا اپنی طرف کی ہلچل پر کام کرنے کی طرح لگتا ہے ، ہمیشہ آپ کی ذہنی صحت کو فروغ دینے اور اپنے آپ کا علاج کرنے کا وقت ہوتا ہے۔
اگر آپ کا پہلا خیال یہ ہے کہ آپ کے پاس وقت نہیں ہے تو اپنے خاندان کے باقی افراد سے ایک گھنٹہ پہلے جاگنے پر غور کریں۔
اگرچہ ابتدائی ایڈجسٹمنٹ آپ کے کام کی زندگی کے توازن کے لیے ایک بے ہودہ بیداری ہو سکتی ہے ، لیکن ایک ایسی سرگرمی میں شامل ہونے کے اضافی گھنٹے کا مجموعی اثر جس سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں اور ہر صبح منصوبہ بندی کرتے ہیں آپ کو اچھا لگے گا۔
ڈوین جانسن جیسے کامیاب والد کی طرف دیکھو ، جو اپنی روزانہ کی ورزش مکمل کرنے کے لیے صبح 4 بجے اٹھ کر مصروف شیڈول کو فتح کرتا ہے!
جتنا زیادہ وقت آپ اپنے دن کی نقشہ سازی پر گزاریں گے ، اتنا ہی آپ کو زیادہ کامیاب محسوس ہوگا۔
2. مدد طلب کریں۔
ہم ہر وقت کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں ، بلکہ اپنے آپ کو نکالنے کے بجائے ، ہوشیار کام کیوں نہیں کرتے؟
آئیے لاجسٹکس پر بات کرتے ہیں - آپ کا آجر ممکنہ طور پر آپ کی پیداوار کی کارکردگی کو ترجیح دے رہا ہے۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو اپنے ساتھیوں یا باس سے مدد طلب کریں۔
یہ ایک طاقت ہے ، کمزوری نہیں ، یہ جاننا کہ آپ کو کب مدد کی ضرورت ہے۔ جب بھی آپ کی پلیٹ میں بہت زیادہ چیزیں ہوں اور ٹریک کریں کہ آپ کتنے گھنٹے کام کر رہے ہیں۔
اگر آپ نے جو گھنٹے لگائے ہیں وہ گرم چل رہے ہیں ، تو وقت ہو سکتا ہے کہ اسکیل ایبلٹی پر بات چیت کی جائے۔
3. گھڑی سے دور وقت کو بہتر بنائیں۔
اگر آپ بہت سے باپوں کی طرح ہیں جو محسوس کرتے ہیں کہ وہ کام کرنے سے لے کر کام کرنے تک ... آپ اکیلے نہیں ہیں اس سے کہیں زیادہ کام کرتے ہیں۔
کام اور وہ ڈاڈ ٹو ڈوس آپ کا زیادہ تر فارغ وقت لے سکتے ہیں اگر آپ اپنی کارکردگی کو اس طرح نہیں بڑھا رہے جیسے آپ کام پر ہوتے ہیں۔ یہاں اور وہاں بوجھ ڈالنے کے بجائے ایک دن کو لانڈری ڈے کے طور پر کیوں نہ تفویض کیا جائے؟
ٹائم ٹریکنگ صرف پروجیکٹ مینجمنٹ کے لیے نہیں ہے اور آپ اور آپ کے بچے جو کام کرتے ہیں ان میں شامل کیا جا سکتا ہے۔
اپنی پیداواری حکمت عملی کو زیادہ سے زیادہ کرنے سے آپ ایک خوش انسان بن سکتے ہیں اور آپ کے خاندان کو بھی فائدہ پہنچے گا۔
یہ بھی دیکھیں: اصل میں کیسے کام کریں۔ جب آپ گھر سے کام کر رہے ہوں۔
4. گھر سے کام کرتے ہوئے تناؤ کو کم کریں۔
ہمیں مل گیا؛ کام کی زندگی کا صحیح توازن تلاش کرتے ہوئے ہم سب زین بدھ نہیں بن سکتے۔ اگر تناؤ پیدا ہوتا ہے (اور ہم جانتے ہیں کہ ایسا نہیں ہے لیکن جب) ، کچھ حکمت عملی ہیں جنہیں آپ اپنے اور اپنے ارد گرد کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ پیداواری صلاحیت اور اپنی ذہانت کے لیے ہمارے حربوں کو دریافت کریں!
- سیر کے لئے جانا: آپ نے یہ لاکھوں بار سنا ہوگا ، لیکن یہ سچ ہے۔ باہر جانا اور وقفے لینا آپ کے سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتا ہے اور آپ کو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ صرف 10 منٹ کی چہل قدمی آپ کو صاف ستھرا سوچنے میں مدد دے سکتی ہے اور اپنے بچوں کے ساتھ گزارنے کی تفریحی سرگرمی کے طور پر دوگنا ہو سکتی ہے۔
- حرکت کریں: تمام میٹنگز ، بات چیت ، اور نقل و حرکت کے مواقع کے بارے میں سوچیں جو آپ پہلے کام کے دن میں رکھتے تھے۔ ملازمین کو سارا دن جمود میں نہیں رہنا چاہیے ، اور آپ کے کام کے معمولات کو تبدیل کرنا (سوچیں دفتر سے کچن ٹیبل تک) مناظر میں تبدیلی ہو سکتی ہے جس کے لیے آپ کو دن کو مضبوط یا دن کو توڑنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- دوسرے باپوں سے رابطہ کریں: اگر آپ اپنی کمپنی میں اکیلے باپ ہیں تو کوئی حرج نہیں! والد کے ساتھ بات چیت کرنے اور جدوجہد اور ہیکس کا تبادلہ کرنے کے لیے اپنی کمپنی کے اندر یا باہر ایک گروپ تلاش کریں۔ آپ کو اس قسم کی مدد کی ضرورت ہے تاکہ ہم اس غیر یقینی صورتحال سے گزر سکیں جس میں ہم ہیں۔
ہم سب جانتے ہیں کہ اگرچہ باپ دادا اور کاروبار کو متوازن کرنے کے دباؤ آسان نہیں ہیں ، آپ اپنے خاندان کے لیے بہترین والد بننے کے لیے ہر ممکن کوشش کر رہے ہیں۔
ہم یہاں آپ کو یہ بتانے کے لیے آئے ہیں کہ آپ کی کوششیں کسی کا دھیان نہیں جائیں گی اور اپنے آپ کو تھوڑا آسان بنائیں۔
ہم آپ کی ٹیم میں شامل ہیں اور امید کرتے ہیں کہ ان حکمت عملیوں نے آپ کو یہ سب کچھ کرنے کی ترغیب دی ہے!