مواد
- تنقید۔
- تحقیر۔
- دفاعی۔
- آئیے ایک مثال کے طور پر ذیل میں کیس پر ایک نظر ڈالیں:
- پتھر والنگ
- محبت کا جادو تناسب 5: 1 ہے۔
- منفی کے بجائے مثبت پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرنا۔
- اپنے شریک حیات کے ساتھ محبت کی بات چیت میں اضافہ کریں۔
ہمیں یہ یقین دلانے میں مدد ملی کہ ایک دوسرے کے ساتھ مطابقت ہی واحد عنصر ہے جو فیصلہ کرے گا کہ شادیاں کامیاب یا ناکام کیوں ہوتی ہیں۔
تاہم ، یہ ایک غلط فہمی ہے۔
طلاق سے گزرنے والے لوگوں کی تعداد دیکھ کر آپ کو یہ سوچنا پڑتا ہے کہ 'کیا شادی کے لیے مطابقت سے زیادہ کچھ ہے؟' کیا اور بھی عوامل ہیں جو شادی کو کامیاب یا ناکام بناتے ہیں؟
شادی کے بارے میں بے شمار تحقیق کی گئی ہے اور شادیوں کو کیسے کام کیا جائے جس سے پتہ چلا ہے کہ شادیوں کو کام کرنے کے لیے بہت سارے عوامل ہیں۔ کیونکہ رشتے اتنے ہی پیچیدہ ہوتے ہیں جتنے کہ خود افراد۔ اس تحقیق کی زیادہ تر قیادت ڈاکٹر جان گوٹ مین نے کی۔
ڈاکٹر جان گوٹ مین کو میرج تھراپی کا اختیار سمجھا جاتا ہے کہ وہ جوڑے کی شادی کی پیش گوئی کر سکتا ہے چاہے وہ کامیاب ہو یا ناکام۔ اپنے تجربات کے ایک فارمیٹ میں ، وہ جوڑوں کو لڑنے کے لیے کہے گا۔
ایک ڈاکٹر جوڑوں سے لڑنے کو کہہ رہا ہے۔ کتنا عجیب ہے ، ٹھیک ہے؟ عجیب جیسا کہ لگتا ہے ، لڑائی کے دوران جوڑوں کا مشاہدہ کرنے سے بہت اہم اشارے سامنے آئے جنہوں نے شادی سے متعلق تحقیق کو مستحکم کرنے میں مدد کی۔
شادی دھوپ کے موسم کے بارے میں نہیں ہے ، یہ آپ کی زندگیوں کے دوران ، بڑے یا چھوٹے طوفانوں سے بھی گزر رہی ہے۔
تنازعات ناگزیر ہیں چاہے تعلقات کتنے ہی دھوپ میں ہوں۔
گوٹ مین کی طولانی تحقیق کے نتائج سے مندرجہ ذیل جوابات سامنے آئے کہ شادیاں کامیاب یا ناکام کیوں ہوتی ہیں:
قیامت کے چار گھوڑوں پر کام کرنا۔
بائبل کے مطابق ، قیامت کے چار گھڑ سوار زمانے کے اختتام کی علامت یا علامت ہیں۔
اس نے ڈاکٹر جان گوٹ مین کی طلاق کی پیش گوئی کرنے والوں کے لیے تحریک کا کام کیا ، یعنی:
تنقید۔
تنقید ناپسندیدہ رویوں یا آداب کو درست کرنے کا ایک مددگار طریقہ ہے۔ جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو دونوں فریق ایک مفاہمت حاصل کریں گے جو دونوں کے لیے فائدہ مند ہو گا۔ لہذا ، تنقید کا فن سیکھنا ایک اہم مہارت ہے جو دونوں میاں بیوی کو سیکھنی چاہیے۔
تنقید کا نشانہ بننے یا اپنے شریک حیات کو حقیر محسوس کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
ڈاکٹر جان گوٹ مین تجویز کرتے ہیں کہ لفظ "آپ ہیں ..." کے ذریعے اپنے شریک حیات کی طرف انگلی اٹھانے کے بجائے ، "میں" کہہ کر شروع کریں۔ آئیے ان دو مثالوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں:
"آپ کبھی بھی گھر اور بچوں کی مدد نہیں کرتے۔ تم بہت سست ہو! "
"میں گھر کے کاموں کی تعداد اور بچوں کی دیکھ بھال سے پریشان ہوں۔ کیا آپ میری مدد کر سکتے ہیں؟ "
مندرجہ بالا نمونے کے جملوں کو قریب سے دیکھنے سے معلوم ہوتا ہے کہ یہ دونوں کتنے مختلف ہیں۔ پہلا جملہ یہ ہے کہ کس طرح الزام تراشی اور قائل کرنے کی آواز آتی ہے: "آپ کبھی نہیں .. آپ اتنے سست ہیں!". لیکن ، اگر ہم جملے دو پر ایک نظر ڈالیں ، ہم دیکھتے ہیں کہ اسپیکر اپنے ساتھی پر الزام عائد کیے بغیر ان کے ساتھ جو کچھ ہو رہا ہے اسے شیئر کر رہا ہے۔
تحقیر۔
جب ہم ازدواجی تعلقات کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم اکثر ایسے رشتے کے بارے میں سوچتے ہیں جہاں دو افراد ایک دوسرے سے بہت زیادہ محبت کرتے ہیں۔ اس طرح ازدواجی تعلقات کے بارے میں نہ سوچنا اتنا مشکل نہیں ہے ، آخر کار ، آپ نے اپنی ساری زندگی اس شخص کے ساتھ رہنے کا انتخاب کیا۔
ہم کبھی نہیں سوچیں گے کہ حقارت ایک ایسی چیز ہے جو محبت کے رشتے میں موجود ہوگی ، ٹھیک ہے؟ لیکن بظاہر ، ہم غلط ہیں۔ جتنا برا لگتا ہے ، حقارت کبھی کبھی ٹھوس تعلقات میں بھی داخل ہوتی ہے۔
حقارت کے ساتھ ، ایک ساتھی ایسے کام کہتا ہے یا کرتا ہے جس کا مقصد دوسرے ساتھی کو تکلیف پہنچانا ہو۔
ایک پارٹنر اپنے ساتھی سے مخلصانہ انداز میں بات کر سکتا ہے یا بات کر سکتا ہے تاکہ جان بوجھ کر پارٹنر کو نااہل محسوس کرے۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کسی شخص کو تحقیر پر عمل کرنے کے لیے کتنا محرک ہے ، اسے شادی کے ٹوٹنے سے پہلے اس کے پٹریوں میں روک دیا جانا چاہیے۔ توہین سب سے بڑی پیش گوئی ہے کہ شادیاں کامیاب یا ناکام کیوں ہوتی ہیں۔ یہ مندرجہ ذیل میں سے کسی میں ظاہر ہوتا ہے:
- توہین آمیز زبان: جھوٹا ، بدصورت ، ہاری ، چربی وغیرہ۔
- طنزیہ ریمارکس: "اوہ ہاں؟ ٹھیک ہے ، میں اب بہت خوفزدہ ہوں ... بہت! "
- چہرے کے تاثرات: آنکھیں گھمانا ، چھینکنا وغیرہ۔
اگر آپ کا رشتہ حقارت سے متاثر ہوتا ہے تو ، اپنے ساتھی کی منفی خوبیوں پر توجہ دینے کی بجائے اپنے ساتھی کے لیے زیادہ احترام ، زیادہ تعریف اور زیادہ قبولیت کا سہارا لینا بہتر ہے۔
دفاعی۔
نفسیات ہمیں بتاتی ہے کہ بہت سے حربے ہیں جو ہم اپنی حفاظت کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ دفاعی میکانزم کی ایک پوری رینج ہے جو انکار سے لے کر عمل کرنے تک کی ہے۔
تعلقات میں ، ہم ان دفاعی میکانزم کا استعمال کرتے ہیں تاکہ خود کو سامنے آنے والے مسائل کی ذمہ داریوں سے دور کریں۔
افسوس کی بات یہ ہے کہ دفاعی طور پر ، دلیل کا نقطہ نظر باطل ہو جاتا ہے جس کی وجہ سے دوسرے ساتھی کو تکلیف ہوتی ہے ، کوئی نقصان نہیں پہنچتا اور وہ محبت نہیں کرتا۔
تعلقات میں دفاع اس وقت دیکھا جاسکتا ہے جب ایک ساتھی ذمہ داری سے مکمل طور پر انکار کرتا ہے۔ یہ انہیں اس نتائج سے اندھا بنا دیتا ہے جو ان کے ساتھی کے سامنے آیا ہے۔
آئیے ایک مثال کے طور پر ذیل میں کیس پر ایک نظر ڈالیں:
ایلی: "آپ نے کہا کہ ہم اتوار کو کارٹر کے ساتھ رات کے کھانے پر جا رہے ہیں۔ کیا آپ بھول گئے ہو؟"
جان: "میں نے کبھی اس سے اتفاق نہیں کیا۔ جب آپ نے مجھ سے پوچھا تک نہیں تو آپ ہمیشہ ہماری شرکت کی تصدیق کیوں کرتے ہیں؟ کیا آپ کو یقین ہے کہ میں نے ہاں کہا ہے؟
ہماری مثال میں ، ایلی اپنے شوہر سے تصدیق کرنے کی کوشش کر رہی ہے کہ وہ رات کے کھانے میں شرکت کریں گے۔ تاہم ، جان نے سامنا کرنے پر دفاعی کا سہارا لیا ، اس کا الزام ایلی پر ڈال دیا (جب آپ نے مجھ سے پوچھا بھی نہیں تو آپ ہمیشہ ہماری شرکت کی تصدیق کیوں کرتے ہیں؟) ، اور یہاں تک کہ تھوڑا سا گیس لائٹنگ کا سہارا بھی لیا۔
دفاعی طور پر بھی دیکھا جاتا ہے جب ایک ساتھی اپنی شکایات اٹھانا شروع کردیتا ہے جبکہ ان کے ساتھی کی شکایات ابھی تک حل نہیں ہوئی ہیں۔ ایک ایسا رویہ جسے ہم کراس کمپلیننگ کہہ سکتے ہیں۔ ہماری اوپر کی مثال میں ، جان نے اپنی شکایات اٹھائیں جبکہ ایلی اپنی شکایت اٹھانے کی کوشش کر رہی تھی۔
دلیل میں بولنے سے پہلے ، شراکت داروں کو حوصلہ دیا جاتا ہے کہ وہ ایک قدم پیچھے ہٹیں اور سانس لیں۔ پرسکون ہونے کی کوشش کریں اور اپنے آپ کو بیداری کی حالت میں لائیں جہاں آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ پر حملہ نہیں کر رہا ہے۔ دفاعی کی بجائے سمجھیں اور ہمدردی کریں۔
اگر آپ نے کچھ غلط کیا ہے تو ذمہ داری لیں۔ غلطی کے مالک ہیں اور اس کے لیے معذرت خواہ ہیں۔
غلطی کے لیے معافی مانگنے سے غلطی کی ذمہ داری ختم نہیں ہوتی ، بلکہ ، یہ آپ کے ساتھی کو یہ دیکھنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ اپنی غلطیاں دیکھ سکتے ہیں اور آپ معافی کے ساتھ مل کر آگے بڑھنے کے لیے تیار ہیں۔
پتھر والنگ
شادیوں کے کامیاب یا ناکام ہونے کی ایک اور پیش گوئی یا وجہ زیادہ مضبوط دفاعی طریقہ کار ہے جسے پتھر بازی کہا جاتا ہے۔
پتھر بازی کے ساتھ ، ساتھی مکمل طور پر دستبردار ہو جاتا ہے اور مکمل طور پر جسمانی طور پر ناپسندیدگی ظاہر کرتا ہے۔
اسٹون والنگ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جو اکثر مرد استعمال کرتے ہیں۔ ڈاکٹر جان گوٹ مین کے مطالعے میں 85 men مرد ، عین مطابق۔ یہ پتہ چلا کہ مرد اکثر اس کا زیادہ سہارا لیتے ہیں کیونکہ شوہر اپنی بیویوں کو تکلیف نہ پہنچانا پسند کرتے ہیں۔
کسی دلیل کی گرمی میں پتھر کی دیوار لگانا بہت آسان ہے ، خاص طور پر۔ تاہم ، ایک محبت کرنے والے شریک حیات کی حیثیت سے ، اپنے شریک حیات کو مکمل طور پر پتھراؤ کرنے کے بجائے ، اپنے شریک حیات سے خلوص سے پوچھیں اور اپنے شریک حیات کو یقین دلائیں کہ آپ واپس آئیں گے۔
یہ دروازوں کو سنے ہوئے دروازوں سے بہتر لگتا ہے ، ہے نا؟
محبت کا جادو تناسب 5: 1 ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ محبت کا جادو تناسب ہے؟ جادو کا تناسب 5: 1 ہے۔
محبت ، پھر ، 1: 1 نہیں ہے زیادہ متوازن تعلقات رکھنے کے لیے ، یہ یقینی بنائیں کہ یہ 5: 1 ہے ، ہر ایک منفی تصادم کے لیے پانچ محبت کرنے والے اقدامات کریں۔
یقینا ، یہ صرف ایک پلیس ہولڈر ہے۔ اگر آپ زیادہ سے زیادہ پیار کرنے والے لمحات کو ایک ساتھ بنا سکتے ہیں اور منفی مقابلوں کو ایک حصہ پر رکھ سکتے ہیں تو آپ کی شادی یقینا a طویل عرصے تک قائم رہے گی۔
منفی کے بجائے مثبت پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرنا۔
"میں اپنے شوہر سے محبت کرتا ہوں ، لیکن ، کبھی کبھی میں اسے پسند نہیں کرتا۔"
بیان صرف ہم سے التجا کر رہا ہے کہ وہ پوچھیں کہ وہ اس طرح کچھ کیسے کہہ سکتی ہے؟ آپ کسی سے کیسے پیار کر سکتے ہیں اور بیک وقت اسے پسند نہیں کر سکتے؟
ٹھیک ہے ، جواب یہ ہو سکتا ہے کہ مثال میں بیوی مثبت کے بجائے منفی پر زیادہ توجہ دے رہی ہے۔
تعلقات میں تنازعات اور دلائل معمول کی بات ہے اور بعض اوقات ہمارے تعلقات میں یہ واقعات ہمارے لیے اپنے شریک حیات کو 'پسند' کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔
محبت اہم ہے۔ محبت وہ ہے جو رشتوں کو برداشت کرتی ہے۔ محبت وہی ہے جو ہمیں اپنے شریک حیات کو قبول کرنے کے قابل بناتی ہے۔ دوسری طرف ، پسند کرنا مشکل ہوسکتا ہے خاص طور پر جب میاں بیوی بہت سی مشکل لڑائیوں سے گزر چکے ہوں۔
پسندیدگی شادی کے برسوں بعد بھی رشتے کا ایک اہم پہلو ہے۔ کسی کو پسند کرنے سے آپ اپنے شریک حیات کی مثبت خصوصیات دیکھ سکتے ہیں۔
تو صرف میں تم سے محبت کرتا ہوں پر مت رکھو. اپنے شریک حیات کی مثبت صفات پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو یہ یاد رکھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کس طرح ان سے پہلے محبت کرتے تھے۔
اپنے شریک حیات کے ساتھ محبت کی بات چیت میں اضافہ کریں۔
اگر آپ ڈیوڈ چیپ مین کی 5 محبت کی زبانوں سے واقف ہیں ، تو ، "محبت عملوں میں ہے" کے اقتباس کو سن کر آپ سے لاتعلق نہیں ہوں گے۔ لیکن اگر نہیں ، تو اپنے شریک حیات کے لیے محبت کا اظہار کرنا ایک کامیاب شادی کا بنیادی حصہ ہے۔
رات کے کھانے کے بعد برتن دھونا۔ ردی کی ٹوکری باہر لے جا. بچے کو واپس سونے کے لیے جاگنا۔ یہ سب 'کاموں' کی طرح لگ سکتے ہیں ، لیکن یہ صرف کاموں سے زیادہ ہے۔ یہ وہ اعمال ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ آپ اپنے شریک حیات سے محبت کرتے ہیں۔ گھر کے ارد گرد ان کی مدد کرنے کا مطلب بہت زیادہ ہوسکتا ہے اور اس کا شکریہ ادا کیا جائے گا۔
اظہار تشکر ایک اور محبت کرنے والا عمل ہے جو میاں بیوی ایک دوسرے کے لیے کر سکتے ہیں۔
تحقیق میں ، شکریہ ادا کرنا اتنا ہی اہم پایا گیا جتنا پیار اور پسند کرنا۔ شکریہ کے ذریعے ، ہم اپنے شریک حیات کی اچھائی کو پہچان سکتے ہیں۔ اور اس قسم کی پہچان بہت آگے تک جاتی ہے۔ شکرگزاری ایک ایسا جزو ہے جو آپ کی شادی کو مضبوط اور خوشگوار بنانے میں مدد کرتا ہے۔
اپنے شریک حیات کا شکریہ اور دیکھیں کہ آپ کا رشتہ کتنا مختلف ہوگا۔
آپ کی شادی کو آخری بنانے کے راز صرف ایک عنصر یا ایک ساتھی پر انحصار نہیں کرتے ہیں۔
ایک رشتہ ، بذات خود ، محبت اور قبولیت کے پابند دو افراد کا اکٹھا ہونا ہے۔
شادی میں ، پھر اختلافات کے ساتھ مل کر کام کرنا ضروری ہے ، اور جیسا کہ اس پوسٹ سے پتہ چلتا ہے ، چار گھڑ سواروں میں سے کسی کا استعمال کیے بغیر منصفانہ لڑنا سیکھنا - بغیر تنقید ، حقارت ، دفاع اور پتھر بازی کے لڑنا۔
یہ آپ کے رشتے اور اپنے شریک حیات کی مثبت صفات پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرنے کے بارے میں بھی ہے۔ جب سب سے خراب وقت آئے تو اپنی شادی کو بچانے کے لیے بہترین وقت سے تعمیر کرنا سیکھیں۔