مواد
- 1. زیادہ کثرت سے تعریف کریں - اور مخصوص ہو جائیں۔
- 2. سننے کے لیے واضح وقت مقرر کریں۔
- 3. چھوٹی چھوٹی باتوں کو چھوڑ دو۔
- 4. صحت مند تنازعات کی تکنیک سیکھیں۔
- 5. احسان کے بے ترتیب کاموں کا ارتکاب کریں۔
- 6. اچھائی کو تسلیم کریں۔
- 7. اپنے رد عمل کا خیال رکھیں۔
اگر آپ شادی کے مسائل سے نبرد آزما ہیں ، تو آپ زیادہ تر مایوس ، اداس یا محض مایوسی کا شکار ہو رہے ہیں۔ ایک ناکام شادی ایک جال کی طرح محسوس کر سکتی ہے ، جہاں کبھی بھی "خوفناک" سے آگے کچھ نہیں ملتا۔
اس طرح کے حالات میں ، تھراپی لینا یا بطور ٹیم اپنے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کرنا عقلمند مشورہ ہے۔ لیکن کیا آپ اپنی شادی کو بچانے کے لیے انفرادی طور پر کچھ کر سکتے ہیں؟ آپ یہ جان کر حیران ہو سکتے ہیں کہ ہاں ، آپ کر سکتے ہیں۔
اگر آپ اپنی شادی کے بارے میں پریشان ہیں تو ان 7 چیزوں کو آزمائیں جو شاید اسے بچا سکیں۔
1. زیادہ کثرت سے تعریف کریں - اور مخصوص ہو جائیں۔
مسلسل تنقید شادی کے لیے اچھی بنیاد نہیں بناتی۔ اگر آپ اپنے ساتھی پر بہت زیادہ تنقید کرتے ہیں ، تو آپ ان سے دشمنی کریں گے اور ہر چیز جنگجو محسوس کرے گی۔
اس کی بجائے ان کی تعریف کرنے کی کوشش کریں۔ اگر انہوں نے کوئی کوشش کی ، آپ کو ہنسایا ، کسی اجنبی کے ساتھ مہربانی کی یا بچوں کو ان کے ہوم ورک میں مدد کی تو شکریہ کہو۔ اگر آپ ان کے حس مزاح کو پسند کرتے ہیں یا وہ اپنے پسندیدہ اسباب کے بارے میں کتنے پرجوش ہیں تو انہیں بتائیں۔
تنقید کے ساتھ مخصوص ہونا بہت آسان ہے ("آپ 40 منٹ تاخیر سے تھے!") ، اپنی تعریف کے ساتھ مخصوص ہونے کی کوشش کیوں نہیں کرتے؟
2. سننے کے لیے واضح وقت مقرر کریں۔
تعلقات میں دونوں فریق سنے اور توثیق کے مستحق ہیں - لیکن وقت ہمیشہ صحیح نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کا ساتھی آپ سے بات کرنے کی کوشش کرتا ہے جب آپ کھانا بنا رہے ہو اور بچوں کے ہوم ورک کے سوالات کر رہے ہو ، وہ آپ کی بہترین توجہ حاصل نہیں کریں گے۔
انہیں برش کرنے کے بجائے ، یہ کہنے کی کوشش کریں کہ "میں ابھی اس کے بارے میں بات نہیں کر سکتا ، لیکن آئیے رات کے کھانے کے بعد بیٹھنے کا وقت نکالیں۔" انہیں بتائیں کہ ان کے خدشات آپ کے لیے اہمیت رکھتے ہیں ، اور پھر ان کے ساتھ بیٹھ کر باتیں کریں۔
3. چھوٹی چھوٹی باتوں کو چھوڑ دو۔
اگر آپ اپنی شادی میں مشکلات کا شکار ہیں تو ، چھوٹی چھوٹی چیزوں کو چننا شروع کرنا بہت آسان ہے جو آپ کو پریشان کرتی ہیں۔ اگر وہ ہمیشہ ٹوائلٹ سیٹ چھوڑ دیتے ہیں ، یا جب وہ ایک کہانی سناتے ہیں تو حقائق کو ہمیشہ غلط سمجھتے ہیں ، آپ جلد ہی اپنے آپ کو خاموشی سے ابلتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔
لیکن اس سے آپ کی شادی بچانے میں مدد نہیں ملے گی۔
چھوٹی چھوٹی چیزوں کو جانے دینا سیکھنے میں نظم و ضبط درکار ہوتا ہے ، لیکن نتائج (ہر طرف کم تناؤ!) اس کے قابل ہیں۔ ایک گہری سانس لیں ، دس تک گنیں ، اور صرف اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ کچھ چیزیں واقعی اتنی اہمیت نہیں رکھتیں۔
4. صحت مند تنازعات کی تکنیک سیکھیں۔
اگر آپ کو شادی کے مسائل درپیش ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ بہت زیادہ تنازعات سے نمٹ رہے ہیں۔ اختلاف کے نکات دلائل میں اتنی آسانی سے بڑھ سکتے ہیں کہ آپ دونوں پریشان ہو جاتے ہیں۔ مسلسل تنازعہ آپ کو جلدی محسوس کرے گا کہ آپ کی شادی برباد ہو گئی ہے۔
یہی وجہ ہے کہ صحت مند تنازعات کی تکنیک سیکھنے سے آپ کی شادی بچ سکتی ہے۔ اگر آپ فیصلے کے بغیر سننا سیکھ سکتے ہیں اور جیتنے کے بجائے ریزولوشن پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں تو آپ کو بڑا فرق نظر آئے گا۔ احترام سے بات کرنے ، مہربانی سے سننے اور ماضی کو کھینچنے سے پرہیز کریں۔
5. احسان کے بے ترتیب کاموں کا ارتکاب کریں۔
کیا آپ کسی ایسے شخص کو بہتر جواب دیں گے جس نے آپ کو نظر انداز کیا اور آپ کے ساتھ ناراضگی کا سلوک کیا ، یا کسی نے آپ کے ساتھ اچھا سلوک کیا؟ یہ بہت منطقی ہے ، لیکن یہ بھولنا آسان ہے کہ آپ کے اعمال آپ کو ملنے والے نتائج کو متاثر کرتے ہیں۔
اپنے ساتھی کو کچھ پیار اور مہربانی دکھائیں ، اور آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ کتنا علاج ہوتا ہے۔ ان کاموں کو سنبھالیں جن سے وہ نفرت کرتے ہیں ، انہیں پسندیدہ کھانے سے تعجب کریں ، یا آپ دونوں کے لیے ایک اچھی رات کا اہتمام کریں۔
یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں آپ کی شادی کو اکیلے نہیں بچائیں گی ، لیکن وہ ایک ایسے مہربان ماحول کو فروغ دیں گی جو بڑے مسائل کو ایک ساتھ حل کرنے کے لیے زیادہ سازگار ہو۔
6. اچھائی کو تسلیم کریں۔
اپنی شادی میں اچھی بات کو تسلیم کرنے سے آپ کو اس کے بارے میں زیادہ پر امید محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔ یہاں تک کہ آپ نوٹ پیڈ بھی حاصل کر سکتے ہیں اور اچھی چیزوں کی فہرست بنا سکتے ہیں۔ شاید آپ ایک شاندار DIY ٹیم ہیں۔ شاید آپ بہت سی بنیادی اقدار بانٹتے ہیں ، یا ایک دوسرے کو ہنسانا جانتے ہیں۔
اچھائی کی تلاش آپ کے ذہن کو مزید دیکھنے کی تربیت دے گی۔ جب آپ اس ذہنیت میں داخل ہوتے ہیں تو ، بری چیزوں سے نمٹنا آسان ہوجاتا ہے ، کیونکہ آپ ان سے مغلوب نہیں ہوتے ہیں۔
ایسی سرگرمیوں میں وقت گزار کر اپنی شادی میں بھلائی کو بڑھانے کے طریقے تلاش کریں جو آپ دونوں میں بہترین چیزیں لاتے ہیں - اور اپنے ساتھی کو وہ تمام باتیں بتانا نہ بھولیں جو آپ ان سے شادی شدہ ہونے کے بارے میں پسند کرتے ہیں۔
7. اپنے رد عمل کا خیال رکھیں۔
آپ نہیں کر سکتے - اور نہیں ہونا چاہیے! - اپنے ساتھی کے الفاظ اور اعمال کو کنٹرول کریں ، لیکن آپ اپنے رد عمل پر نظر رکھ سکتے ہیں۔
ہمارے اپنے رد عمل کشیدہ صورت حال کو بہت زیادہ خراب کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو تیز کرتے ہوئے یا طنزیہ جواب دینے کے لیے تیار ہو رہے ہیں تو ، ایک گہری سانس لیں اور صورتحال سے پیچھے ہٹیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو ، اپنے توازن کو بحال کرنے کے لیے کچھ خود کی دیکھ بھال کریں جیسے مراقبہ ، یوگا یا کافی کا خاموش کپ۔
اگر آپ پرسکون ہو کر مسائل سے رجوع کر سکتے ہیں ، تو وہ اتنے ناقابل تسخیر نہیں لگیں گے۔
بعض اوقات جو چیز شادی کو بچاتی ہے وہ کوئی بڑی چیز نہیں ہوتی بلکہ بہت سی چھوٹی چھوٹی چیزیں ہوتی ہیں جو صحت مند تعلقات میں اضافہ کرتی ہیں۔ آج ہی ان تکنیکوں کو آزمائیں - آپ ان کا استعمال ایک زیادہ پرورش اور قابل احترام بنیاد بنانے کے لیے کر سکتے ہیں جہاں سے مل کر آگے بڑھیں۔