مواد
- شادیاں ہمیشہ اچھی یا بری نہیں ہوتی ہیں۔
- کوششوں کو تسلیم کرنے کی کوشش کرنا۔
- پہچانیں کہ آپ کا ساتھی میز پر کیا لاتا ہے۔
- اپنے شریک حیات کے ساتھ تعلقات کو فروغ دیں۔
- کم الزام لگانا سیکھیں۔
ایک بزرگ ایک عظیم شہر کی دیواروں کے باہر بیٹھا تھا۔ جب مسافر آتے ، وہ بوڑھے سے پوچھتے ، "اس شہر میں کس قسم کے لوگ رہتے ہیں؟" بوڑھا جواب دیتا ، "جہاں سے آئے ہو وہاں کس قسم کے لوگ رہتے ہیں؟" اگر مسافروں نے جواب دیا ، "جہاں سے ہم آئے ہیں وہاں صرف برے لوگ رہتے ہیں ،" بوڑھا جواب دیتا ، "جاری رکھیں؛ آپ کو یہاں صرف برے لوگ ہی ملیں گے۔
لیکن اگر مسافروں نے جواب دیا ، "اچھے لوگ اس جگہ پر رہتے ہیں جہاں سے ہم آئے ہیں ،" تو بوڑھا کہتا ، "داخل ہو جاؤ ، یہاں بھی ، تمہیں صرف اچھے لوگ ملیں گے۔" - یدش لوک کہانی ، مصنف نامعلوم
یہ پرانی لوک کہانی خوبصورتی سے ہمیں یاد دلاتی ہے کہ ہمارے پاس لوگوں اور یہاں تک کہ زندگی کو اچھے یا برے کے طور پر دیکھنے کا انتخاب ہے۔ ہم دوسروں کو شیطان بنا سکتے ہیں یا ایک دوسرے میں خوبصورتی کی تلاش کر سکتے ہیں۔ ہم دنیا کو کس طرح دیکھتے ہیں وہی ہمیں اس میں ملے گا۔ یہ شادی کے لیے بھی درست ہے۔ ہم اپنے ساتھی کو بطور تحفہ یا لعنت دیکھنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ہم اس بات پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کہ ہمارا شریک حیات کیا غلط کرتا ہے یا ہم دیکھ سکتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔ اگر ہم اپنے آپ کو بتائیں کہ ہماری ایک اچھی شادی ہے ، تو ہم اس پر توجہ مرکوز کریں گے جو ہمیں اس کے بارے میں پسند ہے۔ اگر ہم اپنی شادی کو برا سمجھتے ہیں تو ہماری توجہ ہمارے تعلقات کے منفی پہلوؤں پر ہوگی۔
شادیاں ہمیشہ اچھی یا بری نہیں ہوتی ہیں۔
میں یہ واضح کرنا چاہتا ہوں کہ میں یہ نہیں کہہ رہا کہ اس دنیا میں بری شادیاں نہیں ہیں۔ ایسے لوگ ہیں جو غیر مطابقت پذیر اقدار ، بے وفائی ، زیادتی اور دیگر وجوہات کی بنا پر شادی سے باہر نکلنے کی ضرورت رکھتے ہیں۔ میں یہ بھی نہیں کہہ رہا ہوں کہ شادیاں صرف اچھی یا بری ہوتی ہیں۔ ہم میں سے بیشتر جو شادی شدہ ہیں ، ہماری شادی شدہ زندگی میں ہمارے منتخب کردہ ساتھی کی چھڑانے والی خصوصیات اور منفی صفات کو تسلیم کرنا شامل ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگ شاید ایسے جوڑے کو جانتے ہیں جن کا رشتہ ختم ہو گیا ، کیونکہ انہوں نے ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر دی جو انہیں اپنے ساتھی کے بارے میں ناراض کرتی ہیں ، اس کے بجائے کہ وہ ان کی کیا پسند کرتے ہیں۔ جب ہم اپنے ساتھی کی تصدیق کرتے ہیں کہ وہ کون ہیں اور وہ ہمیں کیا پیش کرتے ہیں تو اس سے تعلقات میں قربت پیدا ہوتی ہے۔ جب ہم اپنے ساتھی پر تنقید کرتے ہیں تو ہم ایک دوسرے کے درمیان دیوار بنانا شروع کر دیتے ہیں اور اگر ہم احتیاط نہ کریں تو دیوار اتنی اونچی ہو سکتی ہے کہ ہم ایک دوسرے کو دیکھ بھی نہیں سکتے۔ اور جب ہم ایک دوسرے کو دیکھنا چھوڑ دیتے ہیں تو ہماری شادی میں کوئی قربت ، زندگی یا خوشی نہیں رہتی۔
کوششوں کو تسلیم کرنے کی کوشش کرنا۔
میرا شوہر اس ہفتے پیٹ کے مسئلے سے بیمار رہا ہے اور اس لیے میں نے اس کے لیے دکان پر کچھ سوپ ، الیکٹرولائٹ پانی ، ادرک ایل اور کریکر اٹھایا۔ جب میں ان اشیاء کو لے کر گھر پہنچا ، حالانکہ وہ سخت بیمار تھا ، اس نے دو بار ان کا شکریہ ادا کیا کہ ان چیزوں کو اس کے لیے لانے سے روکا۔ میں صرف ایک بار نہیں بلکہ دو بار شکریہ کہنے کی اس کی نیت سے واقف تھا۔ اس حقیقت کے باوجود کہ اس نے خوفناک محسوس کیا ، اس نے میرا شکریہ ادا کرنے کی کوشش کی اور اس کے سادہ الفاظ نے مجھے شکر گزار اور اس سے منسلک محسوس کیا۔ یہ ایک سادہ کہانی ہے ، لیکن یہ ایک یاد دہانی ہے کہ جب ہم ایک دوسرے کو دیکھتے ہیں اور اپنے ساتھی کی تعریف کرتے ہیں تو یہ ہماری شادی میں قربت پیدا کر سکتا ہے۔
پہچانیں کہ آپ کا ساتھی میز پر کیا لاتا ہے۔
اگر ہم چاہتے ہیں کہ ہماری شادی قائم رہے تو ہمیں اپنے ساتھی کو بتانا ہوگا کہ ہم ان کے بارے میں کیا تعریف کرتے ہیں اور اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ وہ میز پر کیا لا رہے ہیں۔ اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کہ شادی ہمیں کیا نہیں دے رہی ہے ، یہ ضروری ہے کہ روزانہ کے تحائف دیکھیں جو ہمارا ساتھی ہمیں دیتا ہے۔ مثال کے طور پر ، شاید ہم اپنے تعلقات میں کم ہوتی ہوئی جنسی زندگی سے مایوس ہیں۔ یہ مشکل ہے اور اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے ، لیکن ایک بہترین جنسی زندگی گزارنے کے لیے ہمیں مباشرت کی ضرورت ہے اور اس لیے یہ دیکھنا ضروری ہے کہ آپ کا شریک حیات کیا کر رہا ہے۔ اس سے ہماری شادی میں مدد ملے گی ، اگر ہم اپنے دوسرے آدھے حصے کو بولی اور غیر زبانی اظہار کے ذریعے بتائیں ، بالکل وہی جو ہم ان کے بارے میں تعریف کرتے ہیں۔
اپنے ساتھی کی تصدیق یہ ہے کہ ہم کنکشن کو کیسے فروغ دیتے ہیں ، جو جذباتی اور جسمانی قربت کا باعث بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ہوسکتا ہے کہ ہمارا شریک حیات ایک عظیم والدین ہو ، گھر میں کام کرنے والا ہوشیار ، ایک اچھا دوست یا اچھا سننے والا ہو۔ اگر ہم اپنے ساتھی کو بتائیں کہ ہم ان کے بارے میں کیا تعریف کرتے ہیں تو وہ ہمارے قریب محسوس کریں گے اور ہم ان سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کریں گے۔
اپنے شریک حیات کے ساتھ تعلقات کو فروغ دیں۔
میں اپنے رشتے میں خوشی اور کنکشن کے مقامات تلاش کرنے کی وکالت کر رہا ہوں ، ہماری شادی میں طاقتوں کو دیکھ کر اور ان کو اپنے شریک حیات تک پہنچا کر۔ لیکن اگرچہ میں ہم سے اپنے ساتھی میں اچھائی دیکھنے کے لیے کہہ رہا ہوں ، ہمیں اپنے تعلقات میں بڑھتے ہوئے کناروں کو مسترد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے اہم دوسرے کے ساتھ ایماندار ہونا ضروری ہے اگر ہمیں ان کے ساتھ زیادہ وقت یا زیادہ جسمانی تعلق کی ضرورت ہو۔ لیکن ہمیں محتاط رہنے کی ضرورت ہے کہ ہم اس سے کیسے بات چیت کرتے ہیں۔ یہاں ایک مثال ہے کہ کس طرح اور کس طرح اپنے پیارے کے ساتھ بات چیت نہ کی جائے۔
بات چیت کیسے نہ کی جائے۔: آپ کو پھر دیر ہو گئی۔ میں آپ کی نوکری کی لت سے بہت زیادہ ہوں۔ تم بہت خود غرض ہو۔ آپ نے کبھی مجھے فون کرنے کے لیے فون نہیں کیا کہ آپ کو دیر ہو جائے گی۔ آپ اس شادی کی قدر نہیں کرتے اور آپ ہمارے لیے وقت نہیں نکالتے۔
بات چیت کرنے کا طریقہ: میں پریشان تھا جب آپ نے فون نہیں کیا۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کام پر بہت زیادہ جھنجھلاہٹ کرتے رہے ہیں ، لیکن میں اپنے وقت کو ایک ساتھ اہمیت دیتا ہوں اور مجھے ضرورت ہے کہ آپ میرے ساتھ بات چیت کریں جب آپ کو دیر ہو رہی ہو۔ میں نے حال ہی میں آپ کو یاد کیا ہے اور میں چاہتا ہوں کہ ہم مل کر کچھ معیاری وقت نکالیں۔
مندرجہ بالا تعاملات میں سے کون سا کنکشن کو فروغ دینے والا ہے؟ ظاہر ہے ، دوسری بات چیت جواب دینے کا ایک پختہ طریقہ ہے ، جب آپ کے شریک حیات نے آپ کو مایوس کیا ہو۔ لیکن جب ہم اپنے ساتھی کی طرف سے مایوس محسوس کرتے ہیں تو ہم سب آپ کے بیانات استعمال کرنے کے مجرم ہیں۔ جب ہم اپنے پیارے پر تنقید کرنا شروع کردیتے ہیں اور آپ کے بیانات کا استعمال کرتے ہیں تو ہم اپنے ساتھی کو دفاعی انداز میں ڈالتے ہیں اور ممکنہ طور پر ان کو بند کردیتے ہیں اور ہماری بات نہیں سنتے ہیں۔ I- بیانات ہمیں اپنے جذبات کے ذمہ دار ہونے پر مجبور کرتے ہیں اور اپنے ساتھی کو یہ سمجھنے کی دعوت دیتے ہیں کہ ہمیں ان سے کیا ضرورت ہے اور ہم کیوں تکلیف دے رہے ہیں۔
کم الزام لگانا سیکھیں۔
ایک لمحے پر غور کریں کہ کیا آپ حال ہی میں اپنے ساتھی کو بدنام کر رہے ہیں۔ ہمارے ساتھی میں بھلائی کو ڈھونڈنا اور اپنی مایوسیوں کو کم الزام لگانے والے طریقوں سے کیسے ظاہر کرنا ، ہمیں مزید زندگی بخش رشتہ تلاش کرنے میں مدد دے سکتا ہے؟ اگر ہم نے اپنے اور اپنے ساتھی کے درمیان دیوار کھڑی کر دی ہے تو مجھے یقین ہے کہ اپنے شریک حیات کی تعریف کرنا ، شکریہ کہنا اور اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے مہربان زبان کا استعمال ہماری اچھی خدمت کر سکتا ہے ، جیسا کہ ہم تقسیم کرنے والی دیوار کو توڑنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب یہ رکاوٹ ختم ہو جائے گی ، ہم ایک دوسرے کو دیکھ سکیں گے اور پھر ہم اپنی شادی میں نرمی اور خوشی کا راستہ تلاش کر سکیں گے۔