مواد
- 1. چار رشتے کے قاتلوں سے بچیں۔
- 2. ہمدردانہ ہمدردی کی مشق کریں۔
- 3. سمجھ لیں کہ آپ کا شریک حیات بھی خوفزدہ ہے۔
- 4. جانیں کہ یہ آپ کے تعلقات کا ایک بڑا امتحان ہے۔
- 5. اپنے ساتھی کا اچھا سننے والا بنیں۔
عالمی وبائی امراض کی وجہ سے دو سے تین ماہ کے سنگرودھ تعلقات کے مضبوط ترین امتحان کی جانچ کریں گے۔ یہاں تک کہ جو لوگ شاندار شادیاں کرتے ہیں ان کے شریک حیات کو خدشہ ہے کہ وہ اس کے اختتام تک انہیں پاگل بنا سکتے ہیں۔
اس فکر کے بجائے ، میں چاہتا ہوں کہ آپ اپنی شادی کو بہتر بنائیں ، جیسا کہ تصور کر کے۔ اس موسم گرما میں خود سے الگ تھلگ ہونے والی شادی کے ساتھ ابھرنا جو پہلے سے زیادہ مضبوط ہے۔
آپ بہتر شادی کے لیے چند اختراعی اقدامات پر عمل کرکے شادی کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
میں جانتا ہوں کیونکہ میں طلاق ثالث ہوں۔ میں ایک طلاق دینے والا کوچ بھی ہوں ، جہاں میں جوڑوں کو ثالث کی ضرورت سے بچانے پر توجہ دیتا ہوں۔ ہر روز میں دیکھتا ہوں کہ جوڑے اپنے رشتے کو کس طرح سمجھتے ہیں ، اور وہ اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
یہ بھی دیکھیں:
اپنی شادی کو بہتر بنانے ، اپنی شادی میں محفوظ محسوس کرنے ، شادی میں جذباتی دوری پر قابو پانے اور COVID-19 تنہائی کے دوران شادی کو مضبوط رکھیں اور "آخری تنکے" سنڈروم سے بچیں۔
یہاں آپ کی شادی کو بہتر بنانے کے لیے حتمی بچاؤ منصوبہ ہے۔
1. چار رشتے کے قاتلوں سے بچیں۔
ایسے وقت ہوتے ہیں ، یہاں تک کہ خوشگوار شادی میں بھی ، جب آپ کا شریک حیات آپ کو تنگ کرتا ہے یا آپ کو ناراض کرتا ہے۔
ان جذبات کو محسوس کرنا صحت مند ہے۔
اپنے جذبات کو سنبھالنے کے لیے تنقید ، دفاعی ، حقارت ، یا پتھر بازی کا استعمال پہلے سے کشیدہ صورتحال کو مزید خراب کر دے گا اور آپ کی شادی کو بہتر بنانے کی کوششوں کو ناکام بنا دے گا۔
دوسرے دن ایک دوست نے ایک کہانی کے ساتھ فون کیا جو میرے خیال میں ایک اچھی مثال فراہم کرتا ہے۔
اس کے شوہر نے رزق حاصل کرنے کے لیے دکان پر جانے کی پیشکش کی۔ اس نے فرض کیا کہ اس کا مطلب ہے کہ وہ دودھ ، روٹی اور (اگر خوش قسمت ہے) ٹوائلٹ پیپر لے کر گھر آئے گا۔ اس کے بجائے ، وہ دو گیلن زیتون کا تیل لے کر گھر آیا - جس کی انہیں ضرورت نہیں تھی۔
اسے احساس ہوا کہ اس کے پاس ایک انتخاب ہے جو قرنطین کے دوران (اور اس کے بعد) اس کی شادی پر طویل فاصلے تک اثر ڈال سکتا ہے۔
- وہ کہہ سکتی تھی "زیتون کا تیل؟ تم کیا سوچ رہے ہو؟ میں دو گیلن زیتون کے تیل کے ساتھ کیا کرنے جا رہا ہوں؟ تم اتنے احمق کیسے ہو سکتے ہو؟ "
- وہ کہہ سکتی ہے "شکریہ ، پیارے ، میں تعریف کرتا ہوں کہ آپ نے اس کام کو چلایا۔"
اس نے دوسرا آپشن منتخب کیا کیونکہ پہلا آپشن منتخب کرنا میرے دفتر کا تیز راستہ ہوتا۔ اس آپشن کو منتخب کرنے میں ، وہ ٹپ پر عمل بھی کر رہی تھی۔
2. ہمدردانہ ہمدردی کی مشق کریں۔
اس سے پہلے کہ آپ اپنے شریک حیات سے ناراض ہو جائیں ، ہمدردی کا مظاہرہ کرتے ہوئے اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈالنے کی کوشش کریں۔
جذباتی ذہانت کے ماہر ڈینیل گولڈمین کہتے ہیں:اس قسم کی ہمدردی کے ساتھ ، ہم نہ صرف کسی شخص کی مشکلات کو سمجھتے ہیں اور ان کے ساتھ محسوس کرتے ہیں بلکہ ضرورت پڑنے پر بے ساختہ مدد کے لیے آگے بڑھ جاتے ہیں۔”
میرے دوست کو احساس ہوا کہ اس کے شوہر کے جواب کا تعلق اس کے خوف اور صورتحال کو "کنٹرول" کرنے سے قاصر ہے۔ کسی وجہ سے جو فیصلہ کرتے ہوئے سامنے آیا ، انہیں گیلن زیتون کے تیل کی ضرورت تھی۔
ہمدردی کی مشق کرتے وقت ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ آپ کا شریک حیات قرنطین کے دوران جو کچھ کرتا ہے اس کا نتیجہ اس بات سے نکلے گا کہ مرد اور خواتین کس طرح دباؤ والے حالات سے رجوع کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنی شادی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور غیر ضروری تعلقات کے ڈرامے کو روکنا چاہتے ہیں تو یہ بصیرت بہت آگے جائے گی۔
مرد مسائل حل کرنے والے ہیں یا ٹھیک کرنے والے لوگ ہیں۔ وہ بڑی تصویر دیکھ رہے ہیں۔ وہ غالبا the خبروں اور معاشی صورتحال کے ساتھ مکمل طور پر تازہ ترین رہ رہے ہیں۔ وہ بڑے اشارے کر رہے ہیں اور بڑے منصوبوں کو خاندان کی حفاظت کے طور پر لے رہے ہیں۔
- خواتین وہ کرتی ہیں جو ابھی کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ ممکنہ طور پر بڑی تصویر کو نہیں دیکھنا چاہتے کیونکہ وہ فوری تفصیلات کا خیال رکھ رہے ہیں۔ وہ ہر اس چیز کی فہرست بنائیں گے جو ابھی ہونے کی ضرورت ہے۔
3. سمجھ لیں کہ آپ کا شریک حیات بھی خوفزدہ ہے۔
اس وقت ہر کوئی خوفزدہ ہے۔
ہر کوئی۔ یہاں تک کہ اگر وہ یہ نہیں کہتے اور/یا دکھاوا کرتے ہیں کہ وہ نہیں ہیں۔ خوف کئی طریقوں سے سامنے آتا ہے ، اور آپ کی شادی کو بہتر بنانے کے صحیح ارادے کے باوجود ، آپ اور آپ کے شریک حیات دونوں ان مخصوص جذبات میں سے ایک ، یا شاید زیادہ محسوس کریں گے:
- غصہ
- ذہنی دباؤ
- اضطراب میں اضافہ۔
- جذباتی بے حسی۔
- کام پر زیادہ توجہ۔
اگر آپ نے دیکھا کہ آپ کا شریک حیات ان میں سے کسی بھی طریقے سے انتہائی کام کر رہا ہے تو کچھ بھی کہنے سے پہلے رک جائیں۔ اس طرح ان کا خوف ظاہر ہو رہا ہے۔ اور یاد رکھیں ، آپ خود اس طرح رد عمل ظاہر کر رہے ہوں گے۔ یہ دیکھنے پر کام کریں کہ آپ دونوں کس طرح کا رد عمل ظاہر کر رہے ہیں ، اور ممکنہ طور پر زیادہ رد عمل کر رہے ہیں ، جیسے عام حالات جیسے لانڈری کرنا ، گھر کی صفائی ، کام کے اوقات کے دوران شور کی سطح وغیرہ۔
4. جانیں کہ یہ آپ کے تعلقات کا ایک بڑا امتحان ہے۔
ہم ایک ناقابل یقین حد تک عجیب اور خوفناک وقت میں جی رہے ہیں ، اور اس سے یہ آپ کی شادی کا سب سے بڑا امتحان بن گیا ہے - اور شاید کبھی ہوگا۔ جان بوجھ کر اپنی شادی کو بہتر بنانے کے لیے ، جس چیز کی آپ کو ضرورت ہے اس کے بارے میں بات چیت کریں ، اور اگر آپ کے شوہر کو ضرورت ہو تو اسے جگہ دیں۔
- آپ میں سے ہر ایک کے لیے اپنی جگہ کال کریں۔ جب آپ کا شریک حیات اس جگہ پر جاتا ہے تو ، ان کی تنہا رہنے کی ضرورت کا احترام کریں۔ اگر آپ ایک چھوٹے سے اپارٹمنٹ میں رہتے ہیں جہاں آپ اپنی جگہ نہیں بنا سکتے ، تو اکیلے وقت حاصل کرنے کا کوئی طریقہ وضع کریں ، جیسے شور منسوخ کرنے والے ائرفون پہننا۔ آپ کے رشتے میں کچھ جگہ ہونے دیں ، یہ واقعی آپ کی شادی کو بہتر بنا سکتی ہے۔ آپ کے رشتے میں جگہ خود غرض نہیں ہے ، یہ خود کو بچانے اور خود کو بڑھانے کا عمل ہے۔
- اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا شریک حیات افسردہ ، پریشان یا بے حس ہے ، تو کچھ چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ جانتے ہیں کہ وہ پسند کرتے ہیں۔ انہیں غسل دیں ، کوکیز پکائیں ، موم بتی جلائیں۔ خدمت کی چھوٹی چھوٹی کارروائیاں بہت فرق کرتی ہیں۔ شادی شدہ زندگی کی چالوں اور گرتوں کے باوجود سوچ سمجھ کر آپ کی شادی بہتر ہو سکتی ہے۔
- اپنے کام کے بارے میں بات کرنے کے لیے اوقات مقرر کریں۔ ایک دوسرے سے خاص طور پر پوچھیں کہ آپ کو سمجھدار رکھنے کی کیا ضرورت ہے۔
- ان تمام کاموں پر توجہ دیں جو آپ کے شریک حیات کرتے ہیں ، ان کی تعریف کریں اور انہیں بتائیں کہ آپ شکر گزار ہیں۔
5. اپنے ساتھی کا اچھا سننے والا بنیں۔
اپنی ضروریات کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے۔ اپنے شریک حیات کی بات سننا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔
اگر آپ کا شریک حیات کچھ کہتا ہے جو آپ کو پریشان کرتا ہے یا پریشان کرتا ہے تو فوری طور پر جواب نہ دیں۔ اپنے جواب کو سمجھنے کے لیے وقت نکالیں- کیا آپ کم یا زیادہ رد عمل کا اظہار کر رہے ہیں؟
- کیا آپ کے شریک حیات اس وقت ان کے خوف کی عکاسی کر رہے ہیں؟
- آپ ہمدردی کیسے ظاہر کر سکتے ہیں؟
جرنلنگ شروع کرنے کا یہ ایک اچھا وقت ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں ، آپ کیا سوچتے ہیں اور کیسے جواب دیتے ہیں۔
شادی ایک مہم جوئی ہے۔ ان پانچ نکات میں سے ہر ایک پر عمل کرنے سے آپ کی شادی میں بہتری آئے گی اور محبت کے رشتے کو اس سے زیادہ مضبوط کریں گے جتنا آپ نے کبھی سوچا تھا۔