مواد
- ہماری انا ہمیں اس محبت سے روک سکتی ہے جو ہم چاہتے ہیں۔
- تعلقات میں رابطے۔
- رشتے میں انا کے مسائل۔
- تعلقات میں تبدیلی کے لیے انا کا استعمال
- خطرہ مول لینے سے فائدہ ہوتا ہے۔
کیا آپ کے رشتے کی جدوجہد آپ کو مزید پیار حاصل کرنے کے لیے بلا رہی ہے؟
جب موجودہ طلاق کی شرح کے اعداد و شمار مندرجہ ذیل کی طرح ایک افسوسناک کہانی سناتے ہیں جب ہم اپنے تعلقات کی جدوجہد کا سامنا کر رہے ہوتے ہیں ، تو علیحدگی کے علاوہ کوئی اور راستہ دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے:
- امریکہ میں تقریبا 50 50 فیصد شادیاں طلاق یا علیحدگی پر ختم ہو جائیں گی۔
- دوسری شادیوں کا 60 فیصد طلاق پر ختم ہوتا ہے۔
- تمام تیسری شادیوں کا 73 فیصد طلاق پر ختم ہوتا ہے۔
تاہم ، جب کہ ان میں سے بہت سے بریک اپ بہتر ہو سکتے ہیں ، میں ایک عظیم مومن ہوں کہ ایک جدوجہد کرنے والا رشتہ جہاں زیادتی کا کوئی نشان نہیں ہے اکثر دونوں شراکت داروں کو ان کی اگلی سطح کی محبت اور ذاتی نشوونما کی طرف بلا رہا ہے۔
یہ بھی دیکھیں: 10 خیالات جو تعلقات کو تباہ کر سکتے ہیں۔
ہماری انا ہمیں اس محبت سے روک سکتی ہے جو ہم چاہتے ہیں۔
میرے بہت سے کلائنٹ یہ سوچ کر میرے پاس آتے ہیں کہ وہ علیحدگی کے راستے پر ہیں لیکن جلد ہی یہ سمجھنا شروع کر دیتے ہیں کہ ان کی جدوجہد ان کے زخمی ہونے کے خوف سے شروع ہو رہی ہے ، اور یہ درحقیقت انہیں وہ محبت پیدا کرنے سے روک رہی ہے جو وہ چاہتے ہیں۔ .
"ہماری انا زیادہ محبت محسوس کرنے سے خوفزدہ ہے اور اس طرح ہمیں اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے آپ کو اگلے درجے تک کھولنے سے روکنے کے لیے بہت سی چالیں استعمال کرے گی۔"
تعلقات میں رابطے۔
بدقسمتی سے ، ہم میں سے کسی کو بھی اس طرح بات چیت کرنا نہیں سکھایا گیا ہے کہ یہ تعلقات کو بڑھنے اور طویل مدتی میں ترقی دینے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے بجائے ، ہمیں بہت سارے پیغامات موصول ہوئے ہیں جو رومانس کے مثالی تصورات کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں ، جو اس یقین کو جنم دیتے ہیں کہ ہمارا ساتھی ہمیں بچانے یا 'مکمل' کرنے کے لیے موجود ہے۔
اس کے نتیجے میں ، ہم اکثر اپنے ساتھی پر اتنا دباؤ ڈالتے ہیں کہ وہ فلموں کی طرح کامل مرد یا عورت ہو۔ ہم انہیں اس طرح سے ذمہ دار بناتے ہیں جس طرح ہم محسوس کرتے ہیں اور ایسا کرتے ہوئے ، ان کے سر پر استعاراتی بندوق تھامیں ، جو کہتی ہے ، 'آپ نے مجھے ایسا محسوس کیا۔'
"جب کہ ہمارا ساتھی ہمیں بہت سے طریقوں سے متحرک کر سکتا ہے ، ہم بالآخر اپنی فلاح و بہبود کے ذمہ دار ہیں۔"
جب ہم اپنے جذبات ، طرز عمل اور ردعمل کی مکمل ذمہ داری نہیں لیتے اور اپنے ساتھی پر مسلسل الزام تراشی یا تنقید کرتے ہیں تو ہم بنیادی طور پر تعلقات میں انا کو 'شو چلانے' کی اجازت دیتے ہیں۔
رشتے میں انا کو چھوڑنے میں ہماری نااہلی۔ بہت سے نقصان دہ اثرات ہو سکتے ہیں۔ اور عام طور پر بہت زیادہ ناخوشی کا نسخہ ہے۔
دوسری طرف ، ایک بار جب آپ اپنے آپ کو اپنی انا سے آزاد کر لیں اور پوری ذمہ داری لیں اور اپنی بات چیت میں دیانتداری ، دیانتداری اور کشادگی کے ساتھ دکھانے کا انتخاب کریں ، تو آپ اس راہ کو ہموار کرتے ہیں جسے میں 'حقیقی' تعلق کہتا ہوں۔
اس قسم کی شراکت داری میں ، ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم کون ہیں ، اور ہمیں خوف سے چھپنے کی ضرورت نہیں ہے۔ محبت میں آزادی کی اس مقدار کو محسوس کرنا واقعی آزاد ہے!
رشتے میں انا کے مسائل۔
رشتوں میں ہماری انا عام طور پر ہمارے سر میں آواز ہوتی ہے جو ہمیں عذاب اور اداسی کی کہانیاں سنانا پسند کرتی ہے۔
مثال کے طور پر ، یہ آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی کافی اچھا نہیں ہے۔ کہ اسے زیادہ پرجوش یا زیادہ متحرک ہونے کی ضرورت ہے۔ کہ وہ بہت کنٹرول یا منفی ہے۔
تعلقات میں انا مطلق بات کرنا پسند کرتی ہے اور اپنے ساتھی کے کردار کے قابل تعریف پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں نہیں سوچتی ہے۔
ایک تحقیق نے 3،279 لوگوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا ، جنہوں نے ان کا ریلیشن شپ اٹیچمنٹ اسٹائل ٹیسٹ لیا اور اشارہ کیا کہ ہماری نازک انا کا نقاب ہماری قیمتی اور پیار محسوس کرنے کی شدید خواہش کو چھپاتا ہے۔
اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو ، رشتے میں یہ انا جلد ہی آپ کو اس بات پر آمادہ کرنا شروع کر سکتی ہے کہ آپ کو کوئی اور ملنا چاہیے جو کہ اس سے کہیں زیادہ دلچسپ میچ ہو گا!
اس کے نتیجے میں ، اپنے رشتے سے جہاز کو چھلانگ لگانا اکثر آسان رہتا ہے اور اپنے پیار کو کھولنے اور انا پر قابو پانے کے ارد گرد اپنے خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
انا ہمارا بنیادی حصہ ہے جو خوف میں رہتا ہے۔ یہ خوف پر مبنی سوچ کا عادی ہے اور کسی دوسرے طریقے سے جینا نہیں جانتا۔
اس کے سب سے زیادہ تباہ کن طرز عمل میں سے ایک یہ ہے کہ ہم اپنی کمزوریوں یا غلطیوں کو اپنے ساتھی پر مسلسل پیش کریں۔
یہ ہمیں اپنے آپ کو ممکنہ مسترد کرنے یا ترک کرنے کے جذبات سے مسلسل الزام تراشی یا اپنے آپ سے باہر غلطی کی تلاش میں محفوظ رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ یقینی طور پر صحت مند ، مربوط اور محبت کے رشتے کے لیے سازگار ماحول نہیں بناتا۔
انا کے ممکنہ طور پر تباہ کن رویے کو اچھے استعمال میں ڈالنا ، تاہم ، ایک ایسا رشتہ لے سکتا ہے جو کبھی ناکامی کا مقدر لگتا تھا ، کنکشن اور محبت کی پوری نئی سطح پر۔
تعلقات میں تبدیلی کے لیے انا کا استعمال
- اپنا پروجیکشن واپس لیں۔
جہاں بھی آپ سوچ رہے ہیں ، میری خواہش ہے کہ میرا ساتھی کم و بیش کسی چیز کا ہو۔ یہ ایک موقع ہے کہ آپ اپنے آپ سے وہی سوال پوچھیں اور اس لیے اپنے پروجیکشن کو واپس لیں۔
مثال کے طور پر ، اگر آپ یہ سوچ رہے ہیں ، 'کاش میرا ساتھی زیادہ پرجوش ہوتا ،' اپنے آپ سے پوچھیں 'میں اپنی زندگی میں کہاں زیادہ پرجوش یا دلچسپ ہو سکتا ہوں؟
ہمارے پروجیکشن کو واپس لینے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تعلقات میں انا کیا کہہ رہا ہے اس میں کوئی سچائی نہیں ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمیں الزام کی انگلی اٹھانے میں کم جلدی کرنی چاہیے۔
- اپنے ساتھی میں اچھے کی تعریف کریں۔
تعلقات میں ہماری انا زیادہ توجہ مرکوز کرتی ہے جو کام نہیں کر رہی ہے یا جہاں آپ کا ساتھی آپ کی ضروریات کو پورا نہیں کر رہا ہے۔
یہ آپ کے رشتے کے اچھے پہلوؤں اور ان تمام چیزوں کو سراہنا شروع کرنے کا ایک موقع ہوسکتا ہے جنہیں آپ قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں۔
- اپنے آپ کو متعارف کروائیں
اگر آپ اپنے ساتھی کی طرف سے ناپسندیدہ محسوس کر رہے ہیں یا نہیں سنا یا دیکھا ہے تو ، یہ آپ کے جذبات کو بتانے یا جو چاہیں پوچھنے کا ایک بہترین موقع ہوسکتا ہے۔
یقینا ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمیں اپنے آپ کو ظاہر کرنے کے معاملے میں خطرہ مول لینا پڑ سکتا ہے ، اور یہ انا کے لیے خوفناک ہے ، لیکن یہیں سے ہمارے تعلقات کو بڑھنے کا موقع دیا جاتا ہے۔
میں اکثر اپنے مؤکلوں کو مکمل ملکیت کی پوزیشن سے 'خوف محسوس کرنے اور ویسے بھی کہنے' کی ترغیب دیتا ہوں۔ جتنا ہم یہ کر سکتے ہیں ، اتنا ہی ہم اپنے ساتھی کے ساتھ سچے بن جاتے ہیں۔ یہ کسی بھی رشتے میں حتمی آزادی ہے۔
- اپنے آپ کو توجہ اور محبت دیں۔
اگر آپ کو اپنے ساتھی کی طرف سے تکلیف یا پیار محسوس کرنے کا رجحان ہے تو ، یہ ہمیشہ ایک موقع ہوتا ہے کہ آپ ان کی توجہ ان سے ہٹا دیں اور وہ کیا کر رہے ہیں یا نہیں کر رہے ہیں اور اپنے آپ کو وہ پیار اور دیکھ بھال دیں جو آپ چاہتے ہیں۔
- 'نہ جانے' کے حوالے
آخر میں ، کہیں بھی کہ آپ اپنے ساتھی کے قدم بڑھانے کا 'انتظار' کر رہے ہیں ، یہ ظاہر کرتا ہے کہ جب آپ کسی خاص طریقے سے کام کرتے ہیں تو آپ کو ان سے لگاؤ ہوتا ہے۔
یہ نہ جاننے کے لیے ہتھیار ڈالنا شروع کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے کہ آپ کا ساتھی کیا ، کیسے ، یا کب جواب دے گا۔
ایک بار پھر ، یہ رشتوں میں ہماری انا کے لیے خوفناک ہے ، کیونکہ یہ نامعلوم کو پسند نہیں کرتا ، لیکن یہ آپ کے تعلقات کو سانس لینے کے لیے جگہ دینے میں مدد کرتا ہے۔
میرے تجربے میں ، یہ آپ کے ساتھی کو اپنے منفرد انداز میں دکھانے کی جگہ بھی دیتا ہے ، جو کہ ایک حیرت انگیز حیرت ہوسکتی ہے۔
خطرہ مول لینے سے فائدہ ہوتا ہے۔
میرے اپنے ذاتی تجربے اور گاہکوں کے ساتھ اپنے کام کے ذریعے ، ہم سب کے پاس بہت زیادہ محبت دینے اور وصول کرنے کی صلاحیت ہے۔
یقینا ، اس کے لیے اپنے آپ کو کھولنے کا مطلب یہ ہے کہ ہم ایک خطرہ مول لے رہے ہیں اور اگر ہمارے ساتھی ہم سے ملنے کی خواہش کے آثار نہ دکھائیں تو ہم کام نہیں کر سکتے۔
تاہم ، یہ سب کچھ اس بات پر آتا ہے جو آپ واقعی اپنے رشتے میں چاہتے ہیں۔
کیا آپ اس شخص کے لیے پسند کیے جائیں گے جو آپ ہیں اور یہ جاننے کے لیے پرعزم ہیں کہ آیا اس سے زیادہ محبت کا موقع موجود ہے ، یا جب آپ اپنے تعلقات میں کشیدگی کا سامنا کریں گے تو آپ چھپنا ، خاموش رہنا یا الزام تراشی کو ترجیح دیں گے؟
یہ ہمیشہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ ہمارے تعلقات کے وہ پہلو جنہیں ہم اپنی موجودہ صورت حال میں ٹھیک کرنے میں کامیاب نہیں ہوتے ہیں ، عام طور پر ہمارے اگلے رشتے میں دوبارہ سامنے آنے والے ہیں۔
مشکلات کے ذریعے کام کرنے کا عزم کرنا اور غلطیاں کرنے کے لیے تیار رہنا جو بھی نتیجہ ہمیشہ ہمیں مزید محبت کی راہ پر ڈالنے والا ہے۔
میری اپنی شادی میں ظاہر ہونے میں رسک لینے سے مجھے ایک 'حقیقی' تعلق بنانے میں مدد ملی ہے ، اور یہ ایک خوبصورت چیز ہو سکتی ہے۔ رشتے قیمتی ہوتے ہیں ، اور میں آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ آپ اپنی نظروں کے مطابق کھڑے رہیں کہ آپ واقعی محبت میں کیا چاہتے ہیں۔