مواد
جگہ جگہ لامتناہی ہفتوں کی پناہ گاہ کے بعد ، آپ کا ساتھی کناروں کے گرد کرسٹی ہونے لگا ہے۔ وہ اب مونڈنے والا نہیں ہے۔ اس نے اب چولی نہیں پہنی ہے۔
دیرپا محبت کا تصور طویل عرصے سے کھویا ہوا محسوس ہوتا ہے ، اور شاید اب آپ اپنے ساتھی کے لیے بھی فوری محبت محسوس نہیں کریں گے۔
آپ میں سے کسی نے بھی دنوں میں شاور نہیں لیا ہے ، اور آپ دونوں سنجیدگی سے اس بات پر غور کر رہے ہیں کہ شیمپو کو مکمل طور پر کھودنے کے "نو پو میتھڈ" کے ساتھ تجربہ کیا جائے اور اسے نرم متبادل ، جیسے سیب سائڈر سرکہ یا بیکنگ سوڈا سے دھویا جائے۔
فوری محبت کی تلاش۔
آپ کی نگاہیں آپ کی روزانہ کی سیر پر ٹکی ہوئی ہیں ، اور ، کورونا وائرس کی ذخیرہ الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ گلی کے وسط میں ، فٹ پاتھ پر راہگیروں سے چھ فٹ کے فاصلے پر چل کر "سماجی فاصلے" کا فیصلہ کرتے ہیں۔ مٹھی کے ٹکرانے ، کولہے کے ٹکڑے اور سائیڈ گلے سوال سے باہر ہیں!
گھر میں آپ کا ساتھی "محفوظ" ہے ، لیکن ان کے گلے لگنے کے خیال نے اپنی اپیل کھو دی ہے۔ اس کے بجائے ، آپ کا ذہن کچھ فوری محبت کے لیے گروسری اسٹور پر کیشیئر کی طرف جاتا ہے۔
ایک ساتھ ہوائی جہاز پر جمیکا جانا ، جب COVID-19 کی غیر یقینی صورتحال ختم ہو جاتی ہے ، اچانک ایک دلچسپ خیال کی طرح لگتا ہے۔ لیکن ، ایک منٹ انتظار کریں۔ گروسری سٹور پر کیشیئر؟
اسے کیا ملا ہے کہ گھر میں آپ کے ساتھی کی کمی ہے؟ زندگی بھر کی محبت کے تصور اور دیرپا تعلقات کے وعدے کے بارے میں کیا کہ آپ نے اپنی شریک حیات کے ساتھ کیا ہے؟
فوری محبت سے بچیں۔
کیشئر کے ساتھ فوری محبت ہمیں پائیدار محبت کے بارے میں کیا سکھا سکتی ہے؟ ایک دوستانہ کیشیئر سب سے پہلا کام کرتا ہے جب کوئی صارف رابطہ کرتا ہے۔ 'نوٹس.'
آپ کی طرف ان کی مسکراہٹ اور آنکھوں کا رابطہ ایک کشش پیدا کرنے کے لیے کافی ہوسکتا ہے۔ انسان فطری طور پر سماجی ہیں ہمیں دیکھنا پسند ہےدوسروں کے ساتھ بات چیت کرنا "بس وہی ہے جو ہمیں کرنے کے لیے بنایا گیا ہے ، اور ہم اسے کرنے کی کوشش کیے بغیر کرتے ہیں ..." (مچل ، 2002 ، صفحہ 66)
طویل عرصے سے رشتوں کا مطالعہ کرنے والے ماہرین نفسیات نے مشاہدہ کیا ہے کہ جب والدین ان کو خالی نظروں سے گھور کر دلچسپی روکتے ہیں تو بچے کیسے ناقابل تسخیر ہو جاتے ہیں (ٹرونک ، 2009)
اب بھی چہرے کے تجربے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں:
لہذا ، جب آپ اپنی سیر سے دروازے پر آتے ہیں تو صرف "میں گھر ہوں!" اور اپنے کمپیوٹر پر چلائیں۔ نوٹس آپ کے ساتھی. انہیں ڈھونڈیں ، ان کی آنکھوں میں دیکھیں ، اور مسکرائیں!
ایک "افقی عجیب لوپ" (مچل ، صفحہ 76) کی طرح ، جہاں ہمارے اندرونی اور بیرونی تجربات ایک دوسرے کی طرف سے مسلسل تبدیل ہو رہے ہیں ، جب آپ اپنے ساتھی پر مسکراتے ہیں تو نہ صرف وہ کنکشن محسوس کریں گے۔
درحقیقت ، جب وہ واپس مسکرائیں گے ، آپ بھی اسے محسوس کریں گے۔
اگلی چیز جو آپ کا دوستانہ کیشیئر کرے گا وہ ہے 'بات کرو ' آپ کو. خاص طور پر ، وہ کرے گا۔ ایک سوال پوچھنا. "مسالیدار ہمس کے بارے میں کیا خیال ہے؟" یا "آپ کوویڈ 19 کے دوران صحت مند کیسے رہ رہے ہیں؟"
نوٹس لینے کی طرح ، سوالات پوچھنا مربوط محسوس کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ جوڑے تھراپی کے ماہرین جولی اور جان گوٹ مین نے "محبت کے نقشے" کا تصور تیار کیا۔
گوٹ مینز کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لچکدار جوڑوں نے اپنے تعلقات اور اس کی تاریخ کا "نقشہ" تیار کیا ہے - جو ہر شخص کے خدشات ، ترجیحات ، تجربات اور حقیقت کو قبول کرتا ہے۔ (گوٹ مین اور گوٹ مین ، 2019)۔
انہوں نے ایک ایسی مشق تیار کرنے کا فیصلہ کیا جہاں جوڑے ایک دوسرے سے کھلے سوالات پوچھیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کا پسندیدہ موسم کیا ہے؟ آپ اگلے دس سالوں میں کیا حاصل کرنے کا خواب دیکھتے ہیں؟
محبت کرنے کے لیے آپ کی پسندیدہ پوزیشن کیا ہے؟ تو ، اپنے ساتھی کو مسکراہٹ کے ساتھ تسلیم کرنے کے بعد ، ان سے ایک یا دو سوال پوچھیں۔ پھر ، ان کو غور سے دیکھیں اور ان کا جواب سنیں۔
مسکراتے ہوئے اور سوالات پوچھنا آپ کو اپنے دوستانہ کیشئر کے ساتھ جمیکا کا خیالی سفر جیت سکتا ہے ، لیکن یہ شاید زندگی بھر محبت کو برقرار رکھنے کے لیے کافی نہیں ہوگا۔
طویل مدتی تعلقات کا مشورہ۔
زندگی بھر کے تعلقات کو برقرار رکھنے کے مقابلے میں سچی محبت کی تلاش نسبتا easier آسان ہے۔ تو ، کیا رشتہ برقرار رکھتا ہے؟
پائیدار رومانٹک تعلقات اس وقت پروان چڑھتے ہیں جب شراکت داروں کے درمیان جذباتی تعلق ہو۔
تفہیم اور ایک دوسرے کا خیال رکھنا جذباتی سطح پر تعلقات مضبوط ہوتے ہیں۔. آپ جو محسوس کرتے ہیں اس کی پہچان کرنا ، آپ کو اس پر قابو پائے بغیر آپ کیا محسوس کرتے ہیں اس کے قابل ہونا ، اور جو آپ محسوس کر رہے ہیں اسے کسی دوسرے شخص کے ساتھ بانٹنا ایک گہرا تجربہ ہے۔
یہ جاننے کے قابل ہونا کہ "کیا محسوس ہوتا ہے اور اس کے نتائج کے ساتھ زندگی گزارنا" ایک امید ہے جسے کچھ سائیکو تھراپسٹ سائیکو تھراپی کے مقصد کے طور پر دیکھتے ہیں (قانون دان ، 2018 ، پی۔ ایکس). جانا جانا ہمیں رومانوی تعلقات میں محفوظ اور محفوظ محسوس کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
تو ، آگے بڑھیں ، اور اپنی توجہ فوری محبت سے دیرپا محبت کی طرف منتقل کریں۔
جب آپ مسکراتے ہیں اور اپنے ساتھی سے کچھ دلچسپ سوالات پوچھتے ہیں ، جب تک کہ وہ قرنطینہ میں نہیں ہیں ، انہیں ایک بڑا ، میلا گلے لگائیں۔
ایک دوستانہ کیشئر کے لئے فوری محبت آج اپیل کر سکتی ہے ، لیکن طویل عرصے میں ، دیرپا محبت میں ڈالنے کی کوشش کہیں زیادہ فائدہ مند ہے۔
حوالہ: قانون دان ، ای۔ نیویارک؛ گل فورڈ پریس۔