مواد
- وہ پرفیکشنسٹ ہیں۔
- دوسروں کو نیچا دکھانے کا جوش۔
- وہ سماجی حالات میں بے چین ہوتے ہیں۔
- خاموشی ایک ہتھیار ہے۔
- وہ مثبت آراء کی مخالفت کرتے ہیں۔
- یہ ان کی باڈی لینگویج میں ہے۔
- مبالغہ آرائی۔
- وہ اپنا موازنہ سب سے کرتے ہیں۔
کم خود اعتمادی ہونا سیکھنے کی خواہش کو متاثر کر سکتا ہے۔ اور یہ محسوس کر سکتا ہے کہ پہلے ہی طوفان میں موم بتی جل رہی ہے۔ لہذا بچوں میں کم خود اعتمادی کے رویوں کو جاننے کا طریقہ سیکھنے سے ان کی مرضی کو زندہ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
یہاں 8 چیزیں ہیں جو نوجوان خود اعتمادی میں مبتلا ہونے پر کرتے ہیں۔
وہ پرفیکشنسٹ ہیں۔
پرفیکشن ازم دراصل کم خود اعتمادی کے اہم تباہ کن پہلوؤں میں سے ایک ہے۔
کم خود اعتمادی کے حامل بچے صرف اس وقت اپنی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو ظاہر کریں گے جب انہیں یقین ہو کہ وہ بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے۔ ناکامی کا احساس ان کی زندگیوں میں مستقل رہتا ہے کیونکہ ان کی کامیابیاں کتنی ہی متاثر کن کیوں نہ ہوں ، انہیں کبھی بھی اچھا محسوس نہیں ہوتا۔
یہی وجہ ہے کہ وہ ہار مانتے ہیں: انہیں ناکامیوں کے بجائے چھوڑنے والے کے طور پر دیکھا جائے گا۔ یہ سب پیار اور قبول کرنے کی انتہائی ضرورت پر آتا ہے۔
دوسروں کو نیچا دکھانے کا جوش۔
کبھی یہ کہنے کے بارے میں سنا ، 'مصیبت کمپنی سے محبت کرتی ہے؟'
یہ بچوں کے بارے میں سچ ہے ، اور واقعی بالغ جو کم خود اعتمادی کا شکار ہیں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا نوجوان آپ کو دوسرے لوگوں کی خامیوں کے بارے میں بتاتا ہے ، تو یہ دوسروں کو ان کی سطح پر لانے کا ان کا طریقہ ہوسکتا ہے۔ وہ دوسرے لوگوں کو برا بھلا کہیں گے اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے بارے میں سخت تبصرے کریں گے۔
مصنف جیفری شرمین کے مطابق ، جو شخص اپنے آپ کو زیادہ پسند نہیں کرتا وہ ممکنہ طور پر دوسرے لوگوں کی منفرد خصوصیات کی تعریف نہیں کرے گا۔ وہ دوسروں کو اٹھانے سے کہیں زیادہ نیچے ڈالتے ہیں۔
ان کا ہر گفتگو میں کچھ کھٹا ہونے کا بھی امکان ہے۔
وہ سماجی حالات میں بے چین ہوتے ہیں۔
ناقص معاشرتی مہارتیں کم خود اعتمادی کی علامت ہیں۔
اگر آپ کا نوجوان اپنی قدر نہیں کرتا ہے ، تو اسے یقین کرنا مشکل ہوتا ہے کہ کوئی اور کرتا ہے۔ اس لیے وہ اپنے آپ کو خطرات سے بچانے کے لیے دوسرے لوگوں سے دور ہوتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، اس خود کو الگ تھلگ کرنے کے برعکس اثر پڑتا ہے: جتنا کوئی خود کو الگ کرتا ہے ، اتنا ہی وہ تنہا اور ناپسندیدہ محسوس کرتا ہے۔
کیا آپ کا بچہ کسی پارٹی میں کسی کونے میں چھپ جاتا ہے اور سارا وقت اپنے فون پر گزارتا ہے یا اپنے کمرے میں چھپتا ہے جب آپ کے پاس مہمان ہوتے ہیں؟ یہ غیر سماجی رویہ کم خود اعتمادی کو کھلنے کی ایک یقینی علامت ہے۔
خاموشی ایک ہتھیار ہے۔
ایسے حالات میں جہاں ایک کم خود اعتمادی فرد کو دوسرے لوگوں کے ساتھ گھل مل جانا چاہیے ، وہ خاموش رہیں گے ، سنیں گے اور ہر اس بات سے اتفاق کریں گے جو دوسرے لوگ کہہ رہے ہیں۔
ان کے اپنے خیالات ہوں گے ، لیکن یہ ان کے ذہن میں باقی ہیں۔ وہ اپنے خیالات اور رائے کو بار بار سوچ سکتے ہیں ، لیکن ان کے پاس بولنے کی ہمت نہیں ہوگی کیونکہ وہ غلطی کرنے سے ڈرتے ہیں۔
بعد میں ، جب وہ گفتگو کو دوبارہ چلائیں گے ، وہ اپنے خیالات کا اظہار نہ کرنے کی وجہ سے اپنے آپ کو ماریں گے ، جس کو دیکھ کر وہ حیران ہوں گے ، وہ زیادہ اعلیٰ تھے۔
وہ مثبت آراء کی مخالفت کرتے ہیں۔
کم عزت رکھنے سے ایک بہت ہی مثبت تاثرات کو کم قبول کرتا ہے جس سے ان کی اپنی قدر کے احساس کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا بچہ تعریف کے لائق محسوس کرے گا اور یہاں تک کہ اس امید پر دباؤ ڈالے گا کہ انہیں یقین ہے کہ آپ کی تعریف آئے گی۔
مزید برآں ، مثبت اثبات ان لوگوں کے لیے مشکل سے کام کرتے ہیں جو کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔
وہ تجویز کرتے ہیں کہ کسی کی رائے یا بیان کو مسترد کرنا فطری بات ہے جسے وہ اپنے بارے میں اپنے عقیدے سے بہت دور محسوس کرتے ہیں۔ جتنا زیادہ کوئی اپنے آپ کو نااہل اور کمزور محسوس کرتا ہے ، اتنا ہی مثبت اثبات انہیں یاد دلاتا ہے کہ وہ اصل میں اس کے برعکس کتنا محسوس کرتے ہیں۔
یہ ان کی باڈی لینگویج میں ہے۔
کم خود اعتمادی کی سب سے نمایاں علامات میں سے ایک جسمانی زبان ہے۔
بعض اوقات ، آپ صرف ایک نوجوان کو دیکھ سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ کچھ بند ہے۔ اگر آپ کا بچہ اپنے سر کو نیچے کی طرف اشارہ کرتا ہے اور ٹھوڑی سینے کے اوپر پھنس جاتی ہے تو یہ شرم اور شرمندگی کا جسمانی اظہار ہے۔
کٹے ہوئے کندھے ، آنکھوں سے رابطہ نہیں ، اعصابی ہاتھ کے اشارے: یہ ایسے بچے کی نشانیاں ہیں جو خود سے غیر یقینی ہیں۔
آپ یہ بھی مشاہدہ کریں گے کہ بچہ مسلسل جھک رہا ہے ، عوام میں زیادہ سے زیادہ جگہ لینے کی کوشش کر رہا ہے۔ وہ 'غائب' ہونا چاہتے ہیں کیونکہ وہ نہیں چاہتے کہ لوگ ان کی خامیوں کو دیکھیں۔
مبالغہ آرائی۔
دوسری طرف ، ایک بچہ جس کی خود اعتمادی کم ہے وہ توجہ طلب کر سکتا ہے۔
وہ توجہ طلب کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ وہ اشاروں کا استعمال کریں جو ڈرامائی اور سیاق و سباق سے ہٹ کر ہوں کیونکہ وہ لوگوں کو ان پر توجہ دینے کے لیے بے چین ہیں۔ وہ غیر اہمیت کے جذبات کی تلافی کے لیے بہت اونچی آواز میں بول سکتے ہیں۔
بدقسمتی سے ، یہ مشکل سے زیادہ دیر تک کام کرتا ہے ، اور وہ پہلے سے بھی بدتر محسوس کر رہے ہیں۔
وہ اپنا موازنہ سب سے کرتے ہیں۔
کم خود اعتمادی والے بچوں کو اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے کی عادت ہوتی ہے: ان کے بہن بھائی ، ان کے ہم جماعت ، اور یہاں تک کہ بے ترتیب اجنبی۔ اگرچہ دوسروں کے ساتھ اپنے آپ کا موازنہ کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے ، ضرورت سے زیادہ موازنہ صرف پہلے سے نازک انا کو چوٹ دیتا ہے۔
ان کا یہ عقیدہ ہے کہ دوسرے لوگ یہ سب ایک ساتھ رکھتے ہیں اور باقاعدگی سے زندگی کو ایک مقابلہ سمجھتے ہیں۔
اس کے بعد وہ اپنی قیمت کو اس بات پر قائم کرتے ہیں کہ دوسرے لوگ کیا اچھے ہیں۔ وہ دوسرے لوگوں کو دیکھنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں: ان کی شکلیں ، ان کی شخصیات اور ان کی کامیابیوں کو کہ وہ اپنی منفرد خصوصیات سے اندھے ہیں۔
جتنا وہ اپنے آپ کا دوسرے لوگوں سے موازنہ کرتے ہیں ، اتنا ہی وہ بے اختیار ہو جاتے ہیں۔
ان 8 رویوں کو پہچاننے کے قابل ہونا آپ کو اپنی زندگی میں کم عزت نفس والے افراد سے نمٹنے کے لیے کچھ وقت دے گا۔