مواد
ان ترک شدہ جادوئی ازدواجی اعمال میں سے کچھ کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے اپنے سفر پر جانے سے پہلے ، آئیے کچھ لمحات یاد دہانی کے شاندار عمل میں حصہ ڈالیں۔ ایک گہری سانس لیں ، اپنی ناک کے ذریعے آہستہ آہستہ سانس لیں ، 5 سیکنڈ تک تھامیں اور منہ سے آہستہ آہستہ سانس لیں۔ اب اپنے تمام حواس کو مشغول کریں جب آپ کو وہ وقت اور جگہ یاد آتی ہے جہاں آپ اور آپ کے ساتھی کی پہلی ملاقات ہوئی تھی۔ آپ نے کیا دیکھا ، محسوس کیا ، سنا ، بو ، وغیرہ۔ جس دن آپ نے اپنی شادی کا اعلان خاندان اور دوستوں کے ساتھ کیا اس دن کو آگے بڑھائیں۔ خواتین ، کیا آپ کی آواز میں کوئی جوش و خروش نمایاں تھا ، شاید کچھ خوش کن جمپنگ کے ساتھ کچھ بے قابو مسکراتے ہوئے ، یا کیا آپ نے ایک دو ٹوک ، خوفناک آواز میں شادی کے بارے میں کچھ گڑبڑ کرتے ہوئے خبر پہنچائی؟ مرد ، میں خاص طور پر آخری ذکر کردہ مثال میں آپ کے رد عمل کا ذکر نہیں کر رہا ہوں ... نہیں ، صرف مذاق کر رہا ہوں۔ مرد شاید فخر کے ساتھ کچھ کہہ کر اس کا اعلان کریں؛ "اس گھوڑے کو اس کی چرواہا مل گئی ہے۔"
اس کے بعد ، شادی کی رسمی تقریبات ہوتی ہیں ، آپ دلہن کو چوم سکتے ہیں ، شراب اور کھانا کھا سکتے ہیں اور ہنی مون پر جا سکتے ہیں اور اس کے بعد خوشی سے ، اپنے پیارے پیارے کے ساتھ۔ میرا مطلب ہے کہ کیا غلط ہو سکتا ہے۔ اس مرحلے پر ، آپ قدرتی اونچائی پر ہیں ، غیر معمولی خوشی سے بھرے ہوئے ہیں۔
خوشی بمقابلہ عجیب عادت۔
مثبت نفسیات کے مطابق ، ہم ہیڈونک اور یوڈیمونک خوشی یا فلاح و بہبود کے درمیان فرق کر سکتے ہیں ، جو زیادہ تر کسی فرد کے اپنے حالات ، حالات ، واقعات ، احساسات وغیرہ سے متعلق شخصی تجربے سے مراد ہے۔ مثال کے طور پر شادی کا دن اور سہاگ رات۔ یوڈیمونک خوشی ایک زیادہ پائیدار قسم کی خوشی ہے اور اس میں ، مثال کے طور پر ، زندگی کے معنی کا گہرا احساس ، زندگی میں معنی ، تعلق ، صحبت اور سچی دوستی شامل ہے۔ معروف مثبت نفسیات کے ماہر ، پروفیسر سونجا لیوبومیرسکی نے خوشی کے تعین کے ساتھ ساتھ ہیپی سیٹ سیٹ پوائنٹ تھیوری کو بھی متعارف کرایا ، جو سائنسی دنیا میں ہیڈونک موافقت کے تصور کے ساتھ ہے۔ یہ نظریہ بتاتا ہے کہ ہماری خوشی کی سطحیں ہر فرد کے لیے منفرد ہیں اور آپ کے جان بوجھ کر خیالات ، اعمال اور انتخاب سے حاصل کردہ 40 فیصد اور آپ کی شادی کی طرح بیرونی حالات سے محض 10 فیصد ہیں۔ مزید برآں ، نظریہ یہ نتیجہ اخذ کرتا ہے کہ ہم سب کے پاس خوشی کی بنیاد ہے ، جو باقی 50٪ جینیاتی صفات بناتی ہے ، جس پر ہماری خوشی ایک دلچسپ یا منفی واقعہ کے بعد واپس آئے گی۔
یہ نظریہ تجویز کرتا ہے کہ آپ کی شادی خوشگوار ہو سکتی ہے ، جان بوجھ کر انتخاب اور اقدامات کے ذریعے ، دلچسپ ، خوشگوار ، فائدہ مند ، معنی خیز اور بامقصد لمحات کے اسٹریٹجک ہتھکنڈے تیار کرنے اور استعمال کرنے کے لیے ، تاکہ آپ کی شادی میں اس ہیڈونک موافقت اثر کا مقابلہ کیا جا سکے۔ اپنی شادی اور دوستی کو مضبوط بنانے کے لیے اپنے ذاتی منصوبے اور اہداف کو تیار کرنے کے لیے یہاں ایک پیمائشی فریم ورک ہے۔
ایک ساتھ بڑھیں۔
اہداف۔
اپنی زندگیوں اور تعلقات کے مخصوص شعبوں میں باہمی اہداف کو یقینی بنائیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کتنا ہی عظیم الشان ہو یا لمحہ ، مشترکہ اہداف ضروری ہیں۔ ہر مقصد کی کامیابی اور کامیابی کو ایک دلچسپ اور تفریح سے بھرپور انداز میں منائیں۔
حقیقت۔
جب آپ کسی بھی صورتحال سے جذبات ، تاثرات ، تعصبات اور مفروضوں کو ختم کرتے ہیں تو حقائق خود سامنے آجائیں گے ، جو آپ کو اپنی اصل حقیقت فراہم کریں گے۔
اختیارات.
اپنے مقاصد تک پہنچنے کے نئے طریقے تیار کرنے کے لیے اپنی جدید اور تخلیقی باہمی معلومات کا استعمال کریں۔ ان خانوں سے باہر سوچیں۔
مرضی
کیا آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے اپنے منصوبوں کو عمل میں تبدیل کرنے کے لیے واقعی ارادہ اور عزم رکھتے ہیں؟ آپ کی رضامندی آپ کے ازدواجی اور متعلقہ منصوبوں اور اہداف کے لیے آپ کی وابستگی کا تعین کرتی ہے۔
سمارٹ ایک ساتھ۔
خاصیت
آپ اپنے مقاصد کے حصول کے نتائج کیا چاہتے ہیں؟ کامیابی کے حصول کے نتیجے میں آپ کیا دیکھنا ، تجربہ کرنا اور محسوس کرنا پسند کریں گے؟
پیمائش
آپ اپنے اہداف کی کامیابی اور کامیابی کو کیسے ناپیں گے؟ اپنا پیمائش کا آلہ تیار کریں ، جس میں مقداری یا معیار کے اقدامات شامل ہوسکتے ہیں جو آپ کے ہدف کے لیے ، آپ کے منفرد حالات میں ، آپ کے پاس موجود وسائل کے ساتھ کام کریں گے۔
استقامت۔
کیا آپ کے پاس حقیقت پسندانہ اہداف ہیں ، جو آپ کی صلاحیت کے مطابق حاصل کیے جا سکتے ہیں؟ ان صفات کو پہچانیں جنہیں آپ سنبھال سکتے ہیں ، نیز وہ خصوصیات جو آپ کے قابو سے باہر ہیں۔ مقصد کوئی خواہش یا خواب نہیں ہوتا ، اس لیے اپنے مقصد کی تکمیل میں کبھی بھی دوسرے لوگوں یا ان کے اعمال پر انحصار شامل نہیں ہونا چاہیے۔ آپ کو فوری طور پر ایسے اہداف نظر آئیں گے جب آپ کو "اگر" اور "تب ہی" الفاظ شامل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
متعلقہ
آپ کی شادی ، دوستی اور رشتہ داروں کی بہتری کے لیے آپ کے اہداف کتنے متعلقہ ہیں؟ کیا یہ اتنا متعلقہ ہے کہ آپ اسے ترجیح بنانے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں؟
وقت۔
ایک حقیقت پسندانہ مدت پر بات کریں اور اس پر اتفاق کریں جس میں آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ نوٹ کریں کہ یہ مجوزہ ٹائم فریم کسی ڈیڈ لائن کے لیے غلطی نہیں ہے ، اور یہ کبھی بھی اپنے آپ یا آپ کے ساتھی کے لیے کسی بھی طرح کے دباؤ ، خوف اور/یا پریشانی کا باعث نہیں بن سکتا۔ یہ ایک ہدایت ہے۔
جب آپ اپنے اہداف اور ایکشن پلانز کے بارے میں ذہن سازی میں مصروف ہیں ، ایک دوسرے سے لطف اندوز ہونا ، ایک ساتھ ہنسنا یاد رکھیں ، اور اس اعزاز کے شکر گزار رہیں کہ اب بھی آپ کا بہترین دوست اور ساتھی آپ کے ساتھ ہے ، جبکہ آپ اس حیرت انگیز مہم جوئی کے ذریعے سفر کرتے ہیں ، جسے زندگی کہتے ہیں۔ .