مواد
علیحدگی کے نہ صرف نفسیاتی اثرات سے نمٹنا بلکہ عملی لاجسٹکس بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ ازدواجی علیحدگی پر غور کرتے وقت یہاں تین ممکنہ اقدامات کرنے ہیں۔
1. تعلیم حاصل کریں۔
میں جانتا ہوں کہ یہ آخری چیز کی طرح لگتا ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ آپ علیحدگی کے عمل کے بارے میں کچھ تحقیق کریں کیونکہ قوانین ریاست سے ریاست میں مختلف ہوتے ہیں۔
2. وضاحت حاصل کریں۔
میں سب سے پہلے ان سب کے بارے میں تعلیم حاصل کرنے کی تجویز کرتا ہوں ، کیونکہ بہت سے لوگوں کے لیے ، یہ واضح کرنے میں وقت لگتا ہے کہ وہ علیحدہ ہونا چاہتے ہیں یا نہیں۔
میرے کام میں ، میں اکثر عکاسی اور افواہ کے درمیان فرق کے بارے میں بات کرتا ہوں۔ عکاسی اور نقطہ نظر کی جگہ سے ، واضح طور پر فیصلے کرنا ، ہمیشہ اپنے مؤکلوں کی طویل مدتی میں زیادہ بہتر خدمت کرتا ہے اس سے زیادہ غصے ، اداسی ، مایوسی ، یا کسی اور جذبات سے سنیپ فیصلے کرنے سے۔
عکس
جب ہم عکاسی کے موڈ میں ہوتے ہیں تو ، ہماری احساس کی حالت عام طور پر کھلی ، متجسس اور خود شناس ہوتی ہے۔ ہم نئے خیالات حاصل کرنے اور نئے امکانات پر غور کرنے کے لیے تیار ہیں۔ ہم رہنمائی اور اپنی بصیرت کے لیے کھلے ہیں۔ اس قسم کی سوچ کا ایک مختلف معیار ہے۔ اس کے ساتھ اس کا کم ذاتی مفہوم ہے۔ یہ اکثر ، اگرچہ ہمیشہ نہیں ، اس وقت ہوتا ہے جب ہم تنہائی کے پرامن موڈ میں ہوں یا کسی ایسی سرگرمی میں جو ہمیں پریشان کرتی ہے۔
Rumination
رومیشن اپنے ساتھی اور شادی کے بارے میں بار بار سوچنے کے جال میں پھنسنے کا چکر ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ بار بار چلنا نہیں روک سکتے ، وہ تمام تکلیف دہ چیزیں جو آپ کے ساتھی نے برسوں سے کہی اور کی ہیں۔ یہ تب بھی ہو سکتا ہے جب آپ اپنے رشتے اور خاندان کے مستقبل کے بارے میں لمبے عرصے سے فکر مند ہوں۔
سوچنے کے دونوں طریقے بالکل نارمل اور عارضی نوعیت کے ہیں۔ تاہم ، عکاسی واضح فیصلہ سازی کے لیے زیادہ سازگار ہے۔
لیکن اگر میں اتنا دباؤ میں ہوں کہ میں عکاس نہیں ہو سکتا؟
میں اکثر لوگوں کو یہ کہتے ہوئے سنتا ہوں کہ عکاس موڈ کا تجربہ کرنا مشکل ہے۔ یہ کچھ وقت اور دوسرے اوقات میں سچ ہے ، ایسا نہیں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہماری سوچ ، ہماری ذہنی حالت ، حقیقت میں ہر وقت بدلتی رہتی ہے (چاہے وہ ایسا ہی کیوں نہ لگے)۔
مثال کے طور پر ، میرے پاس ایک بار ایک کلائنٹ تھا جو طبی لحاظ سے افسردہ تھا۔ جب میں نے اس سے پوچھا کہ کیا دن میں کوئی وقت تھا جب وہ افسردہ نہیں تھی ، اس نے بتایا کہ کوئی نہیں تھا۔ میں نے اس سے پوچھا کہ کیا یہ سچ ہے؟
اس کے بعد ، اس نے عکاسی کرنے پر ، اپنا جواب تبدیل کرتے ہوئے کہا ، "جب میں پہلی بار بیدار ہوں ، میں افسردہ نہیں ہوں۔" اگلے مہینے میں ، اس نے اطلاع دی کہ دن کا 5 فیصد وہ افسردہ نہیں تھا ، اس لیے اس نے اس دن کے لیے اپنے تمام اہم فیصلے کیے۔
6 ماہ کے بعد ، اس نے بتایا کہ 50٪ وقت وہ اب افسردہ نہیں رہتی تھی۔ 1 سال کے بعد ، وہ اب افسردہ شخص کے طور پر شناخت نہیں کرتی ہے۔ یہ انسانی حالت کے بارے میں زیادہ آگاہی حاصل کرنے کی اصل طاقت ہے۔ یہ ہمیں اپنے آٹو پائلٹ سے اترنے کی اجازت دیتا ہے اور اپنے جذبات اور متاثر کن خیالات کو دبانے اور کھینچنے سے اتنا گھومنا چھوڑنا چھوڑ دیتا ہے۔
ہماری ثقافت میں ، ہم اگرچہ فوری اصلاحات کے عادی ہیں۔ ہم جلد سے جلد جذباتی تکلیف سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم اکثر جلد بازی میں فیصلے کرتے ہیں کیونکہ واضح وقت اس وقت میں ظاہر نہیں ہوتا جو ہم چاہتے ہیں۔
ایک بار پھر ، اس میں کچھ بھی غلط نہیں ہے ، لیکن میں آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ آپ اس موضوع کی عکاسی کے ساتھ تجربہ کریں اور دیکھیں کہ یہ علیحدگی کے پورے عمل میں آپ کی فلاح و بہبود کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔
3. علیحدگی کا معاہدہ بنائیں اور رسد کا بندوبست کریں۔
اگر علیحدہ کرنے کا فیصلہ آپ کے ساتھ گونجتا ہے اور آپ واضح ہیں کہ یہ آپ کے تعلقات کا اگلا منطقی مرحلہ ہے ، کام کرنے کی اگلی چیز علیحدگی کے معاہدے کی تفصیلات ہیں۔
اس میں ذمہ داریوں کے حوالے سے کسی معاہدے پر آنا شامل ہوگا جب باتوں کی بات آتی ہے جیسے: رہائش ، بچوں کی دیکھ بھال ، مالیات ، اور دیگر اثاثے اور قرض۔
یقینا ، کچھ جوڑوں کے لیے ، وہ ان چیزوں کے بارے میں کسی معاہدے پر نہیں پہنچ پائیں گے ، کیونکہ ان کی علیحدگی کی خواہش کی بنیادی وجہ دائمی تناؤ اور تنازعہ ہے۔ ان معاملات میں ، قانونی مدد طلب کرنا جوڑے کے ساتھ اچھا سلوک کرے گا۔
علیحدگی کے عمل میں سب سے اہم مرحلہ اپنا خیال رکھنا ہے۔
یہ کلچ ہے۔ میں جانتا ہوں. لیکن یہ سچ ہے۔
اختتامی طور پر ، اس معاملے سے نمٹنے کے لیے بہت سی لاجسٹکس موجود ہیں کہ آپ کس قسم کی علیحدگی کو نافذ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ ایک چیک لسٹ بنانا اور ہر آئٹم ، قدم بہ قدم لے جانا ، دباؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کو ہر چیز کو ایک دن یا ایک ہفتے میں حتمی شکل دینے کی ضرورت نہیں ہے۔
یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوگا ، لیکن آپ ، کسی وقت ، جان لیں گے کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے۔ مشکل وقت میں بھی ، آپ میں لچک اور واضح مسائل کو حل کرنے کی گنجائش ہے جو آپ کو پوری آزمائش میں لے جا سکتی ہے۔