مواد
- مرحلہ 1- لگتا ہے کہ دنیا ختم ہو گئی ہے۔
- بے چینی۔
- ذہنی دباؤ
- غصہ
- بے حسی۔
- جذباتی خلا۔
- جرم اور غصہ۔
- شادی کے اختتام کے ساتھ گرفت میں آنا۔
- مرحلہ 2- جذبات کی ایک بڑی تعداد کا تجربہ
- طلاق کے مراحل کے ساتھ غیر متوقع احساسات۔
- سکیننگ
- نقصان اور تنہائی۔
- خوشی
- شام جذباتی جھولوں سے باہر۔
- مرحلہ 3- شناخت کی تبدیلی کا آغاز۔
- نفسیاتی تبدیلی لانا۔
- مرحلہ 4- نئے 'آپ' کی دریافت
- قبولیت
- نقصان کو حل کرنا۔
- تھراپی اور طلاق کی نفسیات کے بارے میں ایک لفظ۔
- مرد اور طلاق کے جذباتی مراحل
بہت سے طریقوں سے طلاق کسی پیارے کی موت سے گزرنے کے مترادف ہے ، جس میں نقصان اور غم شامل ہے۔ یہ خاندان کی ساخت کو ہمیشہ کے لیے بدل دیتا ہے۔ طلاق امیدوں اور خوابوں کے ضائع ہونے کا سبب بنتی ہے کہ شادی اور خاندان کیا ہونا چاہیے۔
طلاق کا کوئی ایک تجربہ نہیں ہے۔ شادی شدہ ہونے سے لے کر سنگل ہونے کی حیثیت کو تبدیل کرنا ان لوگوں کے لیے جذباتی ایڈجسٹمنٹ میں مختلف مشکلات پیش کر سکتا ہے جنہوں نے خود کو بنیادی طور پر شادی شدہ اور جوڑے کے طور پر بیان کیا۔
ایک شخص جس طرح طلاق کا تجربہ کرتا ہے اس کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوتا ہے: سماجی معاشی حیثیت ، وہ زندگی کے کس حصے میں ہیں اور کیا طلاق ایک "دوستانہ" ہے یا "مخالف"۔
پھر بھی ، منتقلی کے بارے میں کسی شخص کا ردعمل اس کے نقطہ نظر اور انفرادی تجربات سے مختلف ہوگا۔ کچھ طلاق کو ناکامی کے طور پر دیکھتے ہیں اور افسردگی کا تجربہ کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے اسے آزادی کے طور پر بیان کرتے ہیں اور راحت کا تجربہ کرتے ہیں۔ بیشتر بیچ میں کہیں گر جاتے ہیں۔
یہاں پیش کیے گئے طلاق کے مراحل ان مراحل سے ملتے جلتے ہیں جو کسی شخص کو موت کے غم میں گزرتے ہیں۔ وہ صرف عام رہنما ہیں۔ کچھ لوگ ان کو اس ترتیب سے تجربہ کر سکتے ہیں جس طرح وہ پیش کیے جاتے ہیں۔ دوسروں کو چند مراحل کا تجربہ ہو سکتا ہے ، لیکن تمام نہیں۔ پھر بھی ، دوسروں کو ان کا بالکل بھی تجربہ نہیں ہوسکتا ہے۔ نکتہ یہ ہے کہ طلاق ایک عمل ہے ، اور یہ ہر ایک کے لیے ایک جیسا عمل نہیں ہو سکتا کیونکہ طلاق کے مراحل سے گزرنا مختلف لوگوں کے لیے مختلف چیزیں ہیں۔
اگرچہ طلاق کے عمل پر انفرادی رد عمل مختلف ہیں ، لیکن نفسیاتی مراحل کا ایک عام اور متوقع سلسلہ ہے جو کچھ گزرتا ہے۔
طلاق دینے والے کے لیے طلاق کے مراحل غیر شروع کرنے والے کے لیے طلاق کے مراحل سے مختلف ہیں۔ طلاق میں پہل کرنے والا غیر شروع کرنے والے سے بہت پہلے تکلیف اور غم کا تجربہ کرتا ہے۔ ایک شروع نہ کرنے والے کو صدمے اور افراتفری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب وہ پہلی بار لفظ سنتے ہیں ، طلاق۔ یہی وجہ ہے کہ سوال ، "طلاق کو کب تک ختم کرنا ہے؟" شروع کرنے والے اور شروع نہ کرنے والے کے لیے مختلف جوابات ہیں۔
چار مراحل کو انکار ، تنازعہ ، ابہام اور قبولیت کا لیبل لگایا جا سکتا ہے۔ ان مراحل کے بارے میں آگاہی سے یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ طلاق میں ایڈجسٹمنٹ ایک عمل کی بجائے ایک عمل ہے۔ عام طور پر دو سے تین سال لگتے ہیں کسی شخص کے ساتھ مضبوط وابستگی اور کچھ لوگوں کے لیے ، اگر علیحدگی اس وقت کے بعد ہوتی ہے تو اس میں عام طور پر رد عمل شامل ہوتا ہے جسے علیحدگی کا جھٹکا کہتے ہیں۔
طلاق کے مراحل میں پہلا مرحلہ بنیادی طور پر انکار اور علیحدگی کے جھٹکے کی خصوصیت رکھتا ہے۔ فرد راحت ، بے حسی ، یا گھبراہٹ کا تجربہ کرسکتا ہے۔ (ریلیف اکثر محسوس کیا جاتا ہے جب طلاق ایک توسیع شدہ ، نکالا ہوا عمل ہے)۔ علیحدگی کا سب سے عام رد عمل ترک کرنے کا خوف ہے۔ اس خوف کا جذباتی جواب اکثر خوف اور اضطراب ہوتا ہے۔
یہ بھی دیکھیں:
یہاں طلاق کے مراحل پر مزید ہے
مرحلہ 1- لگتا ہے کہ دنیا ختم ہو گئی ہے۔
بے چینی۔
طلاق سے گزرنا سفر کا سفر ہے۔ طلاق کا عمل پریشانی کا باعث بنتا ہے۔ پریشان کن احساسات نیند کی خرابی یا بھوک کے نمونوں کے ساتھ ہوسکتے ہیں۔ سوال سے قطع نظر ، طلاق پر قابو پانے میں کتنا وقت لگتا ہے ، آپ کو پریشانی کو دور رکھنے کے لیے نمٹنے کا طریقہ کار سیکھنا ہوگا۔ پریشانی سنجیدہ ہے اور طلاق کو زیادہ پریشان کن بنا دیتی ہے۔
ذہنی دباؤ
کھانے کی مقدار میں کمی اور سونے کے وقت میں اضافہ غالبا depression ڈپریشن سے متعلق ہے۔ دونوں اضطراب اور ڈپریشن علیحدگی کے جھٹکے ہیں اور عام طور پر طلاق کے مراحل کے دوران تجربہ کیا جاتا ہے۔ اکثر اس وقت کے دوران گاہک رپورٹ کریں گے کہ وہ کام کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کرنے یا لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے سے قاصر ہیں۔ وہ آنسو یا غصے کے اچانک پھٹنے کا تجربہ کرسکتے ہیں۔
غصہ
دوسرے لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ وہ اکثر اپنے غصے پر کنٹرول کھو دیتے ہیں اور جو بعد میں ان کے لیے ایک معمولی وجہ معلوم ہوتی ہے ، اچانک غصے کی چمک میں پھٹ جاتے ہیں۔
بے حسی۔
بہت سے لوگ بے حسی کے جذبات یا احساسات کی عدم موجودگی کا تجربہ کرتے ہیں جو طلاق کے نامعلوم مراحل پر جانے کی کوشش کرتے ہیں۔ بے حسی جذبات کو خاموش یا مسترد کرنے کا ایک طریقہ ہے ، جسے اگر تجربہ کیا جائے تو فرد کے لیے بہت زیادہ بھاری پڑ سکتا ہے۔
جذباتی خلا۔
اکثر مرحلے 1 کے دوران ، ایک شخص ان جذبات کے درمیان خالی ہوجاتا ہے - پہلے پریشانی ، پھر غصہ ، اور پھر بے حسی محسوس کرنا۔ بہت سے لوگوں کے لیے یہ جذبات اکثر اپنی نئی زندگیوں کے بارے میں امید کے جذبات کے ساتھ مل جاتے ہیں۔ علیحدگی کے جھٹکے کا یہ مرحلہ کچھ دنوں سے لے کر کئی مہینوں تک کہیں بھی رہ سکتا ہے۔
جرم اور غصہ۔
اکثر ایک ساتھی دوسرے سے زیادہ طلاق چاہتا ہے۔ جو شخص چھوڑ دیتا ہے وہ اکثر گناہ اور خود پر الزامات کا بوجھ ڈالتا ہے ، جبکہ باقی ساتھی ممکنہ طور پر زیادہ غصہ ، تکلیف ، خود ترسی اور دوسرے کی مذمت محسوس کرتا ہے۔ دونوں افراد طلاق کے بہت سے ایسے مراحل میں سے ایک کے دوران تکلیف اٹھاتے ہیں۔
شادی کے اختتام کے ساتھ گرفت میں آنا۔
بہت سے لوگوں کے لیے مرحلہ 1 کا بنیادی مسئلہ اس بات پر گرفت میں آنا شامل ہے کہ شادی ختم ہو رہی ہے۔ طلاق کے عمل کے اس مرحلے پر فرد کا جذباتی کام علیحدگی کی حقیقت کو قبول کرنا ہے۔
مرحلہ 2- جذبات کی ایک بڑی تعداد کا تجربہ
طلاق کے مراحل کے ساتھ غیر متوقع احساسات۔
علیحدگی کے جھٹکے کے فورا بعد ، کسی کو جذبات کی کثرت کا سامنا کرنا شروع ہوسکتا ہے ، ایک دوسرے کے بعد واقع ہوتا ہے۔ ایک منٹ کے لوگ اپنے نئے طرز زندگی سے بالکل آرام محسوس کر سکتے ہیں ، اور ایک منٹ بعد وہ اپنے سابقہ شریک حیات کے بارے میں یاد دلاتے ہوئے خود کو آنسوؤں میں پاتے ہیں۔ اس کے فورا بعد ، کسی منفی واقعہ یا دلیل کو یاد کرتے ہوئے ، وہ مشتعل ہو سکتے ہیں۔ اس مرحلے میں صرف ایک چیز جس کی پیش گوئی کی جاسکتی ہے وہ ہے احساسات کی غیر متوقع صلاحیت۔
سکیننگ
لوگ اس بات کو یاد دلائیں گے کہ ان کی شادیوں میں کیا خرابی ہوئی ، اس کا ذمہ دار کون تھا ، ناکامی میں ان کا اپنا کردار کیا تھا۔ وہ شادی کے بہترین اوقات کو زندہ کرتے ہیں اور زیادہ قریبی پہلوؤں کے ضائع ہونے پر ماتم کرتے ہیں۔ اسکیننگ تعلقات میں ان کے اپنے نمونوں کے بارے میں تعمیری بصیرت بھی فراہم کر سکتی ہے۔ اس لحاظ سے ، یہ ایک قیمتی سیکھنے کا تجربہ ہوسکتا ہے۔
نقصان اور تنہائی۔
اس مرحلے کے دوران ، ایک شخص نقصان اور تنہائی کا احساس محسوس کرسکتا ہے ، جیسا کہ ایک شخص اپنے کسی عزیز کی موت کے وقت محسوس کرتا ہے۔ تنہائی خود کو کئی طریقوں سے ظاہر کر سکتی ہے۔ کچھ غیر فعال ہو سکتے ہیں اور سماجی رابطوں سے دستبردار ہو کر خود کو الگ تھلگ کر سکتے ہیں۔ دوسروں کو زیادہ فعال قسم کی تنہائی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ گھر میں بیٹھنے کے بجائے ، وہ اکثر پرانے ریستوران ، اپنے شریک حیات کے گھر سے گزر سکتے ہیں ، یا ایک سنگل بار سے دوسرے سنگل بار جا سکتے ہیں ، اپنی تنہائی سے شدت سے سکون کی تلاش میں ہیں۔
اس وقت کے دوران بھی ، کسی بھی منفی جذبات اور جذبات کو جو شخص بچپن میں محسوس کرتا ہے ، جیسے علیحدگی کی بے چینی ، کم خود اعتمادی یا بیکار کے جذبات ، دوبارہ زندہ ہو سکتے ہیں ، جس سے فرد کو بہت زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔
خوشی
اس کے برعکس ، مرحلے 2 میں جوش و خروش کا تجربہ ہوسکتا ہے۔ کچھ طلاق دینے والے لوگ راحت کا احساس محسوس کرتے ہیں ، ذاتی آزادی میں اضافہ کرتے ہیں ، نئی صلاحیت حاصل کرتے ہیں اور اپنے اندر جذباتی توانائی کو دوبارہ لگاتے ہیں جو پہلے شادی کی طرف تھا۔ یہ طلاق کے آزاد ہونے والے مراحل میں سے ایک ہے۔
شام جذباتی جھولوں سے باہر۔
مجموعی طور پر ، مرحلہ 2 ایک جذباتی نظارہ ہے ، جس کی خاص طور پر نفسیاتی کشمکش ہوتی ہے۔ طلاق کے ایسے مراحل میں سے ایک کے دوران فرد کے جذباتی کام یہ ہوتے ہیں کہ ان کی شادی کیا نمائندگی کرتی ہے ، اس کی دیکھ بھال میں ان کا کیا کردار ہے اور اس کی ناکامی کے لیے ان کی ذمہ داری کیا ہے اس کی حقیقت پسندانہ تعریف حاصل کرنا ہے۔ یہ طلاق کے سب سے مشکل لیکن بالآخر نتیجہ خیز مراحل میں سے ایک ہے۔
خطرہ یہ ہے کہ اسٹیج 2 میں لوگوں کو طلاق دینا یہ سوچ سکتا ہے کہ بدترین ختم ہو گیا ہے کہ وہ دوبارہ افسردہ ہو جائے۔ بدقسمتی سے ، اس مرحلے (اور دوسرے مراحل) کے جذباتی نظارے نے وکلاء کے ساتھ کام کرنا ، فیصلے کرنا اور بعض اوقات موثر والدین بننا اور بھی مشکل بنا دیا ہے۔
مرحلہ 3- شناخت کی تبدیلی کا آغاز۔
سٹیج 3 کے ابہام میں کسی شخص کی شناخت میں تبدیلی شامل ہو سکتی ہے۔ بہت سے طریقوں سے ، یہ طلاق کے عمل کا سب سے نفسیاتی دباؤ والا پہلو ہے۔ شادی شدہ ہونا خود شناخت کا بنیادی ذریعہ ہے۔ دو افراد دو الگ الگ شناختوں کے ساتھ ایک رشتہ میں داخل ہوتے ہیں اور پھر جوڑے کی شناخت کے ساتھ جوڑتے ہیں کہ وہ کون ہیں اور وہ دنیا میں کہاں اور کیسے فٹ ہوتے ہیں۔ جب ان کا رشتہ ختم ہوجاتا ہے تو ، وہ الجھن اور خوفزدہ محسوس کرسکتے ہیں ، گویا ان کے پاس اب کوئی اسکرپٹ نہیں ہے جو انہیں بتائے کہ وہ کیسے برتاؤ کریں۔
اس وقت طلاق دینے والے شخص کو خود شناسی میں بڑی تبدیلی کا سامنا ہے۔ اکثر اس وقت کے دوران ، وہ مختلف شناختوں کی کوشش کر سکتے ہیں ، ان کی تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو ان کے لئے آرام دہ ہے۔ بعض اوقات اس مدت کے دوران ، بالغ دوسری جوانی سے گزرتے ہیں۔ ان کی پہلی جوانی کی طرح ، لوگ اس بارے میں بہت فکر مند ہو سکتے ہیں کہ وہ کیسے نظر آتے ہیں ، وہ کیسے آواز دیتے ہیں. وہ نئے کپڑے یا نئی گاڑی خرید سکتے ہیں۔
بہت سی جدوجہدیں جو ایک بالغ نے نوعمر کے طور پر تجربہ کی ہیں وہ دوبارہ ظاہر ہو سکتی ہیں اور خود کو یہ فیصلہ کرنے کی کوشش کر رہی ہیں کہ جنسی ترقی کو کس طرح سنبھالنا ہے یا کب ایک گڈ نائٹ کو چومنا ہے۔ لوگ جنسی تجربات میں مشغول ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ شادی کے باہر اپنی نئی جنسیت کو دریافت کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ طلاق کے خود تلاش کے مراحل میں سے ایک کے طور پر اہل ہے جو نئی دریافتوں اور سیکھنے کا باعث بن سکتا ہے۔
نفسیاتی تبدیلی لانا۔
اس مرحلے پر طلاق دینے والے شخص کے لیے جذباتی کام "شادی شدہ" سے دوبارہ "سنگل" ہونے کی نفسیاتی تبدیلی ہے۔ شناخت کی یہ تبدیلی ، بہت سے لوگوں کے لیے ، طلاق کے عمل کا نفسیاتی طور پر سب سے مشکل اور دباؤ کا باعث ہے۔
مرحلہ 4- نئے 'آپ' کی دریافت
قبولیت
مرحلے 4 کی خصوصیات: آخر میں (اور وقت مہینوں سے شاید کئی سالوں میں مختلف ہوتا ہے) ، طلاق دینے والے لوگ مرحلے 4 میں داخل ہوتے ہیں اور اپنی صورتحال کے بارے میں راحت اور قبولیت کا احساس محسوس کرتے ہیں۔ تھوڑی دیر کے بعد ، وہ طاقت اور کامیابی کے نئے احساس کا تجربہ کرنا شروع کردیتے ہیں۔ زیادہ تر ، اس مرحلے میں ، لوگ اپنے طرز زندگی سے کافی مطمئن محسوس کرتے ہیں اور اب ماضی پر نہیں رہتے۔ ان کے پاس اب بیداری اور اپنی ضروریات کا علم ہے۔
نقصان کو حل کرنا۔
اگرچہ طلاق سے پیدا ہونے والے بہت سے احساسات تکلیف دہ اور تکلیف دہ ہوتے ہیں ، لیکن وہ بالآخر نقصان کو حل کرنے کی طرف لے جاتے ہیں تاکہ اگر وہ شخص چاہے تو وہ جذباتی طور پر ایک گہرے تعلقات کو دوبارہ قائم کرنے کے قابل ہو جائے گا۔
مرحلے 4 میں فلاح و بہبود کے جذبات اضطراب اور غصے کے جذبات پر فوقیت حاصل کرنے لگتے ہیں۔ طلاق دینے والے لوگ اپنے مفاد کو آگے بڑھانے کے قابل ہو جاتے ہیں اور اپنے سابقہ شریک حیات اور شادیوں کو ایسے نقطہ نظر میں رکھتے ہیں جس سے وہ راحت محسوس کرتے ہیں۔
تھراپی اور طلاق کی نفسیات کے بارے میں ایک لفظ۔
طلاق کو کیسے ختم کیا جائے؟ کیا تھراپی منتقلی اور طلاق پر قابو پانے میں مدد کی کلید ہے؟ طلاق کے بعد کا ڈپریشن ایک شخص پر چند ہفتوں سے چند سالوں تک ٹول لے سکتا ہے۔
اگرچہ بہت سے لوگ طلاق کے دوران اور اس کے بعد راحت محسوس کرتے ہیں ، بہت سے دوسرے اپنی شادیوں کے اختتام پر وسیع پیمانے پر تکلیف کا سامنا کرتے ہیں ، طلاق کے مراحل سے نمٹنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں اور اس سوال کے جواب کو دیکھتے ہیں کہ "طلاق کیسے حاصل کی جائے؟" . بعض اوقات وہ لوگ جو بہت زیادہ تکلیف کا سامنا کرتے ہیں وہ طلاق کے مراحل سے نہیں گزرتے اور حل کا تجربہ کرتے ہیں۔ کچھ افراد پھنس جاتے ہیں۔
اگرچہ اس بڑی تبدیلی سے گزرتے ہوئے زیادہ تر لوگ تھراپی سے فائدہ اٹھائیں گے ، لیکن جو لوگ طلاق کے مراحل میں 'پھنس' جاتے ہیں وہ خاص طور پر تھراپی کو زیادہ مفید پائیں گے۔ واضح طور پر ، طلاق حاصل کرنے کے اقدامات میں سے ایک ایک اچھا معالج تلاش کرنا ہے ، جو ایک اچھا طلاق دینے والا وکیل ڈھونڈنے کے قریب ہے۔ ایک اچھا معالج طلاق کے جذباتی مراحل کے دوران درد پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرے گا۔
مرد اور طلاق کے جذباتی مراحل
مرد ہو یا عورت طلاق کے مراحل ہوں ، شادی کے خاتمے کا تکلیف دہ عمل دونوں پر اثر ڈالتا ہے۔ ہمارے پدرسری معاشرے میں اکثر یہ فرض کیا جاتا ہے کہ ایک آدمی کو اسے چوسنے کی ضرورت ہے نہ کہ دکھ ظاہر کرنے کی۔ یہ کسی بھی مرد کی مجموعی ذہنی تندرستی کے لیے بہت نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے جو کہ طلاق کے علاج کے مراحل سے گزر رہا ہے۔
ایک آدمی طلاق کے پہلے مرحلے کے طور پر کفر کا تجربہ کرتا ہے ، طلاق سے انکار ، صدمے ، غصے ، درد اور افسردگی کے مراحل سے گزرتا ہے اس سے پہلے کہ وہ اپنی زندگی کو دوبارہ تشکیل دے سکے۔
اب بھی سوچ رہا ہوں کہ طلاق کیسے دی جائے؟ یاد رکھیں کہ طلاق کے بعد غم کے مختلف مراحل ہوتے ہیں۔ موجودہ امید اور تھراپی کی مدد سے ، آپ نیچے کی طرف "میں اکیلے مر جاؤں گا" سے اوپر تک کی رفتار کو مکمل کر سکوں گا "میں آخر میں ٹکڑے اٹھا سکتا ہوں اور اپنی زندگی دوبارہ خوشی سے گزار سکتا ہوں"۔