مواد
بہت سی قسم کی رکاوٹیں ہیں جو آپ کو خوش محسوس کرنے سے روکتی ہیں۔ وہ آپ کو نیچے لاتے رہتے ہیں یا آپ کو اپنی کوتاہیوں اور ناکامیوں کی مسلسل یاد دلاتے رہتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ یہ رکاوٹیں مستقل نہیں ہیں۔ خوشی میں ان میں سے زیادہ تر رکاوٹیں وہ ہیں جو آپ نے خود بنائی ہیں اور ممکن ہے کہ ان کی تشکیل نو کی جائے اور اپنے آپ کو خوشی اور خود محبت کی راہ پر آزاد کیا جائے۔
ہم اپنی ناخوشی کے لیے دوسروں کو مورد الزام ٹھہرانے کے اتنے عادی ہیں کہ ہم بھول جاتے ہیں کہ کوئی بھی چیز ہمارے لیے بہتر یا بدتر نہیں بنا سکتی۔ ہم صرف وہی ہیں جو ہماری زندگی میں چلنے والی ہر چیز کے واحد کنٹرولر ہیں۔ زندگی ہم پر ہر وقت چیلنجز ڈالتی ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جسے ہم کنٹرول نہیں کر سکتے۔
ہم اپنی خوشی کو کنٹرول کر سکتے ہیں ، پھر بھی ہم اس غلط فہمی کی بنیاد پر ایسا نہیں کرتے کہ یہ وہ چیز ہے جو ہمارے ہاتھ میں نہیں ہے۔
ذیل میں ، عام رکاوٹوں کی ایک فہرست ہے جو آپ کو خوش رہنے سے روکتی ہے اور آپ ان میں سے ہر ایک پر کیسے قابو پا سکتے ہیں۔
بور ہونا۔
بور ہونا آپ کو ناخوش محسوس کرتا ہے۔
یہ خوشی کی راہ میں ایک بڑی رکاوٹ ہے۔ اس سے آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کے پاس کرنے کے لیے کچھ نہیں ہے اور کسی کے ساتھ تفریح نہیں ہے۔ یہ آپ کو اس تاثر میں رکھتا ہے کہ آپ کو زندگی میں کوئی جوش نہیں ہے۔
لیکن آپ آسانی سے صورتحال کو سنبھال سکتے ہیں اور اپنے لیے چیزیں بدل سکتے ہیں۔ آپ سبھی کو اٹھنا ہے اور چلنا ہے۔ سیر کے لیے جائیں ، کسی دوست کو کال کریں اور ملاقات کا ارادہ کریں ، یا کوئی ایسی کتاب پڑھیں جو آپ کو پسند ہو۔ جو بھی چیز جوش ، جوش ، یا تجسس کو جنم دیتی ہے وہ بوریت کو دور کرنے کا ایک بہترین آپشن ہے۔ اس کا صرف یہ مطلب ہے کہ آپ کے پاس وقت ہے کہ آپ اپنے آپ میں سرمایہ کاری کریں۔ لہٰذا اپنے ساتھ تعلقات استوار کرنے میں اس وقت لگائیں۔
بور ہونا ذہنی کیفیت ہے اور آپ اسے تبدیل کر سکتے ہیں کیونکہ آپ اپنے دماغ اور خیالات کے کنٹرولر ہیں۔
نفسیاتی درد محسوس کرنا۔
ہم سب نے زندگی میں ایسے حالات کا سامنا کیا ہے جنہوں نے ہمیں بہت متاثر کیا ہے۔
ہم اپنے ماضی میں کیا ہوا اسے نہیں بھول سکتے۔ بعض اوقات ، ہم صرف خوش رہنے سے ڈرتے ہیں ، اس خوف سے کہ ہماری خوشی مختصر رہے گی۔ ماضی کا درد ہمارے حال کو پریشان کرتا ہے اور ہمارے مستقبل کو برباد کر دیتا ہے۔ اگر آپ کا ایک سخت اور المناک ماضی ہے ، اور آپ بہت زیادہ نفسیاتی تکلیف میں ہیں ، تو آپ کو ایسا لگتا ہے کہ خوشی آپ کے لیے ایک ناقابل رسائی حالت ہے۔ یہ خوشی کی راہ میں ایک بڑی رکاوٹ ہے۔
تاہم ، آپ چیزوں کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ آپ کو ماضی میں جو کچھ ہوا اسے قبول کرنے کی ضرورت ہے۔ جب تک آپ انکار کی حالت میں رہیں گے ، آپ حال میں خوش نہیں ہوں گے۔
منفی خود گفتگو۔
ہر ایک کا اندرونی نقاد ہوتا ہے جس سے وہ بات کرتا ہے۔
آپ اپنے اندر سے مشورے اور رائے کے لیے بات کرتے ہیں۔ تاہم ، یہ اندرونی نقاد بے رحم ہوسکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے اندرونی نقاد ایک منفی موجودگی ہے۔ یہ حوصلہ شکنی ، حوصلہ افزائی اور ان کا فیصلہ کرتا رہتا ہے۔ یہ انہیں کبھی خوشی محسوس نہیں کرنے دیتا۔
آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے اندر یہ نقاد آپ کے قابو سے باہر ہے لیکن نہیں ، ایسا نہیں ہے۔ آپ کو صرف یہ کرنا ہے کہ اس اندرونی کو ایک خاموش کال دیں اور اپنے ساتھ مثبت بات کرنا شروع کریں۔ آپ حیران ہوں گے کہ اس اقدام سے کتنا فرق پڑ سکتا ہے۔ کچھ مثبت خود گفتگو سے آپ ہلکے اور خوش محسوس کرنا شروع کردیں گے! اس کا تصور کریں۔
اگر آپ کسی شخص سے محبت کرتے تھے تو کیا آپ اسے منفی انداز میں پھاڑنے کی کوشش کریں گے؟ پھر یہ اپنے آپ سے کیوں؟
اچھائی کو تسلیم نہیں کرنا۔
خوشی کی راہ میں سب سے بڑی رکاوٹ زندگی کی تمام اچھی چیزوں کو تسلیم نہ کرنا ہے۔
اگر آپ اپنا موازنہ دوسروں سے کرتے رہیں تو آپ کبھی خوش نہیں رہ سکتے۔ دوسروں کے پاس جو کچھ ہے اور جو آپ کی اپنی زندگی میں ہے اس کو دیکھنا آپ کی زندگی کو ہی دکھی بنا دے گا۔
واقعی خوش رہنے کے لیے آپ کو اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا چھوڑ دینا ہوگا۔ آپ کو زندگی میں موجود اچھی چیزوں کے لیے آنکھیں کھولنے کی ضرورت ہے۔ انہیں مادی چیزیں ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ معنی خیز رشتے ، اچھی صحت ، یا ایسی نوکری ہو سکتی ہے جو اچھی تنخواہ نہیں دیتی لیکن یہ ایسی چیز ہے جسے آپ پسند کرتے ہیں!
فکر کرنے والا۔
خوش رہنے کی کلید پریشانی اور زیادہ سوچنا چھوڑنا ہے۔
ان چیزوں کے بارے میں فکر کرنا جو آپ تبدیل نہیں کر سکتے ، بے معنی ہے۔ یہ آپ کی توانائی خرچ کرتا ہے اور آپ کو دکھی اور ناخوش چھوڑ دیتا ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ ان پریشانیوں کو پکڑنے کے بجائے اپنے موجودہ سے کیسے بھرپور لطف اٹھا سکتے ہیں جن کی کوئی بنیاد نہیں ہے۔ خود سے محبت کے راستے میں ، پریشانیوں کو ایک طرف چھوڑ دیں اور آپ دیکھیں گے کہ آپ جسمانی اور ذہنی طور پر بھی صحت مند ہو جائیں گے۔
ایسا لگتا ہے کہ آپ نے ان رکاوٹوں کو اپنی خوشی کی راہ میں آنے دیا ہے؟ آج خوش رہنے کے لیے ایک شعوری فیصلہ کریں اور خوشی کے لیے ان رکاوٹوں کو دور کرنے کی ہمت رکھیں تاکہ خود سے محبت آپ کی زندگی میں فرق دیکھ سکے!