مواد
- 1. ایک ساتھ معنی خیز وقت گزاریں۔
- 2. اپنی سننے کی مہارت کو بہتر بنائیں۔
- 3. اور ، سننے کی بات کرتے ہوئے ، اسے ہمدردی سے کریں۔
- 4۔ تعریف کا اظہار کریں۔
- 5. ایک ساتھ بستر پر جائیں۔
- 6. ایک ساتھ کھائیں ، اور صرف اتنا کریں۔
- 7. محبت کرنے کے لیے اسے ایک نقطہ بنائیں۔
- 8. دن کے دوران چھوٹے طریقوں سے بیس کو چھوئے۔
"ہم اتنا جڑتے نہیں جتنا ہم پہلے کرتے تھے۔" کیا آپ اس جملے میں اپنے تعلقات کو پہچانتے ہیں؟ طویل عرصے سے شادی شدہ جوڑوں کے لیے یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے کہ وہ جسمانی اور جذباتی دونوں طرح سے قربت میں کمی کا تجربہ کریں۔ آپ کی توجہ کے لیے مقابلہ کرنے والی بہت سی چیزیں ہیں: خاندانی ضروریات ، کام کے مسائل ، کمیونٹی وعدے ، سماجی زندگی کو منظم کرنے کے لیے۔ تقریبا تمام جوڑے اپنے رشتے کے کسی موڑ پر پاتے ہیں کہ وہ شادی شدہ ہونے کے سب سے زیادہ خوشگوار فوائد میں سے ایک کو نظر انداز کر رہے ہیں: مباشرت۔ اور یہ ایک حقیقی خطرہ پیش کرتا ہے کیونکہ ، مباشرت کے بغیر ، آپ کا رشتہ روم میٹ جیسی صورتحال میں تبدیل ہوسکتا ہے۔ آپ میں سے کسی نے بھی اس کے لیے سائن اپ نہیں کیا ہے ، تو آئیے کچھ ایسے طریقوں کا جائزہ لیں جن سے آپ اپنی شادی میں قربت بحال کر سکیں ، اور اپنے تعلقات کو مضبوط اور اہم رکھ سکیں۔
1. ایک ساتھ معنی خیز وقت گزاریں۔
اکثر مباشرت ٹوٹ جاتی ہے کیونکہ جوڑے نے ایک ساتھ وقت گزارنے کی کوشش کرنا چھوڑ دی ہے۔ یا ، وہ سوچتے ہیں کہ ایک ہی گھر میں ہے ، لیکن ایک شخص ٹی وی دیکھ رہا ہے جبکہ دوسرا کمپیوٹر پر گیم کھیل رہا ہے ، "ساتھ وقت" ہے۔ یہ نہیں ہے۔ ایک ساتھ معنی خیز وقت گزارنے کا مطلب جسمانی سرگرمی کرنا ہے جس میں آپ دونوں ایک ہی مقصد کے لیے پہنچتے ہیں۔ ایک ساتھ فلموں میں جانا معنی خیز نہیں ہے - آپ فعال طور پر کسی ایسی چیز کا تعاقب نہیں کر رہے جس سے آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کر سکیں۔ ایک ساتھ کھانا پکانے کی کلاس لینے کے بارے میں ، اور پھر ، ایک بار جب آپ کسی خاص ڈش میں مہارت حاصل کرلیں ، اسے دوستوں اور کنبہ کے لئے تیار کریں؟ یہ بامعنی یکجہتی کی ایک مثال ہے - آپ دونوں ایک نئی مہارت حاصل کرتے ہیں ، اور جب آپ اس مہارت کو دوسروں کے ساتھ بانٹتے ہیں ، تو یہ آپ کے قربت کے جذبات کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ آپ نے یہ کام ایک ساتھ کیا تھا۔
2. اپنی سننے کی مہارت کو بہتر بنائیں۔
یاد رکھیں جب آپ پہلی بار ڈیٹنگ کر رہے تھے ، آپ نے اپنے ساتھی کے کہے ہوئے ہر لفظ پر کیسے لٹکا دیا؟ جب وہ آپ سے بات کر رہا ہوتا تو آپ نے کبھی بھی اپنا سیل فون نہیں نکالا ہوتا ، یا آپ کی گروسری لسٹ کو آدھا کان ادھار دیتے ہوئے لکھ دیا تھا۔ اپنے ساتھی پر توجہ مرکوز کرنے کے اس طریقے پر واپس جائیں۔ جب وہ گھر آتا ہے اور دفتر میں آپ کو اپنے دن کے بارے میں بتانا شروع کرتا ہے تو ، آپ جو کچھ کر رہے ہیں اسے روکیں ، اپنے جسم کو اس کی طرف موڑ دیں ، اور سنیں کہ وہ کیا کہہ رہا ہے 100۔ وہ توثیق محسوس کرے گا ، اور آپ اس کے قریب محسوس کریں گے ، سب کچھ اس لیے کہ آپ نے اسے پوری توجہ دی۔
3. اور ، سننے کی بات کرتے ہوئے ، اسے ہمدردی سے کریں۔
جب آپ کا شریک حیات آپ کے ساتھ کوئی پریشانی یا تشویش بانٹتا ہے تو ہمارا فطری رجحان ہوتا ہے کہ ہم اس کے لیے چیزیں ٹھیک کرنے کی کوشش کریں۔ اگلی بار جب وہ گھر آئے گا اور اپنے دن کے بارے میں شکایت کرے گا تو مسئلہ حل کرنے کے بجائے ہمدردی کی کوشش کریں۔ "میں سمجھتا ہوں ،" یا "مجھے مزید بتائیں ،" یا "میں کیسے مدد کر سکتا ہوں؟" استعمال کرنے کے لیے اچھے جملے ہیں جو کہ آپ کے شریک حیات کو بات چیت کرنے پر مجبور کریں گے۔ اکثر ، جب لوگ شکایت کرتے ہیں ، وہ حل نہیں ڈھونڈتے ہیں۔ وہ محض سنا اور سپورٹ محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ صرف ایک اچھا سمجھنے والا بورڈ بن کر اپنی قربت میں اضافہ کریں۔
4۔ تعریف کا اظہار کریں۔
یہ بہت سی شکلوں میں ہوسکتا ہے ، چھوٹے سے "شکریہ" سے جب آپ کا شریک حیات آپ پر احسان کرتا ہے ، غیر متوقع طور پر "میں اپنی زندگی میں آپ کی موجودگی کا بہت شکر گزار ہوں۔" دن میں کم از کم ایک بار اپنے شریک حیات کی تعریف کرنے کی کوشش کریں ، اور دیکھیں کہ آپ کے قربت کے جذبات کیسے بڑھتے ہیں۔ آپ نہ صرف اپنے شریک حیات کو پہچاننے پر خوشی سے جگمگا رہے ہیں ، بلکہ آپ اپنے شکر گزار ہونے میں اپنا حصہ ڈال رہے ہیں جب آپ اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ جس شخص سے آپ نے شادی کی ہے وہ ایک عظیم انسان ہے۔
5. ایک ساتھ بستر پر جائیں۔
جوڑے اکثر سونے کا الگ الگ وقت رکھتے ہیں۔ آپ میں سے کوئی گھر کے کاموں کو ختم کرنے یا اگلے دن کی ذمہ داریوں کو شروع کرنے کے لئے دیر سے رہنا چاہتا ہے ، یا کوئی ٹیلی ویژن سیریز ہوسکتی ہے جس کے آپ عادی ہیں اور اس میں آنے سے پہلے "صرف ایک اور قسط" میں جانے کی ضرورت ہے۔ شام. یہ تمام چیزیں آپ کے جوڑے کو مباشرت سے محروم کرتی ہیں ، اور وقت کے ساتھ اسے خطرے میں ڈال سکتا ہے۔ آپ کے قربت کے احساس کو بڑھانے کے لیے سونے کے عام وقت سے بہتر کچھ نہیں ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ صرف سونا ہے تو ، گھاس کو ایک ساتھ مارنا فائدہ مند ہے۔ اگر یہ کسی اور چیز کی طرف لے جاتا ہے ، جیسے محبت کرنے کے ایک عظیم سیشن ، سب سے بہتر!
6. ایک ساتھ کھائیں ، اور صرف اتنا کریں۔
اگر رات کا کھانا واحد کھانا ہے جو آپ اکٹھے کھا سکتے ہیں تو اسے کھانے کا تجربہ بنائیں۔ کوئی ٹیلی ویژن نہیں دیکھنا (اس ٹی وی کو اپنے کھانے کے علاقے سے باہر نکالیں!) ایک اچھی میز ترتیب دیں (بچوں کو اس کام میں شامل کریں تاکہ وہ خاندانی تجربے میں حصہ ڈالنے کا حصہ محسوس کریں) ، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر کوئی کھانے کے دوران مکمل طور پر موجود ہو۔ (میز پر کوئی فون نہیں ہے۔) اگر یہ صرف آپ اور آپ کی شریک حیات ہیں تو ، کھانا کھاتے وقت ایک دوسرے سے ملیں ، اپنا وقت نکالیں ، اور اس اچھے لمحے کو بنانے میں شامل کام کے لیے شکریہ ادا کرنا یاد رکھیں۔
7. محبت کرنے کے لیے اسے ایک نقطہ بنائیں۔
اس کو کبھی معمولی نہ سمجھو۔ بہت سارے جوڑوں کو لگتا ہے کہ انہیں دوسری ذمہ داریوں کی وجہ سے محبت کو ملتوی کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ ایک غلطی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ میں سے کوئی واقعتا "اسے محسوس نہیں کر رہا ہے" ، پھر بھی اس کی دیکھ بھال اور چھونے کے ساتھ آگے بڑھیں ... محبت کرنا حتمی مباشرت عمل ہے ، اور اسے کیلنڈر پر رکھنا آپ کی شادی میں قربت کو بحال کرنے میں مدد کرے گا۔
8. دن کے دوران چھوٹے طریقوں سے بیس کو چھوئے۔
ٹیکسٹ بھیجنا ، فون کال کے ذریعے فوری چیک ان ، یا ای میل کے ذریعے ایک مضحکہ خیز میم شیئر کرنا-یہ آپ کے شریک حیات کو یاد دلانے کے چھوٹے طریقے ہیں کہ وہ آپ کے خیالات میں ہیں۔
اگر آپ اپنی شادی میں منقطع ہونے کا احساس محسوس کرتے ہیں تو ، اپنے ساتھی کے ساتھ قربت بحال کرنے پر کام کرنے کے لیے مندرجہ بالا کچھ مشوروں کو آزمانا ضروری ہے۔ آپ کے تعلقات کی صحت اور خوشی کے لیے مباشرت ایک لازمی جزو ہے ، اور ، تھوڑی سی کوشش کے ساتھ ، دوبارہ زندہ کریں۔