مواد
- ایک غیر متوقع ہم آہنگی۔
- مندرجہ ذیل بیانات میری نئی خود محبت کی دریافتوں کی منطق کو واضح کرتے ہیں۔
- خود سے محبت خود انحصاری کا تریاق ہے۔
- خود سے محبت کا خسارہ کوڈ انحصار ہے۔
- مسئلہ SLDD/شخص SLD
- خود انحصاری کا علاج خود سے محبت کی کثرت ہے۔
میں بہت کم جانتا تھا کہ "کوڈ انحصاری" کا نام تبدیل کرنے کی میری کوشش مجھے نیو یارک شہر لے جائے گی ، جہاں 2 جون 2015 کو میں نے ذہنی صحت کی کمیونٹی کے کئی معزز ممبروں کے ساتھ پینل بحث میں حصہ لیا۔
ہارویل ہینڈرکس ، ایک بین الاقوامی تعلقات اور سائیکو تھراپی کے ماہر (اور میری انگریزی زبان کی کتابوں کی توثیق کرنے والا) میرا ایک ذاتی ہیرو ہے اور میں اس واقعے کے دوران اس سے سیکھنے کے موقع کے لیے واقعی شکر گزار ہوں۔
پینل کے چھ ارکان میں سے ، میں نے ٹریسی بی رچرڈز کے ساتھ فوری رابطہ قائم کیا ، جو ایک کینیڈین سائیکو تھراپسٹ ، آرٹسٹ اور ویڈنگ آفیشینٹ تھے۔ اگرچہ بحث کا میرا حصہ کوڈ انحصار ، نرگسیت ، اور ہیومن میگنیٹ سنڈروم تصورات پر مشتمل تھا ، ٹریسی نے خود کی دیکھ بھال ، خود قبولیت ، اور سب سے اہم ، خود سے محبت کی شفا بخش طاقت پر توجہ مرکوز کی۔
ایک غیر متوقع ہم آہنگی۔
ہم فوری طور پر بندھے ہوئے ہیں جب کہ ہم سکون اور واقفیت کے ایک گرم ، ہم آہنگی کے احساس کو بانٹ رہے ہیں۔ یہ بھی ظاہر ہوتا تھا کہ ہمارے "بچے"-میرا ہیومن میگنیٹ سنڈروم اور اس کا "خود سے محبت ہی جواب ہے"-پہلی نظر میں محبت میں پڑ گیا۔
ایک بار کام پر واپس آنے کے بعد ، میں اپنے بارے میں سوچنا اور خود محبت سے متعلق ٹریسی کے خیالات کا حوالہ دینا نہیں روک سکتا تھا۔
وقت گزرنے کے ساتھ ، اس کے سادہ ، لیکن خوبصورت ، خیالات نے میرے سر میں زیادہ سے زیادہ رئیل اسٹیٹ لے لی۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں تھی جب اس کے تصورات میری ذاتی کوششوں میں میرے خاندانی نسل کے چیلنجوں اور میری کوڈ انحصاری سائیکو تھراپی/علاج معالجے کے حوالے سے شروع ہوئے۔
کچھ ہی عرصے میں ، اس کے نظریات نے میرے تدریسی مضامین اور ویڈیوز کے ساتھ ساتھ میرے کئی سیمینارز تک رسائی حاصل کرلی۔
مندرجہ ذیل بیانات میری نئی خود محبت کی دریافتوں کی منطق کو واضح کرتے ہیں۔
- خود پرستی کی کثرت (SLA) کے ساتھ کوڈ انحصار ناممکن ہے۔
- کوڈپینڈینٹس کو خود سے محبت میں نمایاں خسارے ہیں۔
- بچپن میں لگاؤ کا صدمہ خود سے محبت کی کمی (SLD) کی بنیادی وجہ ہے۔
- خود سے محبت کی کمی دائمی تنہائی ، شرم ، اور حل نہ ہونے والے بچپن کے صدمے میں جڑی ہوئی ہے۔
- دبے ہوئے یا دبے ہوئے بنیادی شرم اور پیتھولوجیکل تنہائی کا سامنا کرنے کا خوف کوڈپینڈنٹ کو نقصان دہ تعلقات میں رہنے پر راضی کرتا ہے۔
- خود سے محبت کے خسارے کا خاتمہ اور خود سے محبت کی نشوونما۔
- کثرت کوڈ انحصاری علاج کا بنیادی ہدف ہے۔
"کوڈ انحصار" کو ریٹائر کرنے کے اپنے یقین پر قائم رہنا ، مجھے پہلے مناسب متبادل کے ساتھ آنے کی ضرورت تھی۔
خود سے محبت خود انحصاری کا تریاق ہے۔
میں اپنی تلاش کو اس وقت تک نہیں روکوں گا جب تک میں نے کوئی ایسی اصطلاح دریافت نہ کر لی ہو جو اصل حالت/تجربے کو بیان کرے ، جبکہ کسی شخص کو اپنے بارے میں مزید برا محسوس کرنے کی تحریک نہ دے۔
میری قسمت اگست 2015 کے وسط میں بدل گئی ، کوڈ انحصاری پر ایک مضمون لکھتے ہوئے۔ اس میں ، میں نے یہ جملہ لکھا ، "خود سے محبت کوڈپینڈنس کا تریاق ہے۔" اس کی سادگی اور طاقت کو پہچانتے ہوئے ، میں نے ایک میم بنایا ، جسے میں نے کئی سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس پر پوسٹ کیا۔
میں اپنے میم اور اس کے معنی کے بارے میں بہت زیادہ مثبت رد عمل کی پیش گوئی نہیں کر سکتا تھا ، کیوں کہ اس نے گہری اور عکاس بحثوں کو ہوا دی کہ کس طرح اور کیوں خود سے محبت کی کمی اندرونی طور پر کوڈ انحصار سے جڑی ہوئی ہے۔
یہ تب تھا جب میں جانتا تھا کہ میں کسی بڑی چیز کی طرف جا رہا ہوں!
کوڈ انحصار سے متعلق دیگر دریافتوں کی طرح ، اس کا سب سے اہم سبق-فالو اپ اپیفینی دینے سے پہلے یہ میرے ذہن میں سما جائے گا۔
میرا یوریکا خود سے محبت کا لمحہ تقریبا two دو ماہ بعد میرے پاس آیا۔
خود سے محبت کا خسارہ کوڈ انحصار ہے۔
اپنے نئے کوڈپینڈیئنسی کیور سیمینار کے لیے مواد تیار کرتے ہوئے ، میں نے ایک سلائیڈ بنائی جس کا عنوان تھا "خود سے محبت کا خسارہ انحصار ہے!"
ایک بار جب یہ پرنٹ میں تھا ، میں خوشی اور امید کے سیلاب سے بہہ گیا۔ یہ وہ وقت ہے جب میں نے اپنے آپ کو یہ کہتے ہوئے سنا ، سیلف لو ڈفیسٹ ڈس آرڈر کوڈ انحصار ہے! میں مبالغہ آرائی نہیں کر رہا ہوں جب میں کہتا ہوں کہ میں جوش کے ساتھ اپنی کرسی سے گر گیا۔
اس سادہ جملے کی اہمیت کو فوری طور پر سمجھتے ہوئے ، میں نے اسے فوری طور پر آرٹیکلز ، بلاگز ، یوٹیوب ویڈیوز ، ٹریننگ اور اپنے سائیکو تھراپی کلائنٹس کے ساتھ شامل کرنا شروع کر دیا۔ میں بالکل حیران تھا کہ کتنے کوڈپینڈینٹس ، صحت یاب ہوئے یا نہیں ، اس کے ساتھ آرام سے پہچانا گیا۔
مجھے مستقل طور پر بتایا گیا کہ اس نے لوگوں کو ان کے مسئلے کو بہتر طور پر سمجھنے میں کس طرح مدد کی ، بغیر انہیں عیب دار یا "برا" محسوس کیے۔
اس وقت کے بارے میں ، میں نے "کوڈ انحصاری" کو سیلف لو ڈفیسٹ ڈس آرڈر سے بدلنے کا شعوری فیصلہ کیا۔
اس کے باوجود اس کے اور بہت سے حروف ہیں اور مجھے کئی بار زبان سے باندھنے کے باوجود ، میں اپنے "کوڈ انحصاری" ریٹائرمنٹ کے منصوبوں کو انجام دینے کا ارادہ رکھتا تھا۔ ایک سال بعد تیزی سے آگے بڑھو: ہزاروں لوگوں نے ، اگر زیادہ نہیں تو ، سیلف لیو ڈیفسیٹ ڈس آرڈر کو اپنی حالت کے نئے نام کے طور پر قبول کرلیا ہے۔
اتفاق رائے یہ رہا ہے کہ سیلف لیو ڈیفسیٹ ڈس آرڈر نہ صرف شرط کے لیے ایک مناسب نام ہے ، بلکہ اس نے لوگوں کو اس کو حل کرنے کی ترغیب بھی دی ہے۔
مسئلہ SLDD/شخص SLD
چند ہفتوں میں ، میں نے "کوڈ انحصاری" کو ریٹائر کرنے کے لیے دنیا بھر میں مہم شروع کرنے کا فیصلہ کیا ، جبکہ بیک وقت اس کے متبادل کے لیے وسیع تر آگاہی اور قبولیت پیدا کی۔ میں نے یوٹیوب ویڈیوز ، آرٹیکلز ، بلاگز ، ریڈیو اور ٹی وی انٹرویوز ، پروفیشنل ٹریننگ اور تعلیمی سیمینارز کے ذریعے اپنے منصوبے پر عمل کیا۔
اگر کوئی باضابطہ کوڈپینڈنسی ایسوسی ایشن ہوتی تو میں ان سے درخواستوں کا محاصرہ کر لیتا کہ مجھے اس سے زیادہ مناسب اصطلاح ، سیلف لو ڈیفسیٹ ڈس آرڈر (ایس ایل ڈی ڈی) کے ساتھ اس کی جگہ لینے کی اجازت دی جائے ، اس شخص کے ساتھ سیلف لو ڈیفیسینٹ (ایس ایل ڈی) ہو۔ مجھے یہ کہتے ہوئے فخر ہے کہ SLDD اور SLD آہستہ آہستہ پکڑ رہا ہے۔
خود انحصاری کا علاج خود سے محبت کی کثرت ہے۔
جتنا میں عام طور پر ذہنی صحت کی تشخیص میں پائے جانے والے منفی الفاظ کے استعمال کی منظوری نہیں دیتا ، مجھے پختہ یقین ہے کہ سیلف لو ڈفیسٹ ڈس آرڈر میں "خسارہ" ضروری ہے ، کیونکہ یہ اس مسئلے کی وضاحت کرتا ہے جس کے لیے علاج کی ضرورت ہے۔
دیگر عوارض کے برعکس ، ایک بار جب ایس ایل ڈی ڈی کا کامیابی سے علاج کیا جاتا ہے ، تو یہ ٹھیک ہو جاتا ہے - نہ تو بعد میں علاج کی ضرورت ہوتی ہے اور نہ ہی دوبارہ ہونے یا دوبارہ ہونے کے بارے میں کوئی فکر ہوتی ہے۔
کسی بھی عارضے کے حل کے ساتھ ، میرا ماننا ہے کہ کسی شخص کو تفویض کی گئی تشخیص کو منسوخ کر دیا جائے یا اس کی جگہ کسی دوسرے کو دیا جائے جو مثبت یا بہتر ذہنی صحت کی نشاندہی کرے۔
یہ سوچ میجر ڈپریشن کی تشخیص کے ساتھ میرے کام سے متاثر ہوئی تھی ، جس میں ایک بار مناسب دوا لینے کے بعد کوئی علامات یا علامات ظاہر نہیں ہوتی ہیں۔ یہی خیال SLDD پر لاگو ہوتا ہے: اس تشخیص کو کیوں تھامے رکھیں؟ اس سوچ کی لکیر نے مجھے ایس ایل ڈی ڈی کے مستقل حل کی نمائندگی کرنے والی ایک اصطلاح بنانے کی ترغیب دی - کوڈ انحصاری علاج۔
اگلا مرحلہ SLDD علاج کے لیے نام پیدا کرنا تھا۔فروری 2017 میں ، میں نے اس طرح کے علاج کو سیلف لو ریکوری (ایس ایل آر) کا حوالہ دینا شروع کیا ، کیونکہ یہ میری نئی سیلف لیم ٹرمینالوجی کی قدرتی توسیع تھی۔