مواد
- ایک منفرد چیلنج کا سامنا۔
- ایک ہی ٹیم میں ہونا۔
- آگ میں ایندھن شامل نہ کریں۔
- رشتے کو پروان چڑھائیں۔
- جو رشتہ آپ چاہتے تھے اس پر عمل کریں۔
طویل المیعاد تعلقات اور شادی کو چیلنجوں اور یہاں تک کہ شراکت داری کے لیے خطرات کا نشان بنایا گیا ہے۔ بہر حال ، ایک وجہ یہ ہے کہ "بیماری اور صحت میں ... بہتر یا بدتر" معیاری ازدواجی منت کے تبادلے کا حصہ بن گیا ہے۔
اگرچہ کچھ چیلنج ہمارے ارد گرد کی دنیا سے پیدا ہوتے ہیں ، جیسے کہ خراب معیشت یا کوئی بڑی تباہی ، کچھ شراکت داری کے اندر پیدا ہوتے ہیں یا پھر بھی زیادہ چیلنجنگ - تعلقات کے اندر ایک فرد سے۔
بظاہر بدتر اب بھی ، اعصابی زخم جیسے۔ دماغی چوٹ اکثر اچانک اور بغیر کسی ساتھی کی غلطی کے ہوتی ہے۔
اگرچہ تکلیف دہ دماغی چوٹ کے بعد تعلقات کو نئے چیلنجوں کا سامنا ہے۔ لیکن یہ چیلنج ناقابل تسخیر نہیں ہیں ، اور اگر مناسب طریقے سے تشریف لے جائیں تو یہ رشتہ کو قریب بھی لا سکتا ہے۔
ایک منفرد چیلنج کا سامنا۔
یہ بات اجاگر کرنے کے قابل ہے کہ طبی واقعات اور تشخیصات تعلقات کے دیگر خطرات سے مختلف ہیں۔ اگرچہ ہم اس کا شعوری سطح پر ادراک نہیں کر سکتے ، لیکن دماغی چوٹ اس کے اصل مقام کو دیکھتے ہوئے رشتے پر انوکھا دباؤ ڈال سکتی ہے۔
ایک خراب معیشت یا بڑی تباہی ہمارے آس پاس کی دنیا سے پیدا ہوتی ہے ، جو باہر سے تعلقات پر مہلک دباؤ ڈالتی ہے۔
اگرچہ اعتراف طور پر دباؤ ہے ، اس طرح کے بیرونی طور پر پیدا ہونے والے واقعات ایک ساتھی کو ایک دوسرے کے قریب لانے کا اثر ڈال سکتے ہیں۔
ایسے حالات میں ، اپنے ساتھی کی مدد کے لیے ، آپ کو "ویگنوں کا چکر" لگانا چاہیے یا "کھدائی" کرنا چاہیے۔ قسمت نے جو مشترکہ مشکلات برداشت کیں۔ ان پر.
جس طرح گرمی اور دباؤ سے گریفائٹ ہیرے میں تبدیل ہو جاتا ہے ، شراکت دار ایک چیلنج پر قابو پانے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں وہ فتح یاب ہو سکتے ہیں اور اس کے لیے مضبوط ہو سکتے ہیں۔
اگرچہ طبی واقعات اور تشخیصیں اسی طرح کا دباؤ ڈالتی ہیں ، ابتدا کا مقام چیزوں کو پیچیدہ بنا دیتا ہے۔
تعلقات کے ارد گرد دنیا الزام نہیں ہے غیر متوقع دباؤ تعلقات میں ایک ساتھی کی طبی حیثیت ہے۔ اچانک وہ شخص بن سکتا ہے جو ضرورت مند اور کم حصہ ڈالنے کے قابل ہو۔
ہر ایک کی بہترین کوششوں کے باوجود ، وہ متحرک ناراضگی کے جذبات پیدا کرسکتا ہے۔ ان لمحات میں یہ ضروری ہے کہ یاد رکھیں کہ شراکت دار ایک ہی ٹیم میں ہیں۔
ایک ہی ٹیم میں ہونا۔
صدمے کے بعد شادی یا رشتے کے منفرد چیلنجوں کو تسلیم کرنا اور ان سے آگاہ ہونا صرف آدھی جنگ ہے۔ بیماری اور صحت کے ذریعے تعاون کرنے کے لیے شراکت داروں کے لیے ایک اور اہم کام ایک ہی ٹیم میں شامل ہونا اور رہنا ہے۔
ستم ظریفی یہ ہے کہ ہمارے پیچیدہ انسانی دماغ اس کو مشکل بنا سکتے ہیں۔
آپ دیکھتے ہیں ، بطور انسان ، چیزوں کی درجہ بندی کرنا ہماری فطرت ہے۔ زمرہ بندی کا رویہ قدرتی انتخاب کی پیداوار ہے ، یہ ہمیں فیصلہ سازی میں تیزی سے زندہ رہنے میں مدد کرتا ہے ، اور ہم دیکھتے ہیں کہ یہ بچپن میں ہی ابھرتا ہے۔
کوئی شے محفوظ یا خطرناک ہو سکتی ہے۔ ایک جانور دوستانہ یا معنوی ہو سکتا ہے موسم آرام دہ یا غیر آرام دہ ہو سکتا ہے ایک شخص خوشی میں ہماری کوششوں میں مدد یا رکاوٹ ڈال سکتا ہے۔
ہماری عمر کے ساتھ ، ہم دنیا کو سیکھتے ہیں ، اور اس کی بہت سی خصوصیات "سیاہ اور سفید" کے بجائے سرمئی ہیں ، لیکن درجہ بندی کرنے کی جبلت باقی ہے۔
اس طرح ، جب ہم کسی سے پیار کرتے ہیں عارضی طور پر یا مستقل طور پر غیر فعال ہونے والی طبی تقریب کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، تو ہماری درجہ بندی کی جبلت ایک ظالمانہ تضاد پیدا کر سکتی ہے ، جس سے پیارے کو ہماری خوشی کی راہ میں "برے آدمی" کی درجہ بندی کی جا سکتی ہے۔
یہ ہوسکتا ہے کیونکہ درجہ بندی کا وہ بقا کا جزو ہمیں سکھاتا ہے - چھوٹی عمر سے ہی - اچھے کی طرف بڑھنا اور برے سے دور ہونا۔
تکلیف دہ دماغی چوٹ کے بعد تعلقات میں ، بیمار ساتھی کے لیے مزید چیلنجز اور ذمہ داریاں ظاہر ہوتی ہیں۔ لیکن بچ جانے والا مشکلات پیدا نہیں کر رہا ہے - ان کے دماغ کی چوٹ ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ ہمارا درجہ بندی کرنے والا ذہن صرف بچنے والے کا مشاہدہ کرسکتا ہے ، دماغ کی چوٹ کا نہیں۔ زندہ بچ جانے والا ، جو اب ضرورت مند ہے اور شراکت کرنے کے قابل نہیں ہے ، غلطی سے اسے برا قرار دیا جا سکتا ہے۔
لیکن برا دماغ کی چوٹ ہے ، زندہ بچنے والا نہیں جس نے اسے برقرار رکھا۔ اور اس میں ظالمانہ تضاد ہے: دماغی چوٹ نے زندہ بچ جانے والے کو متاثر کیا ، لیکن زندہ بچ جانے والے کے رویے یا شخصیت کو تبدیل کرنے سے ، یہ ساتھی کے دماغ کو زندہ بچ جانے والے کی غلط درجہ بندی کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
اگرچہ ایک فرد نے دماغی چوٹ حاصل کی ، امید ہے کہ اب یہ واضح ہے کہ اس رشتے نے اسے برقرار رکھا۔
وہ شراکت دار جو ایک دوسرے کو اور خود کو یاد دلاتے ہیں کہ دماغی چوٹ خراب آدمی ہے "میں آپ بمقابلہ" پر قابو پا سکتا ہوں جو کہ فطری درجہ بندی غلطی سے پیدا ہو سکتی ہے۔
اس کے بجائے وہ "ہم بمقابلہ دماغی چوٹ" جنگ کے ایک ہی طرف آسکتے ہیں۔ اور بعض اوقات یہ ایک سادہ یاد دہانی کے ساتھ حاصل کیا جا سکتا ہے: "ارے ، یاد رکھیں ، ہم ایک ہی ٹیم میں ہیں۔"
آگ میں ایندھن شامل نہ کریں۔
ایک ہی ٹیم میں ہونے کا ایک واضح پہلو ہے۔ ٹیم کے مقاصد کے خلاف کام نہیں کرنا۔
فٹ بال کے کھلاڑی بال کو اپنے گول کرنے والے کی طرف نہیں مارتے۔ یہ کافی آسان لگتا ہے ، لیکن جب مایوسی یا ناراضگی جیسے جذبات سنبھال لیتے ہیں اور ہمارے رویے کی رہنمائی کرتے ہیں تو ہم ایسے کام کر سکتے ہیں جو صورتحال کو مزید خراب کر دیتے ہیں۔
ان جذبات میں مبتلا نہ ہوں اور آگ میں ایندھن شامل نہ کریں۔
زندہ بچ جانے والوں کے لیے ، بیکار یا شکار ہونے کے جذبات کے خلاف فعال طور پر لڑیں۔
ایک بدترین کام جو زندہ بچ سکتا ہے - دماغی تکلیف دہ چوٹ کے بعد ان کے تعلقات کے لیے - اس خیال کے ساتھ فیوز ہے کہ وہ شکار ہیں یا بیکار ہیں۔
سچ ہے ، ایک زندہ بچ جانے والا معروضی طور پر پہلے کے مقابلے میں کچھ چیزیں کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن کھوئی ہوئی صلاحیتوں پر توجہ مرکوز کرنے سے باقی صلاحیتوں کو دیکھنا مشکل ہوجاتا ہے۔
ایسے شراکت داروں کے لیے جو دماغی چوٹ کو برقرار نہیں رکھتے ، زندہ بچ جانے والے کو چھوٹا یا چھوٹا نہ کریں۔
دماغی چوٹ سے بچنا اور اس سے صحت یاب ہونا کافی مشکل ہے بغیر آپ کے ساتھی کی طرف سے آپ کو بچہ محسوس کیا جائے یا اس کا خاتمہ کیا جائے۔ اور اگر ٹیم کا ہدف زندہ بچ جانے والے کی بحالی ہے تو انفینٹیلائزیشن گیند کو اس مقصد سے دور لے جاتی ہے۔
نیز ، کمزوری ظاہر کرنے سے نہ گھبرائیں۔ غیر محفوظ شراکت داروں کو دباؤ محسوس ہو سکتا ہے کہ وہ "ہر چیز کو کنٹرول میں رکھتے ہیں" لیکن ایسا اکثر نہیں ہوتا ہے ، اور بہر حال اکثر و بیشتر ناقابل یقین ہوتا ہے۔
متبادل کے طور پر ، کمزوری کے جذبات کو قبول کرنا اور ان کا اشتراک کرنا زندہ بچ جانے والے کو یقین دلاتا ہے کہ وہ تبدیلی سے نپٹنے میں اکیلے نہیں ہیں۔
رشتے کو پروان چڑھائیں۔
تکلیف دہ دماغی چوٹ کے بعد تعلقات میں ، شراکت داروں کو مشترکہ اہداف کے خلاف کام نہ کرنے کی کوشش کرنی چاہیے ، لیکن پھر یہ کافی نہیں ہے۔
کوئی بھی رومانٹک رشتہ راستے میں پرورش پاتا ہے اگر یہ قائم رہتا ہے۔ بہر حال ، ایک گھریلو پودا جو - کیڑوں اور سخت بیرونی عناصر سے محفوظ ہے - اب بھی مرجھا جائے گا اور اگر پانی ، خوراک اور سورج کی روشنی کی صحیح مقدار نہ دی گئی تو وہ مر جائے گا۔
کے لیے۔ بچ جانے والے ، استعمال کے طریقے تلاش کریں۔ مخصوص اعمال ڈھونڈیں اور ان پر عمل کرنے کا عہد کریں ، تعلقات کی بحالی کے مشترکہ مقصد کو زندہ رکھیں۔
زندہ بچ جانے والوں کو نئی ذمہ داریوں میں اپنے شراکت داروں کا ساتھ دینا چاہیے۔ شراکت دار نئی ذمہ داریاں سنبھال سکتے ہیں جو کبھی زندہ بچ جانے والوں کی تھیں (مثلا cooking کھانا پکانا ، صحن کا کام)۔
زندہ بچ جانے والے اپنے شراکت داروں کو اس تبدیلی کو قبول کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ جذبات جو اس کے ساتھ آتے ہیں ، امداد اور رہنمائی پیش کرتے ہیں (خاص طور پر اگر تنقید کی جگہ "جیسے میں ایسا نہیں کرتا تھا۔")
آخر میں ، بچ جانے والے اپنے دوستوں اور خاندان سے اپنے شراکت داروں کی مدد کے لیے کہہ سکتے ہیں۔
غیر محفوظ شراکت دار مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ انہیں "چیزوں کو خود سنبھالنے کے قابل ہونا چاہیے"۔
اگرچہ کسی بھی غیر معقول توقعات کے مطابق کام کرنا زیادہ بہتر ہے ، اگر بچ جانے والا دوست ، خاندان اور دیگر معاونین سے مدد مانگتا ہے تو تیز تر امداد پہنچائی جا سکتی ہے۔
کے لیے۔ شراکت دار ، اپنے ساتھی کو نئے طریقے ڈھونڈنے میں مدد کریں (یا پرانے طریقوں کو ایڈجسٹ کریں)۔
اگر شراکت دار اس خیال سے دستبردار ہو جاتے ہیں کہ زندہ بچ جانے والوں کے پاس ابھی بھی بہت کچھ ہے ، اس خیال سے الجھتے ہوئے کہ وہ بوجھل ہیں یا جو کچھ نہیں کر سکتے اس پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں ، تو زندہ رہنے والوں کے لیے شراکت کرنا اتنا مشکل ہوگا۔
جو رشتہ آپ چاہتے تھے اس پر عمل کریں۔
کوئی بھی مذکورہ بالا سفارشات میں سے کچھ کی درجہ بندی کر سکتا ہے جیسا کہ دماغی چوٹ کی وجہ سے ہونے والے تعلقات کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اگرچہ کچھ حد تک مایوس کن ، یہ درجہ بندی مکمل طور پر غلط نہیں ہے۔
آئیے منصفانہ بنیں اور ایک دردناک سچائی کو قبول کریں: دماغی چوٹ کے طور پر زندگی کو بدلنے والی چیز کے ساتھ ، اس کا ایک اچھا سودا نقصان پر قابو پانا ہے۔ لیکن نقصان کا کنٹرول صرف رد عمل نہیں ہے۔
جیسا کہ اس کالم کے پہلے پیراگراف میں ذکر کیا گیا ہے ، دماغی چوٹ کسی بھی معیار کی طرف سے ایک چیلنج پیش کرتی ہے۔ لیکن تھوڑی سی نفسیاتی لچک کے ساتھ ، ہم اسے موقع کے طور پر بھی پہچان سکتے ہیں۔
تکلیف دہ دماغی چوٹ کے بعد تعلقات میں شراکت دار دوبارہ جائزہ لینے پر مجبور ہوتے ہیں کہ وہ کہاں کھڑے ہیں اور ان کے لیے کیا اہم ہے۔
اگر مطلوب ہو ، پرعزم عمل کے ذریعے اور مشترکہ اقدار کی طرف رہنمائی کی جائے تو یہ شراکت داروں کے مشترکہ اہداف کی طرف ترقی اور ارتقا کو بھی آگے بڑھا سکتی ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، اور جیسا کہ کردار ، فرائض اور توقعات بدل رہی ہیں ، یہ اس رشتے کی طرف بڑھنے کی کوشش کرنے کے قابل ہے جو آپ چاہتے ہیں - دماغی چوٹ یا نہیں۔
تو ، اگر آپ دماغی چوٹ سے پہلے نہیں گئے تھے تو تاریخ کی رات رکھیں۔
تمام شراکت داروں کو تنہا گزارے وقت کے ساتھ اپنے تعلقات کو فروغ دینا چاہیے۔یہ وقت ایک ساتھ برابر ہے ، اگر زیادہ اہم نہیں تو ، تکلیف دہ دماغی چوٹ کے بعد تعلقات پر اضافی دباؤ سے پہلے۔
ٹاک تھراپسٹ کے ساتھ جوڑوں کی مشاورت پر غور کریں۔
جوڑے کی مشاورت شراکت داروں کے درمیان بات چیت کو آسان بنانے ، تنازعات کے بار بار آنے والے ذرائع کی نشاندہی کرنے ، اور تعمیری مشورے پیش کرنے یا اوزار اور وسائل فراہم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
اور اگر قابل اطلاق ہو تو ، کسی پیشہ ور معالج یا دوسرے پیشہ ور کے ساتھ جنسی تھراپی پر غور کریں۔
دماغی چوٹ (جسمانی اور نفسیاتی) کے متنوع اثرات کی وجہ سے ، اور چونکہ جسمانی قربت کسی بھی رومانوی تعلق کا ایک لازمی جزو ہے ، ایک پیشہ ور جوڑے کو اپنے تعلقات میں جنسی قربت کو برقرار رکھنے یا دوبارہ حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔