رشتے کی پریشانی: یہ ہر کسی کو ہوتا ہے۔

مواد

• 1. وہ چیزیں جو آپ کو اپنے ساتھی کی طرف کھینچتی ہیں وہ چیزیں ہیں جو اب آپ کو پریشان کرتی ہیں۔
• 2. آپ اپنے ساتھی سے ناراضگی رکھتے ہیں لیکن بات نہیں کریں گے۔
• 3. اپنے شریک حیات کے ساتھ چیک کریں کہ آیا وہ بھی ایسا ہی محسوس کر رہا ہے۔
• 4. ایماندار رہو ، لیکن دھمکی نہیں۔

آپ نے کچھ سالوں سے نسبتا calm پرسکون اور محبت بھرے رشتے سے لطف اندوز ہوئے ہیں۔ لیکن حال ہی میں ، کچھ مختلف محسوس ہو رہا ہے۔ آپ اور آپ کے شریک حیات ان دنوں زیادہ کام کرتے نظر نہیں آتے ، یا تو کام کی وجہ سے ، بیرونی مفادات کی وجہ سے ، یا آپ دونوں انٹرنیٹ پر بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ آپ کی گفتگو گھریلو رسد اور بچوں کو سنبھالنے تک محدود ہے ، اور آپ آخری بار جنسی تعلقات کو یاد بھی نہیں کر سکتے۔ آپ کا رشتہ مشکل میں ہے۔ چیزوں کو پٹری پر لانے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

پریشانی کے مقامات کی شناخت کے ساتھ شروع کریں۔ مخصوص علاقوں کی نشاندہی کریں جو ٹوٹ چکے ہیں۔

1. وہ چیزیں جو آپ کو اپنے ساتھی کی طرف کھینچتی ہیں وہ چیزیں ہیں جو اب آپ کو پریشان کرتی ہیں۔

جوڑوں میں یہ کوئی غیر معمولی واقعہ نہیں ہے۔ جب آپ پہلی بار ملے تو آپ کو یہ پسند تھا کہ آپ کا ساتھی ایک حقیقی "گوشت اور آلو" قسم کا لڑکا تھا۔ اس کے لیے کھانا پکانا آسان تھا: جب تک یہ سرخ گوشت تھا ، وہ خوش تھا۔ لیکن اب آپ کھانا پکانے کا ایک مختلف طریقہ آزما رہے ہیں۔ پکوان جس میں زیادہ سبزیاں اور صحت مند انتخاب شامل ہیں۔ آپ کا ساتھی اس نئی تبدیلی کو نہیں سمجھتا ، اور نہ ہی آپ کا اصرار کہ وہ سبزی خور کھانے کے لیے کھلا ہو۔ جب بھی آپ باہر جاتے ہیں اور وہ برگر کا آرڈر دیتا ہے ، آپ کو اپنا غصہ بڑھتا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ یہ آپ کے تعلقات کو متاثر کر رہا ہے۔

اس قسم کی صورت حال کا ایک قابل عمل حل - جہاں ایک ساتھی اس شخص سے یکسر تبدیل ہو جاتا ہے جس سے وہ تعلقات کے آغاز میں تھے - نئے فرق کو قبول کرنا۔ اس شخص کی لچک کے خلاف لڑنے کے بجائے جو ہمیشہ وہی کرتا رہتا ہے جو اس نے ہمیشہ کیا ہے ، کیوں نہ اس تبدیلی کے لیے کوئی اور طریقہ اختیار کیا جائے؟ منائیں کہ آپ کا ذائقہ مختلف ہے اور اسے اسی پر چھوڑ دیں۔ آپ دوسرے شخص کو تبدیل نہیں کر سکتے ، اور نہ ہی آپ چاہتے ہیں۔ (یہ ایک کنٹرول فریک ہے۔) لیکن آپ۔ کر سکتے ہیں اپنے لئے کھانے کے اپنے نئے طریقے سے لطف اٹھائیں ، بغیر کسی لیکچر یا اخلاقی تبصرے کے جو آپ کے درمیان ناخوشگوار جذبات کا باعث بنے گا۔ اور کون جانتا ہے؟ ایک بار جب آپ کا ساتھی آپ کی پلیٹ میں کیا ہے اور آپ اپنے نئے کھانے کے منصوبے کے ساتھ کتنا اچھا محسوس کرتے ہیں ، اس پر اچھی طرح نظر ڈالیں ، تو وہ اسٹیک کو نیچے ڈالنے اور آپ کے ساتھ شامل ہونے کا لالچ دے سکتا ہے۔ لیکن یہ اس کا فیصلہ ہونا چاہیے۔ (تاہم ، آپ خفیہ طور پر گالیاں دے سکتے ہیں۔)

2. آپ اپنے ساتھی سے ناراضگی رکھتے ہیں لیکن بات نہیں کریں گے۔

اگر آپ کارروائی نہیں کرتے ہیں تو یہ ایک زہریلی صورت حال میں تبدیل ہوسکتا ہے۔ جذبات کو دبانا - اکثر آپ لڑائی سے بچ سکتے ہیں - صرف عادت کے مطابق تعلقات خراب ہونے کا باعث بن سکتے ہیں۔ آپ دونوں کو تنقید کے خوف یا غصے کو بھڑکائے بغیر احترام سے بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے رشتے کے ایک ایسے مقام پر پہنچ گئے ہیں جہاں آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ "یہ بات کرنے کے قابل نہیں ہے ، کچھ بھی تبدیل نہیں ہوتا ،" کچھ بھی نہیں مرضی کبھی تبدیل. اگرچہ یہ سچ ہے کہ اکثر جوڑے ایک ہی دلیل کی طرف لوٹتے ہیں ، بار بار ، ان جوڑوں کے لیے امید ہے جو واقعی ان "پھنسے ہوئے" مقامات کو توڑنا چاہتے ہیں۔ امن کو برقرار رکھنے کے لیے چیزوں کو اندر رکھنا اس کے قابل نہیں ہے۔ اپنے ساتھی کو کھول کر شروع کریں۔ اگر ضرورت ہو تو یہ ایک رشتہ کے ماہر کی مدد سے کریں جو تعمیری طریقوں سے گفتگو کی رہنمائی کر سکے۔ لیکن خاموش نہ رہیں ورنہ آپ کا رشتہ پریشان رہے گا۔

3. اپنے شریک حیات کے ساتھ چیک کریں کہ آیا وہ بھی ایسا ہی محسوس کر رہا ہے۔

یہ گفتگو اس وقت ہونی چاہیے جب آپ دونوں بیٹھ جائیں اور اپنے جذبات کو بچوں ، ٹیلی ویژن ، یا فون کالز کی پریشانی کے بغیر شیئر کر سکیں جو اس لمحے میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔ اپنے تعلقات کی صحت پر یہ اہم چیک ان کرنے کے لیے ایک وقت مقرر کریں جب آپ کو معلوم ہو کہ آپ اس کے لیے چند گھنٹے وقف کر سکتے ہیں۔ آپ گفتگو کو ایک اچھے "میں" پیغام کے ساتھ کھول سکتے ہیں ، جیسے "میں محسوس کر رہا ہوں کہ ہم حال ہی میں ایک دوسرے پر کافی توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ میں تمہیں یاد کرتا ہوں. کیا آپ کو لگتا ہے کہ ہم کچھ تاریخوں کی راتوں کو روک سکتے ہیں تاکہ ہم ایک دوسرے کے ساتھ ٹھنڈا ہو سکیں اور دوبارہ رابطہ کریں؟ یہ آپ کے شریک حیات کو اس بات کا اشتراک کرنے کا ایک مؤثر ، غیر الزام لگانے والا طریقہ ہے جس کا وہ سامنا کر رہا ہے۔ بات چیت کے اس کے حصے کو توجہ سے سننا یقینی بنائیں تاکہ وہ جان سکے کہ آپ اس کے مشاہدات کی قدر کرتے ہیں کہ آپ کے تعلقات میں کیا پریشانی پیدا ہو سکتی ہے۔

4. ایماندار رہو ، لیکن دھمکی نہیں۔

اگر آپ کچھ مخصوص پریشان کن علاقوں کی نشاندہی کر سکتے ہیں تو ، اس بات کی نشاندہی کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے کہ کس چیز پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ لیکن یہ حساسیت کے ساتھ کیا جانا چاہیے اور ایک حل تلاش کرنے کی طرف۔ آپ نہیں چاہتے کہ یہ الزام تراشی کے کھیل میں بدل جائے۔ “کئی سال ہو چکے ہیں جب ہم نے ایک ساتھ ٹینس کھیلی ہے۔ ہم کچھ جوڑوں کا سبق لینے پر غور کیوں نہیں کرتے؟ اس سے بہتر لگتا ہے کہ "تم اب کبھی میرے ساتھ ٹینس نہیں کھیلو گے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں اس نوجوان کوچ کے ساتھ کلب میں کچھ نجی سبق قائم کروں گا۔ یاد رکھیں ، آپ صرف اس مسئلے کا اعلان نہیں کرنا چاہتے اور پھر اسے اپنے شریک حیات کی گود میں چھوڑنے کے لیے چھوڑ دیں۔ آپ کے تعلقات کو بحال کرنے کی کلید ان حلوں کی طرف کام کر رہی ہے جن کی آپ دونوں حمایت کرتے ہیں اور ان سے وابستگی کرنا چاہتے ہیں۔

یہ بہت ضروری ہے کہ آپ رشتوں کے نیچے رشتوں کی پریشانیوں کو نہ جھاڑیں ، یہ امید کرتے ہوئے کہ وہ خود ہی ختم ہوجائیں گی۔ یہ کام شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ خاموش ناراضگی ایک ڈھکے ہوئے برتن میں دباؤ کی طرح بن جائے گی ، یہاں تک کہ ایک دن یہ سب غصے کے ایک بڑے دھماکے میں سامنے آجائے گا۔ چیزوں کو اس طرح بڑھنے دینے میں خطرہ یہ ہے کہ جب ہم غصے سے کام لیتے ہیں تو ہم ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں یا کر سکتے ہیں جن کو ختم کرنا مشکل ہے۔ جبکہ اگر مسائل میں اضافے سے پہلے تعلقات کی پریشانی جلد شروع ہو جاتی ہے تو ، جو بھی اصلاح کی ضرورت ہوتی ہے اسے درست کرنے اور دوبارہ تعمیر کرنے کے طریقے تلاش کرنا بہت آسان ہے۔ یہ ایک اچھے رشتے کی نشانی ہے: ایک باعزت طریقے سے مسائل کو بات چیت کرنے کی صلاحیت تاکہ تعلقات کو تباہ کرنے والے مسائل بننے سے پہلے چھوٹی چھوٹی پریشانیوں کو دور کیا جا سکے۔