مواد
- لت کے پیچھے کیمسٹری۔
- فحش لت کی علامات۔
- فحش لت کے نتائج۔
- فحش لت کی وجوہات۔
- فحش لت سے بازیابی۔
- 1. سب سے اہم قدم یہ تسلیم کرنا ہے کہ مسئلہ موجود ہے۔
- 2. تنہا وقت اور بے کاری سے بچنے کی کوشش کریں۔
- 3. اپنا سپورٹ گروپ بنائیں۔
- 4. اپنے آپ کو مسئلہ کے بارے میں تعلیم دیں۔
- 5. شاید بہترین آپشن سائیکو تھراپی ہو گا۔
اگرچہ بہت سے نفسیاتی پیشہ ور اس بات سے متفق نہیں ہیں کہ فحش لت ایک حقیقی نشہ ہے ، یہ ایک افسانہ نہیں ہے اور بہت سے لوگوں کے لیے یہ ایک حقیقی مسئلہ کی نمائندگی کرتا ہے۔
اس قسم کی لت تعلقات ، شراکت داری ، کیریئر اور خود اعتمادی کو بہت نقصان پہنچا سکتی ہے۔
فحش نگاری کی لت غیر سرکاری طور پر جنسی لتوں کے دائرے میں آتی ہے اور اگرچہ ابھی تک اسے ذہنی عارضہ کے طور پر تسلیم نہیں کیا گیا ہے ، بہت سے لوگ فحش پر انحصار کرنے کے چیلنجوں اور نتائج سے گزر چکے ہیں۔ "فحش لت کو کیسے روکا جائے" کے سوال کا جواب دینے سے پہلے آئیے سمجھتے ہیں کہ یہ کیا ہے ، یہ کیسے ترقی کرتی ہے اور اس کا کسی شخص کی زندگی پر کیا اثر پڑ سکتا ہے۔
لت کے پیچھے کیمسٹری۔
دیگر تمام لتوں کی طرح ، فحش لت بھی دماغ کے اس حصے پر انحصار کرتی ہے جو انعامات دینے کا ذمہ دار ہے۔ فحش نگاری جیسے محرک کا استعمال کرتے ہوئے ، دماغ کو ڈوپامائن کی غیر معمولی سطح کو جاری کرنے میں دھوکہ دیا جاتا ہے۔ یہ رد عمل منشیات کا استعمال کرتے ہوئے ، شراب کے عادی ہونے اور جوئے کے ساتھ ملتا جلتا ہے۔
محرک حاصل کرنے اور ڈوپامائن جاری کرنے کے کافی چکروں سے گزرنے کے بعد ، دماغ اس عمل کو دوبارہ بنانا سیکھتا ہے۔ لہذا ، آپ کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ڈوپامائن کا بہاؤ رک نہ جائے۔
کچھ عرصے کے بعد ، مذکورہ چکر اتنا مضبوط ہو جاتا ہے کہ شعوری اعمال کو زیر کر سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، کوئی شخص اس خواہش پر قابو پانے اور فحش نگاری دیکھنے کے قابل نہ ہونے کی طرف جاتا ہے ، تقریبا one's کسی کی مرضی کے خلاف۔ ایک بار جب کوئی شخص اس مسئلے کو نوٹس کرتا ہے جو اس کی وجہ سے زندگی میں پیدا ہو رہا ہے ، عام طور پر کوئی ان خواہشات سے لڑنے کی کوشش کرتا ہے ، جو اکثر بے نتیجہ ہوتی ہے۔
فحش لت کی علامات۔
فحش مواد کے وسیع اور بار بار دیکھنے کے بعد ، سب سے پہلے مشت زنی ہے۔ ہم "ضرورت سے زیادہ" تشکیل دے سکتے ہیں جو کہ روزانہ کے معمول کے کاموں میں مداخلت کرتی ہے جو کسی شخص کی زندگی کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ ایک اور اشارہ وقت کی بڑھتی ہوئی مقدار ہے جس کی ضرورت ہوتی ہے فحش نگاری کی کافی محرک اقسام کو تلاش کرنے کے لیے جو کہ عروج تک پہنچنے کے لیے یا بیدار ہونے کے لیے۔
جیسے جیسے وقت گزرتا ہے ، دلچسپ مواد تلاش کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ وقت مختص کیا جاتا ہے۔
مزید علامات میں پریشانی کا احساس شامل ہے اگر فحش نگاری دیکھنے پر پابندی ہے ، فحش نگاری کا استعمال اضطراب یا ڈپریشن کو دور کرنے کے لیے اور فحش نگاری دیکھنے میں زیادہ وقت لگانے کی وجہ سے معاشرتی تعامل سے بازیافت۔
فحش لت کے نتائج۔
خواہش کی سطح پر منحصر ہے ، فحش لت کے مضر اثرات خوفناک ہوسکتے ہیں۔ لت خود ہی نشے کے عادی کو بے حس کر دیتی ہے ، اور ہوس بڑی اور بڑی ہو سکتی ہے۔
ایک بار فحش دیکھنے کے ذریعے جوش و خروش کے حصول کے طور پر شروع کیا گیا ایک ناقابل تلافی خواہش میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جو شخص کو حقیقی زندگی میں ان تصورات کو شراکت داروں کے ساتھ کھیلنے پر مجبور کرسکتا ہے جو شاید ناپسندیدہ ہوں۔
اس طرح کی خواہش اخلاقی دلیل کو بادل میں ڈال سکتی ہے اور پرتشدد نتائج کا باعث بن سکتی ہے۔ زیادہ تر اکثر ، عادی سماجی حالات کو نظرانداز کرتے ہیں اور کام یا پبلک ٹرانسپورٹ جیسے نامناسب مقامات پر فحش مواد دیکھتے ہیں۔ اگر بے قابو رہ جائے تو نشہ عوام کی تذلیل اور یہاں تک کہ جیل کا وقت بھی لے سکتا ہے۔
فحش لت کی وجوہات۔
فحش لت نسبتا easily آسانی سے تیار ہوتی ہے کیونکہ یہ سب سے بنیادی بقا کی جبلت پر منحصر ہے - اولاد کو یقینی بنانے کے لیے ذمہ دار جنسی ڈرائیو
یہ نشہ فطرت کا "خوشی کا ہارمون" حاصل کرنے کا ایک شارٹ کٹ ہے جس میں اصل میں جنسی خواہش کو پورا کرنے کے لیے کسی ساتھی کی تلاش میں وقت اور کوشش کی ضرورت نہیں ہوتی۔
نشے کے ہونے کی نفسیاتی اور حیاتیاتی دونوں وجوہات ہو سکتی ہیں۔ فحش لت کو کیسے روکا جائے اس کا جواب یہ دیکھ کر دیا جا سکتا ہے کہ یہ کس طرح کسی شخص کی زندگی میں کردار ادا کرتا ہے اور اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے اس شخص نے کیا کرنے کی ناکام کوشش کی ہے۔
ابتدائی زندگی میں ماحولیاتی عوامل ، جیسے کہ زیادتی یا جنسی مواد کی نمائش ، اہم نفسیاتی وجوہات میں سے ایک ہوسکتی ہے۔
دوسرے ذہنی دباؤ یا اضطراب ہو سکتے ہیں ، جہاں دماغ ڈوپامائن کا فوری انجکشن لے کر تناؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والے تناؤ کو دور کرنے کا راستہ تلاش کر رہا ہے۔
نشے کی جینیاتی وجوہات بھی ہیں ، جیسا کہ ٹیسٹوسٹیرون یا ایسٹروجن کی ایک اعلی سطح اور تسلسل کے لئے جینیاتی پیش گوئی۔ اگر وہ شخص جذباتی ڈی ریگولیشن کا شکار ہے تو ، نشے کی نشوونما کا زیادہ امکان ہے۔
نشے کے پردے کے پیچھے سماجی وجوہات بھی ہیں۔
معاشرتی مسترد اور تنہائی کسی کو صحت مند جنسی تعلقات کی تعمیر میں سرمایہ کاری کی کوشش سے حوصلہ شکنی کر سکتی ہے اور آسان راستے کی طرف رجوع کر سکتی ہے۔
یہ سمجھنا کہ ان عوامل نے اس مسئلے کو پیدا کرنے میں کس طرح کردار ادا کیا اس سے یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ فحش لت کو کیسے روکا جائے۔
فحش لت سے بازیابی۔
کسی بھی قسم کی لت کو توڑنا ایک مشکل کام ہے اور عادی افراد کو عام طور پر مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
1. سب سے اہم قدم یہ تسلیم کرنا ہے کہ مسئلہ موجود ہے۔
استقامت اور محنت سے زندگی کو دوبارہ حاصل کرنا ممکن ہے۔ بہترین حل عادی کی انفرادیت اور نشے کی سطح پر منحصر ہے ، لیکن کئی اقدامات اور مشورے کے ٹکڑے ہیں جو مددگار ہیں۔
2. تنہا وقت اور بے کاری سے بچنے کی کوشش کریں۔
یہ بات واضح ہے کہ فحش مواد دیکھنے کی رغبت اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے پاس اس کے لیے مزید دباؤ ڈالنے والے معاملات نہ ہوں اور ہم اکیلے ہوں۔ اپنے آپ کو تفریح اور کہیں اور مصروف رکھنے کی پوری کوشش کریں۔ ایک تخلیقی مشغلہ تلاش کریں اور اپنے ارد گرد کے لوگوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ سماجی بنائیں۔ اس سے مدد ملے گی ، اگر آپ ہر بار ورزش کرتے ہیں جب آپ نشے کی واپسی کے خالی پن کو محسوس کرتے ہیں۔
3. اپنا سپورٹ گروپ بنائیں۔
اپنا سپورٹ گروپ بنائیں ، ان لوگوں پر اعتماد کرکے جو آپ پر اعتماد کرتے ہیں ، جو آپ کے چیلنج کا احترام کریں گے۔ اگر آپ صحیح پوچھیں گے تو آپ ان لوگوں کی سمجھ بوجھ اور استحقاق کی مقدار سے حیران ہوں گے۔ اگر آپ اعتراف کرنے میں شرم محسوس کرتے ہیں تو ، آن لائن یا ذاتی طور پر سپورٹ گروپ تلاش کرنے کی کوشش کریں۔
4. اپنے آپ کو مسئلہ کے بارے میں تعلیم دیں۔
جب آپ نشے سے نمٹ رہے ہو تو بہت زیادہ معلومات جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔ آپ اس میں اکیلے نہیں ہیں ، اور بہت سے لوگوں نے اپنا تجربہ آن لائن شیئر کیا ہے اور آپ یقینا ان میں سے کچھ پر غور کر سکتے ہیں۔ اس طرح بوجھ بانٹنے کے لیے ، آپ کی بحالی کے سفر کو آسان کر دے گا۔
5. شاید بہترین آپشن سائیکو تھراپی ہو گا۔
شاید بہترین آپشن سائیکو تھراپی ہوگا کیونکہ یہ آپ کی اپنی شخصیت اور ضروریات کے مطابق ہوگا۔ ایک ہنر مند ماہر نفسیات آپ کو نشے پر قابو پانے کے انتہائی موثر طریقے دریافت کرنے اور ان پر عمل درآمد کرنے میں مدد دے گا اور بحالی کے پورے عمل میں آپ کی مدد کرے گا۔ اپنے خیالات اور طرز عمل کے بارے میں روشنی ڈالنا شاید تکلیف دہ ہوگا ، لیکن پیشہ ور کے سامنے آپ کے شرمندہ ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ آپ نے اس مسئلے کو پہچان لیا ، اور آپ اسے درست کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔