مواد
- اختلاف رائے یا ذاتی حملہ۔
- شیطانی ، غیر صحت مندانہ چکر کو توڑنا۔
- 1. یہ ٹوٹنے یا طلاق کے امکانات کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔
- 2. یہ آپ کے بچوں کو دل کی تکلیف اور بیماری پر گزرتا ہے۔
- 3. کوئی نتیجہ خیز مسئلہ حل کرنے کی بات نہیں ہو رہی ہے۔
- 4. یہ آپ کو مزید مستقبل کی ناکام گفتگو کے لیے تیار کرتا ہے۔
- 5. ہم اسے دیکھتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ یہ ہمارے راستے میں آرہا ہے۔
"آپ سے بحث کرنا گرفتار ہونے کے مترادف ہے۔ ہر وہ چیز جو میں کہتا ہوں ، کر سکتا ہوں اور استعمال کروں گا۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ میں کیا کہوں یا کروں ، آپ ہمیشہ اتنے منفی ، یا تنقیدی ، یا فیصلہ کن ، یا مایوس کن ہوتے ہیں!
کیا آپ نے کبھی ایسا سوچا یا محسوس کیا ہے؟ یا کیا آپ کے شریک حیات نے کبھی آپ کے بارے میں بھی اسی طرح کی شکایت کی ہے؟ حقیقت کا لمحہ: ایک جوڑے کے معالج کی حیثیت سے ، کسی اور کے تعلقات کے مبصر کی حیثیت سے ، اس قسم کے بیانات کا معروضی تجزیہ کرنا اور اس پر مناسب رائے دینا بہت مشکل ہے۔
اختلاف رائے یا ذاتی حملہ۔
اور یہی وجہ ہے کہ: کیا یہ واقعی پیغام بھیجنے والا ہے جو "ہمیشہ منفی ، تنقیدی ، فیصلہ کن ، یا مایوس کن ہوتا ہے؟"
کیا وصول کنندہ کو ان کی پرورش میں اتنے سارے پیغامات سامنے آئے ہیں کہ انہوں نے کسی بھی چیز کے بارے میں حساسیت پیدا کر لی ہے جو کہ اختلاف رائے یا تعمیری تنقید کے طور پر سامنے آ سکتی ہے اور اکثر اسے ذاتی حملہ سمجھتے ہیں۔
یا یہ اصل میں دونوں کا تھوڑا سا ہے؟ مجھے یقین ہے کہ آپ نے سنا ہے کہ ہم لاشعوری طور پر ان لوگوں کی طرف متوجہ ہوتے ہیں جن کے ہم عادی ہیں ، حالانکہ وہ ہمیں صحت مند تعلقات کی طرف نہیں لے جا سکتے۔
شیطانی ، غیر صحت مندانہ چکر کو توڑنا۔
مثال کے طور پر ، اگر ہم تنقیدی والدین کے ساتھ بڑے ہوئے ہیں ، تو ہم تنقیدی شراکت داروں کی طرف متوجہ ہوں گے۔ لیکن پھر ہم ان کے تمام تاثرات کو منفی سمجھیں گے اور جب وہ ہم پر تنقید کریں گے تو بہت پریشان ہوں گے۔ یہ واقعی ایک شیطانی ، غیر صحت مند چکر ہوسکتا ہے!
آپ کے تعلقات میں اس متحرک کو سمجھنا انتہائی ضروری ہے۔ آپ تقریبا forward اس وقت تک آگے نہیں بڑھ سکتے جب تک کہ آپ دونوں اپنی بات چیت کے انوکھے انداز کو نہ سمجھ لیں۔ اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ آپ ایک اعلی تنازع کے رشتے کو حل نہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔
یہاں آپ کے رشتے میں بہت سارے تنازعات کو قبول کرنے کے 5 خطرات ہیں۔
1. یہ ٹوٹنے یا طلاق کے امکانات کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔
تحقیقی مطالعات اور بہت سی تھراپی کی کتابیں اسی نتیجے پر پہنچی ہیں۔
طلاق یا دائمی طور پر ناخوش جوڑے زیادہ منفی مواصلات اور زیادہ منفی جذبات ظاہر کرتے ہیں جیسا کہ مثبت سے منفی تعامل کے روزانہ کے تناسب سے ماپا جاتا ہے
منفی مواصلاتی رویوں کی اکثریت کے ساتھ۔
یہ ایک دوسرے کو بتاتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں ، شکایت کر رہے ہیں ، تنقید کر رہے ہیں ، الزام تراشی کر رہے ہیں ، بات کر رہے ہیں اور عام طور پر دوسرے شخص کو اچھا محسوس نہیں کر رہے ہیں۔
ان کے پاس بہت کم مثبت مواصلاتی رویے تھے جیسے تعریف کرنا ، ایک دوسرے کو بتانا کہ وہ کیا کر رہے ہیں ، اتفاق کرنا ، ہنسنا ، مزاح استعمال کرنا ، مسکرانا ، اور صرف "پلیز" اور "شکریہ" کہنا۔
2. یہ آپ کے بچوں کو دل کی تکلیف اور بیماری پر گزرتا ہے۔
مواصلات ایک بہت پیچیدہ ذہنی ، جذباتی اور انٹرایکٹو عمل ہے جو پیدائش کے وقت شروع ہوتا ہے اور ہماری زندگی بھر جاری رہتا ہے ، ہر تعامل کے ساتھ مسلسل تبدیل ہوتا رہتا ہے اور اس کے ارتقاء کے ساتھ (ہمارے والدین ، اساتذہ ، سرپرست ، دوست ، شریک حیات ، نگران ، ساتھی کارکنوں کے ساتھ ، اور گاہک)
مواصلات صرف ایک مہارت سے زیادہ ہے یہ ایک کثیر الجہتی عمل ہے جو دادا دادی سے والدین ، بچوں اور آنے والی نسلوں کو منتقل ہوتا ہے۔
اختلافی جوڑے اپنا کثیر الجہتی سامان لاتے ہیں اور جب وہ بات چیت کرتے ہیں تو ، وہ ایک دوسرے کے ساتھ مشغول اور بات چیت کرنے کا ایک منفرد ، دستخطی طریقہ بناتے ہیں۔ وہ اکثر وہی پیٹرن ، فنکشنل اور غیر فعال بناتے ہیں ، جو انہوں نے بڑے ہوتے دیکھا۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ وہ نہیں پہچانتے کہ ان کے رابطے کا طریقہ کہاں سے آ رہا ہے وہ صرف آسانی سے الزام لگاتے ہیں اور دوسرے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں: "میرا ساتھی بہت مایوس کن ہے۔ میں صرف اس کی مدد نہیں کرسکتا ، لیکن طنزیہ اور منفی ہوں۔
آپ کے بچے آپ کے مواصلاتی انداز کو دیکھیں گے ، اسے دہرائیں گے ، نہ صرف آپ کے ساتھ (جو کہ انتہائی مایوس کن ہے) بلکہ ان کے اپنے تعلقات میں بھی۔
یہ بھی دیکھیں: تعلقات کا تنازعہ کیا ہے؟
3. کوئی نتیجہ خیز مسئلہ حل کرنے کی بات نہیں ہو رہی ہے۔
یہ صرف ایک سرکلر ، انرجی ڈریننگ ہے ، گھٹیا بات چیت کا ایک غیر پیداواری ڈھیر ہے جو آپ دونوں کو بدتر محسوس کرتا ہے۔
متضاد جوڑے اکثر باہمی غیبت ، مخالفت اور پھنسے ہوئے احساسات کے چکر میں پھنس جاتے ہیں۔
وہ اپنے اختلافات پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے ان پر توجہ دیتے ہیں۔ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ وہ ان اختلافات کو اپنے ساتھی میں مستحکم ، اٹل اور قابل الزام ناکامیوں کے طور پر دیکھتے ہیں۔
یہ جوڑے مسائل کو حل کرنے اور بطور ٹیم کام کرنے کی محدود صلاحیت رکھتے ہیں۔ وہ عام طور پر چوٹ کے جذبات کے اظہار کے بجائے غصے کا اظہار کرتے ہیں (جارحانہ بات چیت کرنے والے)۔ یا وہ اپنے ساتھی (غیر فعال کمیونیکیٹرز) میں مایوسی کا اظہار کرنے کے بجائے پیچھے ہٹ جائیں گے۔
یہ اکثر مضبوط جذباتی رد عمل کا باعث بنتا ہے جو شارٹ سرکٹ کی وجہ سے مصیبت کے منبع کی شناخت اور مؤثر طریقے سے جواب دینے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ مزید برآں ، مسئلے کا رد عمل اپنے آپ میں دشواری کا ذریعہ بن جاتا ہے جس کے نتیجے میں وقت کے ساتھ تیزی سے پیچیدہ مشکلات کا ایک شیطانی چکر چلتا ہے۔
میرے ایک کلائنٹ جو اپنی شریک حیات سے بہت مایوس تھا ، نے ایک بار مجھ سے یہ سوال پوچھا: "کون سا برا ہے ، جب آپ کا شریک حیات کوئی احمقانہ کام کرتا ہے یا جب وہ جھٹکے کی طرح کام کرتا ہے؟" میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ یہ سوال عبور نہیں ہوا تھا میرا ذہن پہلے ، لہذا میں اپنے جواب کے ساتھ تیار تھا۔ میں نے جواب دیا: "سچ میں ، وہ دونوں پریشان کن ہیں ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ میں پہلے کو تیزی سے ختم کروں گا۔
جب وہ ایک جھٹکا لگتا ہے ، میں اس کے پیغام اور اس کے ظالمانہ رویے کو اندرونی بنا دیتا ہوں ، اور اس کے معنوی جوابات کو بار بار میرے سر میں چلانا چاہتا ہوں۔ پھر میں نے انہیں دوسرے منظرناموں میں عام کیا اور اگلی چیز جو میں جانتا ہوں ، میرے سر میں ایک پوری فلم ہے کہ وہ مجھ سے کتنا نفرت کرتا ہے ، اور میں اس سے کتنا نفرت کرتا ہوں۔
4. یہ آپ کو مزید مستقبل کی ناکام گفتگو کے لیے تیار کرتا ہے۔
یہ نمونہ بنانے کا سب سے بڑا خطرہ یہ ہے کہ ، آخر میں ، وقت کے بعد ، ہمیں لاجسٹکس یا کسی خاص لڑائی کی تفصیلات یاد نہیں رہتی ہیں ، لیکن ہمیں دوسرے شخص کی طرف سے چوٹ پہنچنے کے طاقتور جذبات یاد آتے ہیں۔ ہم ان تمام جذبات کو جمع کرتے رہیں گے۔
کسی وقت یہ جذبات توقعات میں بدل جاتے ہیں۔ ہم کسی بھی چیز کی توقع کرتے ہیں جو دوسرا شخص تکلیف دہ ، مایوس کن ، پریشان کن ، بیوقوف ، غیر ذمہ دارانہ ، مطلب ، بے پرواہ ، وغیرہ کرتا ہے۔
آپ تخلیقی ہو سکتے ہیں اور خالی جگہیں بھر سکتے ہیں ، لیکن یہ یقینی طور پر منفی ہے۔ اگلی بار جب ایسا ہوتا ہے ، ہم حقائق پر کارروائی کرنے سے پہلے ہی احساس کی توقع کرتے ہیں۔ ہماری جلد اس منفی احساس کی توقع کے ساتھ رینگتی ہے۔
5. ہم اسے دیکھتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ یہ ہمارے راستے میں آرہا ہے۔
اس سے پہلے کہ ہم یہ معلوم کرلیں کہ دوسرا شخص صحیح ہے یا غلط ، اس لیے مناسب بحث کا موقع بھی نہیں ملتا کیونکہ ہم بات شروع کرنے سے پہلے ہی پریشان ہیں۔
اگلی چیز جو ہم جانتے ہیں ، ہم گھر کے گرد گھوم رہے ہیں اور ٹھوکریں کھاتے ہوئے ایک دوسرے پر ناراض ہو رہے ہیں بغیر یہ جاننے کے کہ ہم کس چیز سے ناراض ہیں۔
اعلی تنازعہ والے تعلقات کے بارے میں بالکل کچھ اچھا نہیں ہے (شاید میک اپ سیکس ، لیکن زیادہ تر جوڑے اس کی اطلاع نہیں دیتے ہیں)۔ سمجھا جاتا ہے کہ ایک رشتہ سپورٹ ، سکون ، ایک دوسرے کی تعمیر ، مسئلہ حل کرنے اور سب سے زیادہ ترقی کا ذریعہ ہے۔ شیطانی ، غیر صحت مندانہ چکر
یہ ہر وقت گرم اور فجی نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن یہ زیادہ تر وقت ہونا چاہئے اگر یہ ممکن نہیں ہے تو کم از کم غیر جانبدار زمین کا انتخاب کریں۔ یہ ایک اچھا نقطہ آغاز ہے!