مواد
- ایک نیا معمول قبول کرنا۔
- اپنی پرانی زندگی بھی گزارنا۔
- اپنے آپ کو غمگین ہونے کی اجازت دینا۔
- بڑھنے کے مواقع تلاش کرنا۔
- ایک ساتھ وقت کا خزانہ کرنا۔
جب آپ کے شریک حیات کو کسی سنگین بیماری کی تشخیص ہوتی ہے یا وہ معذور ہو جاتا ہے تو آپ کی دنیا بدل جاتی ہے۔ اس پریشان کن ترقی سے نہ صرف آپ انفرادی طور پر متاثر ہوئے ہیں ، بلکہ آپ کی شادی کو ایک نئی حقیقت کے مطابق ہونا چاہیے۔ آپ کے مستقبل کے بارے میں آپ کے مفروضے ختم ہو سکتے ہیں ، آپ کے منصوبوں کو خوف اور اضطراب کے جذبات سے بدل سکتا ہے۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ اور آپ کا ساتھی بے یقینی کی حالت میں پھنس گئے ہیں۔
میاں بیوی کی دیکھ بھال کرنے والا ہونا آپ کو ایک ایسے کلب میں ڈال دیتا ہے جس میں ہم میں سے کوئی بھی شامل نہیں ہونا چاہتا ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہم میں سے اکثریت شادی کے دوران ہوگی۔ یہ غیرضروری کلب امتیازی سلوک نہیں کرتا۔ اس کے ارکان عمر ، جنس ، نسل ، نسل ، جنسی رجحان اور آمدنی کی سطح میں متنوع ہیں۔ جب ہمارا شریک حیات سنجیدگی سے یا دائمی طور پر بیمار یا معذور ہو جاتا ہے تو شادی کا امتحان لیا جا سکتا ہے کیونکہ اسے پہلے کبھی چیلنج نہیں کیا گیا تھا۔ جسمانی بیماری ہو یا ذہنی بیماری ، اس میں کوئی شک نہیں کہ ہمارے ساتھی کی صحت میں کمی ہماری زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کر سکتی ہے۔ کبھی کبھی اپنے پیارے کی دیکھ بھال کرنے کا کبھی کبھار اور کبھی کبھی گہرا کام ہمیں رہنمائی کی تلاش میں چھوڑ سکتا ہے تاکہ ہمیں اپنے درد سے امید اور امن کی جگہ پر لے جانے میں مدد ملے۔
ایک نیا معمول قبول کرنا۔
جب ہمارے دروازے کی بات آتی ہے تو سنگین بیماری ہمیشہ ایک ناپسندیدہ وزیٹر ہوتی ہے۔ لیکن ، جتنا ناقابل قبول ہے دخل اندازی ، ہمیں اس حقیقت سے نمٹنا سیکھنا ہوگا کہ یہ ممکن ہے کہ یہاں تھوڑی دیر کے لیے ٹھہرے ، اگر نہیں تو باقی میاں بیوی کی زندگی کے لیے۔ یہ حقیقت ہماری نئی معمول بن جاتی ہے ، جسے ہمیں اپنی زندگیوں میں ضم کرنا چاہیے۔ جتنا ہم محسوس کر سکتے ہیں کہ ہماری زندگی توقف پر ہے ، یا ہونی چاہیے ، ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ جب ہم غیر یقینی صورتحال میں ہوں تب بھی کیسے کام کریں۔ وقت کا یہ عرصہ طویل عرصے تک جاری رہ سکتا ہے ، اس لیے ہمارے لیے یہ سوچنا اکثر حقیقت پسندانہ نہیں ہوتا کہ ہم اپنے شریک حیات کی بیماری کا انتظار کر سکتے ہیں اور واپس جا سکتے ہیں کہ چیزیں پہلے کیسے ہوتی تھیں۔ ہم ایک جوڑے کی حیثیت سے آگے بڑھتے ہیں یہاں تک کہ جب ہم لنگوٹ میں ہوتے ہیں ، نئے معمول کو اپنی زندگی کے جوہر میں شامل کرتے ہیں۔
اپنی پرانی زندگی بھی گزارنا۔
یہاں تک کہ جب ہم اپنے تعلقات کی نئی حقیقت کو قبول کرتے ہیں ، ہمارے پاس ہماری پرانی زندگی کے بہت سے پہلو ہوتے ہیں جو ہوتے رہتے ہیں۔ ہم سالگرہ ، سالگرہ ، چھٹیاں ، شادیاں اور نئے بچے مناتے ہیں۔ ہم سماجی ، اسکول اور کام کی تقریبات میں جاتے ہیں۔ خاندان کے دیگر افراد کی اپنی صحت یا ذاتی مسائل ہیں اور ہم ان کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ ہم اپنے شریک حیات کی بیماری کو ہماری خوشیوں ، غموں ، سرگرمیوں اور رشتوں کو لوٹنے نہ دیں جو ہمیں بناتے ہیں کہ ہم کون ہیں۔ اگر ہم اپنے معمول سے اور واقفیت کے ڈھانچے سے مکمل طور پر باہر نکل جاتے ہیں تو ہم اپنے آپ کو کھو دیں گے اور پائیں گے کہ ہم میں سے صرف پہچان بچ جانے والے اور مریض کی ہے۔ ہماری زندگیوں کے لیے موجود رہنا ہمیں اپنے بارے میں اپنے احساس کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے اور ہمیں ان لوگوں اور واقعات سے جوڑتا رہتا ہے جو ہمارے لیے اہم ہیں۔
اپنے آپ کو غمگین ہونے کی اجازت دینا۔
ہم اکثر غمگین ہونے کے بارے میں سوچتے ہیں کہ جب ہم کوئی مر جاتے ہیں۔ لیکن بیماری بہت سے نقصانات لا سکتی ہے ، اور ان کو تسلیم کرنا اور محسوس کرنا صحت مند ہے۔ یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ اپنی شریک حیات کے ساتھ کھل کر کچھ کرنا چاہتے ہیں ، لیکن سنگین بیماری یا معذوری اس کے ساتھ معقول اداسی لے کر آتی ہے اور ان مشکل جذبات کو مکمل طور پر چھوڑنا یا خارج کرنا مددگار نہیں ہے۔ خاص طور پر اپنے نقصان کا نام دینا بہت کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دوست آپ کو بتاتا ہے کہ وہ اگلے سال اپنے شوہر کے ساتھ سیر کی منصوبہ بندی کر رہی ہے ، تو آپ غمزدہ ہو سکتے ہیں کہ آپ مستقبل قریب میں چھٹیوں کی منصوبہ بندی کرنے کی پوزیشن میں نہیں ہیں۔ اگر آپ کا شریک حیات کام پر جانے یا گھر کے ارد گرد کام کرنے سے قاصر ہے تو ، آپ کو اس کی صلاحیت میں کمی کا غم ہو سکتا ہے۔ آپ مستقبل کے لیے اپنی توقعات کے ضائع ہونے ، آپ کی امید کے ضائع ہونے ، اپنے تحفظ کے احساس پر غمگین ہو سکتے ہیں۔ یہ عمل پریشانی کے مترادف نہیں ہے کیونکہ آپ اپنی زندگی میں ہونے والے حقیقی نقصانات کو نوٹس اور درست کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔
بڑھنے کے مواقع تلاش کرنا۔
جب آپ اپنے شریک حیات کی بیماری سے نبرد آزما ہوتے ہیں تو بعض اوقات یہ ایک کامیابی کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ صرف صبح بستر سے اٹھ کر دن کے ضروری کاموں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لیکن کیا ایسے طریقے ہیں جو آپ بڑھ سکتے ہیں؟ وہ چیزیں جو آپ سیکھ سکتے ہیں؟ شاید آپ کو بہادر ، بے لوث ، ہمدرد ، مضبوط ہونے کی اپنی صلاحیت کے لیے نئی تعریف مل جائے۔ اور شاید آپ اپنے آپ کو اس سے آگے بڑھتے ہوئے دیکھیں گے جو آپ نے کبھی سوچا تھا وہ آپ کی حد میں تھا۔ جب ہم کسی مشکل صورتحال کو اچھی طرح سنبھال لیتے ہیں یا جب ہم تھکاوٹ سے لڑتے ہیں اور اپنے اعلٰی درجے کے کام کرنے کے خوف سے ، ہمیں موقع ملتا ہے کہ ہم اپنی زندگی کو حتمی معنی فراہم کریں اور اپنے شریک حیات کے ساتھ ایک ایسا تعلق قائم کریں جو پہلے سے زیادہ مستند ہے۔ صحت کا بحران بیداری کی یہ سطح مستقل یا اکثر نہیں ہوسکتی ہے ، کیونکہ دیکھ بھال کرنا واقعی اداس اور بھاری بھی ہوسکتا ہے۔ لیکن جب آپ زیادہ شاندار لمحات کو دیکھنے کے قابل ہوجاتے ہیں تو ، یہ اطمینان بخش اور متاثر کن دونوں ہوسکتے ہیں۔
ایک ساتھ وقت کا خزانہ کرنا۔
روزمرہ کی زندگی کی اکثر مصروفیات میں ، ہم ان لوگوں کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں جو ہمارے قریب ہیں۔ یہ خاص طور پر ہمارے شریک حیات کے ساتھ ہو سکتا ہے اور ہم اپنے آپ کو دوسرے لوگوں اور سرگرمیوں کو ترجیح دیتے ہوئے سمجھتے ہیں کہ ہم ہمیشہ اپنے ساتھیوں کے ساتھ کسی اور وقت کے ساتھ رہ سکتے ہیں۔ لیکن جب بیماری لگتی ہے تو ، وقت ایک ساتھ بہت زیادہ قیمتی ہو سکتا ہے۔ ہم اپنے رشتے میں زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے کے لیے عجلت کا احساس محسوس کر سکتے ہیں۔ دیکھ بھال خود ہی ہمیں ایک ایسے طریقے سے جوڑنے کا موقع دے سکتی ہے جو ہمارے پاس پہلے کبھی نہیں تھا۔ اگرچہ ہم یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ بیماری کے دوران اپنے شریک حیات کی مدد کرنا مایوس کن اور دل دہلا دینے والے لمحات ہیں ، اس کے علاوہ یہ احساس بھی ہو سکتا ہے کہ ہم جو کچھ کر رہے ہیں وہ معنی خیز اور اثر انگیز ہے۔ بعض اوقات اچھا کھانا ، بیک رگ ، یا گرم غسل ہمارے شوہر کو سکون یا جوان ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور یہ ہمارے ساتھی کو مشکل وقت میں کچھ راحت فراہم کرنے والا ہونا بہت اچھا محسوس کر سکتا ہے۔
بیماری کے وقت اپنے آپ کو ، اپنے شریک حیات کو اور اپنی شادی کو سنبھالنے کے اور بھی بہت سے طریقے ہیں۔ اس آرٹیکل میں ، میں صرف چند کو چھو سکا ہوں۔ میری حالیہ کتاب میں ، لمبو میں رہنا: ڈھانچہ اور امن بنانا جب کوئی آپ سے پیار کرتا ہے ، ڈاکٹر کلیئر زلبر کے ساتھ شریک مصنف ، ہم ان موضوعات اور بہت سے دوسرے پر گہرائی سے تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو آپ کے ساتھی کی دیکھ بھال کے اس عمل میں مصروف ہیں ، میں آپ کی ہمت ، لچک اور سکون کی خواہش کرتا ہوں۔