مواد
- رازداری اور قربت کی ضرورت میں تنازعہ۔
- رازداری کی ضرورت کو دوسرے ساتھی نے غلط انداز میں بیان کیا ہے۔
- چوٹ پہنچنے اور معافی مانگنے کے انداز کو پہچانیں۔
- چوٹ کا احساس اکثر ناکافی طور پر محفوظ حدود سے متعلق ہوتا ہے۔
- شکوک و شبہات ارتکاب سے ہچکچاہٹ کا باعث بنتے ہیں۔
- معافی کی مشق کریں۔
- غیر فعال پیٹرن کے لئے تھراپی
ظاہری شکل کے خوفناک شک کے بارے میں ، آخر غیر یقینی صورتحال سے ، کہ ہم دھوکے میں پڑ جائیں ، یہ بھروسہ اور امید ہو سکتا ہے لیکن آخر قیاس آرائیاں ہیں۔ والٹ وہٹ مین۔
زیادہ تر لوگ اپنی زندگی میں زیادہ قربت اور پیار کی خواہش رکھتے ہیں۔ اکثر وہ ان ضروریات کو رشتوں کے ذریعے حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، بنیادی طور پر کسی خاص شخص یا ساتھی کے ساتھ تعلق۔ پھر بھی ، ہر رشتے میں ، جذباتی اور جسمانی قربت کی مقدار یا سطح پر ایک پوشیدہ رکاوٹ ہوتی ہے۔
جب ایک یا دونوں شراکت دار اس حد تک پہنچ جاتے ہیں تو ، لاشعوری دفاعی طریقہ کار شروع ہو جاتا ہے۔ زیادہ تر جوڑے قربت کی صلاحیت کو بڑھانے اور گہرا کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن اس حد کے ارد گرد دونوں شراکت داروں کی حساسیت کے بارے میں آگاہی کے بغیر ، فاصلے ، تکلیف اور اکاؤنٹس جمع ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ واقع ہونا.
میں اس حد کو مشترکہ حصientہ سمجھتا ہوں ، جوڑے کی موروثی صفت۔ تاہم ، I.Q کے برعکس یہ جان بوجھ کر اور باقاعدہ مشق سے بڑھ سکتا ہے۔
رازداری اور قربت کی ضرورت میں تنازعہ۔
رازداری اور انفرادیت کی ضرورت بہت بنیادی ہے اور ہم میں سے ہر ایک میں موجود ہے ، جتنا کنکشن ، عکس بندی اور قربت کی ضرورت ہے۔ ضروریات کے ان دو گروہوں کے درمیان تنازعہ جدوجہد اور ممکنہ طور پر ترقی کی طرف لے جا سکتا ہے۔
اندرونی چہچہاہٹ ، اکثر بے ہوش ، کچھ ایسا کہہ سکتی ہے: "اگر میں اس شخص کو اپنے قریب آنے دوں اور ان کی ضروریات پر غور کروں تو میں اپنی ضروریات کو دھوکہ دے رہا ہوں۔ اگر میں اپنی ضروریات کا خیال رکھتا ہوں اور اپنی حدود کی حفاظت کرتا ہوں تو میں خود غرض ہوں ، یا میرے دوست نہیں ہو سکتے۔
رازداری کی ضرورت کو دوسرے ساتھی نے غلط انداز میں بیان کیا ہے۔
زیادہ تر جوڑے ایک غیر فعال مشترکہ نمونہ تیار کرتے ہیں جو مباشرت کو کمزور کرتا ہے۔
عام طور پر ، اگر ہمیشہ نہیں ، یہ افراد کے بنیادی دفاعی میکانزم پر مبنی ہے۔ یہ عام بات ہے کہ اس طرح کے بے ہوش دفاع دوسرے ساتھی کی طرف سے دیکھا جاتا ہے اور اسے ذاتی طور پر لیا جاتا ہے ، جسے حملہ یا ترک کرنا ، نظرانداز کرنا یا مسترد کرنا سمجھا جاتا ہے۔
کسی بھی طرح ، وہ دوسرے ساتھی کے حساس نکات کو چھونے لگتے ہیں اور اپنے پرانے ردعمل کو جنم دیتے ہیں جو بچپن میں گہری جڑیں رکھتے ہیں۔
چوٹ پہنچنے اور معافی مانگنے کے انداز کو پہچانیں۔
اس طرح کی ایک غلط فہمی عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب ایک یا دونوں شراکت دار چوٹ لگاتے ہیں۔ تعلقات کے استحکام کے لیے ضروری ہے کہ ان نمونوں کو پہچاننا سیکھیں جو تکلیف کا باعث بنتے ہیں اور جب ان پر توجہ دی جاتی ہے تو معافی مانگتے ہیں۔
معافی واضح طور پر رشتے سے وابستگی کی تصدیق کرتی ہے۔ یہ فوری طور پر نوٹ کرنا ضروری ہے کہ معافی جرم کا اعتراف نہیں ہے۔ بلکہ یہ ایک اعتراف ہے کہ دوسرے کو تکلیف پہنچتی ہے ، اس کے بعد ہمدردی کا اظہار ہوتا ہے۔
چوٹ کا احساس اکثر ناکافی طور پر محفوظ حدود سے متعلق ہوتا ہے۔
جو ساتھی ناراض ہوا ہے وہ تکلیف دہ کارروائیوں یا الفاظ کے ساتھ رد عمل ظاہر کرتا ہے جو لڑائی کو جاری رکھتا ہے اور فاصلے بڑھاتا ہے۔ کنکشن کی طرف واپس جانے کے لیے تعلقات سے وابستگی کی تصدیق کے ساتھ ساتھ حدود پر دوبارہ بات چیت کی ضرورت ہے۔
مذاکرات کے لیے کشادگی اس تفہیم کا اظہار کرتی ہے کہ انفرادی حدود اور گہرا تعلق باہمی طور پر الگ نہیں ہیں۔ بلکہ وہ ساتھ ساتھ بڑھ سکتے ہیں اور گہرے ہو سکتے ہیں۔
شکوک و شبہات ارتکاب سے ہچکچاہٹ کا باعث بنتے ہیں۔
ایک مشترکہ دفاعی طریقہ کار شک ہے جو ارتکاب سے ہچکچاہٹ کا باعث بنتا ہے۔ جب لوگ باڑ پر ہوتے ہیں ، الفاظ ، باڈی لینگویج یا دوسرے رویے کا استعمال کرتے ہوئے شکوک و شبہات کا اظہار کرتے ہیں ، تو یہ تعلقات کی بنیاد کو ہلا دیتا ہے اور فاصلے اور عدم استحکام کا باعث بنتا ہے۔
جب ایک ساتھی عدم اعتماد کا اظہار کرتا ہے تو ، دوسرے کو مسترد یا ترک کرنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور لاشعوری طور پر اپنے مخصوص دفاع کے ساتھ جواب دے سکتا ہے۔
معافی کی مشق کریں۔
یہ ناگزیر ہے کہ شراکت دار ایک دوسرے کو تکلیف پہنچائیں۔ ہم سب غلطیاں کرتے ہیں ، غلط باتیں کہتے ہیں ، چیزوں کو ذاتی طور پر لیتے ہیں یا دوسرے کی نیت کو غلط سمجھتے ہیں۔ اس طرح معافی اور معافی پر عمل کرنا ضروری ہے۔
پیٹرن کو پہچاننا سیکھنا اور اگر ممکن ہو تو اسے روکیں اور جلد از جلد معافی مانگیں جوڑے کے تحفظ کے لیے ایک ضروری مہارت ہے۔
غیر فعال پیٹرن کے لئے تھراپی
جب ہم ایک تھراپی سیشن کے دوران ایک غیر فعال نمونہ کی شناخت کرتے ہیں ، اور دونوں شراکت دار اسے پہچان سکتے ہیں ، میں دونوں کو دعوت دیتا ہوں کہ جب ایسا ہوتا ہے تو اس کا نام لینے کی کوشش کریں۔ اس طرح کے نمونوں کو باقاعدگی سے دہرانے کا امکان ہے۔ اس سے وہ جوڑے کے اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کے کام کے لیے ایک قابل اعتماد یاد دہانی بناتے ہیں۔
جب ایک ساتھی دوسرے سے کہہ سکتا ہے "پیارے ، کیا ہم ابھی تھراپی کے آخری سیشن میں جو بھی بات کی تھی ، کر رہے ہیں؟ کیا ہم رکنے اور ساتھ رہنے کی کوشش کر سکتے ہیں؟ یہ اظہار تعلقات کے لیے ایک عزم ہے اور اسے تجدید یا قربت کو گہرا کرنے کی دعوت کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ جب تکلیف بہت زیادہ ہو تو ، صورت حال کو چھوڑنا یا وقفہ لینا واحد آپشن ہوسکتا ہے۔
جب ایسا ہوتا ہے ، میں جوڑوں کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہ کوشش کریں اور عزم کا بیان شامل کریں۔ کچھ اس طرح: "مجھے یہاں رہنے سے بہت تکلیف ہوئی ہے ، میں آدھے گھنٹے کی سیر پر جا رہا ہوں۔ مجھے امید ہے کہ جب میں واپس آؤں گا تو ہم بات کر سکتے ہیں۔
کنکشن کو توڑنا ، یا تو جسمانی طور پر چھوڑ کر یا خاموش رہ کر اور "پتھر بازی" عام طور پر شرم کا باعث بنتا ہے ، جو کہ بدترین احساس ہے۔ زیادہ تر لوگ شرم سے بچنے کے لیے کچھ بھی کرتے۔ اس طرح کنکشن کو برقرار رکھنے کے ارادے کا بیان بھی شرم کو دور کرتا ہے اور مرمت یا اس سے بھی زیادہ قربت کے دروازے کھول دیتا ہے۔
والٹ وٹ مین نے شکوک و شبہات کے بارے میں نظم کو زیادہ پر امید نوٹ کے ساتھ ختم کیا:
میں ظہور کے سوال کا جواب نہیں دے سکتا ، یا قبر سے باہر کی شناخت کا۔ لیکن میں چلتا ہوں یا لاتعلق بیٹھا ہوں — میں مطمئن ہوں ، اس نے میرے ہاتھ سے مجھے مکمل طور پر مطمئن کیا ہے۔
یہ "ہینڈ ہولڈنگ" کامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ نظم جس مکمل اطمینان کو بیان کرتی ہے وہ گہری آگہی اور قبولیت سے آتی ہے کہ کوئی بھی رشتہ سمجھوتے پر قائم ہوتا ہے۔ قبولیت بڑھنے کا ایک حصہ ہے ، نوعمروں اور ان کی مثالییت کو پیچھے چھوڑ کر بالغ ہونا۔ میں نے نظم کی ان آخری سطروں میں بھی پڑھا ، عارضی ، مشکوک یا مشکوک ہونے کو چھوڑنے کی خواہش اور مکمل طور پر قابل اعتماد ، پختہ رشتے کی خوشیوں کو قبول کیا۔
ٹرسٹ بلڈنگ چھوٹے وعدے کرنے اور ان کو نبھانا سیکھنے کی ایک سادہ سی مشق ہے۔ بطور معالج ، ہم جوڑوں کو چھوٹے چھوٹے وعدوں کے مواقع دکھا سکتے ہیں اور ان کی مسلسل مشق کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جب تک کہ اعتماد جڑ پکڑنا شروع نہ ہو جائے۔
کمزوری کی اجازت آہستہ آہستہ مباشرت کا حصہ بڑھاتی ہے۔ کمزور ہونا خوفناک ہے کیونکہ حفاظت انسان کی بنیادی ضروریات میں سے ایک ہے۔ پھر بھی ، جوڑوں کا بہترین کام بالکل اسی خطے میں کیا جاتا ہے جہاں مخلصانہ معافی اور عزم کے واضح اظہار کے ساتھ کمزوری اور یہاں تک کہ معمولی تکلیف کو بحال کیا جا سکتا ہے اور پھر قربت میں بدل جاتا ہے۔