مواد
- 1. واضح حدود مقرر کریں اور ان پر قائم رہیں۔
- 2۔ اپنے بچے کو پیادہ بنانے پر کبھی متفق نہ ہوں۔
- 3. پرعزم اور پرسکون رہیں ، چاہے کچھ بھی ہو۔
- 4. اپنے بچے کی انفرادیت کے دوگنا حامی بنیں۔
- 5. اپنی ضروریات کو پورا کریں۔
شریک والدین ہمیشہ ایک چیلنج ہوتا ہے ، لیکن اگر آپ ایک نرگسسٹک شریک والدین سے بھی نمٹ رہے ہیں تو ، چیزیں انتہائی پریشانی کا شکار ہوسکتی ہیں۔ بدقسمتی سے ، نرگسیت کی نوعیت ایسی ہے کہ واقعی تعاون کا حقیقی امکان نہیں ہے۔
آپ نے ابھی طلاق کا ایک جہنم کیا ہے۔ نرگسیت پسندوں سے طلاق لینا بدنام زمانہ مشکل ہے۔ اب آپ کو ایک نئی جنگ لڑنی ہے۔ آپ تھکے ہوئے محسوس کرنے کے پابند ہیں اور جیسے کہ ہنگامے کی کوئی انتہا نہیں ہے۔
لیکن چیزیں بالآخر بہتر ہو جائیں گی۔
سب سے زیادہ مانگنے والی مدت سے بچنے کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں:
1. واضح حدود مقرر کریں اور ان پر قائم رہیں۔
نرگسسٹ یہ آپ کے لیے نہیں کرے گا۔ حقیقت کے طور پر ، وہ اس کے بالکل برعکس کریں گے۔
یاد رکھیں ، ایک نرگسسٹ ، جب وہ کسی چیز یا کسی سے منسلک ہوجاتے ہیں تو ، انہیں اپنی دنیا کی توسیع سمجھتے ہیں۔ ایسا نہیں کہ وہ ان سے بہت پیار کرتے ہیں۔ نہیں ، وہ اپنی قدر و قیمت کی فنتاسی بنانے کے لیے موجود ہیں یہی وجہ ہے کہ جب آپ شادی شدہ تھے تو آپ کو کامل ہونا ضروری تھا۔
لہذا ، اب جب کہ آپ آخر کار ایسی شادی سے باہر نکل گئے ہیں ، آپ کو حدود کو دوبارہ قائم کرنے کی ضرورت ہے۔
یہ نہ صرف چینلز اور آپ کے سابقہ کے ساتھ آپ کے رابطے کی فریکوئنسی بلکہ آپ کے سابقہ اور آپ کے بچوں کی بھی فکر کریں گے۔
قوانین کو توڑنے والے اپنے نرگسیت پسند سابقہ کے لیے تیاری کریں ، لیکن آپ ان پر قائم رہیں۔ وقت کے ساتھ ، وہ آپ کو مشتعل کرنے کی کوشش ترک کردیں گے۔
2۔ اپنے بچے کو پیادہ بنانے پر کبھی متفق نہ ہوں۔
اب تک آپ یقینا know جان چکے ہوں گے کہ آپ کا نرگسی سابقہ آپ کو وہ کام کرنے پر مجبور کر سکتا ہے جو آپ عام طور پر کبھی نہیں کرتے تھے۔
وہ ماسٹر ہیرا پھیری کرنے والے ہیں اور ان کے پاس ایسا کچھ نہیں ہے جو آپ کرتے ہیں-ہمدردی اور دوسروں کی بھلائی کا احساس۔
لہذا ، وہ اپنے راستے کو حاصل کرنے کی ہر ممکن کوشش کریں گے ، بشمول آپ کے بچوں کو ان کے کھیل میں بطور پیادہ استعمال کرنا۔
آپ وہی ہیں جنہیں گیم کھیلنے سے انکار کرنے کی ضرورت ہے۔ وہ جو بھی کرتے ہیں ، آپ اپنے اصولوں پر قائم رہتے ہیں۔ اپنے سابقہ کو پیغامات پہنچانے کے لیے کبھی بھی اپنے بچے کو استعمال نہ کریں۔
اپنے بچے کے سامنے اپنے سابقہ کو برا نہ کہو۔ اپنے بچے کی توجہ پر اپنے سابقہ سے مقابلہ کرنے کے لالچ میں نہ آئیں۔ صرف اپنی اقدار کا احترام کریں اور چیزیں آپ کے فائدے کے مطابق ہوں گی۔
3. پرعزم اور پرسکون رہیں ، چاہے کچھ بھی ہو۔
جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا ہے ، نرگسسٹ آپ سب کو کام کرنے کے لیے زندہ رہ سکتا ہے۔ وہ آپ کو اپنا سکون کھوتے ہوئے دیکھ کر حقیقی خوشی حاصل کر سکتے ہیں۔ اور ، جیسا کہ وہ ہیرا پھیری اور موقع پرست ہیں ، وہ آپ کے غیر سنجیدہ رویے یا بدسلوکی کے بارے میں آپ کے عام رد عمل کو آپ کو غیر مستحکم کے طور پر پیش کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔
اس وجہ سے ، آپ کو ہر قیمت پر اپنی ٹھنڈک برقرار رکھنے کا عہد کرنا چاہیے۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ پریشان یا ناراض ہونے والے ہیں اور پھٹ پڑے ہیں تو ایک لمحہ نکالیں۔ اپنے آپ کو معاف کریں اور اگر ضروری ہو تو بعد میں گفتگو پر واپس جائیں۔ مثالی طور پر ، آپ کو اپنی گفتگو کو تحریری شکل میں رکھنا چاہیے ، ای میلز کامل ہوں گی۔
اس طرح ، آپ کے پاس اپنے رد عمل پر دوبارہ غور کرنے کا ایک لمحہ ہوگا ، اور اگر آپ کو یہ دکھانے کی ضرورت پیش آئے کہ آپ کو یہ سب کچھ دستاویزی طور پر مل جائے گا۔
4. اپنے بچے کی انفرادیت کے دوگنا حامی بنیں۔
نرگسیت پسند والدین اپنے بچوں کے لیے انتہائی مشکل ہیں۔ ان کی خود اعتمادی ، شناخت اور جذباتی نشوونما پر منفی اثر پڑتا ہے۔
مزید یہ کہ نفسیاتی معالج کے بہت سے بالغ مریض نرگسیت پسند والدین کے بچے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نرگسیت پسند والدین بچے میں بالکل دلچسپی نہیں رکھتے ، وہ اسے اپنے عظیم الشان نفس کا حصہ سمجھتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ آپ ہمیشہ اپنے بچے کی انفرادیت کی حمایت کریں اور انہیں بتائیں کہ وہ کسی کی توسیع نہیں ہیں۔ وہ ایک انفرادی ، نامکمل لیکن خوبصورت ہیں۔ اور پیار کرتا ہے چاہے وہ کچھ بھی کریں۔ وہ کبھی بھی نرگسیت پسند والدین کو خوش نہیں کریں گے۔ لیکن آپ کو اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ وہ آپ سے دوگنا پیار کرتے ہیں اور آپ کی حمایت کرتے ہیں۔
5. اپنی ضروریات کو پورا کریں۔
آخر میں ، آپ اچھے والدین نہیں بن سکتے اگر آپ اپنی صلاحیتوں سے باہر ہو گئے ہیں۔
ہم جانتے ہیں کہ شادی کتنی نقصان دہ ہو گی۔ پھر ، ایک نرگسسٹ سے طلاق ، جو کہ طلاق کی بدترین قسم ہے۔ اب آپ کو اپنے سابقہ سے لڑتے ہوئے اپنی زندگی کا اندازہ لگانا ہوگا۔ کوئی بھی طلاق مشکل ، سخت ہوتی ہے جب وہاں بچے شامل ہوتے ہیں ، اور اپنے آپ کو ایک نرگسسٹ سے آزاد کرنا ایک حقیقی چیلنج ہے۔
یہی وجہ ہے کہ آپ کو اپنی ضروریات کا بھی خیال رکھنا چاہیے۔
اپنا اعتماد بحال کرنے اور زندگی کے لیے نیا حوصلہ تلاش کرنے میں مدد کے لیے ایک معالج حاصل کریں۔ اپنے پرانے مفادات کو دریافت کریں ، اپنے مشاغل کی طرف لوٹیں ، اور نئے تلاش کریں۔ اپنے دوستوں اور خاندان سے تعاون حاصل کریں۔ اپنا خیال رکھو جس طرح تمہارے سابقہ کو تمہاری دیکھ بھال کرنی چاہیے تھی۔ آزمائش ختم ہو جائے گی۔