مواد
ذہن سازی اب ایک بڑا بز ورڈ ہے۔ بہت سارے راستے ہیں جو لوگ زیادہ ذہن ساز بننے کی کوشش کر رہے ہیں ، بشمول مراقبہ ، یوگا ، اور یہاں تک کہ نفسیاتی۔
ہماری بہت زیادہ دباؤ والی دنیا میں ، ہم سب اپنی زندگیوں میں مزید امن اور سکون لانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ بطور جوڑے معالج ، ہم شراکت داروں کو ان کے تعلقات میں لانے میں مدد کرتے ہیں۔
یہ بھی دیکھیں:
شادی میں احتیاط۔
کبھی سوچا کہ ذہن میں شادی کرنے کا کیا مطلب ہے یا تعلقات میں ذہن سازی کیسے کی جائے۔
جوہر میں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ چیزوں کو ویسے ہی دیکھیں جیسا کہ وہ ہیں ، نہ کہ جیسا کہ ہم چاہتے تھے کہ وہ ہیں یا ان کے تصور میں ہیں۔
ذہن سازی کا رشتہ یا ذہن نشین کرنے کا مطلب یہ ہے کہ چیزوں کو قبول کرنے اور یہاں تک کہ ان کو تبدیل کرنے کی کوشش کیے بغیر قبول کرنا۔
تنازعہ کی بنیاد دوسرے کو تبدیل کرنے کی خواہش کے ساتھ رکھی گئی ہے ، لہذا تبدیلی کی کوشش نہ کرنا ایک بڑا چیلنج ہے۔
ہم بہت زیادہ شدت سے امن حاصل کرنا چاہتے ہیں ، اور ہم غلطی سے یہ سمجھتے ہیں کہ اگر چیزیں جس طرح ہم چاہتے ہیں ویسے ہی انجام پائیں تو امن غالب آجائے گا ، اور خوشی تعلقات کو دوبارہ بحال کرے گی۔
چلو ، مثال کے طور پر ، ایک ساتھی جنسی تعدد سے ناخوش ہے۔ ایک غیر سنجیدہ جواب یہ ہوگا کہ دوسرے ساتھی پر تنقید کریں ، شرم کریں اور الزام لگائیں۔
ایک اور غیر سنجیدہ جواب رشتہ سے باہر جانا ہوگا۔ دونوں منظرناموں میں ، ذہنیت یہ ہے کہ ، آپ غلط ہیں ، اور میں صحیح ہوں۔ میں مزید سیکس چاہتا ہوں ، اور آپ کو بھی ، یا کم از کم مجھے ایڈجسٹ کرنا چاہیے۔
ذہنیت کی بنیاد محبت کی توانائی سے بھری ہوئی ہے اور اس میں احسان ، سخاوت ، تجسس ، ہمدردی ، توثیق ، کشادگی ، قبولیت ، لچک ، معافی اور ہلکا پن شامل ہے۔
ذہن سازی کے جواب کا مطلب ہے کہ تنقید ، شرمندگی یا الزام تراشی کے بغیر پرسکون اور محبت بھرے انداز میں اپنی ضروریات کو پہنچانا۔
یہ اس طرح لگ سکتا ہے:
مجھے آپ کے ساتھ دنیا کی کسی بھی چیز سے زیادہ محبت کرنا پسند ہے۔ یہ مجھے جڑے اور محفوظ محسوس کرتا ہے اور مجھے یاد دلاتا ہے کہ ہمارا کتنا خوبصورت تعلق ہے۔
میرے لیے یہ مشکل ہے جب ہم مہینے میں دو بار سے کم جنسی تعلق رکھتے ہیں کیونکہ ہم کام اور بچے کے ساتھ بہت مصروف اور دباؤ میں رہتے ہیں۔
میں زیادہ سے زیادہ محبت کرنا پسند کروں گا ، اور مجھے یقین نہیں ہے کہ اس کے بارے میں کیسے جانا ہے کیونکہ میں جانتا ہوں کہ آپ بھی دباؤ میں ہیں۔ اس بارے میں آپ کے کیا خیالات ہیں؟
ایک ذہن ساز شادی ہمیشہ فیصلے ، رد عمل ، اور کسی خاص نتیجے سے وابستگی کو چھوڑنا ، اور اس کے بجائے محبت کی توانائی لانا شامل کرے گی۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ذہن سازی اور ازدواجی اطمینان کے درمیان مضبوط تعلق ہے۔
مزید یہ کہ دو مطالعات کے معائنہ سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ ذہن سازی تعلقات کی کشیدگی اور تعلقات کے تصور میں مثبت پری اور پوسٹ کنفلکٹ تبدیلی کا مثبت جواب دینے کی زیادہ صلاحیتوں کا باعث بنتی ہے۔
ہر رشتہ ، جب آپ ذہن سازی کا اضافہ کرتے ہیں تو ، اس میں صلاحیت ہوتی ہے کہ وہ مکمل ہونے کی طرف ایک تبدیلی کا سفر ہو۔ اپنی شراکت میں ذہن سازی لانا اس قسم کی قربت اور تعلق کی پیش کش کرتا ہے جو ہم سب چاہتے ہیں۔
ذہن میں رہنے والے جوڑے کی طرح لگتا ہے؟
ایک ذہن رکھنے والے جوڑے کو احساس ہوتا ہے کہ جس طرح سے وہ ایک دوسرے کو متحرک کرتے ہیں اس کا ان کے بچپن کے زخموں یا پچھلے رشتے کے زخموں سے کوئی تعلق ہے۔
یہ آگاہی تجسس اور دیکھ بھال کو ہوا دیتی ہے کہ وہ ان زخموں کی آگاہی اور شفا میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔
ایک ذہن رکھنے والا جوڑا ایک دوسرے کی ضروریات اور خواہشات کو ترجیح دیتا ہے اور بدلے میں کسی چیز کی توقع کیے بغیر ان ضروریات کو پورا کرنے کے لیے نکلتا ہے۔
ایک ذہن رکھنے والا جوڑا قبول کرتا ہے اور ان کے درمیان اختلافات کا احترام کرتا ہے۔ ان کے خلاف 'ریلی نکالنے' کے بجائے ، ان اختلافات کو ایسے ذرائع کے طور پر دیکھا جاتا ہے جو تعلقات کو تقویت بخشیں گے۔
ایک احساس جوڑے کو ہمیشہ کے پتوں کو ایک دوسرے کے ساتھ براہ راست کی ضرورت ہے، بلکہ باہر جا کر اور دوستوں اور خاندان کو شکایت یا بیٹھے اور sulking یا بدتر ابھی تک، حملہ کر کے مقابلے میں.
ایک ذہن رکھنے والے جوڑے کو احساس ہوتا ہے کہ غصہ درد کا نتیجہ ہے اور ایک دوسرے کے ساتھ اور اپنے ساتھ دفاعی اور رد عمل کے بجائے زیادہ متجسس اور ہمدرد بن جاتا ہے۔
ایک ذہن رکھنے والا جوڑا تمام خرابیوں میں ذمہ داری لینا سیکھتا ہے ، چاہے سطح پر یہ ان کے ساتھی کی غلطی ہی کیوں نہ ہو۔
وہ ہمیشہ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ انہوں نے اپنے ساتھی کو اشتعال دلانے کے لیے کیا کیا ، چاہے سطح پر یہ دوسرے کی غلطی ہی کیوں نہ ہو۔ دونوں شراکت دار مرمت کو ترجیح دیتے ہیں۔
ایک ذہن رکھنے والا جوڑا ہمیشہ اپنے ساتھی کی دیکھ بھال ، بشمول دوستوں ، خاندان ، یا پوری دنیا کی مدد کے لیے اپنے آپ کو تعلقات سے باہر رکھتا ہے۔
ایک ذہن رکھنے والا جوڑا سمجھتا ہے کہ زندگی میں حقیقی خوبصورتی موجودہ لمحے میں ہوتی ہے اور ماضی کے بارے میں گمان کرنے یا مستقبل کے بارے میں فکر کرنے سے گریز کرتی ہے۔
وہ ایک دوسرے کو ہر لمحے میں ہلکا پھلکا اور پیار لانے میں مدد کرتے ہیں ، خاص طور پر جب وقت مشکل ہو۔
ذہن رکھنے والے جوڑے کے لیے غالبا the سب سے اہم مہارت گہری سننا ہے۔ جوتے.
صرف اس نقطہ نظر سے زیادہ محبت اور تعلق کی طرف ایک راستہ ابھرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
ایک ذہن رکھنے والے جوڑے بننے اور ذہن میں شادی کرنا ایک ابھرتا ہوا سفر ہے ، منزل نہیں۔ یہ ایک ایسا عہد ہے جو تمام جوڑے نہیں کریں گے۔
معجزات کا کورس بتاتا ہے کہ جو کچھ بھی آپ کے سامنے ہے وہ آپ کا انتہائی انفرادی نصاب ہے۔
کچھ کے لیے ، یہ بہت زیادہ کوشش ہے اور کام کرتی ہے کہ آپ اپنے تعلقات کو ترقی اور ترقی کے موقع کے طور پر استعمال کریں۔
تاہم ، جو لوگ ذہن نشین کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ، ان کے لیے بہت سے انعامات حاصل کرنے ہیں۔ ہم دیکھتے ہیں کہ جوڑے ناراض اور منقطع سے محبت ، خوشگوار اور مربوط ہوتے ہیں۔
کیا آپ اس سفر کا انتخاب کریں ، ہم کہتے ہیں ... لطف اٹھائیں ... کیونکہ یہ واقعی ایک خوبصورت اور فائدہ مند سفر ہے۔ ہم اسے ہر روز اپنے گاہکوں کے ساتھ دیکھتے ہیں ، اور ہم اسے اپنی زندگی میں تجربہ کرتے ہیں۔