مواد
- شادی خوشگوار ، لمبی زندگی۔
- 1. اطمینان بخش زندگی۔
- 2. شادی شدہ افراد کا BMI سب سے کم تھا۔
- 3. بہتر مجموعی صحت
- مزید خوشی۔
- جو لوگ شادی شدہ ہیں وہ صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔
- ناخوش شادیوں میں لوگ یقینی طور پر زیادہ دباؤ کا شکار ہوتے ہیں۔
ایک طویل عرصے سے شادی کے مشیر اور سینکڑوں جوڑوں کے محبت کے کوچ کے طور پر ، میں نے وہ تکلیف دیکھی ہے جو ناخوشگوار تعلقات کا سبب بن سکتی ہے۔ میں نے یہ بھی دیکھا ہے کہ کس طرح محبت کی مہارت ، اچھے مواصلات ، اور ذہن سازی کے طریقے اسی رشتے کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
سوسن پنکر کی حالیہ ٹی ای ڈی ٹاک کے ساتھ ، 90 سالہ گرانٹ اسٹڈی سمیت متعدد مطالعات ہیں ، جو اس بات پر زور دیتا ہے کہ ہمارا سوشل نیٹ ورک جتنا بڑا ہوگا ، ہم اتنے ہی خوش رہیں گے اور جتنا زیادہ ہم زندہ رہیں گے۔
اب ، اور بھی اچھی خبر ہے!
شادی خوشگوار ، لمبی زندگی۔
نئی تحقیق بتاتی ہے کہ اچھی صحت صحت مند اور خوشگوار ازدواجی زندگی کا ایک اضافی فائدہ ہے۔ انشورنس کوٹس ڈاٹ کام ، ہزاروں جواب دہندگان کے دس سالہ بیورو آف لیبر شماریات کے مطالعے کا استعمال کرتے ہوئے۔ (بی ایل ایس سروے ہر سال مختلف شرکت کی شرح حاصل کرتا ہے۔ ہر سال کے سروے کے لیے اس کی اوسط 13،000 اور 15،000 کے درمیان ہے)۔
مطالعہ نے یہ طے کیا ہے کہ نہ صرف خوشگوار شادی ہماری صحت کو فائدہ پہنچاتی ہے ، بلکہ شادی جتنی خوش ہوگی ، لمبی عمر ہوگی۔
یہاں کچھ نتائج ہیں:
1. اطمینان بخش زندگی۔
شادی شدہ لوگوں میں اطمینان طلاق یا کبھی شادی نہ کرنے والے جواب دہندگان سے کم نہیں ہوا۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ پرعزم رشتوں میں لوگ زیادہ اطمینان بخش زندگی گزارتے تھے۔ ناخوشگوار لوگ 54 سالہ طلاق یافتہ افراد تھے ، جبکہ سب سے زیادہ مطمئن 60 کی دہائی کے آخر میں شادی شدہ جوڑے تھے۔
مجموعی طور پر ، سنگلز نے ان لوگوں کے مقابلے میں کم فلاح و بہبود کی اطلاع دی جو محبت سے مل گئے تھے۔
2. شادی شدہ افراد کا BMI سب سے کم تھا۔
BMI ، جسم کی چربی کی پیمائش جو دیگر پیچیدگیوں کی پیش گوئی کے لیے استعمال ہوتی ہے ، تعلقات کی حیثیت سے متاثر ہوئی۔ غیر شادی شدہ افراد میں 28.5 اور طلاق یافتہ افراد میں 28.5 کے مقابلے میں شادی شدہ افراد کا BMI 27.6 تھا۔
اگرچہ ایک چھوٹا سا فرق صحت کے حوالے سے دوسری معلومات سے مطابقت رکھتا ہے ، اور تقسیم بہت زیادہ اہم نہیں تھی ، اکیلا افراد اپنے شادی شدہ ہم منصبوں کے مقابلے میں بی ایم آئی کی وسیع رینج کی نمائش کرتے ہیں۔
3. بہتر مجموعی صحت
اوسطا ، شادی شدہ جوڑوں نے اپنی پوری زندگی میں بہتر مجموعی صحت کی اطلاع دی۔یقینا ، اچھی صحت عمر کے ساتھ کم ہوتی ہے ، ازدواجی حیثیت سے قطع نظر ، لیکن عمر کے بہاؤ اور بہاؤ کے باوجود ، شادی شدہ لوگوں کی نمائندگی کرنے والی لائن دوسرے دو گروہوں سے بالاتر تھی ، خاص طور پر درمیانی زندگی میں۔
انشورنس انڈسٹری کے مطالعے کے مطابق ، کارنیگی میلن یونیورسٹی کے ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ شادی شدہ افراد میں سنگل یا طلاق یافتہ افراد کے مقابلے میں کورٹیسول کی سطح کم ہوتی ہے۔
اس سے پتہ چلتا ہے کہ شادی اس ہارمون کو بڑھانے والے نفسیاتی دباؤ سے بچانے میں ہماری مدد کرکے صحت کو بہتر بنا سکتی ہے۔
اعلی کورٹیسول کی سطح دل کی بیماری ، ڈپریشن ، سوزش میں اضافہ ، اور آٹومیون بیماریوں کی میزبانی کا باعث بن سکتی ہے۔
دل کی صحت کے حوالے سے ، برطانیہ میں 25 ہزار افراد پر کی گئی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ شادی ہارٹ اٹیک کی بحالی کے لیے بھی اچھی ہے۔
دل کے دورے کے بعد ، شادی شدہ افراد کے زندہ رہنے کے 14 فیصد زیادہ امکانات تھے اور وہ سنگلز کے مقابلے میں دو دن پہلے ہی ہسپتال چھوڑنے کے قابل تھے۔
نیچے لائن؟
خوشگوار اور پرعزم تعلقات میں رہنے والوں میں ان لوگوں کے مقابلے میں مضبوط قوت مدافعت ہوتی ہے جو نہیں ہیں۔
مزید خوشی۔
1 سے 10 کے پیمانے پر ، شادی شدہ جواب دہندگان اپنے اکیلے یا طلاق یافتہ ہم منصبوں کے مقابلے میں تقریبا one ایک مکمل پوائنٹ خوش تھے۔
یہ پتہ چلتا ہے کہ زندگی بھر کے ساتھی کے ساتھ جوڑنے کے اس کے فوائد ہیں - بشمول ، لیکن اس تک محدود نہیں ، ڈپریشن کا کم موقع ، لمبی زندگی ، اور سنگین بیماری یا بڑی سرجری سے بچنے کا زیادہ امکان۔
انشورنس سروے کے مطابق خوشگوار شادی شدہ افراد زندگی کی مجموعی اطمینان کی زیادہ شرح کی توقع بھی کر سکتے ہیں۔
طلاق یافتہ لوگ 54 سال کی عمر میں ختم ہو گئے اور 70 سال اور اس سے زیادہ عمر میں خوش تھے ، جبکہ جنہوں نے کبھی شادی نہیں کی وہ اپنی جوانی اور بڑھاپے میں خوش تھے۔
جو لوگ شادی شدہ ہیں وہ صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔
انشورنس کوٹس ڈاٹ کام کے مطالعے کا نتیجہ یہ ہے کہ شادی شدہ لوگ تھوڑے خوش ، پتلے اور صحت مند ہوتے ہیں۔
کوئی بھی مطالعہ یہ نہیں جانتا کہ ایسا کیوں ہے ، لیکن جو لوگ شادی شدہ ہیں وہ صحت مند طرز زندگی گزار سکتے ہیں ، بہتر کھاتے ہیں ، کم خطرات مول لیتے ہیں اور بلٹ ان سپورٹ سسٹم کی وجہ سے مضبوط ذہنی صحت رکھتے ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ اعدادوشمار ایسے لوگوں کی طرف اشارہ کرتے ہیں جو زیادہ تر خوش ہوتے ہیں۔ (میں زیادہ تر کہتا ہوں ، کیونکہ کچھ بھی کامل نہیں ہے)۔
ناخوش شادیوں میں لوگ یقینی طور پر زیادہ دباؤ کا شکار ہوتے ہیں۔
ناخوش ، بدسلوکی اور تنہا شادیوں میں لوگ یقینی طور پر زیادہ دباؤ کا شکار ہوتے ہیں۔
اچھے تعلقات میں رہنا بہترین ہے خراب میں ہونا بدتر ہے۔ یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ سنگل رہنا ایک بہت ہی فائدہ مند طرز زندگی ہو سکتا ہے جس میں صحت اور ایک مکمل اور بھرپور سپورٹ سسٹم شامل ہے۔
اگرچہ اعدادوشمار کچھ طرز زندگی اور فیصلوں کی طرف اشارہ کرسکتے ہیں جو ہماری فلاح و بہبود پر اثر انداز ہوتے ہیں ، انفرادی کام جو کوئی شخص اپنے جسم ، دماغ اور روح پر کرتا ہے وہ حقیقی گھنٹی ہے جو ہمارے تعلقات اور ہماری زندگیوں کے دل اور صحت کا تعین کرتی ہے۔
حتمی خیالات۔
میں یہاں "شادی" کی اصطلاح استعمال کرتا ہوں ، لیکن نتائج کسی بھی طویل مدتی صحت مند شراکت داری اور پرعزم تعلقات پر لاگو ہو سکتے ہیں۔ براہ کرم یہ بھی نوٹ کریں کہ یہ صرف کوئی شادی نہیں ہے ، بلکہ وہ ہے جو صحت مند اور زیادہ تر خوش ہے۔