محدود تعلقات کے کرداروں سے کیسے توڑیں۔

مواد

• رول پلے تعلقات میں صحت مند کیوں ہے؟
• ہم ایسا کیوں کرتے ہیں؟
• یہ کیسے معلوم کیا جائے کہ تعلقات کا کردار آپ کو محدود کر رہا ہے۔
• کرداروں کو محدود کرنے کا خطرہ۔
• تعلقات کے کرداروں سے آزاد ہونا۔

تعلقات میں کردار ادا کرنے میں کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ در حقیقت ، یہ عام بات ہے-ہم میں سے بیشتر نے بدلتے ہوئے مختلف قسم کے کردار ادا کرنے کے لیے موڑ لیا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کو معلوم ہوگا کہ بعض اوقات آپ پرورش پانے والے اور مددگار ہوتے ہیں ، جبکہ دوسری بار آپ کو مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ بعض اوقات آپ خوش اور بچوں کی طرح ہوتے ہیں ، دوسری بار آپ زیادہ ذمہ دار بالغ ہوتے ہیں۔

رول پلے تعلقات میں صحت مند کیوں ہے؟

اس قسم کے کردار ادا کرنے کی خوبصورتی یہ ہے کہ یہ ایک شعوری جگہ سے آتی ہے۔ ایک قدرتی بہاؤ ہے کیونکہ جوڑے کسی بھی خاص وقت پر ان سے جو بھی درکار ہوتا ہے اس کا انتخاب کرکے ایک ساتھ ڈھل جاتے ہیں۔ جب یہ کام کرتا ہے تو ، یہ ہم آہنگ اور آسان ہے۔

لیکن یہ ہمیشہ اتنا سیدھا ، یا سیال نہیں ہوتا ہے۔ مسائل اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب ایک یا دونوں فریق مخصوص تعلقات کے کرداروں میں پھنس جاتے ہیں ، یا جب کسی کردار کو فرض یا ذمہ داری کے احساس سے اپنایا جاتا ہے۔ غیر چیک شدہ ، ایک شخص برسوں سے تعلقات کا کردار انجام دے سکتا ہے بغیر اسے سمجھے یا سوال کیے کہ کیوں۔

وہ خالصتا their اپنے تعلقات میں اہم دیکھ بھال کرنے والا ، روٹی جیتنے والا ، یا فیصلہ ساز ہوسکتے ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ ایسا ہی ہونا ہے۔

ہم ایسا کیوں کرتے ہیں؟

جوہر میں ، ہم مختلف ذرائع سے رشتوں کو کام کرنے کا ایک بلیو پرنٹ تیار کرتے ہیں: ہمارے والدین ، ​​ہمارے دوست ، فلمیں اور کہانیاں جنہیں ہم اچھی طرح جانتے ہیں ، اور مجموعی طور پر معاشرہ اور ثقافت۔

اس کے علاوہ ، ہم میں سے بیشتر قدرتی طور پر اس بات میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں کہ ہمارے ساتھی کو کیا ضرورت ہے اور دیکھ بھال کا یہ احساس ہمیں رشتے کے کردار اور طرز عمل کو وہ شخص بننے کی طرف لے جاتا ہے جس کے بارے میں ہم سوچتے ہیں کہ وہ چاہتے ہیں۔

براہ کرم جان لیں کہ دیکھ بھال کرنے والا ، روٹی کمانے والا ، ذمہ دار ، یا مضحکہ خیز/پرجوش/بیوقوف بننے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یہاں کلیدی لفظ انتخاب ہے: ایک کردار تب ہی مشکل ہوتا ہے جب آپ اسے ادا کرتے ہیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ سے یہی توقع کی جاتی ہے۔

اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ رول پلے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے تعلقات کو کیسے بہتر بنایا جائے تو یاد رکھیں کہ آپ کو اپنے آپ کو ایک کردار تک محدود نہیں رکھنا چاہیے ، وہ کردار جس کی آپ سے توقع کی جاتی ہے۔

یہ کیسے معلوم کیا جائے کہ تعلقات کا کردار آپ کو محدود کر رہا ہے۔

سب سے بڑا اشارہ یہ ہے کہ لفظ آپ کی سوچ میں ظاہر ہونا چاہیے - بہت کچھ۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو ایک خاص قسم کا شخص ہونا چاہیے یا کسی خاص طریقے سے برتاؤ کرنا چاہیے تو یہ ایک بہت بڑا اشارہ ہے کہ آپ ذمہ داری کے احساس سے کام لے رہے ہیں۔ جب آپ 'should' سے کام کرتے ہیں تو انتخاب کے لیے کوئی جگہ نہیں ہے - اور آپ کے لیے کوئی جگہ نہیں ہے۔

ایک اور اشارہ یہ ہے کہ جب آپ اپنے تعلقات میں تعلقات کے کردار کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو بھاری پن یا تنگی کا احساس بھی ہوسکتا ہے ، اور آپ ناقابل یقین حد تک تھکے ہوئے ہوسکتے ہیں: کسی ایسے شخص کی حیثیت سے جو آپ نہیں ہیں تھکاوٹ کا باعث ہے۔

کرداروں کو محدود کرنے کا خطرہ۔

اس خیال کو خریدنے میں کہ ہمیں قبول کرنے ، سراہنے ، یا پیار کرنے کا ایک خاص طریقہ ہونا چاہیے ، ہم لفظی طور پر اپنی حقیقی فطرت اور عظمت سے الگ ہو جاتے ہیں۔ ہم اپنے آپ کو ایک ایسے باکس میں ڈالتے ہیں جو ہمارے لیے بہت چھوٹا ہوتا ہے اور اس عمل میں اپنے حصے کاٹ دیتا ہے۔

نتیجہ یہ ہے کہ ہم مکمل زندگی کے بجائے نصف زندگی گزارتے ہیں جس تک ہم رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ ہم اپنے پیاروں کو واقعی جاننے ، قدر کرنے اور ہمیں لطف اندوز ہونے کا موقع نہیں دیتے۔

رویے کے محدود نمونوں کو دہرانا جتنا آسان ہو سکتا ہے ، اور ایک کردار جتنا محفوظ ہمیں محسوس کر سکتا ہے ، زندگی ہزاروں گنا آسان اور زیادہ خوشگوار ہوتی ہے جیسے ہی ہم فعال طور پر انتخاب کرنا شروع کرتے ہیں کہ ہم دنیا میں کیسے دکھاتے ہیں۔ ہمارے تعلقات.

تعلقات کے کرداروں سے آزاد ہونا۔

اگر یہ آپ کے ساتھ گونج رہا ہے تو ، آپ سب سے پہلے اس بات پر بھروسہ کرکے کہ آپ کو اور آپ کے لیے کیا صحیح ہے اس کے بارے میں گہری جانکاری ہے۔ یقینا ، ماسک کے پیچھے سے باہر نکلنا خوفناک ہے - اور جب آپ نہیں کرتے تو یہ خوفناک ہے - مجھ پر بھروسہ کریں۔ زیادہ اہم بات ، اپنے آپ پر بھروسہ کریں۔

اس بارے میں ایک تفہیم حاصل کریں کہ آپ نے ان ٹیمپلیٹس پر غور کر کے تعلقات کا کردار کیوں اختیار کیا ہے جو کہ پہلے ہونا چاہیے۔ نیز ، صنفی کرداروں کے بارے میں آپ کے کسی بھی عقیدے کو دیکھیں۔ یہ عقائد کس کے ہیں؟

میرا مشورہ ہے کہ آپ پوچھیں ، یہ کس کا ہے؟ ذمہ داری کے ہر احساس کے لیے یا 'آپ' کو اگلے چند دنوں میں نوٹس لینا چاہیے۔ یہ آسان سوال ایک بہت بڑی تبدیلی کا آغاز کر سکتا ہے جب آپ یہ پہچاننا شروع کر دیتے ہیں کہ جو محدود کردار آپ ادا کر رہے ہیں وہ آپ کے نہیں ہیں۔ وہاں سے ، آپ کچھ اور منتخب کر سکتے ہیں - جو آپ کے لیے صحیح ہے۔

غور کریں کہ آپ اپنے رشتے میں کیسے رہنا چاہتے ہیں - اور اسے اپنے ساتھی کے ساتھ شیئر کریں۔ مزید آگے بڑھیں اور ان محدود کرداروں کے بارے میں متجسس ہوں جو وہ ادا کر رہے ہیں۔ کیا آپ ان کی اپنی حدود کے خانے سے باہر نکلنے میں مدد کر سکتے ہیں؟

آخر میں ، اپنی زندگی اور تعلقات کو ایک مقررہ تجربے کے بجائے ایک تخلیق کے طور پر دیکھیں۔ جب آپ کھلے ، سچے اور قابل تعریف مقام سے اپنے خوشگوار دوسرے کے ساتھ فعال طور پر اپنا رشتہ بناتے ہیں ، تو تعلقات مضبوط ہوتے ہیں ، امن اور خوشی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، اور آپ مل کر انتخاب کرتے ہیں کہ آپ کے مستقبل کے لیے سب سے زیادہ کیا پیدا ہوتا ہے۔