مواد
- مباشرت کی خرابی کی علامات۔
- طویل المدت عزم۔
- جذباتی یا ذاتی خیالات یا جذبات شیئر نہیں کر سکتے۔
- پیار کا اظہار کرتے ہوئے بے چینی۔
- تعلقات کے مسائل پر گفتگو۔
- ممکنہ مباشرت کی خرابی کا علاج۔
- 1. غیر یقینی صورتحال کو قبول کریں۔
- 2. ماضی میں جھانکنا۔
- 3. وقت لینے کا عمل۔
- 4. خود ہمدردی کی مشق کریں۔
رشتے میں ، مباشرت بہت فرق کرتی ہے۔ جب دو افراد گہرے طور پر شامل ہوتے ہیں ، تو وہ ایک دوسرے پر اعتماد کرتے ہیں اور اپنے خیالات ، احساسات ، خواہشات اور خدشات کا اشتراک کرتے ہیں۔ جب وہ ایک دوسرے کے ساتھ ہوتے ہیں تو وہ جذباتی طور پر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔
تاہم ، کچھ لوگ ایسے ہیں جنہیں اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے جذبات کا اشتراک کرنا کافی مشکل لگتا ہے۔ یہ خوف اکثر نہ صرف جذبات تک محدود رہتا ہے بلکہ جسمانی ہونے کے ساتھ بھی ہوتا ہے۔
اسے مباشرت کی خرابی کہا جاتا ہے یا اسے مباشرت اضطراب کی خرابی بھی کہا جا سکتا ہے۔
ایسی صورت حال میں ، فرد کو خوف ہوتا ہے کہ وہ لوگوں کے بہت قریب آ جائے گا اور خاص طور پر جس سے وہ محبت کرتا ہے۔ وہ ان کے ساتھ جسمانی یا جذباتی طور پر ان کے ساتھ شامل نہیں ہو سکتے۔
اگر یہ جاری رہا تو یقینا it یہ تعلقات کو کنارے پر ڈال سکتا ہے اور اسے سبوتاژ کر سکتا ہے۔ آئیے مباشرت کی خرابی ، اس کی علامات اور ممکنہ علاج کے بارے میں مزید سمجھتے ہیں۔
مباشرت کی خرابی کی علامات۔
انٹیمیسی ڈس آرڈر کی علامات کو سمجھنا ضروری ہے تاکہ مستقبل میں کسی بھی قسم کے مسائل سے بچنے کے لیے صحیح وقت پر علاج کیا جا سکے۔ ذیل میں درج کچھ عام علامات ہیں جو آپ کی شناخت میں مدد کریں گی اگر آپ اس آرڈر میں مبتلا ہیں یا نہیں۔ اگر ایسا ہے تو ، تمام ممکنہ علاج جاننے کے لیے نیچے پڑھیں۔
طویل المدت عزم۔
جب آپ طویل مدتی تعلقات میں داخل ہوتے ہیں تو ، آپ سے توقع کی جاتی ہے کہ آپ اپنے تمام ذاتی جذبات ، خیالات اور ایک دوسرے کے ساتھ جسمانی تعلقات کا اشتراک کریں گے۔ تاہم ، ایک عام مسئلہ جس سے لوگ مباشرت کے عارضے میں مبتلا ہیں وہ یہ ہے کہ وہ کسی کے ساتھ سماجی ، جسمانی یا جنسی طور پر شامل ہونے سے قاصر ہیں۔
لہذا ، وہ طویل مدتی تعلقات سے فاصلہ رکھنا پسند کرتے ہیں ، جتنا ممکن ہو۔
جب بھی وہ دیکھتے ہیں کہ وہ کسی کے ساتھ بہت زیادہ منگنی کر رہے ہیں ، وہ ٹھنڈے پاؤں پاتے ہیں اور اس طرح کے تعلقات سے نکلنے کا راستہ تلاش کرتے ہیں۔
جذباتی یا ذاتی خیالات یا جذبات شیئر نہیں کر سکتے۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے کہ انٹی میسی ڈس آرڈر والے لوگوں کو اپنے ذاتی خیالات اور جذبات کو اپنے ارد گرد کسی کے ساتھ شیئر کرنا مشکل لگتا ہے۔ اگر وہ مستحکم تعلقات میں ہیں تو ، وہ اپنے خیالات اور جذبات کو روکیں گے ، اور اپنے ساتھی کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے سے انکار کردیں گے۔
ان کا ماننا ہے کہ یہ کافی ذاتی ہے اور ان خیالات کو شیئر کرنے سے وہ اس تصویر کو تباہ کردیں گے جو انہوں نے پیش کی ہے۔ انتہائی معاملات میں ، وہ اپنے پریمی کے ساتھ کسی بھی جسمانی تعلقات سے انکار کر دیتے ہیں۔
پیار کا اظہار کرتے ہوئے بے چینی۔
ترقی پسند مباشرت کے عارضے میں مبتلا افراد کسی بھی چیز سے دوری رکھتے ہیں جسے قربت کی علامت سمجھا جاتا ہے ، جیسے ساتھی سے پیار اور محبت کا اظہار۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ سماجی اجتماع سے فاصلہ رکھتے ہیں کیونکہ یہیں پر زیادہ تر ذاتی خیالات اور تجربات کا تبادلہ ہوتا ہے۔
وہ ایسی محفلوں میں جگہ سے باہر محسوس کرتے ہیں۔ بعد میں ، وہ اپنے ساتھی کے لیے اپنی محبت کا اظہار کرنے سے گریز کرتے ہیں۔ وہ کافی رسمی ہوں گے یا عوامی پیار کے مظاہرے سے بچیں گے ، جتنا وہ کر سکتے ہیں۔اگر انہیں کرنا پڑتا ہے تو ، یہ ان کے لئے کافی عجیب صورتحال ہوگی۔
تعلقات کے مسائل پر گفتگو۔
کوئی رشتہ زندگی بھر اداس نہیں رہتا۔ ایک وقت آتا ہے جب یہ پتھر کے نیچے سے ٹکرا جاتا ہے یا پریشان کن اوقات سے گزرتا ہے۔ ایسے وقت میں حل یہ ہے کہ کسی ماہر ، مشیر یا قریبی دوست یا رشتہ داروں سے مشورہ لیا جائے۔ تاہم ، مباشرت کے عارضے میں مبتلا لوگ اپنے تعلقات کے مسائل کسی کے ساتھ شیئر کرنے سے انکار کردیں گے۔ وہ اسے اپنے پاس رکھیں گے اور خود بھی اس کا حل تلاش کرنے کی کوشش کریں گے۔ اگرچہ یہ مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔
ممکنہ مباشرت کی خرابی کا علاج۔
اگر مباشرت سے بچنے کی خرابی کو صحیح وقت پر حل نہیں کیا گیا تو یہ موجودہ تعلقات کو تباہ کر سکتا ہے اور دونوں دلوں کو مرمت سے باہر توڑ سکتا ہے۔ لہذا ، بہترین طریقہ یہ ہے کہ کسی ماہر سے مشورہ لیا جائے اور جلد سے جلد اس مسئلے کا حل تلاش کیا جائے۔ اس کے علاوہ ، کچھ پیمائشیں ہیں جو آپ لے سکتے ہیں ، جو ذیل میں درج ہیں۔
1. غیر یقینی صورتحال کو قبول کریں۔
انٹی میسی ڈس آرڈر میں مبتلا لوگ رشتے میں آنے سے گریز کرتے ہیں کیونکہ انہیں ڈر ہے کہ ایک دن یہ کڑوا ہو جائے گا۔ ویسے یہ زندگی ہے۔
تعلقات مشکل وقت سے گزرتے ہیں۔ وہ ہر وقت اور پھر امتحان میں ڈالے جاتے ہیں۔ یہ زندگی کی حقیقت ہے۔ اس کے علاوہ ، کوئی نہیں جانتا کہ ہمارے لیے مستقبل کیا ہے۔
لہذا ، غیر یقینی صورتحال کو حتمی سچ کے طور پر قبول کریں اور موجودہ دور کی قدر کریں۔ مستقبل کے بارے میں سوچنا یا جو غلط ہو سکتا ہے وہ آپ کو بری حالت میں ڈال دیتا ہے کیونکہ آپ نے حال کو چھوڑ دیا ہے۔
2. ماضی میں جھانکنا۔
مباشرت کی خرابی کے پیچھے ہمیشہ ایک وجہ ہوتی ہے۔ تمہارا کیا تھا؟ اگرچہ آپ اپنے ماضی میں پیچھے مڑ کر نہیں دیکھنا چاہتے اور ایسی چیزوں کو دریافت کرنا چاہتے ہیں جو آپ ہمیشہ بھولنا چاہتے تھے ، یہ بہت اچھا ہوگا اگر آپ اسے صرف ایک بار کر سکیں۔
مباشرت کی خرابی کا ذریعہ تلاش کریں اور اس سے نمٹنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے اچھا ہوگا کہ آپ اپنی بری یادوں کو ماضی کی گہرائیوں میں دفن کریں اور آگے بڑھیں۔
3. وقت لینے کا عمل۔
کچھ بھی راتوں رات اداس نہیں کرے گا۔ یہ ایک مشکل چہل قدمی ہوگی اور اگر آپ اپنے مباشرت کے عارضے پر قابو پانے کے لیے تیار ہیں تو آپ کو یہ سمجھنا چاہیے کہ یہ وقت لینے کا عمل ہے۔
لہذا ، اپنے آپ کو شفا دینے اور اس پر قابو پانے کے لئے کافی وقت دیں۔ جب بات علاج کی ہو تو جلدی نہ کریں۔ ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں اور آپ اپنے آپ کو ایک بہتر جگہ پر پائیں گے۔
4. خود ہمدردی کی مشق کریں۔
گھر میں خیراتی مخلوق۔ بہتر زندگی کی طرف اپنا پہلا قدم بڑھانے سے پہلے ، خود ہمدردی سے شروع کریں۔ خود سے محبت کرو. آپ کو اپنے پاس موجود اچھی چیزوں کو دیکھنا چاہیے ، آپ جس قسم کے انسان ہیں اس کی تعریف کریں اور اپنی موجودگی کی قدر کریں۔ ایک بار جب آپ یہ حاصل کرلیں ، چیزیں آپ کے لیے آسان ہوجائیں گی۔
رشتہ میں مباشرت کی خرابی مشکل ہے لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہے جس پر آپ قابو نہیں پا سکتے۔ یہ اقدامات آپ کو ذہنی اضطراب کی خرابی سے باہر نکلنے میں مدد کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔