مواد
- جذباتی قربت کیا ہے؟
- آپ کے تعلقات میں جذباتی قربت کی سطح ختم ہو جائے گی اور بہتی رہے گی۔
- 1. ایک ساتھ بامعنی لمحات بنانے کے لیے فعال طور پر کام کریں۔
- 2. ایک دوسرے سے حقیقی سوالات پوچھیں۔
- 3. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دونوں جانتے ہیں کہ کھلا رہنا محفوظ ہے۔
- 4. مسائل کے حل کے طور پر حل کریں ، کسی دھماکے کا انتظار نہ کریں۔
- 5. غیر متوقع طریقوں سے سخی بنیں۔
- 6۔ منقطع ہونے کا احساس؟ 20 منٹ نکالیں اور اپنی پہلی تاریخ کو دوبارہ دیکھیں۔
- 7. اچھی خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں۔
آپ کے ازدواجی تعلقات کا ایک اہم پہلو جذباتی قربت کا احساس ہے۔
جذباتی قربت وہی ہے جو آپ کو اپنے شریک حیات کے ساتھ قریب اور محفوظ محسوس کرنے دیتی ہے۔ جذباتی قربت کی کم سطح ازدواجی مسائل اور بالآخر طلاق کا باعث بن سکتی ہے ، لہذا آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ نہ صرف جذباتی قربت برقرار رکھیں بلکہ اپنی مشترکہ زندگی کے دوران سطح کو بڑھانے کے لیے فعال طور پر کام کریں۔ آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ پڑھیں!
جذباتی قربت کیا ہے؟
طویل المیعاد جوڑے اپنے تعلقات کو مضبوط رکھنے کے لیے کام کرتے ہیں: دانشورانہ ، جسمانی ، روحانی اور جذباتی۔
یہ آخری ، جذباتی ، آپ کی شادی کو صحت مند اور خوش رکھنے میں کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ آپ جذباتی قربت کے بغیر جسمانی قربت حاصل کر سکتے ہیں ، لیکن اگر ایسا ہے تو آپ کی جنسی زندگی آخر کار بورنگ اور کھوکھلی لگے گی۔ جذباتی قربت آپ کے رشتے کے دیگر تمام حصوں میں منتقل ہو جاتی ہے۔ یہ واقعی ایک کلیدی پتھر ہے۔
جذباتی قربت محض قربت کا احساس ہے ، اشتراک ہے ، اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ کمزور ہونے کی اجازت دینا ، اور ایک دوسرے کو حفاظت اور سلامتی کا احساس فراہم کرنا ہے۔
آپ کے تعلقات میں جذباتی قربت کی سطح ختم ہو جائے گی اور بہتی رہے گی۔
کوئی بھی جوڑا 100 emotional وقت کی جذباتی قربت کا گہرا احساس محسوس نہیں کرتا ، اور یہ بالکل نارمل ہے۔
باہر کے عوامل ہیں جو آپ کو کسی بھی لمحے اپنے ساتھی کے کتنے قریب محسوس کرتے ہیں اس پر اثر انداز کر سکتے ہیں: کام پر دباؤ ، خاندان کے ساتھ مسائل ، طویل عرصے تک علیحدگی ، بیماری اور دیگر خلفشار آپ کے مشترکہ احساس کو دور کر سکتے ہیں۔
آپ جذباتی قربت کی ٹھوس بنیاد بنانا چاہتے ہیں ، تاہم ، تاکہ فاصلے کا یہ عارضی احساس مستقل ریاست نہ بن جائے۔ دوسرے لفظوں میں ، جذباتی قربت کا ایک اچھا ذخیرہ بنائیں تاکہ جب آپ کی شادی تناؤ میں آجائے تو آپ کے پاس اسے بہتر دنوں تک دیکھنے کی ایک اچھی بنیاد ہے۔
وہ سرگرمیاں جو آپ اپنی ازدواجی زندگی میں جذباتی قربت پیدا کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
1. ایک ساتھ بامعنی لمحات بنانے کے لیے فعال طور پر کام کریں۔
اس کا مطلب جوڑے کی رات کی رات نہیں ہے ، جو کہ ایک عظیم خیال کے طور پر ، اکثر آپ دونوں میں سے اپنے والدین کے ساتھ تازہ ترین مسئلہ ، یا آپ کے نوعمروں کے خاندانی کمپیوٹر کے غلط استعمال پر بحث کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔
جب ہم معنی خیز لمحات کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ہمارا مطلب ہوتا ہے کہ ایک دوسرے پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے بیرونی دنیا کے ساتھ رابطے کا تجربہ کریں۔ یہ آپ دونوں ہفتے میں ایک رات رضاکارانہ کام کر سکتے ہیں ، یا آپ دونوں مل کر ایک چیلنجنگ کھیل کھیل رہے ہیں۔
نقطہ یہ ہے کہ نہ صرف ایک دوسرے کے ساتھ ، بلکہ اپنی مشترکہ دنیا کے ساتھ مشغول رہیں۔
2. ایک دوسرے سے حقیقی سوالات پوچھیں۔
"آپ کا دن کیسا گزرا؟" ایک بہت اچھا آغاز ہے ، لیکن آگے بڑھیں۔
جب آپ کے شریک حیات اس سوال کا جواب دیں ، واقعی جواب سنیں اور اس پر عمل کریں۔ جب وہ آپ کے ساتھ نہیں ہیں تو ان کی دنیا کے بارے میں متجسس رہیں۔ آپ کی جذباتی قربت اس وقت بڑھے گی جب آپ کو بہتر اندازہ ہو جائے کہ آپ کا شریک حیات کون ہے جب وہ آپ کے ساتھ نہیں ہیں۔
3. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دونوں جانتے ہیں کہ کھلا رہنا محفوظ ہے۔
جذباتی قربت مسلسل ایمانداری اور اچھے مواصلات پر قائم ہوتی ہے۔
اپنے ساتھی کے ساتھ ایک معاہدہ کریں کہ کوئی ممنوع نہیں ہے اور کوئی بھی اور تمام مسائل کو ظاہر کیا جاسکتا ہے اور بغیر کسی منفی نتائج کے جانچ پڑتال کی جاسکتی ہے۔ درحقیقت ، یہ ازدواجی چیلنجوں کے نتیجہ خیز طریقے سے کام کرنے کے اوقات میں ہے کہ قربت بڑھتی ہے اور آپ کا رشتہ آپس میں مضبوط ہوتا ہے۔
لہذا ایک محفوظ فریم ورک فراہم کریں جس میں آپ کے رابطے غصے یا تکلیف کے خوف کے بغیر ایک دوسرے کے ساتھ شیئر کیے جاسکیں۔
4. مسائل کے حل کے طور پر حل کریں ، کسی دھماکے کا انتظار نہ کریں۔
ج۔جو لوگ ناراضگی یا غصہ رکھتے ہیں وہ اپنی جذباتی قربت کی بنیاد کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
اگرچہ آپ فوری طور پر مشکل گفتگو نہیں کر پائیں گے ، بچوں کی موجودگی کی وجہ سے یا شاید آپ کا شریک حیات کاروباری دورے پر ہے ، آپ کم از کم اسے باہر رکھ سکتے ہیں کہ آپ اس مسئلے کے بارے میں بات کرنا چاہیں گے۔
"جب آپ واپس آئیں ، آئیے ایک لمحے کو چیک کرنے کے لیے شیڈول کریں ...." اسے ریڈار پر لانے کے لیے کافی ہے۔ اسے نیچے نہ دھکیلیں ، یہ سوچ کر کہ یہ دور ہو جائے گا۔ یہ ایک مباشرت کو ختم کرنے والا ہے۔ وائیآپ اپنے مواصلاتی چینلز کو ایک دوسرے کے ساتھ قربت کے جذبات کو برقرار رکھنے اور بڑھانے کے لیے کھلے اور بہتے رہنا چاہتے ہیں۔
5. غیر متوقع طریقوں سے سخی بنیں۔
اپنے جذباتی قربت کے احساس کو دوگنا کرنا چاہتے ہیں؟
کچھ غیر متوقع سخاوت کے ساتھ اپنے شریک حیات کو حیران کریں۔ ایک کام سنبھالیں جو وہ عام طور پر کرتے تھے (ڈرائی کلیننگ اٹھائیں ، یا تیل میں تبدیلی کے لیے گاڑی لے جائیں۔) اگر آپ عام طور پر پھولوں والے نہیں ہیں تو گھر جاتے ہوئے ایک اچھا گلدستہ اٹھاؤ ، "صرف اس لیے کہ میں تم سے محبت کرتا ہوں اور میں جانتا ہوں کہ تم گلاب سے محبت کرتے ہو۔"
سخاوت کی یہ غیر معمولی حرکتیں زیادہ جذباتی قربت پیدا کرنے میں مدد دیتی ہیں کیونکہ وہ بہت غیر متوقع اور قابل تعریف ہیں۔
6۔ منقطع ہونے کا احساس؟ 20 منٹ نکالیں اور اپنی پہلی تاریخ کو دوبارہ دیکھیں۔
آپ گرم اور دھندلے جذبات سے بھر جائیں گے ، جو آپ کے تعلقات میں مشکل وقت کے دوران جذباتی قربت کے ذخائر کو دوبارہ زندہ کرے گا۔ اپنی شادی کا البم ، اس وقت کا ایک سکریپ بک ، کوئی بھی چیز جو آپ کو اپنے پیار بھرے جذبات کو سامنے لانے میں مدد دے۔
7. اچھی خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں۔
یہ متضاد معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے جذباتی قربت کے احساس کو بڑھانا دراصل آپ کے ساتھ شروع ہوتا ہے ، آپ کی خود کی دیکھ بھال کو بڑھاتا ہے۔
کبھی اس بات پر تبصرہ کریں کہ آپ اپنی بیرونی دنیا کے بارے میں کتنا اچھا محسوس کرتے ہیں جب آپ کے بالوں اور کپڑوں کا دن اچھا ہوتا ہے؟
آپ ایک خوشگوار ، خود اعتماد تصویر پیش کرتے ہیں اور دنیا آپ کو واپس دیتی ہے۔ یہ آپ کے جوڑے پر بھی لاگو ہوسکتا ہے۔
جب آپ اپنی بہترین حالت میں ہوتے ہیں ، اچھا کھانا کھاتے ہیں ، کافی سوتے ہیں ، اپنے دن میں کچھ جان بوجھ کر جسمانی نقل و حرکت کو شامل کرتے ہیں ، آپ اپنے ساتھی کی طرف ایک خوشگوار ماحول پیش کرتے ہیں۔ اور وہ حلقے آپ کی طرف واپس آتے ہیں۔ جذباتی قربت کی سطح بلند!