مواد
- کسی بھی غیر معمولی رویے پر توجہ دیں۔
- اپنے آپ کو مخمصے کے بارے میں تعلیم دیں۔
- غیر مشروط قبولیت دیں۔
- مدد کے لیے کسی پیشہ ور سے رجوع کریں۔
- اس کی مدد کے لیے زیادہ معاوضہ نہ دیں۔
- اپنی صحت کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں۔
شادی میں ایک نفسیاتی عارضہ آپ کی شادی کو بالکل تباہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو ذہنی طور پر معذور میاں بیوی کے ساتھ مشکل صورتحال میں پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو اس سے رابطہ کریں اور مدد طلب کریں۔ یہ مضمون آپ کی رہنمائی کرے گا کہ اپنے شوہر کی مدد کیسے کریں اگر وہ ذہنی طور پر غیر مستحکم ہے۔
کسی بھی غیر معمولی رویے پر توجہ دیں۔
ذہنی بیماری کی سب سے واضح نشانیاں رویے سے ظاہر ہوتی ہیں ، اور اگر آپ کے شوہر کا رویہ حال ہی میں معمول سے ہٹ گیا ہے تو آپ کو نوٹس لینے کی ضرورت ہے۔
اس مثال کو یہ کہنے کے لیے لیں ، متعدد مواقع پر آپ نے مشاہدہ کیا ہے کہ آپ کے پرسکون مزاج شوہر کو غصہ آ گیا ہے یا آپ عام طور پر نرم مزاج شوہر خاموش ہو گئے ہیں یا ہوسکتا ہے کہ آپ کا ایک بار قریبی شوہر حال ہی میں دور ہو گیا ہو۔
اس کا رویہ اس سے بدل گیا ہے جو وہ عام طور پر برتاؤ کرتا ہے ، اور اگر یہ نمونہ مستقل ہے تو اس کے پیچھے کوئی بڑی بنیادی وجہ ہوسکتی ہے۔
علامات کو نظر انداز نہ کریں اور اس سے بات کریں کہ کیا غلط ہے۔ آپ کبھی نہیں جانتے کہ ذہنی خرابی کسی ایسے شخص کے اندر رہ سکتی ہے جو کسی کا دھیان نہیں رکھتا ، اور یہی چیز اسے اور بھی خطرناک بنا دیتی ہے۔
اپنے آپ کو مخمصے کے بارے میں تعلیم دیں۔
انٹرنیٹ پر مستند ذرائع تلاش کریں ، صحت کے مضامین پڑھیں اور اس سے زیادہ سے زیادہ معلومات حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کو بہتر طور پر یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ کا شوہر کیا تجربہ کر رہا ہے ، اور آپ اس کے علامات سے نمٹنے کے لیے بہتر طور پر تیار ہوں گے۔
ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کریں جو ایک ہی حالت سے گزر رہے ہیں یا اس پر قابو پا چکے ہیں ، اور ان بصیرت حاصل کریں کہ ان مشکل وقتوں میں مؤثر طریقے سے کیسے نمٹا جائے.
اگر آپ صرف دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں تو آپ ماہرین نفسیات کے علاج ، علاج یا سفارشات کے بارے میں بہت فائدہ مند معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔ نیز یہ آپ کو معمول کے احساس کو برقرار رکھنے میں بھی مدد دے گا یہ جان کر کہ آپ اس میں اکیلے نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ آپ کے شوہر کی خرابی کی قسم کے بارے میں جاننا آپ کو بعض حالات میں اس کے رد عمل کی پیش گوئی کرنے کے قابل بنائے گا ، اور اگر حالات خراب ہو جائیں تو آپ پہلے سے تیاری کر سکتے ہیں۔
غیر مشروط قبولیت دیں۔
فیصلے یا ہچکچاہٹ کے بغیر اس حقیقت کو قبول کریں کہ آپ کے شوہر کو ذہنی بیماری ہے۔ اسے ذمہ دار یا بیمار شخص نہ کہو ، اس کے بجائے یہ سمجھ لو کہ ایک بات ذہن میں رکھو کہ تمہارے شوہر کے منفی رویے اس کے نہیں ہیں ، اس کا اس پر کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ یہ سب علامات پائی جاتی ہیں کیونکہ وہ ذہنی مریض ہے۔
اسے اپنے ارد گرد محفوظ اور قبول شدہ محسوس کریں۔ کسی بھی تعصب یا منفی نقطہ نظر کو ہٹا دیں جو آپ کو ہو سکتا ہے کیونکہ ذہنی بیماریوں کو بدنام کیا جاتا ہے اور انہیں ممنوع سمجھا جاتا ہے۔
اگر آپ مخلصانہ طور پر اپنے شوہر کی مدد کرنا چاہتے ہیں تو اس قدیم ذہنیت کو مکمل طور پر مٹا دیں اور کھلے ذہن سے سچ کو قبول کریں۔ بغیر کسی ڈور کے قبولیت دیں۔
مدد کے لیے کسی پیشہ ور سے رجوع کریں۔
آپ کی محبت ، سمجھ اور مدد آپ کے شوہر کی ذہنی پریشانی کے علاج کے لیے اچھے پروموٹر ہیں ، لیکن وہ اکیلے اسے ٹھیک نہیں کر سکتے۔ بہت سی پیچیدگیاں ہیں جو نفسیاتی عوارض میں جاتی ہیں ، اور صرف ایک ماہر ان سے نمٹ سکتا ہے۔
جوڑوں کی مشاورت کے لیے سائن اپ کریں تاکہ آپ دونوں جذباتی تناؤ سے نمٹ سکیں جو آپ کی شادی پر ہونے والی تمام پریشانیوں کا باعث ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے شوہر کلینک میں اپنے باقاعدہ سیشن میں شرکت کریں تاکہ وہ اپنے مسائل کو مستقل بنیادوں پر حل کر سکے۔
اگر اس کی بیماری کو ادویات کی ضرورت ہے تو اس کے نسخے کو وقت پر دوبارہ بھریں اور اس کے مضر اثرات کی نگرانی کریں۔ وقت اور دیکھ بھال کے ساتھ آپ دونوں کو واضح طور پر مثبت تبدیلی نظر آنا شروع ہو جائے گی کہ اس کوشش سے آپ کی صورت حال میں کیا تبدیلی آئے گی۔
اس کی مدد کے لیے زیادہ معاوضہ نہ دیں۔
اکثر ہم پرورش پانے والے کا کردار ادا کرتے ہوئے بھٹک جاتے ہیں کہ ہم پرورش پانے والوں کو مکمل طور پر ہم پر انحصار کرتے ہیں کہ وہ انہیں خود کچھ بھی کرنے کے لیے نااہل چھوڑ دیتے ہیں۔ آپ کے ارادے صرف مدد کرنے کے لیے ہیں لیکن جہاز میں نہ جائیں آپ اچھے سے زیادہ نقصان کریں گے۔
آپ کے شوہر کو اپنے حالات کی ذمہ داری لینے کی ضرورت ہے تاکہ وہ صحت یاب ہو سکے لیکن اگر آپ مداخلت کرتے رہیں گے تو اسے صحت یاب ہونے کا موقع بھی نہیں ملے گا۔
اگلی بار اسے اپنے کام مکمل کرنے دیں یا گھر کے کاموں میں اپنا حصہ ڈالیں۔ وقتا فوقتا مدد کریں لیکن اس کے لیے اس کا کام نہ کریں۔
اپنی صحت کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں۔
جب آپ اس طرح کے ذہنی چیلنجنگ بوجھ سے بوجھل ہوں تو اپنے جذبات اور علمی فلاح کا انتظام کرنا بہت ضروری ہے۔ یہ یقینی طور پر آپ پر اثر ڈالتا ہے اور تناؤ ، پریشانی اور ناامیدی کا سبب بن سکتا ہے۔
لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے لیے کچھ وقت نکالیں اور اپنے جذبات کو کنٹرول کریں ، اور اپنے آپ کو تھام لیں۔
آپ صرف انسان ہیں اور صرف اتنا کچھ ہے جو آپ سنبھال سکتے ہیں۔ تھراپی کے لیے سائن اپ کرنا ایک اچھا خیال ہے تاکہ آپ اپنے اندر ذخیرہ کیے ہوئے بھاری پن کو نکال سکیں تاکہ بہتر محسوس کریں۔