مواد
جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والا تعلق واقعی ایک جاری عمل ہے جہاں ایک شخص دوسرے شخص کی مرضی اور مفادات کو منظم طریقے سے کم کرتا ہے تاکہ بالآخر اس شخص کی جذباتی فلاح و بہبود کو تباہ کر دے۔
زیادتی ذہنی ، جسمانی ، نفسیاتی ، یا زبانی ہو سکتی ہے ، اور اکثر ان کا مجموعہ ہوتا ہے۔
چونکہ تعلقات عام طور پر مضبوط جذباتی کشش کے ذریعے داخل ہوتے ہیں (بدسلوکی والدین کو بچے پر ، بچے کو والدین پر ، بہن بھائیوں کے درمیان یا دوستوں کے درمیان بھی لاگو کر سکتی ہے) ، یہ حیرت کی بات ہے کہ زیادتی کرنے والے کو اس طرح کے تباہ کن اور بے نتیجہ طریقے سے کام کرنے پر کیوں مجبور کیا جاتا ہے۔
رشتے میں کوئی بھی بدسلوکی کرنے والا دراصل خود پر بندوق پھیر رہا ہے - لہٰذا - اپنے اہم دوسرے کی روح کو برباد کرکے اور اپنے آپ کو غیر یقینی نقصان پہنچا کر۔
بدسلوکی کو یقینی طور پر خود تباہ کن رویے کے جزو کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔
متاثرین خود کو تباہ کرنے والی علامات کی کثرت کا تجربہ کرتے ہیں ، وقت کے ساتھ خودکشی کے رجحانات پیدا کرتے ہیں اور آہستہ آہستہ ڈپریشن کے وسیع سمندر میں ڈوب جاتے ہیں۔
جذباتی زیادتی سے شفا یا اس طرح کے متاثرین کے لیے جذباتی زیادتی سے صحت یاب ہونا ، اس لیے ایک انتہائی تکلیف دہ اور تکلیف دہ عمل بن جاتا ہے۔
تو ، شریک حیات یا ساتھی کے جذباتی استحصال سے کیسے بازیاب ہوں؟ اور کیا جذباتی زیادتی سے بازیابی واقعی ممکن ہے؟
متعلقہ پڑھنا: شادی میں جذباتی زیادتی کو روکنے کے 8 طریقے۔
یہ بھی دیکھیں: جذباتی زیادتی کرنے والے سے اپنے آپ کو کیسے دور رکھیں۔
جذباتی زیادتی ایک خاموش قاتل کی طرح ہے جو احساس پر حملہ کرتا ہے اور امید کو قتل کرتا ہے۔ یہاں کچھ ہیں
جو شخص ناجائز طریقے سے جذبات کا فائدہ اٹھاتا ہے اسے محسوس بھی نہیں ہوتا کہ وہ کچھ غلط کر رہا ہے۔
جذبات کے معاملے میں زیادتی ضروری نہیں کہ کسی رشتے میں غالب شخصیت تک محدود ہو - مرد ہو یا عورت - اور یہ بعض اوقات 'کمزور' پارٹنر بھی ہو سکتا ہے جو طاقت اور کنٹرول کے احساس کو حاصل کرنے کے لیے غلط استعمال کرتا ہے۔
جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے تعلقات سے صحت یاب ہونے کے لیے ، مجرم اور زیادتی کرنے والے دونوں کو مدد لینے کی ضرورت ہے۔ مکروہ تعلقات میں آدھے مسائل حل کرنا واقعی کبھی حل نہیں ہوتا جب تک کہ رشتہ تحلیل نہ ہو جائے۔
تب بھی ، صرف زیادتی کرنے والے ہی خلل ڈالنے والے رویوں سے سکون پائیں گے۔
زیادتی کرنے والوں کی مدد کریں۔
گھریلو بدسلوکی کا سامنا کرنے والے بہت سے لوگ ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے وہ اکیلے ہیں ، اور لوگ سمجھ نہیں پائیں گے یا یقین نہیں کریں گے کہ وہ کیا گزر رہے ہیں۔
تاہم ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔
ایسے پیشہ ور افراد دستیاب ہیں جو آپ کو سمجھیں گے ، جو آپ پر یقین کریں گے ، اور جو آپ کو جذباتی زیادتی سے نجات دلانے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ دوستانہ رہنمائی حاصل کرنے کی کوشش کریں یا جذباتی زیادتیوں کو ٹھیک کرنے کے لیے کارروائی کرنے میں مدد کریں ، یا آپ کو بدسلوکی کا رشتہ چھوڑنے کا ارادہ کرنا چاہیے
ان کی مہارت متاثرین کو جذباتی اور زبانی زیادتی سے شفا دینے میں مدد دے گی اور آہستہ آہستہ معمول پر آجائے گی۔
جو بھی شخص گھریلو زیادتی کے حوالے سے اعتماد میں بات کرنے کی ضرورت رکھتا ہے یا جذباتی زیادتی سے کیسے نجات پانے کے طریقے تلاش کر رہا ہے اسے مقامی خدمات کی تحقیق سے آغاز کرنا چاہیے۔
مقامی لائبریری میں کمپیوٹر اور انٹرنیٹ کا استعمال ذاتی اور گھریلو کمپیوٹرز سے براؤزنگ ڈیٹا کو بند رکھے گا جو کہ نادانستہ طور پر ظاہر ہو سکتا ہے اور بدسلوکی کرنے والے کو غصہ آ سکتا ہے۔
اگر گھریلو سامان مدد کی تلاش میں استعمال ہوتا ہے تو ، براؤزنگ سیشنز سے تمام ڈیٹا کا صفایا کریں اور فون نمبرز کو محفوظ طریقے سے محفوظ رکھیں۔
بدسلوکی کرنے والوں کو آپ کے رویے کو خفیہ طور پر چیک کرنے کی عادت ہو سکتی ہے جو کہ ان کی ذہنیت کے لیے غیر معمولی نہیں ہوگی۔
جملے کی سادہ تلاشیں جیسے "غلط استعمال میں مدد [شہر یا شہر کا نام]" عام طور پر آپ کو مطلوبہ معلومات فراہم کرے گی۔
دیگر پیشہ ور افراد ، جیسے پولیس ، مذہبی رہنما (پادری یا پادری) ، عوامی پناہ گاہیں ، خاندانی عدالتیں ، نفسیاتی دیکھ بھال کی سہولیات ، اور صحت کے پیشہ ور افراد مشورے دے سکتے ہیں کہ وہ بدسلوکی سے کیسے بازیاب ہوں اور آپ کو گھریلو بدسلوکی کے ساتھ رابطے میں رکھیں۔ خدمات اور وہ لوگ جو بدسلوکی کے لیے خدمات فراہم کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔
اگرچہ فوری خاندان گھریلو بدسلوکی سے نمٹنے کے لیے ہمیشہ بہترین ذریعہ نہیں ہوتا ، خاندان کے ارکان اور قابل اعتماد دوستوں کی مدد کو یکجا کرنا ان ابتدائی اقدامات کو اعتماد کے ساتھ کرنے کا ایک آپشن ہو سکتا ہے۔
سب سے بڑھ کر شادی میں جذباتی زیادتی سے صحت یاب ہونے پر ، آپ کا مقصد زیادتی سے بچنا ہے نہ کہ متاثرین کا انتہائی المناک۔
اپنی منصوبہ بندی کا خیال رکھیں اور اپنی تحقیق کی حفاظت کریں جب تک کہ آپ کسی منصوبے کو عملی جامہ پہنانے کے لیے تیار نہ ہوں۔ خوف سے کام نہ لینے کی کوشش کریں۔
متعلقہ پڑھنا: ذہنی طور پر بدسلوکی کرنے والے رشتے کی نشانیاں۔
زیادتی کرنے والے کی مدد کریں۔
یہ تسلیم کرنا کہ آپ کسی ساتھی کے ساتھ بدسلوکی کر رہے ہیں وہ ایسی چیز ہے جو اکثر سخت نتائج یا تصادم سے نکلتی ہے۔
یہ ایک افسوسناک حقیقت ہے کہ اس کا ادراک تب ہی ظاہر ہوتا ہے جب حالات بہت دور چلے جائیں۔ اس کے باوجود ، ایک مکروہ عادت یا ایجنڈا ایسی چیز ہے جو مشکل ہے ، لیکن تبدیل کرنا ناممکن نہیں ہے۔
اپنے اعمال کی ذمہ داری لینا منفی رویوں کو ایڈجسٹ اور ختم کرنے کا ایک لازمی جزو ہے۔
یہ جان کر کہ اعمال آپ کے اپنے ہیں - اور کوئی چیز جو بیرونی محرک سے پیدا نہیں ہوتی ہے - یا یہاں تک کہ آپ کا ساتھی یا زیادتی کا نشانہ - زیادتی کرنے والے کے کندھوں پر ذمہ داری کا بوجھ ڈال دیتا ہے۔
یہ داخلہ خوفناک اور سنبھالنا مشکل دونوں ہوسکتا ہے۔ تاہم ، زیادتی کرنے والے کو اکیلے اس پر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔
جس طرح جذباتی بدسلوکی کی بازیابی کے لیے پیشہ ورانہ مدد دستیاب ہے ، اسی طرح بدسلوکی کرنے والے کے لیے وسائل موجود ہیں کہ وہ اپنے رویے میں تبدیلی لانے اور ان کی زندگیوں کو نئی شکل دینے کی کوششوں میں مشورہ کرے اور ان کے تعلقات کو بعد میں بھی ایک امکان ہونا چاہیے۔
جس طرح متاثرین کے ساتھ ، انٹرنیٹ پر مقامی وسائل کی تلاش ایک اچھا پہلا قدم ہوسکتا ہے ، اور غصے کے انتظام ، بدسلوکی کے مشیروں ، یا دیگر تنظیموں اور انفرادی تھراپی کی مدد لینا بدسلوکی کرنے والے کو شرائط پر آنے اور طرز عمل کو سنبھالنے میں مدد دے سکتا ہے۔
کسی کی شریک حیات / اہم دوسرے یا زیادتی کے موضوع پر اعتماد کرنا ، چاہے دوسرے اقدامات کرنے سے پہلے مخلص ہو ، ممکنہ طور پر ایک اور ہیرا پھیری اشارہ کے طور پر دیکھا جائے گا۔
تمام معاملات میں ، زیادتی اور زیادتی کرنے والے دونوں کو کسی قسم کی مدد لینی چاہیے کہ کس طرح زیادتی سے بچا جائے اور یہ سوچ کر دھوکہ نہ دیا جائے کہ فوری خطرے کو مٹانے سے رویے یا زیادتی سے ہونے والے جذباتی نقصان کو دور کیا جائے گا۔
بچوں جیسے بدسلوکی کے حالات سے متعلق مشاورت سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ اگر وہ براہ راست نہیں ہیں تو ان کا یکساں طور پر استحصال کیا جاتا ہے ، اور جذباتی طور پر ناگوار حالات سے شفا یابی کے لیے مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
جذباتی زیادتی کے بعد شفا یا بدسلوکی کرنے سے باز آنا ایک مشکل راستہ ہوسکتا ہے۔، لیکن صحیح رہنمائی اور مدد کے ساتھ ، آپ یقینی طور پر اپنے تعلقات اور اپنی زندگی میں سکون حاصل کر سکتے ہیں۔
متعلقہ پڑھنا: تعلقات میں جذباتی زیادتی سے نمٹنے کے لیے 6 حکمت عملی