کیرا اساتریان ایک مصدقہ ریلیشن کوچ اور مصنف ہیں۔ تنہا رہنا بند کریں: قریبی دوستی اور گہرے تعلقات استوار کرنے کے تین آسان اقدامات۔. وہ ہم سے میریج ڈاٹ کام پر اپنی کتاب کے بارے میں بات کرتی ہے ، وہ قربت پر غور کرتا ہے اور خوش رہنے کے طریقے کے بارے میں کچھ مشورے دیتا ہے۔
شادی ڈاٹ کام: ہمیں اپنے اور اپنی کتاب کے بارے میں تھوڑا بتائیں۔ تنہا رہنا بند کریں: قریبی دوستی کو فروغ دینے کے تین آسان اقدامات۔
کیرا اساتریان۔: میں ایک مصدقہ ریلیشن کوچ ہوں جو بنیادی طور پر جوڑوں کے ساتھ کام کرتا ہے۔ لکھتے وقت میرا ارادہ۔ تنہا ہونا بند کرو۔ صرف ان سوالوں کے جواب دینے تھے جنہوں نے مجھے ہمیشہ اپنی سماجی زندگی میں پریشان کیا تھا۔ یعنی ، میں نے ہمیشہ سوچا: میرے کچھ رشتے دوسروں سے زیادہ قریب کیوں محسوس ہوئے؟ میں کم تنہائی کا احساس کرتے ہوئے ، اور دوسروں کے احساسات سے دور کیوں چلا گیا۔ مزید تنہا؟
جیسا کہ میں نے بہت تحقیق اور خود عکاسی کے ذریعے دریافت کیا ، اس کا جواب یہ تھا کہ میرے کچھ رشتے زیادہ تھے۔ قربت ان میں - اور اس اہم جزو نے تعلقات کو اچھا محسوس کیا۔ "قربت ،" جیسا کہ میں اس کی وضاحت کرتا ہوں ، احساس کا تجربہ ہے۔ سمجھا ("جاننے" کے عمل کے ذریعے) اور قابل قدر ("دیکھ بھال" کے عمل کے ذریعے)
شادی ڈاٹ کام۔: ازدواجی تنہائی کے بارے میں آپ کے کیا خیالات ہیں؟ اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے جوڑے کو کیا کرنا چاہیے؟
کیرا اساتریان: جب کوئی ساتھی شادی میں تنہا ہوتا ہے تو یہ قربت کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ شادی میں دو افراد یا تو ایک دوسرے کو بہت اچھی طرح نہیں سمجھتے (وہ ایک دوسرے کی اقدار ، ضروریات ، خواب ، خوف وغیرہ کو نہیں سمجھتے) یا وہ کافی دیکھ بھال نہیں کر رہے ہیں (جیسا کہ اس کا ثبوت ہے: دوسرے شخص میں دلچسپی ، ان کے ساتھ مشغولیت ، ان کی فلاح و بہبود میں سرمایہ کاری ، اور پیار اور حمایت کا مظاہرہ)۔ پہلا قدم ، میں کہوں گا ، ازدواجی تنہائی پر قابو پانے کے لیے یہ طے کرنا ہے کہ قربت کا فقدان "جاننے والے" پہلو سے زیادہ ہے یا "دیکھ بھال" کی طرف۔
شادی ڈاٹ کام: آپ لوگوں کو اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں مکمل اور گہرے روابط استوار کرنے کے لیے کیا مشورہ دیں گے؟
کیرا اساتریان: کسی کی زندگی کے تمام شعبوں میں مکمل اور گہرے روابط استوار کرنے کا پہلا قدم یہ طے کرنا ہے کہ آپ کی زندگی میں کون اچھا "قربت کا ساتھی" بنائے گا۔ اکثر یہ کسی کی شریک حیات ہوتی ہے ، لیکن یہ خاندان کا رکن ، دوست ، یا ایک سے زیادہ قریبی تعلقات بھی بنا سکتی ہے۔ ایک اچھا "قریبی ساتھی" وہ ہوگا جو آپ کے قریب ہونے میں دلچسپی رکھتا ہو ، اپنے بارے میں ذاتی معلومات شیئر کرنے کے قابل ہو ، آپ کے بارے میں معلومات سننے اور برقرار رکھنے کے قابل ہو ، اور دیکھ بھال دینے اور وصول کرنے کے لیے جذبات میں کافی روانی رکھتا ہو .
شادی ڈاٹ کام: کیا کرنا چاہیے اگر کوئی قربت کاشت کرنا چاہتا ہے لیکن دوسرا دور کھینچتا ہے؟ کسی کو تکلیف اور صدمے سے کیسے نمٹا جاتا ہے؟
کیرا اساتریان: یہ ایک بڑا سوال ہے!
جب آپ یہ محسوس کرنا شروع کردیں کہ کوئی آپ سے دور ہورہا ہے تو آپ قدرتی طور پر الجھن کا شکار ہوجاتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ واقعی کیا ہورہا ہے۔ سب سے پہلا کام گھبراہٹ کے موڈ میں نہ آنا ہے۔ یہ کئی وجوہات کی بنا پر صورتحال کو خراب کر سکتا ہے۔ سب سے پہلے ، یہ آپ کو اس انداز میں برتاؤ کرنے کا سبب بن سکتا ہے جو بظاہر غیر معقول ہے اور آپ کو اس پوزیشن میں ڈال سکتا ہے کہ ممکنہ طور پر اچھے سے زیادہ تعلقات کو نقصان پہنچائے۔ دوسرا ، آپ کی طرح برتاؤ کرنے سے ، آپ کے ساتھی کو موقع ملتا ہے کہ وہ آپ کے خدشات کو دور کرے اور آپ کو '' ارزی '' کہے۔ حقیقت پر توجہ دیں اور سمجھیں۔ آپ نے ان کی کیا تشریح کی ہے۔
اس شخص کو کچھ وقت دیں اور اس کے جواز کے لیے تیار رہیں۔ آخر میں ، اگر وہ اب بھی آپ سے گریز کرتے رہتے ہیں تو ، یہ بہت ممکن ہے کہ رشتہ ختم ہو رہا ہو۔ اس دل دہلا دینے والے وقت کے دوران ، اس علم میں سکون حاصل کریں کہ آپ نے کم از کم صورتحال کو بہت اچھی طرح سنبھالا۔
شادی ڈاٹ کام: وہ ایک مشورہ کیا ہے جو آپ سب کو خوش رہنے کے لیے دیں گے؟
کیرا اساتریان: اگر آپ تنہائی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں یا اپنی زندگی میں رشتوں کو پورا کرنے کی کمی کی وجہ سے محسوس کر رہے ہیں تو ، سب سے پہلی چیز جو میں تجویز کروں گا وہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو الزام دینا بند کریں۔ بہت سی ماحولیاتی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ان دنوں تعلقات ماضی کے مقابلے میں سخت ہیں (ٹیکنالوجی ، رہائشی انتظامات وغیرہ) ، اور اپنے آپ کو الزام دینا ("میں بہت شرمیلی ہوں ،" "مجھے زیادہ کوشش کرنے کی ضرورت ہے ،" وغیرہ .) صرف آپ کو ایک ناخوشگوار جگہ پر رکھے گا۔ اس کے بجائے ، یقین کریں کہ آپ ایک قیمتی انسان ہیں جو محبت اور قربت کے مستحق ہیں ، اور یہ تنہائی ایک مسئلہ ہے کے باہر آپ اسے مکمل طور پر ختم کر سکتے ہیں۔ تنہا ہونا بند کرو۔ آپ کو دکھائے گا کہ یہ کیسے کریں۔