مواد
- منفی شریک حیات سے نمٹنے کے لیے 12 اہم حکمت عملی
- 1. منفی جذبات کے ذریعے اپنے شریک حیات سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش نہ کریں۔
- 2. سمجھیں اور قبول کریں کہ آپ اپنے شریک حیات کی جذباتی توانائی کے انچارج نہیں ہیں۔
- 3. جب آپ ذمہ دار نہ ہوں تو کسی بھی قسم کا الزام قبول کرنے سے گریز کریں۔
- 4. اوپن کمیونیکیشن کے ذریعے منفی کی بنیادی وجوہات کو سمجھیں۔
- 5. شریک حیات کے جذبات پر زندگی کے اہم واقعات کا اثر۔
- 6. معاون پارٹنر بننے کے لیے ہمدرد بنیں۔
- 7. اپنی خود آگاہی پر کام کریں۔
- 8. تسلیم کریں کہ آپ اپنے شریک حیات کے مسائل حل نہیں کر سکتے۔
- 9. اپنے آپ کو مثبت جذبات کا تجربہ کرنے دیں اور خوش رہیں۔
- 10. اپنے ساتھی کا فیصلہ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔r
- 11. آپ اپنی جذباتی ذہانت پر کام کر سکتے ہیں اور بالغ ہو سکتے ہیں۔
- 12. تھراپی بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
- نتیجہ
کوئی بھی شادی اپنے اتار چڑھاؤ کے منصفانہ حصہ کے ساتھ آتی ہے۔ تاہم ، منفی یا مایوسی پسند ذہنیت رکھنے والے شریک حیات سے نمٹنے کا چیلنج مکمل طور پر ایک مختلف چیلنج ہوسکتا ہے۔
اگرچہ ذہنی صحت سے متعلق کئی وجوہات ہو سکتی ہیں جن کی وجہ سے آپ کے شریک حیات نے منفی ذہنیت اختیار کی ہو یا اس پر عمل کیا ہو ، پھر بھی اس سے نمٹنا یا اس سے ہم آہنگ ہونا مشکل ہے۔
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ منفی شریک حیات سے کیسے نمٹا جائے تو یہ مضمون آپ کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اپنے شوہر یا بیوی کی طرف سے منفی یا منفی ذہنیت سے نمٹنا شادی پر بڑا دباؤ ڈال سکتا ہے۔
آئیے کچھ گہری سانسیں لے کر شروع کریں۔ چیزوں کو موڑنے اور اس مضمون میں بتائے گئے طریقوں کو نافذ کرنے کی بہت زیادہ صلاحیت موجود ہے۔
پڑھیں اور اپنے آپ کو غنی کریں اور اپنی شادی کو محفوظ بنانے کے لیے اسے بچائیں!
منفی شریک حیات سے نمٹنے کے لیے 12 اہم حکمت عملی
سب سے پہلے ، آئیے یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ منفی شریک حیات سے کیسے نمٹا جائے ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن یا ڈپریشن کے رجحانات سے گزر رہے ہیں۔
وہ غالبا their اپنی بری توانائی میں لپٹے ہوئے ہیں یہاں تک کہ یہ بھی محسوس کیے بغیر کہ یہ ان پر کس طرح اثر انداز ہو رہا ہے اور اس کے نتیجے میں وہ اپنے اردگرد کے لوگوں کو متاثر کر رہا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی شادی تمام منفی باتوں کی وجہ سے زہریلی ہو رہی ہے تو ، امکانات یہ ہیں کہ آپ کے شوہر یا بیوی کو بھی اس کا علم نہیں ہے!
آپ اپنے منفی شریک حیات سے نمٹنے کے لیے درج ذیل 12 حکمت عملیوں پر عمل کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔
1. منفی جذبات کے ذریعے اپنے شریک حیات سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش نہ کریں۔
جذبات کو اپنے پیارے کے جذبات سے ملانا ایک جبلت ہے۔ جب آپ کے شریک حیات کی بات آتی ہے تو ، یہ اور بھی کثرت سے ہوتا ہے۔
تاہم ، اگر آپ کے شریک حیات کے جذبات منفی ہیں ، آپ کے جذبات کا آپ کے شریک حیات کے ساتھ رابطہ قائم کرنا بدقسمتی سے کام نہیں کرے گا۔
کیوں؟ کیونکہ منفی متعدی ہے!
منفی شریک حیات سے نمٹنے کا طریقہ جاننا پہلا قدم ہے۔ اگر آپ منفی جذبات کا اظہار کرتے ہوئے ان سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ اس کے جذبات کو اور بھی زیادہ کھلائیں گے۔
لہذا ، اگر آپ جذبات کی عکس بندی کرتے ہوئے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ بہت مایوس اور پریشان ہوجائیں گے۔ آپ دباؤ ، اداس ، مایوس ، یا یہ سب چیزیں ایک ساتھ محسوس کر سکتے ہیں!
2. سمجھیں اور قبول کریں کہ آپ اپنے شریک حیات کی جذباتی توانائی کے انچارج نہیں ہیں۔
آپ کو ضرورت سے زیادہ منفی توانائی سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے کچھ صحت مند حدود قائم کرنے کی ضرورت ہے۔ صحت مند حدود ویسے بھی ضروری ہیں کہ تعلقات کو پیار ، احترام اور دیرپا بنائیں۔
تاہم ، اس مخصوص صورتحال میں ، یہ بالکل ضروری ہے۔ اگرچہ آپ کا شریک حیات آپ کا جیون ساتھی ہے ، آپ اپنے شریک حیات کے سرپرست نہیں ہیں۔ آپ اپنے شریک حیات کا ریگولیٹری نظام نہیں ہیں!
اگر آپ یہ ذمہ داری اٹھاتے ہیں تو ، آپ کو اپنے شریک حیات کے ساتھ جو غلط ہے اسے ٹھیک کرنے کی ضرورت محسوس ہوگی۔ یہ آپ پر غیر معقول دباؤ ڈالے گا۔ اپنے ساتھ ایسا نہ کرو۔ یاد رکھیں کہ آپ اور آپ کے شریک حیات دونوں بالغ ہیں!
بس اپنے آپ کو باقاعدگی سے یاد دلائیں کہ آپ اپنے شریک حیات کی خوشی کے انچارج نہیں ہو سکتے۔ یہ اس طرح کام نہیں کرتا۔ آپ کسی اور کی زندگی کو ٹھیک کرنے کے لیے اپنی زندگی کو خطرے میں نہیں ڈال سکتے۔
3. جب آپ ذمہ دار نہ ہوں تو کسی بھی قسم کا الزام قبول کرنے سے گریز کریں۔
جب آپ کسی منفی شریک حیات کے ساتھ معاملہ کر رہے ہوتے ہیں تو ، آپ اکثر اپنے آپ کو ایسے حالات میں پاتے ہیں جہاں آپ کا شریک حیات آپ کی طرف منفی رویہ اختیار کرتا ہے۔
جب ایسا ہوتا ہے تو ، اس احساس کو دور کرنے کی پوری کوشش کریں۔ زیادہ منفی کے ساتھ انتقامی کارروائی کرنے یا اپنے لئے ترس پارٹی میں شامل ہونے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔
یہ غیر منصفانہ محسوس ہوسکتا ہے جب آپ کو ان چیزوں کا الزام لگایا جاتا ہے جو آپ کے کنٹرول میں بھی نہیں ہیں۔ لیکن آپ اس کے کنٹرول میں ہیں کہ آپ جس چیز کے لیے الزام قبول کرنا چاہتے ہیں۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی صورت حال کے ذمہ دار ہیں تو اسے قبول کریں۔ لیکن اگر آپ ذمہ دار نہیں ہیں تو ، آپ کو اپنے شریک حیات کی نفی کے لیے قربانی کا بکرا نہیں بننا چاہیے۔
4. اوپن کمیونیکیشن کے ذریعے منفی کی بنیادی وجوہات کو سمجھیں۔
جب یہ بات سمجھ میں آتی ہے کہ منفی شریک حیات سے کیسے نمٹا جائے ، جتنا اہم صحت مند حدود قائم کرنا ہے ، آپ کو اپنے شریک حیات کے ساتھ رابطے کا ایک چینل بھی کھولنا ہوگا۔
اس طرح ، آپ اپنے ساتھی کی مدد کر سکتے ہیں جبکہ اپنی حفاظت کریں۔ اپنے شوہر یا بیوی کے ساتھ بیٹھو۔ یہ سمجھنے کے لیے بحث شروع کریں کہ وہ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں جیسا کہ وہ محسوس کرتے ہیں۔
اگر آپ دونوں مل کر کام کر سکتے ہیں تاکہ اپنے شریک حیات کو ان کے منفی ذہنیت یا رویے کی کچھ بنیادی وجوہات کی نشاندہی کے راستے پر تشریف لے جا سکیں ، تو بصیرت آپ کے ساتھی کی مدد کر سکتی ہے۔
منفی ذہنیت کا منبع کئی ہو سکتا ہے۔ یہ بچپن کے خراب تجربات ، ناقص والدین ، بدقسمتی کے واقعات ہو سکتے ہیں جن کا آپ کے شریک حیات کو سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، وغیرہ۔
زیادہ تر وقت ، لوگ اس بات سے بھی واقف نہیں ہوتے کہ وہ کیوں ہیں۔ لہذا ، کچھ بصیرت ان کی مدد کر سکتی ہے۔
5. شریک حیات کے جذبات پر زندگی کے اہم واقعات کا اثر۔
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، منفی ذہنیت یا رویہ ماضی کی زندگی کے تجربات سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔
اہم زندگی کے واقعات فرد کے جذبات کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت پر بہت بڑا اثر ڈال سکتے ہیں۔ لہذا ، آپ بیٹھ کر ایسے کسی بھی اہم واقعے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں ، خاص طور پر وہ واقعات جو آپ کی شریک حیات کی زندگی میں حال ہی میں پیش آئے ہوں۔
کیا آپ کے شریک حیات کو اچانک بے روزگاری کا سامنا کرنا پڑا ہے؟ کیا انہوں نے اپنے کسی عزیز کو کھو دیا ہے؟ کیا ان کا کسی ایسے شخص کے ساتھ جھگڑا ہوا ہے جس کے وہ قریب تھے؟ کیا آپ کا شریک حیات جسمانی طور پر صحت مند ہے؟
ان سوالات کا جواب خود دیں اور اپنے شریک حیات سے ان سوالات کے جوابات مانگیں۔ منفی شریک حیات سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے یہ ضروری ہے۔
6. معاون پارٹنر بننے کے لیے ہمدرد بنیں۔
جب آپ کی شادی کسی شخص سے ہوتی ہے ، تو یہ ضروری ہے کہ وہ معاون ہو۔ ان کی مدد کرنا اور ان کی زندگی کے خوشگوار اور مشکل مراحل میں ان کے ساتھ رہنا ضروری ہے۔
ہمدردی اپنی محبت کا اظہار کرنے اور منفی شخص کی مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ تو ، آپ اپنے شوہر کے منفی رویے میں پھنسے بغیر کیسے ہمدرد بن سکتے ہیں؟
ایسا کرنے کے لیے ، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ہمدردی اور ہمدردی مختلف تصورات ہیں۔ اگر آپ کسی انتہائی منفی شخص کے ساتھ ہمدردی کرنا شروع کردیتے ہیں تو ، صحت مند جذباتی حدود موجود نہیں ہوں گی۔
جب آپ رحم دل ہوتے ہیں تو ، آپ اس بات کی توثیق کرنے کا انتخاب کریں گے کہ وہ اپنے آپ کو کیسا محسوس کر رہے ہیں جیسا کہ آپ اپنے شریک حیات کو محسوس کر رہے ہیں۔
تو ہمدرد سننے والے بنیں۔
اپنے منفی ہم منصب کی مدد کرنے کے بارے میں کچھ تجاویز حاصل کرنے کے لیے یہ فوری ویڈیو دیکھیں:
7. اپنی خود آگاہی پر کام کریں۔
اس دنیا میں ہر فرد اپنے اپنے سامان کے ساتھ آتا ہے۔
لیکن خود آگاہی کے ذریعے اپنے بارے میں وضاحت حاصل کرنا آپ کو اپنی حفاظت میں مدد دے سکتا ہے۔ جب آپ خود آگاہ ہوتے ہیں تو آپ اپنے کنٹرول کے مقام کو واضح طور پر سمجھ سکتے ہیں۔
آپ اپنے محرکات کو سمجھ سکتے ہیں اور اس وجہ سے منفی شریک حیات کے ساتھ رہتے ہوئے اپنے لیے حدود قائم کر سکتے ہیں۔ اپنی خود آگاہی پر کام کرنا آپ کو شادی میں منفی سے بچانے میں مدد دے سکتا ہے۔
8. تسلیم کریں کہ آپ اپنے شریک حیات کے مسائل حل نہیں کر سکتے۔
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، بیوی کے منفی رویے سے نمٹنے کے لیے حدود ضروری ہیں۔
جذباتی حدود کو جگہ دینے کا ایک بڑا حصہ یہ قبول کرنا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کی جذباتی ہنگامہ آرائی کے لیے نئے حل تلاش کرنے والے نہیں بنیں گے۔
منفی شریک حیات سے کیسے نمٹنا ہے اس کا ایک اہم حصہ یہ جاننا ہے کہ جب لوگ منفی رویہ رکھتے ہیں تو وہ سمجھنے والا ساتھی چاہتے ہیں۔ مسئلہ حل کرنے والا نہیں۔
تمام امکانات میں ، آپ کا شریک حیات صرف یہ چاہتا ہے کہ آپ اسے سمجھیں۔
9. اپنے آپ کو مثبت جذبات کا تجربہ کرنے دیں اور خوش رہیں۔
اب صرف اس وجہ سے کہ آپ منفی تعلقات میں ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خوشی کا تجربہ کرنے کے مستحق نہیں ہیں۔
یہ مکمل طور پر ممکن ہے کہ آپ فکر مند رہیں اور اپنے شریک حیات کا خیال رکھیں اور مثبت اور خوش رہیں۔
ایسی سرگرمیوں اور چیزوں میں مشغول رہیں جو آپ کو خوشی دے۔
10. اپنے ساتھی کا فیصلہ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔r
منفی شریک حیات سے کیسے نمٹنا ہے یہ جاننے کی بات آتی ہے تو ایک فیصلہ کن ذہنیت نتیجہ خیز ہوتی ہے۔
آپ کے شریک حیات کے منفی جذباتی ہونے کے بارے میں ایک فیصلہ کن رویہ محض الٹا ہو سکتا ہے۔ بات یہ ہے کہ ، آپ اس تاثر میں ہو سکتے ہیں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کے شریک حیات کے لیے کیا بہتر ہے ، لیکن یہ صورتحال نہیں ہے!
جب آپ فیصلہ کن بن جاتے ہیں ، تو آپ منفی ذہنیت کا بھی شکار ہو سکتے ہیں! اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اپنے شوہر یا بیوی کے ساتھ جو غلط سمجھتے ہیں اس میں شرکت کرنے میں پھنس جائیں گے۔
11. آپ اپنی جذباتی ذہانت پر کام کر سکتے ہیں اور بالغ ہو سکتے ہیں۔
اگرچہ جذباتی ذہانت آپ کی خود آگاہی پر کام کرنے کا ایک حصہ ہے ، اس پر خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔
کیوں؟ کیونکہ آپ کا بنیادی مسئلہ آپ کے شریک حیات کے منفی جذبات سے نمٹنا ہے۔
لہذا ، اگر آپ اس بات سے بخوبی آگاہ ہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں ، اپنے جذبات کا مناسب طریقے سے اظہار کیسے کریں ، کمرے کو کیسے پڑھیں اور مناسب طریقے سے رد عمل دیں ، آپ نہ صرف اپنی حفاظت کریں گے ، بلکہ آپ اس پوزیشن میں بھی ہو سکتے ہیں کہ آپ اپنے شریک حیات کو بالواسطہ طور پر کام پر اثر انداز کر سکیں۔ خود پر/خود پر
12. تھراپی بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
مایوس کن سے نمٹنے کے لیے ایک مؤثر ترین طریقہ یہ ہو سکتا ہے کہ وہ پیشہ ورانہ مداخلت کا انتخاب کریں۔
تعلقات میں منفی کے غیر جانبدارانہ اور پیشہ ورانہ نقطہ نظر کی قدر انتہائی فائدہ مند ہے۔
تھراپی آپ کے شریک حیات کے لیے صرف ایک قابل عمل آپشن نہیں ہے ، یہ آپ کی مدد بھی کر سکتی ہے۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ منفی شریک حیات سے کیسے نمٹا جائے ، تو آپ اپنے لیے ذہنی صحت کے پیشہ ور سے ملاقات کروا سکتے ہیں۔
ایک اور بہترین آپشن یہ ہے کہ جوڑے کے علاج کے لیے جائیں۔ اس طرح ، آپ دونوں منفی سے نمٹنے کا طریقہ سیکھیں گے اور اپنے آپ اور تعلقات کو باہمی تعاون کے ساتھ کام کریں گے۔
نتیجہ
اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ منفی شریک حیات سے کیسے نمٹنا ہے ، آپ اپنی حفاظت اور اپنی شادی کو بچانے کے لیے ان حکمت عملیوں پر عمل درآمد شروع کر سکتے ہیں۔ یقین کریں یا نہیں ، یہ حکمت عملی کام کرتی ہے!