مواد
- 1. اپنے جذبات کو پکاریں۔
- 2. ایک جریدہ رکھیں۔
- 3. دوستوں پر جھکاؤ۔
- 4. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
- 5. نئے آپ کو باہر جانے دو
- 6. دوبارہ ڈیٹنگ شروع کریں۔
- 7. سیکس؟ یہ بھی مدد کر سکتا ہے!
- 8. اسے سست کرو!
- 9. مالیات کا انتظام
- 1. ڈیٹنگ کو ترجیح بنائیں۔
- 2. ایک خاندان جو آپ چاہتے ہیں
- 3. دباؤ جاری کریں۔
- 4. ایک فون کال سے شروع کریں۔
- 5. اپنے بچوں کو اپنے ممکنہ ساتھی کے ساتھ آرام دہ بنائیں۔
- 6. اپنے آپ کو بااختیار بنانا۔
- 7. اپنی ڈیٹنگ کے مجرم نہ بنیں۔
- 8. اپنا توازن رکھیں۔
ماں کتنی آسان نہیں ہے ، لیکن پیچیدہ بھی نہیں۔
صورتحال کی پیچیدگی اس پر منحصر ہے کہ آپ اسے کس طرح دیکھتے ہیں۔ پہلی چیز جو کسی کو کرنے کی ضرورت ہوگی وہ ہے مالی طور پر انحصار کرنا۔ اگر آپ شادی شدہ زندگی میں مکمل طور پر شامل تھے تو یہ آپ کی زندگی کو بڑی حد تک متاثر کرتا ہے۔
ایک عورت طلاق سے صحت یاب ہونے میں مرد سے زیادہ وقت لے سکتی ہے۔ خواتین عام طور پر جذباتی صدمے سے صحت یاب ہونے میں 24 ماہ لگاتی ہیں۔ زندگی میں آگے بڑھنے کے لیے آگے بڑھنے اور حالات سے نکلنے کے کئی طریقے ہیں۔
مندرجہ ذیل 12 تجاویز ہیں جو آپ کو جذباتی دوبارہ شروع کرنے کے بٹن کو دبانے میں مدد کر سکتی ہیں!
1. اپنے جذبات کو پکاریں۔
خواتین اکثر یہ دکھاوا کرنے کی کوشش کرتی ہیں کہ وہ آنسوؤں کے میلے کے بغیر جذباتی بحران سے نمٹنے کے لیے کافی مضبوط ہیں۔ تاہم ، کمزور ہونا مکمل طور پر ٹھیک ہے۔ آپ کو واپس اچھالنے کے لیے اپنے آپ کو وقت دینا چاہیے۔ تب تک ، اپنے دل کو اپنے دوست یا کسی عزیز کے سامنے ڈالو۔
درحقیقت ، یہ آپ کے پیچھے چھوڑے گئے تمام آنسوؤں کے ساتھ اداسی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
2. ایک جریدہ رکھیں۔
یہ حالیہ تحقیق میں ثابت ہوا ہے کہ ایک جریدے کے ذریعے اپنے جذبات کو لکھنا اپنے آپ کو درپیش صورت حال سے شفا دینے میں مدد کرتا ہے۔ اس مطالعے نے ایک سروے کیا جس کے لیے انہوں نے جرائد پیش کیے اور شرکاء سے کہا کہ وہ اس میں ایک ماہ کے لیے اپنے جذبات لکھیں۔
یہ مشاہدہ کیا گیا کہ جو لوگ پریشان تھے انہوں نے پورے مہینے میں نمایاں جذباتی بہتری دکھائی۔
3. دوستوں پر جھکاؤ۔
جب لوگ جذباتی طور پر ٹوٹ جاتے ہیں ، وہ اکثر دل ٹوٹنے کی وجہ سے عقلی سلوک نہیں کرتے ہیں۔ طلاق جیسے معاملات میں ، آپ کو اپنے بہترین دوستوں پر بھروسہ کرنا چاہیے جن پر آپ اعتماد کر سکتے ہیں ، یہاں تک کہ اپنے گہرے راز سے بھی۔
ایسے دوست آپ کو طلاق کے بعد غیر معقول اور احمقانہ کام کرنے سے روک سکتے ہیں جیسے نشے میں ڈائل کرنا ، اپنے نئے ساتھی کو پریشان کرنا ، گندی پوسٹوں اور تبصروں کے ذریعے سوشل میڈیا پلیٹ فارم پر رونا۔
4. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
ایسے دوست ہونا بہت اچھا ہے جو آپ کو رونے دیتے ہیں اور جب آپ اکیلے محسوس کرتے ہیں تو گرم گلے ملتے ہیں۔ تاہم ، آپ ہمیشہ اپنے زوال کے لیے ان کے شیڈول کو پریشان نہیں کر سکتے۔ یہ بہتر ہے اگر آپ دوبارہ کھڑے ہونے اور نئی زندگی شروع کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
اس کے لیے ، پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا آپ کے سفر میں ایک اہم قدم ثابت ہو سکتا ہے۔ کسی معالج سے مشورہ کریں اور اپنے آپ کو شفا یابی میں مشغول کریں۔
5. نئے آپ کو باہر جانے دو
آپ کی ازدواجی زندگی میں ، آپ ہمیشہ ایسے جوڑے کے نصف رہے ہیں جو خاندان کے بارے میں سوچتے ہیں یا 'ہم' کسی بھی صورتحال میں حصہ لیتے ہیں۔
چونکہ اب رشتے میں کوئی 'ہم' نہیں ہے اور یہ صرف آپ کا آپ کی اپنی ذات سے تعلق ہے ، آپ کو نئے آنے کی اجازت دینی چاہیے۔ ان خواہشات کے بارے میں سوچیں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے تھے لیکن آپ ایسا نہیں کر سکے کیونکہ آپ کو اپنے ساتھی کا خیال رکھنا پڑا۔ اس کے علاوہ ، جانیں کہ آپ کون سی چیزیں بہترین ہیں؟
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ مالی طور پر اپنے ساتھی پر انحصار کرتے تھے تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ خود کام کریں۔ مالی طور پر خود مختار بنیں ، اپنی بھلائی کے لیے فیصلے کریں۔
طلاق لینے سے آپ کی زندگی نہیں رکتی ، جس طرح چاہیں مزہ کریں!
6. دوبارہ ڈیٹنگ شروع کریں۔
طلاق کے بعد جو بہت بری طرح ختم ہوئی ، دوبارہ ڈیٹنگ شروع کرنا کبھی جلدی نہیں ہوگی ، خاص طور پر جب آپ اسے صحیح یا خوش محسوس کریں۔ یہ آپ کی شفا یابی کا بھی حصہ بن سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو کوئی ساتھی تلاش نہ کرنا پڑے یا پھر کسی میں شامل نہ ہو۔ تاہم ، آرام دہ اور پرسکون ڈیٹنگ ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کے ارد گرد ایک نیا دوست حلقہ بنانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
آپ چند ویب سائٹس یا ڈیٹنگ ایپس کو براؤز کر سکتے ہیں۔ مردوں کی توجہ آپ کو دوبارہ اعتماد حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
ایک عورت ہمیشہ یہ جان کر اچھا محسوس کرتی ہے کہ وہاں سے کوئی آپ کے ساتھ رہنا پسند کرتا ہے ، آپ کی کمپنی کو پسند کرتا ہے یا آپ کو خوبصورت لگتا ہے! اس کے ساتھ ہو!
7. سیکس؟ یہ بھی مدد کر سکتا ہے!
اگر آپ آخر کار ڈیٹنگ میں آ گئے ہیں تو ، یہ ممکنہ طور پر آپ کی ڈیٹنگ کو اپنے بیڈروم میں لے جا سکتا ہے! طلاق کے بعد تعلقات پر ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ زیادہ تر خواتین کو کسی اور کے سامنے برہنہ ہونے میں تکلیف ہوتی ہے جو ان کا ساتھی نہیں ہے۔ کچھ خواتین کو طلاق کے بعد جسمانی شرم آتی ہے۔
یہ سچ ہو سکتا ہے ، لیکن آپ اس سے باہر آ سکتے ہیں!
اگر آپ جسمانی شرم محسوس کرتے ہیں تو ، ورزش کرنے پر غور کریں اور اس جسم کو فتح کریں جو آپ چاہتے ہیں! بہت سی ایسی خواتین ہیں جو اپنی ازدواجی زندگی میں سیکس کے دوران فرضی orgasm کرتی ہیں۔ اگر آپ ان میں سے ایک تھے ، تو آپ ان لمسوں اور پرزوں کو دریافت کر سکتے ہیں جو آپ کو اس وقت ایک orgasm کا باعث بناتے ہیں۔
اس کے لیے آپ مشت زنی کر سکتے ہیں اور سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کو کیا زیادہ پسند ہے یا جو آپ کو پرجوش محسوس کرتا ہے۔
جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں تو ، نئے چالوں کا تصور کریں جو آپ نئے ساتھی کے ساتھ حاصل کریں گے۔ آپ سیکس کے دوران اس کی رہنمائی کر سکتے ہیں اور اسے بتا سکتے ہیں کہ آپ کو کیا زیادہ پسند ہے۔نئی چالیں واقعی آپ کو آگے بڑھنے میں مدد دے سکتی ہیں!
8. اسے سست کرو!
اگر آپ اپنی طلاق کے بعد کسی کے ساتھ جنسی تعلق کرنا چاہتے ہیں تو یہ بہت اچھا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو یقین ہے کہ جلدی جنسی تعلقات آپ کو کسی اور کی جذباتی اور جسمانی عدم موجودگی کی بازیابی میں مدد دے سکتے ہیں ، تو آپ غلط راستے کی طرف جا رہے ہیں!
طلاق کے بعد سیکس کریں لیکن حالات سے بچنے کے لیے اسے واحد چیز نہ بنائیں۔ اس کے علاوہ ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ محفوظ جنسی عمل کی پیروی کریں اور ناپسندیدہ حمل کو روکیں۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کنڈوم یا پیدائش پر قابو پانے والی گولیاں یا مانع حمل کی کوئی دوسری شکل استعمال کریں جو کہ غیر متوقع حمل کو روکنے میں مدد دے سکتی ہے۔
9. مالیات کا انتظام
جب آپ مالی طور پر خود مختار ہو جاتے ہیں ، آپ اپنی مرضی کے مطابق اخراجات کے فیصلے کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ شادی کے وقت اخراجات میں حصہ ڈال رہے تھے ، تو یہ بہت اچھا ہوگا اگر آپ اپنے مالی معاملات کو تیز کرنے میں بھی شامل ہوسکیں۔
اپنے پیسوں کو پکڑو۔ آپ سرمایہ کاری کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں اگر آپ اسے پہلے نہیں بنا رہے تھے۔ اسے اپنے دوستوں یا اپنی پسند کی چیزوں کے ساتھ سفر کرنے پر خرچ کریں ، خریداری کے لیے جائیں لیکن جو بھی طریقہ آپ اپنے پیسے خرچ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ، اسے دانشمندی سے منتخب کریں! اپنے مالی معاملات کو اچھی طرح سے منظم کریں!
اکیلا پن بھی بہت اچھا ہو سکتا ہے!
بعض اوقات طلاق آپ کو کچھ اچھے لمحات چھوڑ سکتی ہے۔ آپ اب کسی ایسے شخص کے ساتھ نہیں ہیں جس نے آپ سے محبت نہیں کی یا آپ کی پرواہ نہیں کی ، اور شاید یہ اب تک کا بہترین احساس ہے اگر آپ نے اپنا نقطہ نظر تبدیل کیا۔
اب وقت آگیا ہے کہ آپ واحد اور آزادی کا جشن منائیں جو آپ کو دیا گیا ہے! یہاں تک کہ آپ سولو ٹرپ کا بھی منصوبہ بنا سکتے ہیں جو یقینا inner آپ کو اپنے اندر کی تلاش میں مدد دے گا۔ اگر آپ ایسا نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنے دوستوں کو کال کریں ، گھومیں ، راتیں ڈانس کریں۔
جیسا کہ پہلے کہا گیا ہے ، وہ کام کریں جو آپ کو زیادہ پسند آئے!
تو ، مذکورہ بالا کچھ نکات تھے جو آپ کو طلاق یافتہ صورت حال سے نکلنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
لیکن ، اگر آپ کے سابقہ شوہر کے ساتھ آپ کا بچہ ہے تو ، چیزیں بالکل مختلف انداز میں جا سکتی ہیں۔ کیونکہ سنگل والدین ہونا مشکل ہے۔ ایک بچے کی تنہا پرورش کرتے ہوئے اسے پیار اور دو کی دیکھ بھال کے ساتھ شاور کرنا پہلے ہی ایک مشکل حصہ بن سکتا ہے۔
اگرچہ مضمون میں ذکر کیا گیا ہے کہ طلاق کے بعد ڈیٹنگ اور سیکس شروع کریں ، یہ اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے ، خاص طور پر جب آپ پر اپنے بچے کی ذمہ داری ہو۔
تو ، یہاں کچھ تجاویز ہیں کہ آپ اکیلے ماں کی حیثیت سے کیسے مل سکتے ہیں!
1. ڈیٹنگ کو ترجیح بنائیں۔
زیادہ تر خواتین والدین کی دیکھ بھال اور بہت سی دوسری چیزوں کو سنبھالنے میں اتنی زیادہ مشغول ہو جاتی ہیں کہ وہ اپنے خاندان کے علاوہ ڈیٹنگ یا دیگر تعلقات کو نظر انداز کر دیتی ہیں۔ تاہم ، اگر آپ ڈیٹنگ شروع کرتے ہیں اور کسی ایسے شخص کے ساتھ رہتے ہیں جو آپ اور آپ کے بچے کی دیکھ بھال کرتا ہے تو چیزیں بہت آسانی سے چل سکتی ہیں۔
لہذا ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ڈیٹنگ کو ترجیح دیں۔
اگر آپ اپنے بچے کے ساتھ بہت مصروف ہیں تو آپ اسے بتا سکتے ہیں کہ آپ اسے اپنے ساتھ لے کر آرہے ہیں۔ اس سے تاریخ کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ہر بار ڈیٹ پر جاتے ہوئے اپنے بچے کو نہ لانا پڑے ، لیکن آپ اپنے ڈیٹنگ پارٹنر کو اپنی ترجیحات سمجھنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔
2. ایک خاندان جو آپ چاہتے ہیں
اگر آپ اپنی ڈیٹنگ کو سنجیدگی سے لینا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے ساتھی کو یہ سمجھانے کی ضرورت ہے کہ آپ کا بچہ آپ کے لیے ترجیح ہے۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کی خاندانی ترجیحات میں فٹ نہیں ہونا چاہتا ہے تو اسے اپنی ترجیحات اور ذمہ داریوں پر مجبور نہ کریں۔
ایک ایسے شخص کا انتخاب کریں جو آپ اور آپ کے بچے کو یکساں طور پر پیار کرے۔ اس کے علاوہ ، آپ جس ساتھی کا انتخاب کرتے ہیں اس کے لیے بھی کافی ذمہ دار ہونا ضروری ہے کہ وہ دونوں کرداروں کو سنبھال سکے ، ایک باپ اور ایک شوہر۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے تصور کے مطابق چلنے کے اشارے دے رہا ہے تو اس کے لیے آگے بڑھیں!
3. دباؤ جاری کریں۔
جب آپ ڈیٹنگ شروع کرتے ہیں تو ، آپ ایک ایسے شخص ہوسکتے ہیں جو شاید خاندان شروع نہیں کرنا چاہتا لیکن صرف کوئی ایسا شخص جو آپ سے غیر مشروط اور آپ کے بچے سے محبت کرے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک خاندان نہیں بلکہ اپنا بچہ چاہتے ہیں تو ، ڈیٹنگ کو دیکھنے کا طریقہ مختلف ہو جاتا ہے۔
یہاں ، آپ اپنے ساتھی سے اپنے بچے کے والدین بننے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں لیکن کم از کم ایک دوست بن سکتے ہیں۔
اگر آپ اکیلے اپنے بچے کی پرورش کو سنبھال سکتے ہیں تو ، آپ پر کوئی دباؤ نہیں ہے کہ وہ ایک خاندان کو شروع کرنے کے لیے 'روح ساتھی' تلاش کرے۔ یہ ڈیٹنگ کو آسان بنا دیتا ہے۔ آپ کے ساتھ کوئی ہے جبکہ آپ دونوں کے درمیان پیچیدہ مستقبل کے بارے میں کوئی تناؤ نہیں ہے کہ یہ ایک خاندان شروع کرنا بن سکتا ہے۔
4. ایک فون کال سے شروع کریں۔
کچھ خواتین مایوس ہو جاتی ہیں جب انہیں احساس ہوتا ہے کہ وہ جس شخص سے ملے ہیں وہ وہ نہیں ہے جس میں وہ ہیں۔ نیز ، یہ آپ کو زیادہ تر وقت سے دور رکھتا ہے۔ لہذا ، ایسے معاملات میں ، یہ ہمیشہ اچھا ہوتا ہے اگر آپ فون کالز سے شروع کرتے ہیں۔
ایک دوسرے کو سمجھنے کی کوشش کریں اور پہلے کم ملیں ، اور پھر جب آپ آخر کار اس رشتے میں سنجیدہ ہونے کے لیے کافی راحت محسوس کریں تو آپ زیادہ سے زیادہ سلام اور ملاقاتیں کر سکتے ہیں۔
کیا آپ آگے بڑھنا ٹھیک کریں گے؟
طلاق سے نکلنے میں بہت کچھ لیا ہوگا۔ جب آپ نے آخر کار اکیلی ماں بننے کی تیاری کر لی ہے ، تو اگر آپ کو کوئی اور دل ٹوٹ جائے تو آپ کو اپنے آپ کو کمزور نہیں ہونے دینا چاہیے۔ جب آپ اکیلی ماں ہوتے ہیں اور کسی سے ڈیٹنگ کرتے ہیں تو ، چیزیں بعض اوقات غیر متوقع ہوسکتی ہیں۔
آپ کو حالات کو ویسے ہی قبول کرنے کی ضرورت ہے اور آگے بڑھنے کے لیے تیار رہیں۔
5. اپنے بچوں کو اپنے ممکنہ ساتھی کے ساتھ آرام دہ بنائیں۔
اپنی ماں کو کسی کے ساتھ ڈیٹنگ کرتے ہوئے یا کسی 'اجنبی' کو اپنی ماں میں شامل ہوتے دیکھنا بچے کے لیے دیکھنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ سب کچھ آسانی سے ہو۔ اپنے بچوں کو اپنے ممکنہ ساتھی کے ساتھ آرام دہ بنائیں ، کیونکہ وہ ان کا باپ بھی بن سکتا ہے۔
یہاں ، آپ کو بہاؤ کے ساتھ جانا چاہئے اور تعلقات کو وقت کے ساتھ سامنے آنے دیں۔
6. اپنے آپ کو بااختیار بنانا۔
جب آپ اکیلی ماں کی حیثیت سے ڈیٹنگ شروع کرتے ہیں تو ، اکثر اوقات ، لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ اپنے سابقہ ساتھی کی جگہ کو پُر کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو اپنی سوچ کو بدلنا ہوگا۔ آپ کو اپنے بچوں کے لیے خاندان یا باپ کی ضرورت نہیں ہو سکتی بلکہ ایک ساتھی کی ضرورت ہے۔
معاشرے کے دقیانوسی نظریات کو توڑنا مشکل ہوسکتا ہے۔
تاہم ، آپ کو کم از کم اپنے ڈیٹنگ پارٹنر پر یہ واضح کر دینا چاہیے کہ آپ دونوں کے درمیان تعلقات کے بارے میں آپ کے جذبات اور خیالات بالکل کیا ہیں۔
آن لائن ڈیٹنگ ایک بہترین آپشن بھی ہو سکتا ہے!
جب آپ کہتے ہیں کہ آپ آن لائن ڈیٹنگ سائٹس پر اکیلی ماں ہیں تو انٹرنیٹ پر بہت سی غلط تشریحات ہو سکتی ہیں۔ لیکن تمام مرد یکساں نہیں سوچتے! یقینا some کچھ حقیقی اور مہذب آدمی ہوں گے جو آپ میں دلچسپی لیں گے ، آپ کے ساتھی بننے کے خواہش مند ہوں گے۔ آپ بھی کر سکتے ہیں!
7. اپنی ڈیٹنگ کے مجرم نہ بنیں۔
یہ ان وجوہات میں سے ایک ہے جو خواتین کو اکیلی ماں کے طور پر ڈیٹنگ سے باز رکھتی ہیں۔ آپ کو سمجھ لینا چاہیے کہ اگر آپ بچہ ہونے کے باوجود ڈیٹنگ کر رہے ہیں تو اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔
ڈیٹنگ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے بچوں کو بھول گئے ہیں یا آپ ان کی صحیح دیکھ بھال نہیں کر رہے ہیں۔ یہ صرف آپ کو اپنی جگہ اور وقت بچوں سے دور رکھنا ہے جو دوسری ماؤں کے پاس بھی ہوگا۔
8. اپنا توازن رکھیں۔
اگر آپ کسی سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں یا کسی میں جذباتی طور پر شامل ہو رہے ہیں تو ، اس حد تک اس رشتے میں مبتلا نہ ہوں کہ آپ کے بچے خود کو غیر محفوظ محسوس کرنے لگیں۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اپنے رشتے اور خاندان کے درمیان توازن کیسے رکھا جائے۔
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو زندگی میں کیا ضرورت ہے تو چیزیں آسانی سے چل سکتی ہیں! آپ کو صرف اپنے فیصلے پر ثابت قدم رہنا ہے اور مضبوط رہنا ہے ، چاہے کچھ بھی ہو!
جیسا کہ آخری نکتہ کا ذکر ہے ، دو مختلف کرداروں کے درمیان توازن رکھیں اور بہاؤ کے ساتھ چلیں!