مواد
- تسلیم کریں کہ یہ ہو رہا ہے۔
- ایک سپورٹ گروپ تلاش کریں۔
- منفی خود گفتگو کو ختم کریں۔
- اپنے آپ کو شفا دینے کا وقت دیں۔
- جب آپ تیار ہوجائیں تو ، اپنے گھر کو اس کی یاد دہانیوں سے چھٹکارا دیں۔
- اپنے آپ کو ایک نئے اور چیلنجنگ مشغلے میں شامل کریں۔
- آن لائن ڈیٹنگ ایک مثبت تجربہ ہو سکتا ہے۔
- آپ جس درد کو محسوس کر رہے ہیں اس کا استعمال آپ کا بہتر ورژن بنانے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔
- اکیلے وقت اور دوست وقت کا کامل توازن تلاش کریں۔
آپ کے شوہر نے طلاق مانگی ہے ، اور آپ اندھے ہیں۔ آپ کی شادی میں ناخوشگوار لمحات آئے ہیں ، یقینا ، لیکن ایسا کچھ بھی نہیں ہے جس کے بارے میں آپ نے سوچا ہو کہ وہ آپ کو چھوڑ دے گا۔
آپ نے زندگی بھر اس سے شادی کی اور کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ آپ شادی شدہ جوڑے کی حیثیت سے اپنے وقت کو ختم کرنے کے لیے کاغذی کارروائی پر دستخط کریں گے۔
اور ... آپ اب بھی اس سے محبت کرتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ اس نے آپ کے ساتھ کسی دوسرے کے ساتھ دھوکہ کیا ہو۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ سے پیار کر چکا ہو اور محسوس کرے کہ ان محبت کرنے والے جذبات کو دوبارہ زندہ کرنے کا کوئی امکان نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ اسے درمیانی زندگی کا بحران ہو۔
کسی بھی صورت میں ، اس کا فیصلہ حتمی ہے ، اور پیچھے نہیں ہٹنا ہے۔ آپ اپنے دل کو ٹھیک کرنے کے لیے رہ گئے ہیں ، ایک ایسا دل جو اب بھی اس آدمی سے جڑا ہوا ہے ، اس کے باوجود وہ آپ سے محبت نہیں کرتا۔
کچھ طریقے ہیں جن سے آپ شفا پا سکتے ہیں؟
تسلیم کریں کہ یہ ہو رہا ہے۔
"سب کچھ ٹھیک ہے" کا بہانہ کرنا یا ایک خوش چہرہ پہننے کی کوشش کرنا ایک غلطی ہوگی تاکہ آپ کے آس پاس کے لوگ یہ سمجھیں کہ آپ اس زندگی کی تبدیلی کو سنبھال رہے ہیں جیسا کہ ایک قابل ، مضبوط عورت آپ ہمیشہ رہی ہیں۔
اس ہنگامہ خیز وقت میں ہیرو بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ اپنے دوستوں اور کنبہ والوں کو یہ نہیں بتاتے کہ آپ تکلیف میں ہیں تو وہ آپ کے درد کو برداشت کرنے میں مدد کی پیشکش نہیں کر سکتے۔
باہر نکالو. ایماندار ہو.
انہیں بتائیں کہ آپ بکھرے ہوئے ہیں ، آپ اپنے ساتھی سے پیار کرتے ہیں ، اور جب آپ زندگی کے اس اہم ایونٹ پر تشریف لے جاتے ہیں تو آپ کو ان کی ضرورت ہوتی ہے۔
ایک سپورٹ گروپ تلاش کریں۔
بہت سارے کمیونٹی گروپس ہیں جہاں طلاق سے گزرنے والے لوگ رابطہ قائم کر سکتے ہیں ، بات کر سکتے ہیں ، رو سکتے ہیں اور اپنی کہانیاں بانٹ سکتے ہیں۔ یہ سننا مددگار ہے کہ آپ جس چیز کا سامنا کر رہے ہیں اس میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ سپورٹ گروپ ایک تجربہ کار کونسلر کی رہنمائی کر رہا ہے تاکہ ملاقاتیں کسی بھی طرح کے حل پر مبنی مشورے کے بغیر شکایات کی ایک سیریز میں تبدیل نہ ہوں۔
منفی خود گفتگو کو ختم کریں۔
اپنے آپ کو بتانا ، "میں ایک بیوقوف ہوں جو اس نے میرے ساتھ کیا اس کے بعد بھی اس سے محبت کرتا ہوں!" مددگار نہیں ہے ، اور نہ ہی سچ ہے۔
تم بیوقوف نہیں ہو۔ آپ ایک محبت کرنے والی ، فیاض خاتون ہیں جن کی اصل محبت اور سمجھ سے بنی ہے۔ کسی ایسے شخص سے محبت محسوس کرنے میں کوئی شرم کی بات نہیں جو کئی سالوں سے آپ کا جیون ساتھی رہا ہو ، چاہے اس شخص نے رشتہ ختم کرنے کا فیصلہ کیا ہو۔
لہذا ، منفی خود گفتگو کے ذریعے اپنے آپ کو نچلے مقام پر نہ رکھیں اور مثبت رہیں۔
اپنے آپ کو شفا دینے کا وقت دیں۔
یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ طلاق سے شفا یابی ، خاص طور پر ایسی طلاق جو آپ نے شروع نہیں کی تھی ، اس میں وقت لگے گا۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ بالآخر واپس اچھالیں گے۔
آپ کے غم کا اپنا کیلنڈر ہوگا ، اچھے دنوں ، برے دنوں اور دنوں کے ساتھ جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ بالکل ترقی نہیں کر رہے ہیں۔ لیکن اس عمل پر بھروسہ کریں: وہ چھوٹی دراڑیں جو آپ افق پر دیکھتے ہیں؟
ان کے ذریعے روشنی آتی ہے۔ اور ایک دن ، آپ جاگیں گے اور محسوس کریں گے کہ آپ اپنے سابقہ شوہر اور اس نے جو کچھ کیا اس کے بغیر گھنٹوں ، دن ، ہفتوں کو گزارا ہوگا۔
جب آپ تیار ہوجائیں تو ، اپنے گھر کو اس کی یاد دہانیوں سے چھٹکارا دیں۔
یہ آپ کے پیار کے جذبات کو "ختم" کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔ اپنے گھر کو اپنے ذوق کے مطابق بنائیں۔
کیا آپ ہمیشہ چاہتے ہیں کہ ایک لونگ روم پیسٹل اور وکر فرنشننگ میں بنایا جائے؟ کرو!
اپنا گھر بنائیں تاکہ آپ کی عکاسی ہو ، اور ایسی کوئی چیز بیچ دیں یا دے دیں جو ان پریشان کن خیالات کو متحرک کرتی ہے کہ "جب شوہر یہاں تھا تو کیسا تھا۔"
اپنے آپ کو ایک نئے اور چیلنجنگ مشغلے میں شامل کریں۔
یہ ایک ثابت شدہ طریقہ ہے کہ آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں اور ان لوگوں کے ساتھ نئی دوستی قائم کرنے میں مدد کریں جو آپ کو جوڑے کے حصے کے طور پر نہیں جانتے تھے۔ پیشکش پر کیا ہے اسے دیکھنے کے لیے مقامی وسائل کو چیک کریں۔
کیا آپ ہمیشہ فرانسیسی زبان سیکھنا چاہتے ہیں؟
آپ کے مقامی کمیونٹی کالج میں بالغ تعلیم کی کلاسیں ہونا یقینی ہے۔
ایک مجسمہ یا پینٹنگ ورکشاپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟
آپ نہ صرف مصروف رہیں گے بلکہ گھر میں ایسی خوبصورت چیز لے کر آئیں گے جو آپ نے بنائی ہے! کسی جم یا رننگ کلب میں شامل ہونا آپ کے سر پر قابض کسی بھی منفی خیالات کو دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ ورزش موڈ لفٹنگ کے وہی فوائد فراہم کرتی ہے جیسا کہ اینٹی ڈپریسنٹس لینے سے۔
آن لائن ڈیٹنگ ایک مثبت تجربہ ہو سکتا ہے۔
ممکنہ تاریخوں کی ایک وسیع رینج کے ساتھ صرف آن لائن چھیڑ چھاڑ کرنے سے آپ مطلوبہ اور دوبارہ مطلوب محسوس کر سکتے ہیں ، جو کہ اگر آپ منفی خود گفتگو میں ملوث رہے ہیں ("یقینا he اس نے مجھے چھوڑ دیا۔ آپ کے خود اعتمادی کے لیے ایک بہت بڑا فائدہ
اگر ، آن لائن بات چیت کرنے کے بعد ، آپ محسوس کرتے ہیں کہ ان میں سے ایک یا ایک سے زیادہ لوگوں سے ملنا چاہتے ہیں ، تو یقینی بنائیں کہ آپ عوامی جگہ (جیسے مصروف کافی شاپ) میں ہیں اور یہ کہ آپ نے کسی دوست سے ملاقات کی تفصیلات چھوڑ دی ہیں۔ .
آپ جس درد کو محسوس کر رہے ہیں اس کا استعمال آپ کا بہتر ورژن بنانے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔
اداسی کو لے لو اور اسے شکل میں آنے کی ترغیب دینے کے لیے استعمال کرو ، کچھ الماری کی اشیاء کو تبدیل کرو جو برسوں پہلے پھینک دینا چاہیے تھا ، اپنے پیشہ ورانہ تجربے کا جائزہ لیں اور اپ ڈیٹ کریں ، نوکریاں تبدیل کریں۔ اس توانائی کو اپنی بہترین زندگی گزارنے میں لگائیں۔
اکیلے وقت اور دوست وقت کا کامل توازن تلاش کریں۔
آپ بہت زیادہ خود کو الگ تھلگ نہیں کرنا چاہتے ، لیکن آپ اکیلے رہنے کے لیے کچھ وقت نکالنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ طویل عرصے سے شادی شدہ تھے ، تو آپ شاید بھول گئے ہوں گے کہ آپ خود ہی کیا ہونا پسند کرتے تھے۔ آپ کو پہلے تو یہ تکلیف دہ لگ سکتی ہے۔ لیکن ان لمحات کو تازہ کریں: آپ تنہا نہیں ہیں۔ آپ خود کی دیکھ بھال کر رہے ہیں۔
نیچے دی گئی ویڈیو میں ، رابن شرما نے تنہا رہنے کی اہمیت کے بارے میں بات کی ہے۔
دوبارہ محبت کرنے کے لیے ، یہ ضروری ہے کہ آپ اکیلے رہنا سیکھیں۔ یہ آپ کو استحکام کی جگہ سے کسی دوسرے آدمی (اور یہ ہوگا!) کے لیے کھولنے کی اجازت دے گا نہ کہ مایوسی۔
نقصان اور اداسی کا احساس ہونا معمول کی بات ہے جب آپ جس شخص سے محبت کرتے تھے اس نے فیصلہ کیا کہ وہ اب آپ سے محبت نہیں کرتا۔ لیکن یاد رکھیں کہ آپ اب ساتھی مسافروں کی ایک بڑی کمیونٹی میں شامل ہو گئے ہیں جو طلاق کے بعد کی زندگیوں میں زندہ رہے اور بالآخر ترقی پائی۔
اسے وقت دیں ، اپنے ساتھ نرم رویہ رکھیں ، اور اس علم کو مضبوطی سے تھام لیں کہ آپ دوبارہ محبت میں پڑ جائیں گے۔