مواد
- حسد کیا ہے ، بالکل؟
- 1. وہ شخص آپ کا سارا فارغ وقت چاہتا ہے۔
- 2. وہ "نشانیاں" تلاش کرتے ہیں کہ آپ ان کو دھوکہ دے رہے ہیں۔
- 3. وہ آپ کے بیرونی مفادات پر تنقید کرتے ہیں۔
- 4. وہ شخص پاگل ہو جاتا ہے اگر وہ آپ کو روک نہیں سکتا۔
- 1. احساسات پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- 2. اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ اپنے ساتھی کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔
- 3. اس بارے میں دوبارہ غور کریں کہ آپ تعلقات کے بارے میں کیسے سوچتے ہیں۔
- 4. اپنی محبت کی صلاحیت پر یقین کریں۔
کیا آپ ایسے شخص ہیں جو رشتے میں حسد محسوس کر سکتے ہیں؟
حسد کی ایک چھوٹی سی ڈگری عام ہے۔ آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا بوائے فرینڈ آپ کے دفتر کی کرسمس پارٹی میں اس گرم ساتھی سے بات چیت کرنے میں بہت زیادہ وقت گزارتا ہے ، لہذا حسد اور غیر محفوظ محسوس کرنا ایک عام رد عمل ہوسکتا ہے۔
لیکن بہت زیادہ حسد ، اس قسم کا جہاں آپ ہر وقت اس کے سوشل میڈیا کا پیچھا کرتے رہتے ہیں اور اسے ہر اس عورت پر بلا رہے ہیں جو اس کی پوسٹوں پر تبصرے کرتی ہے؟ یہ نہ صرف آپ کے تعلقات بلکہ آپ کے روزمرہ کے سکون کے لیے تباہ کن ثابت ہو سکتا ہے۔
رشتے میں بہت زیادہ حسد غیر صحت مند ہے۔ یہ آپ کے تعلقات کے خاتمے کا باعث بن سکتا ہے۔
درحقیقت ، یہ قتل عام کا باعث بن سکتا ہے ، او جے کو یاد رکھیں سمپسن؟
حسد کیا ہے ، بالکل؟
حسد ایک ایسا احساس ہے جو اپنی کم قیمت کے احساس سے پیدا ہوتا ہے۔ چونکہ آپ محفوظ محسوس نہیں کرتے ، آپ پریشان اور پریشان ہو جاتے ہیں جب آپ کا ساتھی کسی اور میں دلچسپی رکھتا ہے۔
حسد کرنے والے لوگوں کو خطرہ محسوس ہوتا ہے کہ ان کا ساتھی کسی اور کو زیادہ پرکشش پائے گا اور انہیں چھوڑ دے گا۔
غیرت مند شخص محسوس کرتا ہے کہ ان کے پاس پیش کرنے کے لیے بہت کم ہے۔ اور یہ کہ ان کے ساتھی کو ان کے چھوڑنے کے لیے جو کچھ درکار ہوگا وہ ایک اور عورت ہے جو ان سے بہتر ہے۔
تھوڑا سا حسد آپ کے ساتھی کو خوش کر سکتا ہے۔ وہ اسے ایک نشانی کے طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ آپ واقعی ان سے محبت کرتے ہیں ، اور وہ درست ہیں۔ لیکن حسد کی غیر فطری سطح خوشامد نہیں ہے۔ یہ ایک گہری ذہنی صحت کے مسئلے کی نشاندہی کرسکتا ہے۔
رشتوں میں غیر صحت مند سطح کے حسد کے کچھ اشارے کیا ہیں؟
1. وہ شخص آپ کا سارا فارغ وقت چاہتا ہے۔
جب محبت نئی ہو تو یہ معمول کی بات ہے کہ آپ اپنی محبت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ رہنا چاہتے ہیں۔
صحت مند لوگ سمجھتے ہیں کہ یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا۔ لوگوں کو کام کرنا پڑتا ہے ، ان کی کام سے باہر ذمہ داریاں ہوتی ہیں ، وہ جم جانا پسند کرتے ہیں ، اپنے مشغلے وغیرہ کرتے ہیں۔
انتہائی غیرت مند شخص ان سے دور گزارے گئے وقت سے ناراض ہوتا ہے اور وہ اپنے ساتھی کو رونا ، شکایت کرنا ، کبھی کبھی رونے سے بھی یہ بتاتے ہیں۔
یہ رشتے میں حسد کا سرخ جھنڈا ہے۔
2. وہ "نشانیاں" تلاش کرتے ہیں کہ آپ ان کو دھوکہ دے رہے ہیں۔
غیرت مند شخص ہے۔ جب آپ ان کے ساتھ نہیں ہوتے تو ہمیشہ مشکوک رہتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔
وہ آپ پر بھروسہ نہیں کرتے ، اس لیے نہیں کہ آپ نے انہیں آپ پر اعتماد نہ کرنے کی وجہ بتائی ہے ، بلکہ اس لیے کہ ان کا ڈیفالٹ یہ ہے کہ اگر آپ ان کے ساتھ نہیں ہیں تو آپ بے وفا ہیں.
اگر آپ کے پاس کوئی آنے والا متن ہے ، تو وہ فوری طور پر جاننا چاہیں گے کہ یہ کس کا ہے۔
اگر آپ اپنا فون باہر چھوڑ کر کھولتے ہیں تو وہ آپ کے پیغامات اور ای میل کے ذریعے جائیں گے۔ اگر آپ رات کو دوستوں کے ساتھ باہر ہوتے ہیں تو ، غیرت مند شخص آپ کو کال کرے گا تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ وہیں ہیں جہاں آپ نے کہا تھا۔
3. وہ آپ کے بیرونی مفادات پر تنقید کرتے ہیں۔
ایک غیرت مند شخص نہ صرف آپ کے دوسرے دوستوں سے بلکہ آپ اپنا فارغ وقت کیسے گزارتے ہیں اس پر بھی رشک کریں گے۔
وہ ان چیزوں کو مقابلہ اور اپنے لیے خطرہ کی طرح دیکھتے ہیں۔ تو وہ آپ کے جذبات کو بدنام کریں گے ، انہیں شیر خوار یا وقت کا ضیاع قرار دیں گے۔
وہ آپ کے خاندان کے ساتھ غلطی تلاش کریں گے اور آپ کے دوستوں کا مذاق اڑائیں گے۔ ان کا مقصد آپ کو ہر اس چیز سے الگ کرنا ہے جو آپ کو ان سے دور لے جاتی ہے ، یہاں تک کہ ایک دن کے لیے بھی۔
یہ تعلقات میں انتہائی غیر صحت مندانہ حسد کی نمایاں علامت ہے!
4. وہ شخص پاگل ہو جاتا ہے اگر وہ آپ کو روک نہیں سکتا۔
غیرت مند شخص اسے برداشت نہیں کر سکتا اگر آپ نے اپنا فون بند کر دیا ہے کیونکہ آپ میٹنگ میں ہیں ، یا جھپک رہے ہیں۔
کیا آپ نے انہیں فوری طور پر واپس نہیں کیا؟ کچھ تنازعات کے لیے تیار رہیں۔
آپ کے جواب کی کمی کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان کے علاوہ کسی اور چیز پر توجہ دے رہے ہیں ، اور حسد کرنے والے شخص کے لیے ، یہ ناقابل قبول ہے۔
اگر آپ ان میں سے کسی بھی تفصیل میں اپنے آپ کو پہچان رہے ہیں تو ، آپ تعلقات میں غیر صحت مند حسد کو کم کرنے یا ختم کرنے پر کام کرنا چاہیں گے۔
وہ آپ کے گہرے تعلقات کو دور کردیں گے۔
اگر ، آپ جدوجہد کر رہے ہیں کہ رشتے میں حسد کو کیسے روکا جائے ، نوح الکریف کا یہ ویڈیو دیکھیں۔
رشتے میں حسد کے جذبات کو کم کرنے کے لیے کچھ تجاویز یہ ہیں۔
1. احساسات پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
حسد کیسے نہ کریں؟ ٹھیک ہے ، شروع کرنے والوں کے لیے ، جب آپ سبز آنکھوں والے عفریت کو محسوس کرنا شروع کردیں تو اسے روکیں اور اسے تسلیم کریں۔
ہاں ، آپ حسد محسوس کر رہے ہیں۔ لیکن یہ وہاں رک سکتا ہے۔ حسد کو روکنا مشکل ہے ، تاہم ، کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن اس احساس کو محسوس کریں۔
رشتے میں حسد سے لڑنا آسان نہیں ہے ، لیکن آپ کی ذہنی کیفیت کا اعتراف آپ کو حالات کے ساتھ صلح کرنے اور حسد پر قابو پانے میں مدد دے سکتا ہے۔
اپنے آپ کو کچھ ایسا کر کے مشغول کریں جس سے آپ کو بہت اچھا لگے۔ کچھ اثبات کے ساتھ ایک مراقبہ سیشن ، مثال کے طور پر۔
2. اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ اپنے ساتھی کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔
صحت مند ، انکولی طریقے سے حسد پر کیسے قابو پایا جائے؟ حسد پر قابو پانے کا ایک مشورہ یہ سمجھنا ہے کہ حسد خاموش تعلقات کا قاتل ہوسکتا ہے۔
جب آپ کے حسد کے جذبات آپ کو مسلسل نظر رکھنا چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی ہر وقت کہاں ہے ، یاد رکھیں: غیر یقینی صورتحال عام زندگی کا حصہ ہے۔ دوسرے کی غیر موجودگی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ دوسرے شخص کے ساتھ ہیں۔
لیکن انہیں کنٹرول کرنا اس بات کی ضمانت نہیں ہے کہ وہ آپ کے ساتھ رہیں گے۔.
در حقیقت ، یہ شاید آپ کو چھوڑنے کا باعث بنے گا۔ رشتے میں حسد پر قابو پائیں اس سے پہلے کہ یہ آپ کی زندگی کو زہر دے۔ بالآخر ، یہ سب کچھ بروقت خود آگاہی کے بارے میں ہے۔
3. اس بارے میں دوبارہ غور کریں کہ آپ تعلقات کے بارے میں کیسے سوچتے ہیں۔
محبت کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دونوں شراکت دار کبھی کسی اور کی طرف متوجہ نہیں ہوں گے ، لہذا غیر محفوظ ہونا چھوڑ دیں۔
آپ دونوں کے لیے دوسرے لوگوں کو اچھا لگنا معمول ہے۔
حسد کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کا ساتھی کہتا ہے کہ اسے کیٹ اپٹن خوبصورت لگ رہا ہے۔ آپ کے پاس ریان گوسلنگ کے لیے ایک خفیہ بات ہے ، ٹھیک ہے؟ "آپ غذا پر ہو سکتے ہیں لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ مینو کو نہیں دیکھ سکتے" جیسا کہ کہاوت ہے۔ ماضی کے رشتوں سے حسد کرنا بھی غیر معقول ہے ،
حسد سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اپنے ساتھی اور تعلقات سے اپنی توقعات کو دوبارہ ترتیب دیں۔
رشتے میں حسد کو روکنا کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے۔ حسد اور عدم تحفظ کے لیے تھراپی کی تلاش آپ کو اپنے منفی جذبات سے آزاد ہونے میں مدد دے سکتی ہے بجائے اس کے کہ آپ اس سے لڑیں۔
اگر آپ کو اس بارے میں غیر حقیقی توقعات ہیں کہ رشتہ کیسا ہونا چاہیے ، ان توقعات کو بہتر بنانے کے لیے معالج کے ساتھ کچھ کام کریں ، اور اپنے حسد کے جذبات کو ختم کرنے میں مدد کریں۔
ایک ماہر ، قابل اعتماد تیسرے فریق کی مداخلت آپ کو صحیح بصیرت دیتی ہے کہ شادی میں حسد سے کیسے نمٹا جائے یا قریبی تعلقات میں حسد اور عدم تحفظ پر قابو پانے کے بارے میں مشورہ دیا جائے۔
4. اپنی محبت کی صلاحیت پر یقین کریں۔
رشتے میں حسد کے زیادہ تر احساسات محبت کے قابل محسوس ہونے کی جگہ سے آتے ہیں۔
تو ، کسی رشتے میں حسد کرنے سے کیسے روکا جائے اور اضطراب اور غصے پر قابو پایا جائے جو آپ کو بھر دیتا ہے؟
اپنی عزت نفس کو بڑھانے اور اپنی قدر کے بارے میں اپنے عقائد کے سیٹ پر کام کریں۔
آپ دیکھیں گے کہ جب آپ اپنے آپ کو قیمتی سمجھیں گے تو آپ کے دوسروں کے لیے حسد کے جذبات کم ہو جائیں گے۔ آپ زیادہ مثبت ، متوازن اور خوش مزاج ذہن کے ساتھ زندگی گزارنے کی راہ پر گامزن ہوں گے۔
امید ہے کہ رشتے میں حسد کو ختم کرنے کے لیے یہ تجاویز آپ کو پہچاننے میں مدد دیں گی ، اور انتہائی بیکار ، تباہ کن جذبات کو چھوڑ دیں اور اسے ترک کردیں۔
جیسا کہ باب مارلے کا مشہور اقتباس ہے کہ حسد کے مسائل پر کیسے قابو پایا جائے ، ”زندگی ایک بہت بڑی سڑک ہے جس میں بہت سی علامتیں ہیں۔ لہٰذا جب آپ گڑھے میں سوار ہوں تو اپنے ذہن کو پیچیدہ نہ کریں۔ نفرت ، شرارت اور حسد سے بھاگو۔ اپنے خیالات کو دفن نہ کریں ، اپنے وژن کو حقیقت میں ڈالیں۔ اٹھو اور زندہ رہو! "
لہذا ، رشتے میں حسد سے شرمندہ نہ ہوں ، اسے تسلیم کرنے کا دروازہ کھولیں اور رشتے میں حسد کو کیسے سنبھالنا سیکھیں۔