مواد
- اس کے ساتھ نمٹنے
- جذبات بانٹیں۔
- تھراپی کے ذریعے راحت۔
- اپنے آپ کو ماضی کی سزا نہ دیں۔
- دوست اور پارٹی۔
- خود محبت
- تم ایک بار پھر ہو۔
- سچی محبت موجود ہے۔
- ورزش
- معاف کرنے اور بھولنے کی کوشش کریں۔
دھوکہ دہی ایک ایسی چیز ہے جو آپ کو پاگل کر سکتی ہے ، آپ کو اپنے بارے میں ترس اور دکھی محسوس کر سکتی ہے۔ کبھی کبھی حقیقت کو قبول کرنا مشکل ہوتا ہے کیونکہ ہر کوئی جانتا ہے کہ حقیقت تلخ ہے۔ بعض اوقات یہ ناقابل برداشت ہوتا ہے ، اور ہمیں اس سے بچنے کا کوئی راستہ نہیں ملتا۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ کس طرح دھوکہ دیا جا رہا ہے۔
بعض اوقات تلخ حقیقت کا واقعہ ہماری اپنی غلطی کی وجہ سے ہو سکتا ہے ، یا یہ اس لیے بھی ہو سکتا ہے کہ ہم زندگی کے کچھ نئے ، مخصوص اور اہم سبق سیکھنے کے لیے ایسے واقعات کا سامنا کرنا پڑتے ہیں۔ لیکن یہ ٹھیک ہے کیونکہ آخر میں سب کچھ اچھا ہو جاتا ہے ، ایک نیا آپ کے ساتھ ، یا تو آپ کو فاتح چھوڑ دیتا ہے یا فاتح ہونے کے لئے کافی اعتماد رکھتا ہے۔
مشکلات عارضی ہوتی ہیں ، زندگی میں لوگ آتے اور جاتے ہیں ، اور شاید آپ کا سابقہ ان لوگوں میں سے ایک تھا ، اور آپ کے جذبات اس وقت تباہ کن ہوسکتے ہیں۔ لیکن آپ ، صرف آپ ہی اس احساس اور تکلیف دہ جذباتی حالت پر قابو پا سکتے ہیں۔
آخر میں ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ ہی ہیں ، اور یہ اہم ہے۔ آپ کو صرف اعتماد کرنے کی ضرورت ہے۔
دھوکہ دہی پر قابو کیسے پایا جائے؟ دھوکہ دہی سے بچنے کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں۔
اس کے ساتھ نمٹنے
حالات سے بھاگنا نہیں۔ اس کے ساتھ نمٹنے.
اگر آپ رونا چاہتے ہیں تو صرف روئے۔ اگر آپ چیخنا ، چیخنا یا پھینک دینا یا چیزوں کو توڑنا چاہتے ہیں تو صرف یہ کریں۔ مایوسی کو خود سے نکلنے دو۔ اس وقت تکلیف محسوس کریں۔ آنسوؤں سے روئیں۔ اس سے آپ کو سکون اور سکون حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو اپنے آپ سے مایوسی دور کرنے میں مدد ملے گی۔
جذبات بانٹیں۔
جو آپ محسوس کرتے ہو اسے اپنے پیاروں ، اپنے والدین یا اپنے بہترین دوست کے ساتھ شیئر کریں۔ جس کے ساتھ آپ اس کا اشتراک کرنا چاہتے ہیں۔ اس سے آپ کے دل پر واقعے کی بوجھ کم ہوگی۔
اس بات کے امکانات ہیں کہ آپ کو دھوکہ دہی سے بچنے کے طریقے کے بارے میں اشتراک کرکے کچھ مفید مشورے دیئے جائیں۔. لیکن سب سے نمایاں بات یہ ہے کہ جس کے ساتھ بھی آپ اپنے جذبات بانٹتے ہیں وہ قابل اعتماد اور عقلمند ہونا چاہیے تاکہ آپ کو جہنم سے نکلنے میں مدد ملے۔
تھراپی کے ذریعے راحت۔
معالج وہ ہیں جو نفسیاتی دباؤ یا ڈپریشن سے نمٹنے میں بہت مدد کرسکتے ہیں۔ جب آپ یہ سوچ کر رہ جاتے ہیں کہ دھوکہ دہی سے کیسے بچیں اور اپنے شریک حیات کے ساتھ رہیں یا اسے چھوڑ دیں ، اگر ایسا ہو تو وہ آپ کو تیز پانیوں میں جانے میں مدد دے سکتے ہیں۔
کسی اچھے معالج سے رجوع کریں۔ علاج کروائیں۔ اپنے مسئلے سے متعلق مختلف سوالات پوچھیں۔ ہدایات پر عمل کریں اور اپنی دوائیں بروقت لیں۔ تھراپی آپ کو خوفناک صورتحال سے نکلنے میں مدد دے سکتی ہے اور جب آپ اس سوال کا جواب تلاش کر رہے ہیں کہ "دھوکہ دہی سے کیسے بچیں اور آگے بڑھیں" تو آپ ترقی پسندانہ اقدامات کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
اپنے آپ کو ماضی کی سزا نہ دیں۔
تم نے جو کچھ کیا وہ تمہارا ماضی تھا ، جو کچھ تم کر رہے ہو وہ تمہارا حال ہے اور جو تم کرو گے وہ تمہارا مستقبل ہے۔
آپ کا ماضی ایک ایسی چیز ہے جسے آپ تبدیل نہیں کر سکتے۔ آپ جو کچھ سنبھال سکتے ہیں وہ آپ کا حال اور آپ کا مستقبل ہے۔ لہذا ، اپنے قیمتی وقت کو اس ہنگامے کے بارے میں سوچتے ہوئے ضائع نہ کریں جو آپ نے ماضی میں کیا تھا یا آپ کے ساتھ ہوا تھا۔ اپنے آپ کو دھوکہ دینے کی سزا دینا بند کریں۔ صرف ایک ٹھنڈی گولی لیں ، اور اپنے آنے والے دن خراب نہ کریں۔
دوست اور پارٹی۔
جب بھی آپ خیالات سے بیمار محسوس کریں ، صرف چیزوں پر افسوس کرنا چھوڑ دیں اور جشن منانے کے لیے اپنے دوستوں کو اٹھائیں۔ دوست دراصل انسان ہیں جو آپ کو ہنسانے اور آپ سے محبت کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں کہ آپ کون ہیں۔ سیر و تفریح ، پاجامہ پارٹیاں اور دوستوں کے ساتھ ہنستے وقت گزارنا وہ چیزیں ہیں جو زندگی کی واحد ضروریات ہیں۔
خود محبت
خود سے محبت سب سے اہم چیز ہے جب دھوکہ دہی پر قابو پانے کا جواب تلاش کرنے کی بات آتی ہے۔
آپ کون ہیں اس کے بارے میں پراعتماد رہیں آئینے میں اپنے آپ کو دیکھو.
گہرے ، دولہا کا تجزیہ کریں اور اپنے لیے اپنے آپ سے محبت کرنا شروع کریں۔ اس دنیا میں کوئی بھی ایسا قابل نہیں ہے جو آپ کو اپنے وجود پر افسوس کا احساس دلائے۔ آپ خوبصورت ، حیرت انگیز اور پیارے ہیں۔ تب دھوکہ دہی کا کوئی احساس نہیں ہوگا۔
تم ایک بار پھر ہو۔
ایک بار جب آپ دھوکہ دہی سے بچنے کے لیے ان مراحل پر عمل کریں گے تو آپ محسوس کریں گے کہ آپ ایک بار پھر وہی آزاد شخص ہیں جو آپ کے سابقہ آپ کی زندگی میں آنے سے پہلے تھے۔ صرف ایک تبدیلی جو آپ محسوس کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ پہلے سے زیادہ مضبوط ، حالات سے زیادہ سمجھوتہ کرنے والے اور پہلے سے زیادہ سمجھدار ہیں۔
سچی محبت موجود ہے۔
یقین کریں کہ ایک دن آپ کو سچی محبت مل جائے گی۔
محبت ایک ایسا جذبہ ہے جو آپ کے اندر جنم لیتا ہے جب آپ کسی ایسے شخص سے ملتے ہیں جو آپ کی رائے میں سب سے منفرد ، سب سے زیادہ دیکھ بھال کرنے والا ، تعاون کرنے والا اور سمجھنے والا ہو۔ محبت کے لیے اپنی حدود متعین کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی زندگی میں داخل ہونے والا نیا شخص آپ کی تعریف کردہ محبت کی تعریف پر پورا اترتا ہے۔
ورزش
روزانہ ورزش اور صحت مند ورزش شروع کریں۔
اس سے آپ کو تکلیف دہ حالت سے نکلنے میں مدد ملے گی۔ ورزش اور روزانہ کی سرگرمیاں آپ کو یہ سوچنے سے روکیں گی کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے۔ جتنا آپ اپنے آپ کو مصروف رکھیں گے ، اتنا ہی آپ مہلک خیالات سے دور رہیں گے اور اچھی صحت حاصل کریں گے۔ جب آپ کو دھوکہ دہی پر قابو پانے کے اپنے مخمصے کا ٹھوس جواب تلاش کرنے کی بات آتی ہے تو اسے پسینے کی طاقت کو کمزور نہ کریں۔
معاف کرنے اور بھولنے کی کوشش کریں۔
کسی کو دھوکہ دینے والے کو کیسے معاف کریں؟ کیا یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے؟ ٹھیک ہے ، اس سے انکار نہیں ہے کہ یہ ایک مشکل کام ہے۔ بہر حال ، یہ آپ کی اپنی فلاح و بہبود کے لیے اہم ہے۔
اپنے سابقہ کو معاف کرنے کی کوشش کریں اور جو کچھ آپ کے ساتھ ہوا ہے اسے بھول جائیں۔
ان چیزوں کے بارے میں بھولنے کی کوشش نہ کریں جو آپ کو تکلیف دیتی ہیں۔ وقت کے ساتھ یادداشت ختم ہو جائے گی ، اور درد کم ہو جائے گا۔ معاف کرنا آپ میں پختگی کی طرف ایک قدم ہے۔ اس سے یقینا you آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ زمین پر واحد اہم انسان آپ ہیں اور کوئی نہیں۔
لہذا ، اپنے آپ کو کسی ایسے شخص کے ذریعہ دھوکہ دینے کے لئے کوسنا بند کریں جو آپ کے بالکل مستحق نہیں تھا۔
وہ شخص تمہارے آنسوؤں کے قابل نہیں اور نہ ہی تمہاری محبت کا۔ اپنے بارے میں اور اس رشتے کے بارے میں جو آپ مستقبل میں بنانے جا رہے ہیں ، کسی کے ساتھ زیادہ خیال رکھنے والے ، زیادہ پیار کرنے والے اور زیادہ سمجھدار ہونے کے بارے میں پراعتماد رہیں۔