دھوکے باز سے کیسے نمٹا جائے؟ اگر آپ کے ساتھ دھوکہ دہی کا ساتھی ہے تو 7 چیزیں نوٹ کریں۔

مواد

• 1. اپنے لیے وقت نکالیں۔
• 2. اپنے ثبوت جمع کریں۔
• 3. ٹیسٹ کروائیں۔
• 4. اپنے ساتھی کا سامنا کریں۔
• 5. اپنے آپ کو الزام نہ دیں
• 6. درد پر وقت کی حد نہ رکھو
• 7۔فیصلہ کریں کہ آپ اپنے تعلقات سے کیا چاہتے ہیں۔

دھوکہ دہی کا سامنا کرنا آسان نہیں ہے۔ دھوکہ دہی سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنا آپ کو اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور یہ فیصلہ کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ آپ کس طرح آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔

اگرچہ دھوکہ دہی کرنے والی گاڑی کی چابی لگانا کیتھرٹک رد عمل کی طرح لگتا ہے ، یہ آپ کو آگے بڑھنے میں مدد نہیں دے گا ، اور نہ ہی یہ آپ کو طویل عرصے میں بہتر محسوس کرے گا۔

دھوکہ دہی کے منفی جذباتی اور ذہنی ضمنی اثرات زندگی بھر آپ کے ساتھ رہ سکتے ہیں۔ دھوکہ دہی سے عدم تحفظ ، کم خود اعتمادی ، عدم اعتماد ، کھلنے سے قاصر ہونا ، آپ کو بے وقعت کا احساس دلاتا ہے ، اور آپ کو اپنی خوبیوں اور جسمانی ظاہری شکل پر سوال اٹھاتا ہے۔

دھوکہ دہی سے نمٹنا جذباتی طور پر تباہ کن ہے اور آنے والے برسوں کے لیے آپ کی شخصیت کو بدل سکتا ہے۔

کیا آپ سوال کر رہے ہیں کہ اپنے تعلقات میں بے وفائی کے بعد کیسے آگے بڑھیں؟ دھوکہ دہی سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے۔

1. اپنے لیے وقت نکالیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنے دھوکہ دہی کے ساتھی کے ساتھ رہنے اور اپنے تعلقات پر کام کرنے کا فیصلہ کیا ہے ، تب بھی اپنے لیے وقت نکالنا ضروری ہے۔

یہ آپ کو ڈمپریس کرنے کی اجازت دے گا۔ یہ آپ کو اپنے خیالات کو جمع کرنے اور صورتحال کو غمگین کرنے کی بھی اجازت دے گا۔ اگر آپ نے اکٹھے رہنے اور دھوکہ دہی سے نمٹنے کا انتخاب کیا ہے تو ، اکیلے وقت نکالنا آپ کو دوبارہ غور کرنے میں مدد دے سکتا ہے:

• چاہے آپ رشتے میں رہیں کیوں کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ بہتر ، مضبوط شراکت دار بن سکتے ہیں یا۔
• اگر آپ محض اداسی سے رہ رہے ہیں یا۔
• کیونکہ رشتہ آرام دہ رہا ہے۔

2. اپنے ثبوت جمع کریں۔

کیا آپ کا ساتھی رشتے میں دھوکہ دے رہا ہے ، لیکن آپ نے ابھی تک ان کا سامنا نہیں کیا؟

اب وقت آگیا ہے کہ آپ دھوکہ دہی کا مقابلہ کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے تصادم کے دوران کسی بھی ثبوت کو جمع کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ ٹیکسٹ میسجز ، تصاویر ، گفتگو ، اور سوشل میڈیا کی بات چیت کی اسکرین کیپچر لینا جو آپ نے مجرم فریقوں کے درمیان ٹھوکر کھائی ہو۔

یہ آپ کو فوری طور پر دھوکہ دہی سے نمٹنے کی اجازت دے گا۔ اپنے ساتھی کے جھوٹ کو روکنا ، اگر وہ کسی بھی شمولیت سے انکار کرنے کا انتخاب کریں۔ اپنے خفیہ عاشق کے ساتھ

3. ٹیسٹ کروائیں۔

اگر آپ کے ساتھی نے ایک ساتھی کے ساتھ ہونے کے بارے میں آپ سے جھوٹ بولا ہے تو کون کہے کہ وہ آپ کے علم کے بغیر درجنوں کے ساتھ نہیں رہے؟

آپ کو دھوکہ دینے کے بعد جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن کا ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے پاس جائیں اور ٹیسٹ کروانے کو کہیں۔ مفت کلینک اور جنسی صحت کے مراکز STDs ، HIV اور ہیپاٹائٹس کے ٹیسٹ پیش کرتے ہیں۔

آپ کو اپنی حفاظت کرنی چاہیے ، چاہے آپ کا ساتھی دعویٰ کرے کہ وہ 'محفوظ' تھے ان کی بے وفائی کے دوران محفوظ جنسی تعلقات کی ان کی تعریف آپ سے بہت مختلف ہو سکتی ہے۔

اگر آپ نے ساتھی کے ساتھ رہ کر دھوکہ دہی کرنے والے کے ساتھ نمٹنے کا انتخاب کیا ہے ، یعنی بیوی یا شوہر کو دھوکہ دے رہے ہیں تو ، ان سے بھی ٹیسٹ کروانے کو کہیں تاکہ آپ بغیر کسی پریشانی کے اپنے جنسی تعلقات کو دوبارہ شروع کر سکیں۔

4. اپنے ساتھی کا سامنا کریں۔

اپنے ساتھی سے ان کی بے وفائی کا سامنا کریں۔ اس سے انہیں موقع ملے گا کہ وہ آپ کے ساتھ اپنا مقدمہ پیش کریں اور آپ اپنے جذبات کے بارے میں بالکل واضح رہیں۔ دھوکہ دہی ، غصہ ، ذلت اور تکلیف کے آپ کے جذبات واضح ہونے چاہئیں۔

اگر آپ تعلقات ختم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو یہ انہیں بتانے کا ایک موقع ہے۔ یہ کہے بغیر کہ اگر آپ اپنے رشتہ پر مل کر کام کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کی دھوکہ دہی والی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ کو معاملہ ختم کرنا ہوگا۔

5. اپنے آپ کو الزام نہ دیں

وجہ یہ ہے کہ دھوکہ بازوں نے بے وفائی کا راستہ اختیار کرنے کا فیصلہ کیا ہے اور معاملات میں ملوث ہونے کی وجہ سے آپ کے ساتھ بہت کم ، اگر کچھ نہیں ہو سکتا ہے۔ رشتوں میں دھوکہ دینا ایک خود غرض عمل ہے۔ جس میں ایک شخص صرف اپنے بارے میں سوچ رہا ہے۔

تاہم ، بہت سے لوگ اب بھی 'کیوں' کو غمزدہ عمل کا ایک لازمی حصہ سمجھتے ہیں۔

اپنی پوری کوشش کریں کہ اس عمل کے لیے اپنے آپ کو مورد الزام نہ ٹھہرائیں۔ اکثر دھوکہ دہی تعلقات میں کچھ غلط ہونے کے جواب میں ہوتی ہے۔ اس کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ شراکت دار بیٹھ جائیں اور اس کے بارے میں ایماندارانہ گفتگو کریں کہ کیا ضروریات غائب ہیں۔

اگر آپ کا بے وفا ساتھی افسردہ تھا تو انہیں آپ کو پہلے ہی بتا دینا چاہیے تھا۔ اس کے نتیجے میں ، انہیں کسی نئے کے ساتھ سونے سے پہلے رشتہ ختم کرنا چاہیے۔

6. درد پر وقت کی حد نہ رکھو

درد درد ہے۔ ایک وقت کی حد آپ کو دھوکہ دینے یا دھوکہ دہی کو کم نہیں کرے گی جو آپ نے دھوکہ دہی کے بعد محسوس کی تھی۔ غم ایک انفرادی عمل ہے جس میں وقت لگتا ہے۔ نئے تعلقات اور دیگر خلفشار اسے مزید تیز نہیں کریں گے۔

7۔فیصلہ کریں کہ آپ اپنے تعلقات سے کیا چاہتے ہیں۔

اگر آپ نے دھوکہ دہی سے نمٹنے کا فیصلہ کیا ہے تو ، اپنے آپ کو کچھ وقت دیجئے کہ ایمانداری سے رشتہ میں رہنے کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں سوچیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس سمت میں چل رہے ہیں ، آپ کو اپنی خواہشات اور ضروریات کے بارے میں اپنے آپ کے ساتھ مکمل ایماندار ہونے کی ضرورت ہے۔ اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ آیا کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں رہنا ہے جس نے آپ کو دھوکہ دیا ہو ، اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں:

• کیا میں واقعی اپنے بے وفا ساتھی کو معاف کر سکتا ہوں؟

اگر آپ اپنے رشتے میں رہنے کا انتخاب کرتے ہیں تو کیا آپ اپنے دھوکہ دہی کے ساتھی کو واقعی معاف کر سکتے ہیں؟ اگر آپ خود اس فعل کو معاف نہیں کر سکتے تو آپ کا رشتہ کبھی کامیاب نہیں ہو گا۔

آپ کے رنجیدہ عمل کے بعد ، مسلسل بے راہ روی اور سوال اٹھانا ، "کیا کوئی دھوکہ دہی تبدیل کر سکتا ہے؟" صرف دونوں فریقوں کو نقصان پہنچانے اور نقصان پہنچانے کا کام کرے گا۔

• کیا میں کبھی اپنے ساتھی پر بھروسہ کر سکتا ہوں؟

ایک بار دھوکہ دینے والا ، ہمیشہ دھوکہ باز۔ لہذا ، ایک بار اعتماد ختم ہونے کے بعد ، اسے واپس لینا بظاہر مشکل ہے۔ آپ کے دھوکہ دہی والے شوہر یا بیوی کو دوبارہ اعتماد حاصل کرنے کے لیے 24/7 کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔

انہیں دھوکہ بازوں کے تمام طرز عمل کو ختم کرنے کی کوشش کرنی چاہیے اور ان کے ٹھکانے اور بات چیت کے ساتھ مکمل طور پر شفاف رہنا چاہیے جب تک کہ آپ اپنے رشتے میں ایک بار پھر آرام دہ اور محفوظ محسوس نہ کریں۔

• اگر ہم ساتھ رہیں گے تو کیا ہم مشاورت کریں گے؟

سیریل دھوکہ دہی کے نشانات کو چیک کریں۔ معافی ایک مشکل راستہ ہے ، لیکن یہ کیا جا سکتا ہے۔ یہ روڈ جوڑوں کی مشاورت میں شرکت کرکے جوڑوں کے لیے آسان بناتا ہے اور اس کے بارے میں کھولتا ہے کہ ہر پارٹی کو کیا پسند ہے اور ان کے موجودہ تعلقات میں کیا کمی ہے۔

• میرے خاندان/بچے آپ کے ساتھ رہنے/ٹوٹنے کے فیصلے سے کیسے متاثر ہوں گے؟

بچوں کو رشتے میں لانا ایک مکمل نئی سوچ پیدا کرتا ہے۔ بریک اپ ان کو کیسے متاثر کرے گا؟ اس مشکل وقت میں آپ اپنے بچوں کے لیے والدین کے استحکام کو کیسے برقرار رکھنے کی کوشش کریں گے؟

جب سوال یہ ہے کہ دھوکہ دہی سے کیسے نمٹا جائے ، دھوکہ دہی کرنے والی عورت یا مرد یا دھوکہ دہی کی علامات بہت سی خصوصیات ہیں جب ٹھہرنے یا چھوڑنے پر غور کریں۔

دونوں آپشنز کے لیے ناخوشگوار جذباتی اثرات ہیں۔ کچھ رہنے کا انتخاب کرتے ہیں اور اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ دوسرے لوگ کسی ایسے شخص کے ساتھ رومانوی تعلقات چھوڑنے اور آگے بڑھنے کا انتخاب کرتے ہیں جو ان کے اعتماد اور وفاداری کا احترام کرے۔

لوسی ، اپنے ٹی ای ڈی ایکس میں جوڑوں کے بارے میں بات کرتی ہے جوڑے دھوکہ دہی ، بے وفائی اور دھوکہ دہی سے نمٹتے ہیں۔

یہ آپ کی پسند ہے کہ آپ دھوکے باز سے کیسے نمٹنا چاہتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا نتیجہ آپ اور آپ کی خوشی کے لیے بہترین ہے۔