مواد
- 1. یہ مقدار کے بارے میں کم اور معیار کے بارے میں زیادہ ہے۔
- 2. صحت مند لڑائیاں منصفانہ لڑائیاں ہیں۔
- 3. صحت مند جوڑے مختصر حساب رکھتے ہیں۔
- 4. صحت مند لڑائی ختم لڑائی ہے
- 5. صحت مند لڑائی کبھی پرتشدد نہیں ہوتی۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے سے کتنا پیار کرتے ہیں ، کم از کم ایک بار اختلاف کے بغیر دیرپا تعلقات قائم کرنا ناممکن ہے۔
کچھ جوڑے جھگڑا کرتے ہیں یا بہت لڑتے ہیں ، جبکہ دوسرے ایسے لگتے ہیں جیسے وہ کبھی نہیں کرتے۔
اگر آپ ایسے گھر میں پلے بڑھے جہاں آپ کے والدین نے بہت لڑائی کی ہو ، تو آپ کے لیے ایسے رشتے میں رہنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے جو کہ کم تنازعہ ہو۔
دوسری طرف ، کم تنازعات والے گھروں میں پرورش پانے والوں کو مشکل پیش آ سکتی ہے اگر وہ ایسے رشتے میں ہوں جہاں تنازعہ زیادہ ہو۔
ان تمام مختلف تنازعات اور تنازعات کے انتظام کے انداز کو شامل کریں جن کا ہم سب اظہار کرتے ہیں ، اور یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ تعلقات میں کتنی لڑائی صحت مند ہے اور آپ کو کب فکر کرنی چاہیے - یا چھوڑ دیں۔ اگرچہ کوئی جادو نمبر نہیں ہے جو تعلقات میں لڑائی کی "صحیح" مقدار ہے ، لیکن کچھ چیزوں پر غور کرنا ضروری ہے۔
آپ کے تعلقات میں لڑائی کی مقدار صحت مند ہے یا نہیں یہ بتانے کے لیے 5 چیزیں دیکھنے کے لیے ہیں۔
1. یہ مقدار کے بارے میں کم اور معیار کے بارے میں زیادہ ہے۔
لڑائیوں کی کوئی مثالی تعداد یا دلائل کی تعدد نہیں ہے جو کسی رشتے کو "صحت مند" قرار دیتے ہیں۔
بلکہ یہ آپ کی لڑائیوں کا معیار ہے جو آپ کو اپنے تعلقات کی صحت کا اشارہ دیتا ہے۔
صحت مند جوڑے ضروری طور پر جوڑے نہیں ہوتے جو لڑتے نہیں ہیں - بلکہ ، وہ جوڑے ہیں جن کی لڑائیاں نتیجہ خیز ، منصفانہ اور ختم ہوتی ہیں۔
اس کا مطلب ہے کہ وہ ایک وقت میں ایک مسئلے پر لڑتے ہیں ، وہ حل ڈھونڈتے ہیں ، وہ منصفانہ لڑتے ہیں ، اور وہ دوبارہ حل کے لیے کسی معاہدے یا معاہدے سے لڑائی ختم کرتے ہیں۔
2. صحت مند لڑائیاں منصفانہ لڑائیاں ہیں۔
جب ہمیں تکلیف پہنچتی ہے ، غصہ آتا ہے ، یا دوسری صورت میں مشتعل ہوجاتے ہیں تو منصفانہ لڑنا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن لڑائی کے لیے درحقیقت مجموعی صحت مند تعلقات میں شراکت کے لیے ، یہ منصفانہ ہونا ضروری ہے۔
ایک منصفانہ لڑائی کیا ہے؟
منصفانہ لڑائی وہ ہوتی ہے جس میں آپ دونوں اس مسئلے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں ، بجائے اس کے کہ ہر وہ چیز سامنے لائیں جس سے آپ رشتے کے دوران ناراض ہوں۔
ایک منصفانہ لڑائی وہ بھی ہے جو نام لینے ، ذاتی حملوں ، اپنے ساتھی کے خوف یا ماضی کے صدموں کو ہتھیار بنانے یا دوسری صورت میں "بیلٹ کے نیچے مارنے" سے گریز کرتی ہے۔
3. صحت مند جوڑے مختصر حساب رکھتے ہیں۔
ایک دوسرے کے ساتھ مختصر اکاؤنٹس رکھنے کے لیے منصفانہ سیکھنے سے لڑنا سیکھنے کا حصہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یا تو جب کوئی چیز آپ کو پریشان کرتی ہے ، یا آپ اسے چھوڑ دیتے ہیں تو اس کے ساتھ ہی کچھ لاتے ہیں۔
آپ اپنے ساتھی کے ہر کام کی فہرست جاری نہیں رکھتے جو آپ کو پریشان کرتی ہے اور پھر چھ مہینے کے دوران ایک دلیل میں ان سب کو ڈھیلے ہونے دیں۔
مختصر اکاؤنٹس رکھنے کا مطلب یہ بھی ہے کہ ماضی کے مسائل جو بعد میں دلائل میں حل کیے گئے ہیں گولہ بارود کے طور پر نہ لائیں۔ ناراضگیوں اور ماضی کی رنجشوں کو چھوڑنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن منصفانہ لڑنے اور اپنے تعلقات کو صحت مند رکھنے کے لیے ، اس پر کام کرنا ضروری ہے۔
4. صحت مند لڑائی ختم لڑائی ہے
اپنے تعلقات میں لڑائی کو صحت مند رکھنے کا ایک اہم طریقہ یہ ہے کہ جب کوئی لڑائی ہو تو اسے ختم کرنا یقینی بنائیں۔ اس کا مطلب ہے کہ مسئلے کو حل کرنے کے ذریعے کام کریں تاکہ آپ دوبارہ ہم آہنگی قائم کرسکیں۔
(اگر آپ باقاعدگی سے اسی مسئلے پر لڑ رہے ہیں جسے حل نہیں کیا جا سکتا ، یہ سرخ جھنڈا ہے - یا تو آپ واقعی اس مسئلے پر لڑ نہیں رہے ہیں اور آپ کو بنیادی بات کی ضرورت ہے ، یا آپ میں بنیادی فرق ہے جو شاید نہیں صلح ہو جائے۔)
معاہدہ ، سمجھوتہ یا کوئی اور حل نکل جانے کے بعد ، کلید یہ ہے کہ تعلقات کی دوبارہ تصدیق کرتے ہوئے ہم آہنگی کو دوبارہ قائم کیا جائے ، ضروری مرمت کی کوششیں کی جائیں ، اور اس بات پر اتفاق کیا جائے کہ غیر متعلقہ معاملات پر مستقبل کی لڑائیوں میں یہ مسئلہ نہیں اٹھایا جائے گا۔
5. صحت مند لڑائی کبھی پرتشدد نہیں ہوتی۔
لوگ مختلف ہوتے ہیں چاہے وہ چیخیں یا لڑائی میں اپنی آواز بلند کریں ، اور یہاں کوئی صحت مند نمونہ نہیں ہے۔
لیکن صحت مند لڑائیاں ہیں۔کبھی پرتشدد یا تشدد کے خطرے سے بھرا ہوا نہیں۔
یہ محسوس کرنا کہ آپ کو لڑائی میں دھمکی دی گئی ہے یا جسمانی طور پر غیر محفوظ ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ بہت غلط ہے۔
یہاں تک کہ اگر وہ شخص جو پرتشدد تھا اس کے بعد معافی مانگتا ہے اور وعدہ کرتا ہے کہ دوبارہ کبھی اس طرح برتاؤ نہیں کرے گا ، ایک بار جب لڑائی پرتشدد ہو گئی تو یہ بنیادی طور پر تعلقات کو بدل دیتا ہے۔
آپ لڑائی میں طرح طرح کے جذبات محسوس کریں گے ، لیکن آپ کو کبھی بھی خطرہ محسوس نہیں کرنا چاہیے یا گویا آپ اپنے ساتھی کو دھمکانا یا نقصان پہنچانا چاہتے ہیں۔
لہٰذا اس سوال کا جواب دینے کے لیے عام مردم شماری کا تعین کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ ’جوڑے کتنی بار لڑتے ہیں‘ ، اس بات کا تعین کرنا بہت آسان ہے کہ ایک صحت مند لڑائی بمقابلہ ایک زہریلی لڑائی کیا ہے۔
اور اگر آپ کی لڑائیاں ایک جوڑے کے مقابلے میں زیادہ باقاعدہ لیکن صحت مند ہوتی ہیں جو کم کثرت سے لڑتی ہیں - لیکن ان کی لڑائی زہریلی ہوتی ہے ، شاید اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے تعلقات میں صحت مند اور پرجوش متحرک کو تسلیم کریں بجائے اس کے کہ آپ اپنے بارے میں سوچیں کہ کیا آپ اکثر لڑتے ہیں؟